lopetin Equinoxin, väsyneenä pelkäämään kuntosalia samalla kun maksoin siitä satoja dollareita. Ongelmani ei ollut paikka—olen aloittanut ja lopettanut Blink, Crunch, ja ClassPass koska muutan New Yorkiin—mutta enemmän tunne eristyneisyyden ja satunnaista pelottelua, joka tuli yrittää olla parempi versio itsestäni, itse. Kaipasin uutta kuntorutiinia ja voimaa, jota tunsin lukiossa, kun olin jalkapalloilija ja ratsastaja, jolla oli litteät vatsalihakset ja jäntevät pohkeet.
tiesin, että seuraava treeni, jonka valitsin, olisi sellainen, josta voisin pitää kiinni, sellainen, joka ei laukaisisi vanhaa sosiaalista ahdistustani siitä, että olisin viimeinen, joka tekisi harjoituksen loppuun liikuntatunnilla, mutta silti antoi minulle onnellisen väsyneen tunteen siitä, että olen fyysisesti kuluttanut. Tunsin itseni rutistetuksi versioksi itsestäni, joskus kirjaimellisesti.: Aamulla oli niin vaikea nousta sängystä, että lyötyäni torkkua seitsemän kertaa lähdin kotoa lakanan jäljet poskessa.
vaivattomasti urheilullinen kollega ehdotti erityisesti pilatesta ja Lisa Jonesin pilatesta. Pitkäaikainen tanssija, joka koulutettu Martha Graham School ennen tulossa ammatillinen Pilates ohjaaja, Jones on kehittänyt roster Yksityisasiakkaiden jotka usein luottaa hänen kouluttaa heitä fyysisesti vaativiin töihin, onko ne urheilu, toimiva, tai mallinnus. Hän on työskennellyt Lauren Huttonin kanssa ja auttanut Lily Donaldsonin kaltaisia malleja valmistautumaan Victoria ’ s Secretin muotinäytökseen.
kun tekniikan perustaja, Joseph Pilates, avasi Manhattanin studionsa vuonna 1926, menetelmä sai vetoapua tanssiyhteisössä ennen kuin siitä tuli valtavirtaa 90-luvun lopulla. matalan vaikutuksen harjoitus, joka korostaa ydinvahvuutta, joustavuutta ja linjausta, sillä on jatkuva yhteys pitkiin, laihoihin lihaksiin, joita tanssijat esittävät. Ja huolimatta New York Magazinen vuonna 2015 julkaisemasta” Pilatespocalypse ” -jutusta, joka kertoi Tekniikan hiipuvan boutique-fitnessmarkkinoiden kukoistaessa, Tribecan Pikahaku näyttää viisi Pilatesstudiota neljän korttelin säteellä. Kun huippunopeat, datatietoiset treenit musertavat meidät joka puolelta, ehkä hitaampi kuntoilumuoto tuntuu juuri oikealta.
pelkäsin, etten ehkä ole Pilates-tyyppiä. (Kuvittelin, että tyyppi on edellä mainitut täydelliset näytteet, tai yksinkertaisesti papu-ohut nainen, jolla on vastaavat harjoitussarjat viikon jokaiselle päivälle.) Ja joukkuelajeihin tai spinningiin tottuneena olin skeptinen sen suhteen, että Pilates antaisi minulle treenissä haluamani vapautumisen tunteen. Pakkasin silti parhaat leggingssini ja suuntasin Lisan pehmeästi valaistuun Union Squaren tilaan.
ensimmäisessä istunnossamme hän esitteli minulle laitteet: Cadillacin, Wunda-tuolin, uudistajan. Aloitimme mattoharjoituksilla, jotta pystyin orientoitumaan pilateksessa vaadittavaan muotoon ennen remmien tai istuinten kanssa työskentelyä. Olin niin tottunut fitness-opetukseen, jota tuki dubstep Beyoncén soundtrack, että pelkäsin keskustelevamman, kahdenkeskisen lähestymistavan vetävän, mutta kun työskentelin koordinoidakseni lihaksiani uusilla tavoilla Lisan tasaisten ohjeiden mukaan, olin yllättynyt siitä, kuinka nopeasti yhteinen tuntimme kului. Se oli meditatiivinen liikkumistapa, joka, Lisa selitti, toimisi ” sisältä ulos.”(Huomasin myös sen ulkonaiset vaikutukset, sillä myöhemmin jalkani vapisivat, kun kumarruin sitomaan kenkäni.)
kun Lisa kysyi, miten, tarkalleen, haluaisin sävyttää vartaloani, tajusin tavoitteeni menevän muuhunkin kuin veistettyihin käsivarsiin tai vatkattuun vyötäröön. Halusin ponnahtaa esiin nopeammin surffatessani ja lopulta puuttua olkapäävaivoihin, jotka vaivasivat minua siitä lähtien, kun minusta tuli työpöytäsidonnainen työntekijä. Lisa totesi, että monipuolisuus Pilates tarkoitti se voisi toimia kaikilla näillä tasoilla. ”Sitä voi tehdä palauttavalla tasolla”, hän selittää, kun taas esiintyjät, joiden kanssa hän työskentelee, ” tekevät sitä säilyttääkseen kestävyytensä ja pitääkseen vartalonsa hyvännäköisenä, mutta myös pysyäkseen kosketuksissa fyysisyyteensä työnsä puolesta.”Koska Pilates on vähäistä, naiset voivat tehdä sitä raskaana ollessaan, ja Lisan asiakkaat vaihtelevat 26-84-vuotiaista.
Joseph pilateksella on kuuluisa sitaatti: ”10: ssä istunnossa tunnet eron, 20: ssä näet eron ja 30: ssä sinulla on kokonaan uusi keho.”Sitouduin 30 istuntoon, jotka katkesivat noin kolmeen kertaan viikossa kolmen kuukauden aikana. Tapasimme Lisan kanssa aamulla ennen töihin menoa, mikä tarkoitti sitä, että minun piti muuttaa suhdettani torkkunappulan kanssa. Kävi kuitenkin ilmi, että ohjaajan Tapaaminen kahdenkeskisesti vaikutti tilivelvollisuuteeni paljon enemmän kuin mikään myöhästymismaksu. Viidennellä kerralla aloin odottaa pilatesta. En hikoillut samalla tavalla kuin HIIT-tunnilla, mutta se oli osa viehätystä: sain treenattua niin, että sain tuloksia ilman pelkoa siitä, että jokin heikko hetki saisi minut jäämään jälkeen.
jokainen istunto oli Vaihteleva (Klassinen Pilatesmenetelmä sisältää yli 500 erilaista harjoitusta), joka muotoutui vastaukseni ympärille Lisan luotettavaan kysymykseen: ”Miten kehosi voi?”Kun olin kipeä juoksun jälkeen, hän auttoi minua rentoutumaan. Matkan jälkeen selvitimme epätasapainon, jonka tunsin hartioideni ja lantioni välillä lentokoneessa vietetyn yön jälkeen. Hän sanoi, että kaikki hänen asiakkaansa sinä päivänä tulivat matkoilta. Vaikka en osannut tunnistaa, mikä tarkalleen ottaen oli sopimatonta, Lisa pystyi havainnoimaan kireyttä tai väsymystä ja tarjoamaan mahdollisuuksia venytellä ja vahvistaa.
tunsin oloni erilaiseksi. Aloin huomata, mitkä lihakset kantoivat minua päivän läpi. Tunsin enemmän vakauden tunnetta surffatessani, mutta myös vain kävellessäni portaita ylös metrosta. Olkapääkivut hellittivät, ja lenkillä ilmaantunut outo solisluun kramppi lakkasi. Kun pääsin syvemmälle istuntoihin, yhteyteni kehooni ja kontrollini siihen lisääntyi. Juoksin pelkissä urheilurintaliiveissä ja shortseissa. (Oliko minusta tullut Pilates-tyyppiä??)
20 sessiossa näytin Kyllä erilaiselta. Vatsalihakseni määriteltiin, ja kroppani oli pidempi. Rutistunut minäni oli siloteltu. Huomasin enemmän tilaa pääni ja hartioideni välillä,mikä tuntui terävöittävän leukalinjaa. Mitä kokonaan uuteen ruumiiseen tulee? Ennen ja jälkeen-kuvissa näkyy enemmän metamorfoosia kuin täydellistä muodonmuutosta. Sitoutuminen useampiin treeneihin tai mihin tahansa muuhun rutiiniin olisi kuitenkin helppoa: löysin lopulta treenin, joka sai minut haluamaan herätä aikaisin—ja uudisti uskoni itseeni.
