jokainen opiskelija pohjimmiltaan vain haluaa elää terveellistä elämäntapaa. Helpommin sanottu kuin tehty, ja jotkut tekevät sitä enemmän kuin toiset, mutta viime kädessä sitä nuoret aikuiset pyrkivät olemaan.

sana ”tervehenkinen” on adjektiivi, joka määritellään seuraavasti: hyvää terveyttä ja fyysistä hyvinvointia edistävä tai siihen viittaava. Terveellisten tapojen ylläpitäminen voi olla vaikeaa, mutta kerronpa sinulle muutamia yksinkertaisia tapoja, joilla voit parantaa itseäsi joka päivä.

juo enemmän vettä

kuulet aina ihmisten sanovan näin tai näet sen Instagram-biossa, mutta se on täysin totta. Vesi on lahja, joka on annettu meille nautittavaksi ja, no, selviytyäksemme.

sen lisäksi, että veden juominen on elimistölle välttämätöntä ja välttämätöntä, olen vakuuttunut siitä, että se parantaa oloa yleisesti.

juot mieluiten vettä, toisena tulee maito. Vähennä limsaa ja juo enemmän vettä. Kehosi kiittää sinua ja niin myös minä.

Hanki lisää unta

tiedän, ettei tämä ole helppoa.

korkeakouluopiskelijoilla on aina kiire läksyjen, työn ja sosiaalisen elämän jonglööraamisen takia. Voisi väittää, ettei päivässä ole tarpeeksi tunteja.

velvollisuus ja kannustin valvoa myöhään mistä tahansa syystä kummittelee aina korkeakouluopiskelijaa. Voisin olla uskomattoman väsynyt klo 22 ja silti valvoa klo 1-2 vain siksi.

minulla on valtava kunnioitus oppilaita kohtaan, jotka pystyvät pitämään tasaisen nukkumaanmenoajan. Nuorten aikuisten (iältään 18-25-vuotiaiden) on tarkoitus saada 7-9 tuntia unta yössä. On turvallista sanoa, että keskivertoyliopistolainen ei luultavasti saavuta sitä tai sopii spektrin alapäähän.

kuulet aina luokkatovereittesi paasaavan kolmen tunnin yöunista, jotka he saivat viime yönä tehdessään kaksi koetta ja tutkielman samana päivänä.

Tervetuloa korkeakouluelämään, ihmiset.

jätä nikotiini

Ah, se kemikaali, joka saa maailman kiertämään.

nykyään meillä on kaikki nämä uudenaikaiset ”salt nic” – laitteet, jotka antavat meille sitä rauhoittavaa pöhinää. Kuitenkin, vain koska ne eivät ole savukkeita, ei tarkoita, että niillä ei ole kielteisiä vaikutuksia.

En käske luopua siitä kokonaan; tarkoitan vain, että se on college. Voisi väittää, että nämä laitteet ovat rajatapaus tarvitaan. Se sanoi, ei olisi pahitteeksi vähentää hieman.

mene aamutunneille, hoida hommasi, mene treenaamaan ja illan iskiessä anna palaa.

Anna aivoillesi aikaa. Suhtaudu kohuun mieluummin etuoikeutena tai palkintona kuin oikeutena.

loppujen lopuksi emme varmaankaan aio olla ikuisesti nikotiiniriippuvaisia, joten etumatkan saaminen voi olla sen arvoista.

Vietä aikaa kirjastossa

voi ei, ei kirjastossa.

Usko tai älä, kirjastossa vietetty aika voi motivoida. Usko pois.

vietin paljon aikaa kirjastossa ensimmäisen lukukauden (lähinnä siksi, että minun piti käyttää tietokoneita kokeisiin, mutta se ei ole asian ydin) ja sain paljon asioita tehtyä.

kun tekee kotiläksyjä ja opiskelee omassa paikassa, siihen liittyy paljon häiriötekijöitä. Tunnet houkutusta heittää TV: n päälle, jutella kämppäkavereiden kanssa tai syödä jotain ruokaa.

nuo häiriötekijät eivät ole kirjastossa vaihtoehto. Se ei ole hauskaa, mutta jos jauhat tunnin tai kaksi kirjastossa, sillä voi päästä pitkälle.

on hyvä, että on tapana käydä kirjastossa.

pelaa koripalloa

vaikka et pitäisi koripallosta, tämä on suuri stressin lievittäjä ja tapa saada liikuntaa. Laita kuulokkeet korville ja ala kuvata, se on tosi hauskaa.

jos laukauksesi putoaa, mene peliin. Voit mennä Wallman Wellness Center ja ampua vanteet milloin haluat (No, melkein), joten miksi ei hyödyntää sitä? Kokeile jotain uutta.

nämä ovat yksinkertaisia asioita, joilla voit tehdä itsestäsi terveemmän ihmisen. Jätin pois joitakin kliseitä, kuten terveellisemmän syömisen ja treenaamisen, koska koen, että ne ovat givenejä.

näiden asioiden tekeminen voi parantaa henkisesti ja fyysisesti, ja molemmat ovat yhtä tärkeitä.

Katso asian valoisaa puolta. Lämmin sää on pian yllämme, ja se vain lisää kokonaisuutta, jota tunnemme.

ota etumatkaa siihen!