mikä on paras Uintiveto kaloreiden polttamiseen?

kun haluat parantaa kalorinpolttoasi, jotkut aivohalvaukset tarjoavat paremman treenin kuin toiset. Muita vetoja on helpompi ylläpitää pitkään, jolloin voi uida pidempään kuluttamatta itseään loppuun. Käymme läpi jokaisen iskun ja sen tarjoamat edut:

• rintauinti: Yksi pienimmistä kaloreita polttavista vedoista on rintauinti, jonka polttonopeus on keskimäärin 200 kaloria puolessa tunnissa. Voit kuitenkin uida pidempään ja rakentaa kardiovaskulaarista voimaa ja kestävyyttä tällä aivohalvauksella. Se toimii myös rinnassa, yläselässä, jaloissa ja ojentajissa.
• selkäuinti: selkäuinti polttaa hieman enemmän kaloreita kuin rintauinti keskimäärin 250 kaloria 30 minuutin treeniä kohden. Valitse tämä aivohalvaus toisena vaihtoehtona parantaa kestävyyttä. Se voi myös auttaa parantamaan ryhtiä ja lantion joustavuutta, jotka molemmat saattavat tarvita huomiota, jos sinulla on istumatyötä.
• Freestyle: vaikka FreeStyle-iskun voi valita kilpaurheiluun, koska se on nopein vaihtoehto, se sijoittuu kalorinpoltossa vasta toiseksi. Keskimäärin poltat noin 300 kaloria, kun teet tämän vedon puolen tunnin ajan. Se tekee hyvää työtä antaa sinulle harjoitus sävy kaikki tärkeimmät lihasryhmät takana.
• Perhonen: altaan voimakkain kalorinpolttoisku on perhosisku. Tämä voimapesän aivohalvaus polttaa jopa 450 kaloria 30 minuutissa, mutta se voi olla vaikein oppia. Vastineeksi saat suurta liikuntaa, joka vahvistaa ja tehoaa useimpiin kehon tärkeimpiin lihasryhmiin, mikä voi selittää sen korkean kalorinpolttoarvon.

uinnin edut kaloreiden polttamiseen

Uinti tarjoaa kokovartalotreenin, joka rasittaa niveliä vähemmän kuin korkean iskun aerobic. Näin ollen monet ihmiset toipumassa vammoja intensiivisempi urheilu käyttää uinti keinona rakentaa kestävyytensä, lihaskuntoa ja aerobisia valmiuksia ja parantaa palautumista.

Kilpauimarit tietävät jo lajinsa helpottavan massiivista kalorinpolttoa, mikä sopii niille, joiden tavoitteena on painonpudotus. Lisäksi uinti voi auttaa astmaa tai MS-tautia sairastavia kuntoilemaan ilman, että heidän tilansa huononee.

vaikka uinti tehoaa koko kehoon, se voi auttaa myös mielenterveyden ylläpitämisessä. Säännöllistä aerobista liikuntaa, kuten uintia, harrastavilla on parempi unenlaatu kuin niillä, jotka eivät. dementiapotilailla tehdyssä tutkimuksessa vesiliikuntaan osallistuminen paransi mielialaa ja psyykkistä hyvinvointia.

tilastollisesti uimareilla on 50% pienempi riski kuolla kuin passiivisilla ikätovereillaan. Tämän harjoituksen kalorinpoltto -, mieliala -, uni-ja lihasrakentamisen edut todennäköisesti vaikuttavat tässä yhteydessä. Haluatko rakentaa kestävyyttä, laihtua tai maksimoida kalori polttaa, kilpailukykyinen uinti antaa sinulle tapa tehdä, että. Sen sijaan, että luottaisit vain itse aikatauluttaa harjoituksia, tiimisi luottaa siihen, että osallistut harjoituksiin ja parannat taitojasi. Lisäksi joukkueella on muita, jotka luottavat kykyihisi altaassa. Et voi jättää treenejä väliin,tai petät ne.

Kilpauinti antaa myös tavoitteen, jota kohti kannattaa ponnistella. Jos saavutat alkuperäisen tavoitteesi, voit jatkaa kilpailemista korkeammilla tasoilla, kun taitosi paranevat.

Give Yourself an Edge in the Water with Our Swim Products

Give yourself an edge in the water with men ’s swimsuits, women’ s swimsuits, glasses and more for competitive Swim swims at All American Swim. Lisäksi tarjoamme varusteita tiloihin, vesikuntoiluun ja harjoitteluun. Olipa sinun täytyy tehdä ostoksia tiimillesi tai itsellesi, tee ensimmäinen stop All American Swim tuotteita tarvitset tuotemerkkejä luotat.