At 85 years old, Gary Player treenaa edelleen kovempaa kuin useimmat puolet ikäisistään. Hän jakaa filosofiansa liikunnasta, ravinnosta ja unesta sekä neljästä tekijästä, joiden hän uskoo olevan avain pitkään ja terveelliseen elämään.

Gary kertoo myös merkittävästä golfurastaan, kuinka hän käytti visualisointia menestyäkseen kentällä ja miksi hänen mielestään kaikkien pitäisi ottaa vastoinkäymiset vastaan välttelyn sijaan.

tiedän, että Gary valaisee, viihdyttää ja inspiroi sinua. Nauti!

Gary Player podcastin sitaatit ja kohokohdat:

3:01 – kuntoiluun pääseminen. Gary aloitti treenaamisen nuorena saatuaan inspiraation vanhemmalta veljeltään, joka palveli toisessa maailmansodassa. ” sinä päivänä kun hän lähti, voin yhä nähdä hänet, hän aikoi taistella Amerikan ja liittoutuneiden kanssa 17-vuotiaana … hän sanoi minulle: ’mitä haluat tehdä? Sanoin, että haluan olla jonkinlainen ammattiurheilija.”Hän sanoi,” Olet liian pieni. Hän hankki minulle käytettyjen painojen sarjan, ja aloin käyttää niitä vuonna 1953. Kun aloin käyttää painoja, minua pilkattiin. Jopa ystäväni Arnold Palmer ja Jack Nicklaus sanoivat: ’et voi käyttää painoja ja pelata golfia.'”

4:18 – Liikalihavuuden Torjuminen. Gary suhtautuu intohimoisesti lihavuuden vähentämiseen ympäri maailmaa, erityisesti lapsilla. ”Lihavuus on suurin rikos, joka liittyy terveyteemme”, hän sanoo. ”Suurin vaara, vaarallisempi kuin mikään sairaus tai sota, on lihavuus. Kun alat lihoa, päädyt matolle.”

6:09 – ravinto. Gary sanoo, ettei halua syödä leipää, pekonia, runsasrasvaisia ruokia tai liikaa lihaa, eikä hän juo maitoa.

10:50 – uni ja treenaaminen. ”Nukun 9 tuntia yössä. Voin hyvin mukavasti nukkua 10 tuntia. Ja luulen, että yksi syy siihen, miksi olen niin hyvässä kunnossa 85-vuotiaana, ja olen kunnossa 85-vuotiaana, on se, että kun liikun, teen saman verran kuin suurin osa 40-vuotiaista kuntosalilla. Treenaan äärimmäisen kovaa.”

12:58 – Hengitystekniikat. Gary ja Will keskustelevat hengittämisen tärkeydestä. ”Ihmiset eivät hengitä kunnolla”, Gary sanoo.

15:24 – Alan Ammattilaiseksi. ”Kun kerroin isälleni, että halusin olla ammattilainen golfaaja ja aioin kääntyä ammattilaiseksi 17-vuotiaana, hän sanoi:’ Oletko hullu?'”

17:21 – Jack ja Arnie. Gary pohtii pelaamista Jack Nicklausta ja Arnold Palmeria vastaan.

18:10 – neljä avainta pitkään elämään. Syö puolet vähemmän, kuntoile joka päivä, naura ja sinulla on mittaamaton rakkaus sydämessäsi.

19:10 – Nelson Mandela. Gary jakaa tarinoita keskusteluistaan edesmenneen Nelson Mandelan kanssa. ”Hänellä ei ollut kostoa eikä vihaa sydämessään”, Gary sanoo. ”Jos jollakulla oli syy vihata ja kostaa, se oli Nelson Mandela.”

20:05 – mikä tekee hyvän kilpailijan. ”Suuri kilpailija on mies, joka todella nauttii vastoinkäymisistä. Kuinka monen voi sanoa nauttivan vastoinkäymisistä? Hyvin harvat. Kun pelasin, minulla oli tapana nousta tiille ja sanoa: ’Ole kiltti, Herra, anna minulle se vastoinkäyminen tänään ja näytän, miten voitan sen.'”

22:32 – visualisointi. Gary kertoo yksityiskohtaisesti, miten hän käytti visualisointia joka aamu valmistellessaan vuoden 1965 US Openin voittoaan. ”Aivopesin itseni ja uskoin todella vilpittömästi .”

25:39-menestys vanhemmalla iällä. ”Olen sanonut vuosia, että joku 50-vuotias voittaa Majorin”, Gary sanoo Phil Mickelsonin taannoisesta voitosta PGA Championshipissä. ”Sanon, että joku 60-vuotias voittaa jonain päivänä majurin.”

27:19 – Phil Mickelsonin PGA Championshipin voitto. Gary jakaa ajatuksensa siitä, että Mickelsonista tulee kaikkien aikojen vanhin golfaaja, joka on voittanut Majorin.

32:05 – ajattelutapa. Gary kertoo löytäneensä voittoisan ajatusmaailmansa usein rukous-ja kiitollisuuskäytäntöjen kautta. ”Vielä nykyäänkin, 85-vuotiaana, en koskaan jätä väliin yhtäkään päivää, jolloin en rukoile vähintään 5 kertaa päivässä”, Gary sanoo. ”Sanon kiitos, kun syön aamiaista. Moni ei syö aamiaista. … Kiitollisuus on hirveän tärkeä asia. Se voidaan ottaa pois. Yksi punkki ja kuolet.”

37:13 – maailman Matkustetuin urheilija. Garyn arvioidaan lentäneen elämänsä aikana yli 16 miljoonaa kilometriä. ”Olen matkustanut enemmän kilometrejä kuin kukaan ihminen koskaan”, hän väittää. Hän suosittelee matkailijoita treenaamaan heti uuteen sijaintiinsa saavuttuaan, sanoen sen auttavan täydentämään kehoa hapella lentokoneessa olon jälkeen.

37:30 – Olen hyvä nukkuja. ”Luulen, että nukun hyvin siksi, että pidän ruumiini liikkeessä.”Gary kertoo, miten uni vahvistaa immuunijärjestelmää.

41:21 – Hän rikkoi ikänsä Golfissa. Gary kertoo rikkoneensa ikänsä golfissa nyt yli 3 000 kertaa peräkkäin. ”Haluan nyt olla ensimmäinen mies rikkoa ikänsä 18 laukausta. Olen tehnyt sen 16 kertaa, olen tehnyt sen 14 aika monta kertaa, ja olen vuoden vanhempi ensi vuonna, joten se on helpompaa. Pitää asettaa tavoitteita. Kun lopetat tavoitteiden asettamisen, olet alamäessä.”