BJJ yhteisö on kutina saada takaisin matot roll ja harjoitella joitakin harjoitteita, mutta ellei sinulla autotalli matot tai/ja grappling nuken, se voi olla vaikea kokeilla ja harjoitella BJJ kotona. On olemassa lukuisia asioita voit tehdä kotona BJJ, mutta ne, joilla ei perheenjäsenten koulutusta tarvitsevat nuken harjoitella – joten miksi ei tehdä omia?

How To Make It

If you were thought to take a dummy to practice some BJJ on, stop just now. Voit tehdä oman kotona! Rener Gracie on julkaissut Instagram videon yksityiskohtaisesti läpi jokaisen askeleen kohti oman gi nuken kotona. Jotta voit tehdä Gi nuken, tarvitset-gi top, 2 pyyhettä, tyyny, vetoketjullinen huppari ja nalle/ jos ei nalle sitten toinen tyyny, ja vyö sitoa kaikki yhteen. Kädet ovat tärkein osa, joten varmista, että ne ovat mukavat ja paksut.

Aloita avaamalla gi, asettamalla (avoin) huppari päälle. Kääri Pyyhkeet rullalle ja tunge ne hupparin syliin. Aseta tyyny ja nallekarhu hupparin keskelle, vedä huppari kiinni ja poksauta nallekarhu/ tyyny/pyyhenukke gi: n sisään ja sido vyö ja … voila!

Grappling-nuken edut

nuken ottamisesta on monia etuja, sillä voit harjoitella käsivarsi-ja kolmiotekniikoita, siirtymiä, monia muita liikkeitä ja voit käytännössä harjoitella kotoa käsin. Hinta käytännössä nuken voi vaihdella, mutta miksi ostaa yksi, kun voit kirjaimellisesti tehdä yhden kotona, joka on yhtä hyvä? Ne voivat olla uskomattoman ylihinnoiteltuja siitä, mitä ne ovat. Myönnetään, sinulla ei ole jalat – mutta tämä nukke on hyvä tapa oppia lisää ylävartalon huomautuksia ja siirtymiä.

Brown belt grappler, Michael D ’ Aguiar on hiljattain kokeillut Renerin kotitekoista grappling-nukkea ja toteaa,

”kun monet urheilijat ja yritykset julkaisevat asioita ilmaiseksi, on hyvä aika saada kaveri edustamaan joitain verkossa saatavilla olevia asioita.”

John Danaher, Renzo Gracie, Bernardo Faria ja Tom Deblass kuuluvat kuuluisiin urheilijoihin, jotka ovat julkaisseet ilmaisia ohjeistuksia, joiden avulla he voivat harjoitella kotona.

Vapaaottelualueen mukaan nukke auttaa vahvistamaan taistelutaitojasi, ”nukke auttaa harjoittelemaan käsirautoja, käsivarsikolmioita, pyyhkäisyjä, kolmioiskuja, omoplatoja, jalkalukkoja ja monia muita liikkeitä. Harjoitellaan näitä säännöllisesti auttaa sinua hallitsemaan näitä tekniikoita ja ammattimaisesti suorittaa niitä.”

Grappling-nuken haitat

Stephan Kesting on kuitenkin tehnyt videon siitä, voivatko kourintanuket auttaa BJJ: tä, kun et pääse luokkaan. Hän on eri mieltä siitä, että kourimisesta on hyötyä, kun treeneihin ei pääse.

hän väittää keskittymiskykynsä herpaantuvan käytettyään nukkeaan viikon ajan, mutta kun se on kotitekoinen (ilmainen) nukke ja sinun täytyy pysyä kotona – mitä sinulla on menetettävää? Ottakaa pyyhkeet ja tyynyt esiin ja alkakaa harjoitella omoplata-tai käsivarsitankoja. Loppujen lopuksi, sinulla ei luultavasti ole mitään muuta parempaa tekemistä!