monet Ramadanin yli paastoavat kärsivät lievästä tai kohtalaisesta päänsärystä johtuen esimerkiksi hypoglykemiasta, kofeiinivieroituksesta, unirytmin muutoksesta ja itse paaston aiheuttamasta stressistä.
Malayan yliopistossa neljän kuukauden aikana tehdyssä prospektiivisessa tutkimuksessa (kaksi kuukautta ennen Ramadania ja kuukausi sen jälkeen) 83 koehenkilölle annettiin päänsärkypäiväkirjat, ja joka kuukauden lopussa päänsäryn vaikeusaste määritettiin kroonisen kivun asteikolla.
he havaitsivat, että kivun voimakkuus lisääntyi 48%: lla koehenkilöistä. He päättelivät, että ramadanin yli paastoaminen oli merkittävä päänsärkyä nopeuttava tekijä.
päänsärky alkaa usein iltapäivällä tai illalla juuri ennen paaston katkeamista. Päänsäryn esiintymistiheys kasvaa tyypillisesti paaston aikana. Ne alttiita päänsärkyä muina vuodenaikoina ovat todennäköisesti saada päänsärkyä, mutta jotkut potilaat, jotka kokevat päänsärkyä tänä aikana ei ole ollut päänsärkyä tai migreeniä.
Etelä-Afrikan Päänsärkyyhdistyksen puheenjohtajan Tri Elliot Shevelin mukaan hyvä uutinen on se, että näitä päänsärkyjä voi hoitaa rikkomatta paastoaan.
yleinen syy
Shevel nostaa kofeiinivieroituksen yleisimmäksi päänsäryn aiheuttajaksi paaston aikana. Potilaat voivat usein ehkäistä päänsärkyä vähentämällä kofeiinin kulutusta Ramadan-kuukautta edeltävinä viikkoina, kun taas kuppi vahvaa kahvia juuri ennen päivän paaston alkua voi estää kofeiinin vieroituspäänsäryn.
#Ramadan #päänsärky & #huimaus? Syö #taatelit # Iftarin alussa. Päivämäärät auttavat palauttamaan alhaisen veren #sokeri. https://t.co/0Jyah33Thm
— ayliner (@Aylinerk) June 19, 2015
hypoglykemia (alhainen verensokeri) voi myös aiheuttaa monilla ihmisillä päänsärkyä. Jos ateria, jonka sokeripitoisuus on korkea, otetaan ennen päivän paaston alkua, se voi aiheuttaa verensokerin nopean nousun, jota seuraa nopea lasku, joka voi laukaista päänsäryn. Vähäsokerisen aterian syöminen ennen paastoa voi estää päänsäryn puhkeamisen päivän aikana.
glykeeminen Indeksityökalu luokittelee hiilihydraattipitoiset elintarvikkeet sen mukaan, kuinka nopeasti ne nostavat verensokeriarvojamme.
nestehukka on toinen yleinen laukaisija, riittävä nesteen nauttiminen ennen paaston alkamista voi usein ehkäistä päänsärkyä. Ihmisen aivoista yli 75 prosenttia on vettä, ja ne ovat hyvin herkkiä käytettävissä olevan veden määrälle. Kun aivot huomaavat, että vettä on liian vähän, ne alkavat tuottaa histamiineja. Kyse on lähinnä veden säännöstelystä ja säilyttämisestä, jolla pyritään turvaamaan aivoja siltä varalta, että vesipula jatkuu pitkään .