töihin paluu vauvan saamisen jälkeen voi olla hyvin stressaavaa aikaa.

siitä lähtien, kun poikani syntyi, pumppasin.

yritin kaikkeni ”tuoda maitoni” ja varastoida niin paljon kuin pystyin.

hyvää tarkoittavat äidit, työkaverit ja perhe olivat kertoneet minulle, että joudun formuloimaan, koska en mitenkään pysty pumppaamaan tarpeeksi pojalleni tehdessäni pitkiä työpäiviä.

olin päättänyt todistaa ne vääriksi.

No, tässä Olen kolme lasta myöhemmin ja paljon viisaampi. Anna minun kertoa teille, mitä olen oppinut ja miten rakentaa maito pakastin jemma oikealla tavalla!

useimmat äidit, minä mukaan lukien, näyttävät ajattelevan, että tarvitset tämän hullun määrän maitoa pakastimeen varastoituna (varsinkin jos palaat töihin)…

kuulet muiden äitien puhuvan säästämistään 1000 unssista ja sinusta tuntuu, että olet todella jäljessä pelistäsi.

no, kerronpa sinulle jotain, jonka olen oppinut työskenneltyäni erilaisten imetyskonsulttien kanssa ja valmisteltuani itseni takaisin töihin:

et tarvitse 1 000 unssia.

totuus.

selitän miksi.

on hiuksenhieno ero sen välillä, että tarvitsee pakastekätkön päästäkseen eteenpäin valmistautuakseen siihen, että tarvitsee jättää lapsensa, ja sen välillä, että käyttää pakastekätköä täydentääkseen.

jos muistelet imetyksen perusteita, niin tiedät, että imettäminen on kysynnän ja tarjonnan laki.

kun vauva imettää useammin, elimistö reagoi valmistamalla enemmän maitoa.

kääntöpuolena on, että kun imettää harvemmin, elimistö tuottaa vähemmän maitoa.

helppoa, eikö? Enemmän imetystä = enemmän maitoa ja vähemmän imetystä = vähemmän maitoa.

kun aloitat pakastekätkön käytön imettämisen tai pumppaamisen sijaan, kerrot elimistöllesi, ettet enää tarvitse tuota maitomäärää ja varastosi alkaa laskea.

vielä kanssani?

So let the say that you are a working mom and your baby goes to daycare for 10 hours of day.

vauva syö 4 unssia kolmen tunnin välein, mikä vastaa yhteensä 12 unssia, kun olet töissä.

jos naputtelet pakastekätköä yhtä näistä pulloista varten ja pumppaat vain 8 unssia työskennellessäsi, niin elimistösi ei tiedä, että sen tarvitsee tuottaa ylimääräiset 4 unssia.

sinulta puuttuu 4 unssia joka päivä, mikä tarkoittaa, että pakastekätkösi katoaa hitaasti ja lopulta loppuu, koska et pysty lisäämään sitä.

nyt maito on loppu, eikä sitä pumpata tarpeeksi, ja ilmeinen ratkaisu on alkaa täydentää äidinmaidonkorvikkeella menetetyn unssin korvaamiseksi.

joten voit nähdä, miten tämä kierre tapahtuu ja miksi äidit alkavat kamppailla tarjontansa kanssa.

parasta on puuttua käsillä olevaan todelliseen ongelmaan, jonka tarjonta on vähäistä.

(aiheeseen liittyvää: Klikkaa tästä lukeaksesi, miten voit lisätä maidontarjontaasi ja pumpata lisää maitoa!)

haluan lisätä, että en vastusta täydentämistä. Täydentäminen on tarpeen joissakin tapauksissa, mutta mitä olen varten on oikea koulutus imettävät äidit oikea tapa täydentää ja miksi ja miten heidän ruumiinsa vastaa siten, että se on.

lue, miten täydennät ja teet sen oikein, klikkaa tästä!

oikea tapa käyttää Pakastekätköä

Joten miten käytät pakastekätköä uhraamatta maitovarastoasi?

pakastimen käyttötarkoitus olisi kaksi:

1. saada tarpeeksi maitoa ensimmäisenä päivänä takaisin töihin tai aikana jätät vauvan.
2. hätätilanteisiin. Usein tarjonta voi notkahtaa, jos sairastuu, mikä on väliaikaista, mutta maitoa on hyvä olla käsillä kaiken varalta.

myöskään imetystä tietyillä lääkkeillä ei pidetä turvallisena ja siksi pakastekätkö olisi erittäin kätevä.

on myös aikoja, jolloin saatat joutua jättämään lapsesi yllättäen lapsenvahdin hoiviin ja kätkö käsillä vie paljon stressiä.

(aiheeseen liittyvää: selvitä, mikä sovellus toimii voimavarana turvallisten imetyslääkkeiden etsimisessä.)

* * muista, että aina kun käytät maitoa pakastimestasi, sinun on korvattava tuo ”ruokinta” pumppaamalla, jotta kehosi tietää tuottaa edelleen saman määrän kuin lapsesi. Jos syöttö kerran niin usein puuttuu, se ei luultavasti tee mitään haittaa, mutta se on hyvä käytäntö aina pumpata tilalle.**

pakastekätköäsi ei myöskään saa käyttää korvaamaan rehua, jota ei pumpata sen tilalle.

tarjontasi kärsii ja joudut täydennyshulluun junaan, josta voi olla vaikea päästä pois.

miten Pakastekätkö rakennetaan

Okei nyt hyviin juttuihin…

miten ihmeessä pakastekätkö rakennetaan, kun on nälkäinen vauva imettämässä?

tämän kysymyksen saan lukijoilta melko usein.

voin kertoa, että kun valmistauduin palaamaan töihin ensimmäisen lapseni saamisen jälkeen, tämä hätkähdytti minua. En tiennyt, mistä aloittaa.

lähes nelikuukautinen vauvani näytti aina nälkäiseltä ja tunsin pystyväni hädin tuskin vastaamaan hänen vaatimukseensa saati pumppaamaan ylimääräistä pakastekätköön.

No, vakuutan, että se on mahdollista!

tässä on se, mikä mielestäni toimi parhaiten noiden ylimääräisten unssien saamiseksi:

1-Aloita useita viikkoja etukäteen

jos olet palaamassa töihin, on parasta aloittaa kätkön rakentaminen useita viikkoja ennen paluupäivää.

jos olet pelkästään imettänyt tai pumppannut ja täyttänyt vain sen, mitä vauva tarvitsee, sinun täytyy antaa kehollesi aikaa sopeutua pumppaamaan jotain ylimääräistä.

se voi kestää jonkin aikaa, joten älä lannistu, jos et näe unssien kasautuvan pakastimeesi saman tien.

joten varhainen aloittaminen on avainasemassa.

se tarkoittaa myös sitä, että tunnet vähemmän painetta ja stressiä.

2-Hyödynnä Aamutarjontasi

jos olet imettänyt jonkin aikaa, olet todennäköisesti tajunnut, että tarjontasi on runsain aamuisin.

tämä on hyvä aika pumpata ja voi lisätä arvokasta unssia kätköön.

voit edetä tässä aikataulusta riippuen muutamalla eri tavalla:

1. Imetä vauvaa ensin ja sitten pumppaa –

tein tätä useimpina aamuina.

tämä on loistava tapa paitsi saada muutama ylimääräinen unssi, myös kehottaa kehoa tekemään enemmän maitoa.

harvoin vauvani valutti rintani kokonaan aamuisin, joten minulla oli aina vähän ylimääräistä ylimääräistä.

imettämisen jälkeen pumppaa noin 20 minuuttia, vaikka mitään ei tulisi ulos.

2. Imetä vauvaa toisella puolella samalla kun pumppaat toista puolta –

jos minulla oli kiire, tämä oli loistava vaihtoehto tyrmätä aamuruokintani ja pumpata jemmaani.

jos blokkaat rehut (hoitaja yhdeltä puolelta vain ruokintaa kohden) näin minä lähtisin pumppaamaan.

paras tapa toteuttaa pumppaus hoitotyön aikana on käyttää hoitorintaliivejä, jotka kaksinkertaistuvat pumppausrintaliiveinä, jotta voit pumpata handsfreen.

imettäminen pumppauksen yhteydessä johtaa myös voimakkaampaan pettymykseen, joten jos pumppauksen kanssa on vaikeaa, kokeile tätä!

3 . Pumppaa toista puolta ennen kuin vauva herää ja imetä vauvaa toisella puolella myöhemmin –

tätä En usein tehnyt, koska vauvani olivat aamuvirkkuja, joten yleensä nousin heidän kanssaan.

mutta jos nouset ylös ennen lastasi ja tarvitset lisäaikaa, voit valita toisen puolen pumppauksen ja vauvan herättyä ruokkia toisen puolen.

yhtä tehokas ja antaa sinulle hieman kontrollia, jos sinulla on kiire.

(aiheeseen liittyvää: Tarvitsetko handsfree-pumppuliivit? Klikkaa tästä lukea, miksi se on paras asia koskaan!)

3-Lisää Iltahumppa

iltaisin tuntui, että tarjontani on alhaisin.

töihin palattuasi saatat huomata, että vauva on kiintynyt sinuun heti, kun astut ovesta sisään. Olin aika väsynyt nukkumaan mennessä.

on tärkeää tietää, että elimistö tuottaa aina maitoa.

monet äidit uskovat rintojensa tyhjenevän imettämisen jälkeen, mutta tutkimusten mukaan näin ei ole.

elimistösi ei lakkaa tuottamasta maitoa. Imetys vain laittaa hanan niin sanotusti päälle.

mitä nopeammin päästät maidon ulos (imettämällä tai pumppaamalla), sitä nopeammin elimistö korvaa sen.

Klusteriruokinta kertoo paljon siitä, miten rinta tyhjenee ja täyttyy taas. Voit lukea siitä täältä.

et ole koskaan todella tyhjä.

iltahumppa on siis mainio tapa lisätä tarjontaa, sillä vaatimalla keholtasi enemmän pyydät kehoasi nopeasti nousemaan ylös ja tuottamaan enemmän maitoa.

olen tyypillisesti lisännyt tämän pumppaus istunto heti lapseni meni nukkumaan yöksi.

taas pumpataan noin 20 minuuttia, vaikka mitään ei tulisi ulos.

4-pumppu jokaisen hoitokerran jälkeen

useimmissa tapauksissa istunnon lisääminen aamuun ja yöhön riittänee muutaman unssin paleltumiseen päivässä.

en yleensä suosittele pumppaamaan paljon enempää, koska ei haluta luoda valtavaa ylitarjontaa, koska se voi johtaa muihin ongelmiin, kuten engorgementiin, tukkeutuneisiin kanaviin ja utaretulehdukseen.

yäk.

mutta jos huomaat tarvitsevasi täydennystä, hyvä tapa auttaa tuotantoa eteenpäin on pumpata vauvaa 15-20 minuuttia hoitajan jälkeen.

tämä taas kertoo kehollesi, että sen täytyy potkaista tuotantoa pykälää ylöspäin.

sinun tulee tehdä tämä vain siihen asti, kunnes tarjonta tulee takaisin. Usko pois, engorgement-asioiden käsittely ei ole sen arvoista!

(aiheeseen liittyvää: lisätietoja tarjonnan lisäämisestä löydät täältä!)

pumpatun maidon säilyttäminen

tämä on toinen yleinen kysymys, jonka saan pakastekätkön rakentamisesta.

kysymyksen ydin johtuu siitä, että et halua jäädyttää pieniä määriä maitoa, koska et todennäköisesti pumppaa enempää kuin unssin tai niin jokaisen pumppauskerran aluksi…

tässä on joitakin vaihtoehtoja pumpatun maidon varastoimiseksi pakastimeen:

1 – maitoa tulisi varastoida 1-4 unssia astiaa kohti, jotta vältyttäisiin jätteiltä

kun maito sulatetaan tai kuumennetaan, se on käytettävä tai kaadettava.

näin ollen on tuhlausta säilyttää enemmän kuin vauva syö pulloa kohti.

2-Yhdistä maitoa useista pumppauskerroista

maitoa voidaan yhdistää eri pumppauskerroista eri päiviltä.

Heres how to do that:

1. sinun täytyy ensin jäähdyttää pumpattu maito.
2. lämmintä maitoa ei voi lisätä jäähdytettyyn maitoon eikä jäähdytettyä maitoa pakastettuun maitoon. Niiden on oltava samassa lämpötilassa.
3. kun maito on jäähtynyt, yhdistä maito yhdessä aiemmin pumpatun maidon kanssa, kunnes sinulla on haluttu määrä unsseja pakastettavaksi.
4. laita se sitten pakastimeen.
5. vanhimman maidon käyttöpäivämääräksi on käytettävä vanhimman maidon päiväystä.

(Huomautus: maito ei vanhene jääkaapissa, varmista, että et mene tuon päivämäärän yli millään pumpatulla maidolla, kun kampaat eri päivinä).

Klikkaa tästä ja lue lisää maidon Säilytysohjeista, kuten kuinka kauan maito kelpaa jääkaapissa!

3-kokeile jääpalatarjottimia

jääpaloja on noin yksi unssi kappale ja tee täydellinen (ja halpa) tapa pakastaa maito.

voit pakastaa ja popsia kuutiot ziplock-pussiin.

muista merkitä maito vanhimman maidon viimeisen käyttöpäivämäärän/käyttöpäivämäärän mukaan.

jos käytät leveitä kaulapulloja, niin tavallinen jääpalatarjotin olisi hyvä (sinun täytyy löytää sellainen, joka on ruokaturva, jossa ei ole BPA: ta tai väriaineita).

jos käytät tavallisia kaulapulloja tai tarvitset vain turvallisen merkin käyttääksesi, suosikkini on Pirtelötarjottimet. Ne tekevät yhden unssin tikkuja, jotka tekevät minkä kokoiseen pulloon livahtamisesta helppoa. Voit lukea niistä täältä.

4-Käytä ruokintajärjestelmää

jos pumppaat ja teet työtä, on järjestelmä, jolla voit pumpata, varastoida ja ruokkia vauvaasi samasta pussista valtava ajansäästö (myös rahansäästö).

käytin Klinde Twist-järjestelmää toisen lapseni kanssa.

minulta kysytään usein, mikä on paras tapa yhdistää maito, kun käytät ruokintajärjestelmää.

tässä on pitkä ja lyhyt, jemmaa rakennettaessa ei pumpata tonni.

päätin pumpata tavalliseen pumppupulloon, jäähdyttää maidon jääkaapissa ja sitten yhdistää yhteen ruokintajärjestelmän pusseista jäätymään.

syynä on se, etten halunnut tuhlata yhtä Kinde-pussia puoleen unssiin.

ruokintajärjestelmä sopii hyvin pumppaustuokioihin, kuten töihin palattaessa tai yksinomaan pumpattaessa, mutta pitäytyisin tavallisen pumppupullon pumppaamisessa, kun rakennat jemmaa, jotta et tuhlaa pussia.

onko järkeä?

mutta jähmettyisin silti ruokintasysteemin pussiin, joten olet valmis, kun pitää ruokkia!

Kinde Twist on ylivoimaisesti suosikkini ja rahanarvoinen.

5-Get Technical

yksi tärkeimmistä kysymyksistä rintamaidon säilyttämisessä pakastekätköä rakennettaessa on pitää kirjaa siitä, mitä on varastoinut ja milloin se vanhenee.

hyvä tapa järjestäytyä ja pitää kirjaa kätköstään on käyttää sovellusta!

käyttämällä Maitokätkösovellusta

törmäsin sovelluksen Maitokätköön vähän aikaa sitten ja olen todella nauttinut sen käytöstä!

voit kirjata, kuinka paljon pumppaat, miten säilytit pulloa (jääkaappi, pakastin, pakastin) ja milloin otat pullon pois.

se seuraa jatkuvasti, kuinka monta unssia olet varastoinut ja milloin maitosi vanhenee pumppauspäivämäärän perusteella.

siinä on myös käteviä työkaluja ja kaavioita, joiden avulla voit nähdä, miten tarjonta pysyy yllä sen perusteella, kuinka paljon vauva juo maitoa verrattuna siihen, mitä pumppaat.

tämä on valtava apu jokaiselle äidille, joka tarvitsee vähän apua pakastekätkön järjestämisessä. Olen katastrofi sillä alueella, joten tämä on ollut erittäin hyödyllistä!

se on erittäin helppokäyttöinen ja vaatii yhden klikkauksen lisätä tai poistaa pulloja

jos haluat ladata Maitokätkösovelluksen, se on ilmainen! Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja.

he suunnittelevat myös Kickstarterin lanseerausta (alkaa 17. lokakuuta 2017) uusille Maitokätköilyastioilleen.

täytyy sanoa, että rakastan näitä tarjottimia!

tarjottimet mahtuvat jääkaappiin ja niitä voi säilyttää enintään 7 pulloa.

pullo rullataan periaatteessa tarjottimella ja se menee jonon perälle niin, että vanhinta maitoa haetaan aina ensin, kun mennään lämmittämään pulloa.

erittäin hyödyllistä varmistaa, että syötät vanhimman maidon ensin ja että pullosi säilytetään hyvin tilaa säästävällä tavalla.

voit pumpata, varastoida ja syöttää samasta pullosta, joten säästät myös aikaa!

jos haluat lukea lisää Maitokätköstä ja nähdä sen toiminnassa, klikkaa tästä!

6-saat vastauksia Säilytyskysymyksiisi

Haluatko lisätietoja rintamaidon säilyttämisestä ja mikä on turvallista?

Voitko tarjota pullon myöhemmin, jos vauva ei ole valmis? Kuinka kauan juuri pumpattu maito kestää? Voiko sulatetun maidon pakastaa uudelleen?

Lue lisää rintamaidon asianmukaisista Säilytysohjeista täältä.

töihin palaaminen

töihin paluun jälkeen voi jatkaa ylimääräisiä pumppauskertoja aamuin illoin parin viikon ajan.

Näin voit arvioida, onko sinulla riittävästi aikaa pumpata töissä, jotta voit vastata kysyntään siitä, mitä vauva syö poissa ollessasi.

jos olet minun kaltaiseni, niin sinulla on varmaan hirveästi kysymyksiä töihin palaamisesta.

Tässä muutamia lisäresursseja, joilla pääset läpi:

• View a Sample Pumping Schedule for Work-Selvitä, mitä aikaa pumpata 8 tai 12 tunnin työvuoron aikana, kuinka kauan, kuinka usein, jne!
• kuinka paljon maitoa imetettävä vauva tarvitsee – pitääkö tietää, kuinka paljon lähetetään pulloa kohti? Ota selvää!
• Ajansäästövinkit pumppaamiseen töissä-Katso, miten pumpata tarpeeksi rajoitetulla ajalla!
• miten puhua työnantajalle pumppaamisesta töissä – mitä pitäisi sanoa?
• Käänteinen Pyöräily – selvitä, miksi vauva voi kieltäytyä pullosta, kun olet töissä ja mitä tehdä asialle
• Lue lisää työ-ja pumppaussivultamme!

töihin paluu voi olla stressaavaa, joten varhainen valmistautuminen on avainasemassa.

voit pysyä vauvan perässä, mutta se voi alussa vaatia hieman ylimääräistä vaivaa.

Etsi mikä toimii sinulle ja kuten aina, jos sinulla on kysyttävää, pudota minulle kommentti alle! Olemme tässä yhdessä!

Hyvää Pumppausta!