Ok tiedän, että tämä pieni grafiikka näyttää Pyörremyrskyleikiltä, mutta koeta kestää. Kokeilin nuolia aluksi, mutta se oli liian sotkuista.

Rannekipu on helposti yleisin vaiva, jonka kuulen joogatunnilla, ja se on ymmärrettävää. Käsissä on niin paljon pieniä, alikehittyneitä lihaksia, jotka väsyvät helposti, minkä vuoksi haluamme luhistua käsien tyveen (oransseihin ympyräalueisiin), jotta pienet lihakset saisivat levätä. Ongelma tähän kohtaan sortumisessa on se, että se voi todella satuttaa ranteita.

selvyyden vuoksi koko käden pitäisi olla matolla, mutta tummanvihreille alueille kannattaa painaa erityisen kovaa. Tämän tekeminen aiheuttaa hienovaraisen imun kämmenen keskelle, joka harjoittaa ja rakentaa voimaa kaikkiin kyynärvarsien pieniin lihaksiin.

vihje: jos punaisen ympyrän alue alkaa kohota, kehon paino on romahtamassa oranssille alueelle tai käden sivulle, jota et halua. Jos on liikaa käsissä tuoda fokus takaisin tummanvihreille ja vaaleanvihreille alueille, niin joko Muokkaa poseerausta tai tule lapsen poseeraukseen lepäämään.

mitä tahansa teetkin, yritä olla lannistumatta. Käsien lihakset kertyvät ajan myötä johdonmukaisella harjoittelulla, ja toivottavasti rannekivut jäävät taakse.

PS-keskittyminen käsien kehittämiseen muissa tämän kaltaisissa asennoissa voi myös auttaa.

Let ’ s talk Joogafoorumi on juuri käynnistynyt! Liity juttelemaan muiden samanhenkisten kanssa kaikesta chaturangasta suklaaseen.