Golf on niin hämmästyttävä peli. Tässä ovat golfjourney365, rakastamme pelaa golfia ja yrittää pelata niin usein kuin mahdollista. Olemme niin riippuvaisia golfista, että rakensimme autotalliimme golfsimulaattorin, jonka avulla voimme pelata 12 kuukautta vuodessa Yhdysvaltain koillisosan kylmistä ja ankarista talvista huolimatta.

kevään, kesän ja syksyn aikana käymme mahdollisimman usein ulkona ja rakastamme pelin haastetta, ulkoilmaa, toveruutta ja kaloreiden polttamista golfissa.

moni miettii usein, kuinka paljon kaloreita poltan golfia pelatessa. Olemme saaneet valmiiksi joitakin tutkimuksia ja olemme seuranneet meidän kaloreita poltetaan eri kierroksilla golf. Alla annamme täydellisen yleiskuvan palaneista kaloreista golfin pelaamisessa sekä nopean referenssikaavion.

Kuinka Monta Kaloria Poltan Golfissa?

tämä vaihtelee riippuen kierroksen aikana pelattujen reikien määrästä ja siitä, kävelitkö vai käytitkö tehokärryä. Goler kävely 18 reikää, kävelee noin 4 mailia per kierros ja polttaa noin 1,440-1,920 kaloria aikana 18 reiän kierroksen golf. Kun ajatellaan, että tunnin kävely voi polttaa välillä 6-8 kaloria minuutissa ja sitten moninkertaistaa, että 240 minuuttia saat välillä 1440 ja 1920. Tämä on varsin vaikuttavaa tehdä jotain, että rakastat tehdä.

golfkierroksen aikana kuluneisiin kaloreihin vaikuttavia tekijöitä

kävely ja laukkusi kantaminen?

ne, jotka kävelevät ja kantavat laukkuaan, näkevät suurimman kalorimäärän palaneen. Joka on 1 440 ja 1 920 välillä. Täällä golfjourney365: ssä haluamme kävellä ja kantaa laukkuamme, koska voimme nauttia golfin kierroksesta ja polttaa joitakin merkittäviä kaloreita tämän harjoituksen ja nautinnon aikana päivässämme.

hyvä vaihtoehto kävelyyn ja laukun kantamiseen on kävellä ja käyttää työntökärryä. Tätä käyttävät monet pelikaverini vanhetessaan tai selkänsä kipeänä eivätkä halua kantaa laukkuaan.

sijoitus työntökärryssä on hieno, jos tavoitteena on nauttia pelistä ja kävellä. Se vie paineet hartioilta ja selästä, mutta antaa silti mahdollisuuden kävellä ja nauttia golfin kierroksesta.

yksi tavoitteistamme on pelata golfia myöhään. Ne, jotka olen todistanut kokemus menestys tällä kävellä kunnon prosenttiosuus kierroksensa golf tai on kunnollinen liikunta rutiinia pois kentältä.

nykyinen painosi ja Liikuntatasosi

jos olet jonkin verran ylipainoinen, kalorinpoltto voi olla vieläkin suurempi. Yllä olevat luvut perustuvat keskikokoon noin 185-kiloiseen ihmiseen. Jos olet kuljettaa ylimääräistä painoa noin kalori polttaa voi olla suurempi seurauksena kehon ottaa enemmän vaivaa liikkua noin 6500 metriä tai lähellä 4-5 mailia, jotka ovat kävelleet kierroksen golf.

suosittelemme kävelemistä, mutta työntökärryn avulla osa paineesta saadaan pois. Tietenkin haluat aina varmistaa ja tarkistaa lääkäriltä ennen kuin aloitat mitään liikuntaa, jopa golfia.

Tehokärry ja poltetut kalorit

jos käytät tehokärryä, voit silti polttaa kohtuullisen määrän kaloreita, mutta et osu 1 440-1 920: n vaihteluväliin, vaan 600-850: n vaihteluväliin.

tämä riippuu siitä, kuinka monta askelta oikeasti pääsee. Oletko henkilö, joka ajaa kärryt aivan vieressä pallo tai aivan vieressä vihreä todella rajoittaa kävelyetäisyys? Jos näin on, kaloripolttosi on pienempi kuin henkilö, joka pudottaa kärrykumppaninsa pois pallollaan ja on valmis kävelemään väylän yli tai tapaamaan henkilön seuraavalla tiellä.

jos olet joku, joka haluaa polttaa ylimääräisiä kaloreita golfkierroksen aikana, etsi mahdollisuuksia saada nuo ylimääräiset askeleet mukaan golfkierroksen aikana. Tässä muutamia suosituksia:

Lisäaskelia golfkierroksen aikana Tehokärryssä:

• kun saat reiän valmiiksi, kerro kumppanillesi, että tapaat heidät seuraavalla tiiauspaikalla ja kävele tuon matkan.
• kun saavut lyönnillesi väylällä, pudota parisi kyydistä, nappaa pari potentiaalista mailaa ja kävele pallosi luo.
• kun olet lyönyt lyönnin 100 jaardista tai vähemmän, kävele jäljellä oleva osa reiästä ja kohtaa kumppanisi viheriöllä.

nämä pienet säädöt auttavat sinua saamaan ylimääräisen mailin tai kaksi sisään kierroksen aikana ja maksimoimaan kalorinpolttosi golfin kierroksen aikana. Vaikka ymmärrämme, että kaikki eivät golfaa polttaa kaloreita, saatat tulla huomaamaan, että peli on nautittavaa ja saat nähdä enemmän kurssin kuin cart polku.

seuranta askeleesi ja kalori poltettu

työkalu, jota käytän seurata minun kierroksia golf on minun Garmin Vivoactive 3

tämä kello ei vain tarjoaa etäisyydet olet ympäri kurssin jokaisen laukauksen (tarjoaa etäisyyden edessä, keskellä ja takana vihreä), mutta voi seurata pisteet ja tiedot ajan. Toinen ihana hyöty on, että se mittaa askeleesi, etäisyytesi ja aktiviteettien aikana poltetut kalorit.

siinä on myös sykemittari, joka vaikuttaa palaneisiin kaloreihin. Tämä hämmästyttävä laite ei ainoastaan auta minua ampumaan parempia tuloksia, mutta se myös pitää kirjaa kaikista päivittäisistä toimistani. Nautin juoksusta, pyöräilystä ja golfista, ja kello on sen verran monipuolinen, että voin seurata toimintaani kaikissa kolmessa lajissa.

olen ollut 100% tyytyväinen ja omistanut nyt kaksi Garmin Vivoactive-mallia. Tämä viimeisin on erinomainen näyttöjärjestelmä ja on helppokäyttöinen.

kosketusominaisuudet toimivat saumattomasti ja tarjoavat kaiken kaikkiaan erinomaisen kokemuksen, olit sitten golfaamassa, juoksemassa, nostamassa painoja tai pyöräilemässä. Ne näyttävät myös tyylikäs ja muodikas.

Tip – Hanki hyvä kantokassi tai Työntökärry

jos olet joku, joka aikoo kävellä ja haluaa ylimääräistä liikuntaa, varmista, että satsaat laadukkaaseen kantokassiin tai laadukkaaseen työntökärryyn. Liian monet ihmiset hakkaavat ympäriinsä liian painavia säkkejä tai heillä on huonompi työntökärry. On monia hyviä vaihtoehtoja markkinoilla tänään. Tässä kaksi parasta suositusta, jotka meillä on laukkuun ja sitten työntökoriin.

we love this Callaway Zero Lite Bag

mielestämme tämä Caddytek Push Cart on erittäin vakaa ja helposti taittuu kyydissäsi kotiin:

mitä kaloreita palaa muissa urheilulajeissa

lähde: https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities

aktiivisuus	kaloreita palaa tunnissa (perustuu 185-kiloiseen henkilöön)
Painonnosto	266
Pyöräily	622
Soutu	622
Keilailu	266
Lentopallo kilpailukykyinen	356
Golf: kantomailat	488
Tanssi	532
Koripallo	710
käynnissä: 6 mph	888
Ruohonleikkuu: työntö, teho	400

edut Golf harjoituksena

hienoa Golfissa on, että se on helpompi tehdä neljä tuntia sitten sanotaan käynnissä 6 mailia tunnissa. Voisitko kuvitella tekeväsi tuota 4 tuntia? Emme mekään voi!

suurin hyöty golfille on se, että sitä on helpompi ylläpitää yli ajan ja tehdä usein. Ellet ole täysin huonossa kunnossa, voit seistä kävellä kierroksen golfia 5-7 päivää viikossa ja kehosi voisi pysyä hieman raikas.

ei olisi pahitteeksi sekoittaa tehokärryjä aina silloin tällöin, mutta kaiken kaikkiaan suurin osa ihmisistä pärjää päivittäisen kierroksen golfissa. Polttaminen lähes 500 kaloria tunnissa kierros golf on hyvä uutinen ja nyt minun täytyy päästä ulos ja pelata enemmän golfia!

aiheeseen liittyviä kysymyksiä:

Miten voin rakentaa golfsimulaattorin?

postauksen alussa puhuttiin golfsimulaattorista. Rakastamme golfsimulaattoriamme, olen pelannut yli 500 kierrosta golfia simulaattorillani ja olen menestynyt hyvin Rain or Shine Golfilta ostamallani SkyTrak-paketilla. Ne tarjoavat suurta asiakastukea ja voivat auttaa vastaamaan moniin kysymyksiin sinulla voi olla. Olemme myös luoneet yli 20 viestiä vastaamaan moniin usein kysyttyihin kysymyksiin golfsimulaattoreista. Tutustu moniin viesteihimme täällä.

jos aion kävellä usein, mitä kenkiä suosittelisit?

varmistamme, että käytät rahaa golfkenkiesi ostamiseen. Kaikkia golfkenkiä ei synny tasapuolisesti. On ehdottomasti laadukkaampia kenkiä, mitä enemmän rahaa tyypillisesti kuluttaa. Olemme antaneet top 3 high end suosituksia ja top 3 middle of the road suosituksia. Katso postauksemme täältä.

suosittelisitko kävelyä, jos soittaisin singlenä?

suosittelemme kävelyä, jos soitat singlenä. . Uskomme, että golfilla, kävelyllä ja yksin pelaamisella on monia stressinpoistohyötyjä. Melkoinen hetki päästä irti elämän paineista ja nauttia ulkoilmasta! Olemme luoneet kokonaisen postauksen yksin pelaamisesta ja pääsemme osaksi harjoitusetuja loppua kohti. Katso tätä.

mitä jos haluan pelata parempaa golfia?

meillä on laaja valikoima viestejä niille, jotka haluavat kehittyä golfissa. Suosittelemme aloittaa lukemalla meidän top 5 online Golf ohjaajat. Hienoa internet-maailmassa me kaikki elämme on pääsy joitakin parhaista golf ohjaajat kaikkialla maailmassa. Meillä on laajasti tutkimuksia nämä ohjaajat ja ovat koonneet top 5 listat hyvin yksityiskohtaisesti. Katso tätä.

What if I am seeking an alternative swing?

meillä on juuri täydellinen ohjaaja sinulle. Hänen nimensä on Jim Venetos. Hän on todella ainutlaatuinen ja hänellä on aito intohimo auttaa golfaajia vihdoin lyömään vetolyönti ja puhdas kontakti he ovat etsineet vuosia. Katso koko arvostelu täältä.

Take Action …

Golf voi olla ihmeellinen peli niin monestakin syystä. Rakastamme golfia ja haluamme pelata usein. Rakastamme myös haastetta yrittää parantua. Golf voi olla turhauttavaa, mutta pidämme sitä matkana.

paljon kuin elämä, saamme siitä sen, mitä olemme valmiita laittamaan. Olemme tutkineet monia erilaisia opetustyylejä ohjaajien siellä ja monia erilaisia lähestymistapoja. Golf on lopulta henkilökohtainen peli ja sinäkin voit löytää ohjaaja, joka parhaiten sopii sinulle. Tässä on luettelo golf ohjaajat olemme antaneet arvioita:

• Mike Malaska
• Shawn Clement
• Jim Venetos
• Monte Scheinblum
• George Gankas
• Bobby Lopez

viimeinen neuvo on löytää keino vauhdin lisäämiseksi. Lyöntinopeus on elintärkeä tämän päivän pelissä ja olemme seuranneet analytiikkaa ja se on prässi. Voisimme kaikki hyötyä etäisyydestä. Vaikka lyhyt peli on elintärkeää, lisävauhtia voi treenata ja hakea oikeilla rutiineilla.

Tsekkaa tästä kaksi loistavaa vaihtoehtoa:

kaipaat lisää vauhtia ja etäisyyttä lyöntiisi. Kaksi Vaihtoehtoa:

SuperSpeed Golf-Lue koko arvostelumme

Gain 30-40 jaardia 30 päivässä-Swing Man Golf

jos haluat vihdoin murtautua ja päästä seuraavalle tasolle, tsekkaa sarjamme breaking 100, 90, 80 tai even 70:

• miten rikkoa 100
• miten rikkoa 90
• miten rikkoa 80
• miten rikkoa 70

Tutustu suositellut tuotteet sivu Golf Swing / Training Aids, Golf pallot, Golf kengät ja paljon muuta.

päivän päätteeksi keksi keino parantua. On niin monia vaihtoehtoja ja golf on hyvä tapa saada liikuntaa ja pysyä kunnossa tai jopa päästä kuntoon!