negatiivinen puoliso voi verottaa mitä tahansa avioliittoa. Kun olet suhteessa jonkun kanssa, joka on aina negatiivinen, tämä voi vaikuttaa negatiivisesti myös mielentilaan.

Joten, miten suhtaudut negatiiviseen puolisoon? Pyysimme asiantuntijoita kertomaan näkemyksiään.

ottaa pessimistinen tai negatiivinen puoliso voi olla melko vaikea saavutus navigoida, mutta on olemassa joitakin vinkkejä voimme hyödyntää.

suhtaudu empaattisesti heidän tilanteeseensa

jos olisit elänyt elämää heidän kengissään, mitkä hänen elämässään tapahtuneet tapahtumat muokkasivat heidän tapojaan tarkastella maailmaa.

ehkä puolisosi on käynyt läpi traumaattisen ja musertavan tapahtuman, joka on muovannut hänen elämäänsä. Tällaisia voivat olla ahdistelu, vanhempien pahoinpitely, surun käsitteleminen varhaisessa iässä, kiusaaminen ja lukuisia muita esimerkkejä.

jos asetumme hänen linssistään, voimme alkaa ymmärtää, miten he näkevät maailman.

riippuen siitä, mitä puolisomme elämässä tapahtuu, voisimme kannustaa neuvontaan. Ehkä he kokevat draamaa töissä, heillä on sairaat vanhemmat tai he ovat menettäneet läheisen ystävän. Tämä voi vaikuttaa heihin, eivätkä he tiedä, miten käsitellä tätä nykytilannetta.

ilman itsereflektiota tämä voi helposti muuttua pessimistisiksi asenteiksi. Haluavatko he pysyä negatiivisina? Onko se suojamuuri? Ehkä he eivät tiedä mitään muuta tapaa olla.

on vahva tukimuoto

todellisuudessa puolisomme eivät voi täyttää jokaista roolia elämässämme. Jos menemme puolisomme luo vain silloin, kun hyviä asioita tapahtuu tai meillä on uusi ajatus, joka huuhdellaan pois, ja ne ovat negatiivisia, se murskataan ennen kuin se tapahtuu. Kun meillä on ystäviä, jotka tukevat meitä, meidän on turvauduttava toivomme ja positiivisuutemme säilyttämiseen.

tietynlainen päivittäinen kuri tai henkinen harjoittelu voi myös auttaa lieventämään niiden kielteisyyden vaikutusta meihin. Tämä voisi olla mindfulness-harjoitus, kiitollisuus, energinen työ metaforisen/suojaavan kuplan muodostamiseksi, rukous, mantra, aikomus ja lukuisia muita modaliteetteja.

on kolme tapaa käsitellä negatiivista puolisoa:

kohtaa puolisonsa myötätunnolla

negatiivisen ihmisen seurassa oleminen voi olla uuvuttavaa. Negatiivisuus tarttuu ja hyvä mieli voi muuttua pian happamaksi, kun on jonkun negatiivisen seurassa.

usein ensimmäinen asia, jonka puoliso tekee ollessaan tekemisissä negatiivisen puolison kanssa, on kohdata puolisonsa myötätunnolla. Joskus tämä auttaa kiinnittämään huomiota johonkin, mitä puoliso ei ehkä ole huomannut itsessään.

jos puoliso kohtaa negatiivisen puolisonsa hetken huumassa ja ilman sääliä, tilanne voi muuttua nopeasti rumaksi. Kun osoitat jonkun epäkohdan käytöksessä, ajoitus ja lähestymistapa ovat kaikki kaikessa.

jos puoliso joutuu vastatusten ilman myötätuntoa, puoliso voi vastata hyvin puolustuskykyisenä ja vihamielisenä. Tämä ei ainoastaan auta tilannetta, vaan voi aiheuttaa vahinkoa myös parisuhteelle.

sisältävät negatiivisuuden

kun puoliso on yrittänyt sääliväisesti kohdata puolisonsa ilman positiivista tulosta, puoliso voi yrittää hillitä negatiivisuutta. Tämä pätee erityisesti silloin, kun parilla on yhteisiä lapsia tai teini-ikäisiä.

puoliso voi yrittää parhaansa mukaan kääntää negatiivisuuden pois lapsistaan tai teini-ikäisistä. Usein puolisosta tulee marttyyri ja ottaa suurimman osan negatiivisuudesta säästääkseen lapset negatiivisuuden haitallisilta vaikutuksilta.

Pysy erossa

yleensä puoliso omaksuu tämän lähestymistavan sen jälkeen, kun he ovat yrittäneet sääliväisesti kohdata puolisonsa ja kun he ovat yrittäneet hillitä negatiivisuutta. Kun puoliso turvautuu ohjaamiseen pois negatiivisuudesta, se on merkki siitä, että he tuntevat olonsa toivottomaksi negatiivisuuden muuttuessa.

ohjailevat puolisot keksivät keinoja välttää puolison lähipiiri. He saattavat huomata tekevänsä pidempiä työpäiviä. He voivat tulla extra mukana lapset ylimääräisiä opetussuunnitelmien toimintaa kuten Vapaaehtoistyö valmentaa urheilujoukkueita.

erossa pysyttelevät puolisot voivat myös ottaa lapsensa mukaan tähän strategiaan mahdollisimman paljon. Puoliso voi ilmoittaa lapset toimintaan, joka vie heidät ulos talosta. Ne voivat olla tarkoituksellisia viettää enemmän kahdenkeskistä aikaa tai ryhmä aikaa lasten kanssa.

paras menetelmä

paras tapa suhtautua negatiiviseen puolisoon on kohdata puoliso sääliväisesti. Usein käy niin, että puoliso ei tajua, kuinka negatiivisiksi he ovat muuttuneet. Tämä keskustelu voi tuntua epämukavalta, eikä kukaan pidä siitä, että heidän virheistään huomautetaan.

silti on myötätuntoista kohdata puoliso lempeästi, jotta he saisivat tilaisuuden tehdä joitakin muutoksia. Tämä antaa myös puolisolle mahdollisuuden puhua siitä, millaista tukea hän ehkä tarvitsee saadakseen muutoksen pois negatiivisuudesta.

jos pöydät kääntyisivät, monet sanoisivat arvostavansa sitä, että joku tuo asian heidän tietoonsa ja että hänelle tarjotaan mahdollisuus muuttua ja pyytää tarvittavaa tukea.

negatiivisuus synnyttää negatiivisuutta ja pelkästään negatiivisen puolison sivuuttaminen vaikuttaa haitallisesti. Tässä muutamia vaiheita käsitellä negatiivisuutta. (nämä ovat vain osittainen lista)

soita hänelle negatiivisuudestaan

älä vähättele tilannetta tai ajattele, että ”lakaisemalla se maton alle” se menee pois. Elävältä haudatut tunteet eivät koskaan kuole. Sinun on käsiteltävä tunteitasi ja sitä, miten hänen tunteensa vaikuttavat sinuun. Monesti ihmiset eivät edes tiedä, kuinka negatiivisia he ovat.

saada hänet puhumaan, mutta asettaa rajat

ihmiset tarvitsevat puhekyvyn purkautumisen, mutta he tarvitsevat rajoja. ”Jutellaan ja rentoudutaan 20 minuuttia ja sitten mennään kävelylle.”Ensimmäinen askel hyvässä viestinnässä on ymmärtämisen kuunteleminen. Kuuntele ja mieti takaisin. Hänen täytyy ehkä kuulla sinun muistelevan, mitä hän sanoo ymmärtääkseen, kuinka negatiivinen hän on.

osoita hyvä

kun olet ymmärtänyt hänen näkemyksensä, osoita hyvä hänen elämässään. Ole täsmällinen ja rakkaudellinen. Empatia kulkee mukana ja samoin kiitollisuus.

toteuta avioliittosi perinteitä, jotka edistävät positiivisuutta

jokaisen päivän päätteeksi kertokaa toisillenne, mikä oli päivänne parasta. Ilmoita sitten 3 asiaa, joista olet kiitollinen. Tämä auttaa häntä etsimään joka päivä Hyvää pahan sijaan. Se myös auttaa teitä molempia tutustumaan toisiinne paremmin.

menemme naimisiin nauttiaksemme elämästä toisen ihmisen kanssa. Me kaikki hyväksymme sen, että avioliitolla on vaikeat kohdat, mutta kuvittelemme, että avioliitossa on myös iloa, joka tulee elämän jakamisesta toisen ihmisen kanssa.

kun kumppanimme ovat liian negatiivisia, odottavat joka tilanteesta pahinta ja keskittyvät asioihin, jotka eivät suju täydellisesti, se voi uuvuttaa meidät. Tässä muutamia vinkkejä, miten tehdä asiat paremmin.

ole rehellinen siitä, miten negatiivisuus vaikuttaa sinuun

on tärkeää, että sinulla on rehellinen ja ystävällinen keskusteluyhteys, jonka avulla voit puhua puolisollesi siitä, miten teidän kahden asiat toimivat. Yritä tuoda se esiin, kun olette molemmat rentoutuneita.

varmista, että sinulla on järkeviä ehdotuksia siitä, miten voit muuttaa kaavaa välillänne, mutta älä keskity liikaa ongelman ratkaisemiseen tietyllä tavalla.

valmistaudu kuulemaan negatiivista palautetta itsestäsi, mutta yritä myös pitää keskustelu keskittyneenä kokemaasi ongelmaan.

Säädä arvosteluasteikkosi

jos kumppanisi paras kehu on ”se oli hieno”, pidä sitä korkeimpana kehuna. Koska se todella on. Kun kumppanillasi on vain yksi tai kaksi negatiivista kritiikkiä, se saattaa vastata sitä, kun sanot ”se oli hieno.”Kun opit tulkitsemaan heidän arvosteluasteikkoaan, voit reagoida heidän vastauksiinsa rauhallisemmin.

älä odota heidän reagoivan kuten sinä

on normaalia, että pareilla on erilaisia tulkintoja, mielipiteitä ja kokemuksia samoista tapahtumista. Jos kumppanisi ei reagoi samalla tavalla, osoita hieman uteliaisuutta siitä, miten he tekevät johtopäätöksensä. Se saattaa avata silmäsi toisenlaiselle tavalle katsoa maailmaa.

kyse ei ole sinusta

todennäköisesti puolisosi negatiivisuus ei koske sinua. Jos yrität vakuuttaa heidät katsomaan kaikkea positiivisemman linssin läpi, he tulevat tuntemaan, että yrität muuttaa heitä tai tuntevat arvostelua. Tämä ei auta kummankaan oloa suhteesta. Jos teet sen itsestäsi, olet todennäköisemmin heidän negatiivisuutensa suunnattu sinulle.

anna itsellesi tauko

jos menestyt positiivisessa kulttuurissa, tarvitset muuta tekemistä ja ihmisiä, jotka ruokkivat sinua. On OK tietää, että se ei tule kumppanilta.

itse asiassa sinulla voi vielä olla hyvä suhde-se ei vain näytä siltä kuin se olisi kuvitelmissasi. Toisaalta, kenen suhde näyttää unelmiltamme? Etsi siis muita keinoja ja rohkaisua.

joskus se, mikä näyttää negatiivisuudelta, saattaa olla jotain muuta. Rauhoittamatta sitä osaa itsestäsi, joka haluaa taistella sitä vastaan, et tiedä, onko kumppanisi todella ahdistunut, hämmentynyt tai häkeltynyt.

Tee itsellesi palvelus ja katso hieman syvemmälle ymmärtääksesi todella, mitä he kokevat. Sinulla voi olla hyvä suhde, mutta se on helpompaa, jos odotuksesi sopivat tilanteen todellisuuteen.

suhtautuminen kielteiseen puolisoon voi olla todellinen haaste. Jos rakastat tätä henkilöä, haluat ehkä potkia hänet pihalle, tai ehkä se ei ole käynyt mielessäsi vielä. Kysy itseltäsi: ”oliko jokin laukaisija, joka johti negatiivisuuteen, menetykseen, loukkaantumiseen, sairauteen tai pettymykseen?”.

hae ammattiapua

negatiivinen ajattelu on sekä oven avaaja masennukseen että masennuksen oire. Tapa varmistaa, että puolisosi on masennus on kysyä, jos he olisivat valmiita ottamaan yksi monista masennus itsetestejä verkossa. Jos he tarkistavat tarpeeksi laatikoita, seuraava askel olisi saada kumppanisi tapaamaan hyvää terapeuttia tai terapiaryhmää, joka aloittaa paranemisprosessin.

prosessi vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä.

jos puolisosi kieltäytyy terapiasta, huolehdi itsestäsi käymällä itse terapiaistunnoissa. Kun elää negatiivisen ihmisen kanssa, se voi vaikuttaa sinuun ja kehen tahansa muuhunkin taloudessasi ja johtaa masennukseen.

toinen tapa auttaa sinua näinä aikoina on hankkia työkaluja, joiden avulla voit opettaa sinua ja puolisoasi siirtymään myönteisempään suuntaan. Joitakin esimerkkejä työkaluja ovat: sovittelu, self-help kirjoja, lukeminen päivittäin vakuutuksia, tai murtaa hiki tanssimalla tai treenata.

sukua: 25 parasta Self Help-kirjaa miehille, 40 parasta Self Help-kirjaa naisille

toinen asia, joka on pidettävä mielessä, kun käsitellään negatiivista puolisoa, on pitää ambulanssi autotallissa. Vaikka voit tehdä ehdotuksia ja harjoitella uusia viestintätaitoja heidän kanssaan, se ei ole sinun tehtäväsi pelastaa puolisosi.

avioliitossasi on kaksi masentunutta ja yksi läpikotaisin uupunut ihminen, jos yrität.

ole positiivinen riippumatta siitä, mitä

voit tehdä sen ehdottamillani välineillä tai viettämällä aikaa kohottavien ystävien ja perheenjäsenten kanssa. Kun ympäröit itsesi positiivisilla ihmisillä, se auttaa suojelemaan sinua tunneperäisesti ja henkisesti.

suhtautuminen negatiiviseen puolisoon ei ole helppoa, varsinkin kun todennäköisesti otamme puolison tunteet omiksemme. Negatiivisuus voi tuntua tarttuvalta ja hyvin usein valuttavalta omalle psyykelle.

mutta on olemassa keinoja, joilla voidaan minimoida negatiivisen puolison kanssa toimimisen vaikutukset:

muista, että puolisosi tunnetila ei ole sinulle henkilökohtainen

kun asut saman katon alla ja olet tekemisissä toistesi kanssa, on helppo antaa moodiuden, negatiivisuuden ja ärtymyksen tuntua siltä, että se on sinulle suunta tai jotain, mitä olet tehnyt. Jos puolisosi jostain syystä ärähtää sinulle, sen sijaan että reagoisit tai ryhtyisit heti puolustuskannalle, mieti hetki, mikä on negatiivisuuden ytimessä.

meillä on usein taipumus olla negatiivisia ja kriittisimpiä silloin, kun olemme stressaantuneita, käsittelemme ahdistusta tai masennusta ja tunnemme ylitsepääsemätöntä painetta eri syistä. Stressitekijöitä on helppo purkaa ympärillä oleviin tahattomastikin.

tämä tauon ja pohdinnan hetki voi auttaa irrottamaan puolisosi tunteet siitä, että hän pohtii sinua tai mitä tahansa teitkään.

Huolehdi omasta hyvinvoinnistasi

pidä itsestäsi hyvää huolta, että kuppisi on täynnä ja jaksat henkisesti hyvin. Se, että välittää enemmän hyvänolon tunteesta, ei ole itsekästä tai ajattelematonta. Se on itse asiassa eräänlaista itserakkautta ja itsestä huolehtimista.

jos puolisosi negatiivisuus laukaisee sinut, tule tietoiseksi siitä, miten se vaikuttaa sinuun (tunnet itsesi turhautuneeksi, ärsyyntyneeksi jne.) ja muistuta itseäsi siitä, että sinun ei tarvitse ottaa vastaan heidän tunteitaan. Voit olla paikalla empaattisesti ja myötätuntoisesti kuuntelemassa ja vahvistamassa niitä, mutta voit myös valita, ettet anna sen vaikuttaa itseesi, ettet anna negatiivisuuden vetää sinua alas.

usein, kun toinen puolisoista ”värisee niin sanotusti korkeammalla taajuudella” ja on paremmassa tilassa, se voi innostaa toista puolisoa ja kohottaa heitäkin. Tuon positiivisuuden ja turvallisuuden tilan pitäminen voi hyvinkin olla sitä, mitä negatiivinen puoliso tarvitsee astuakseen negatiivisuudesta ulos, vaikka vain hetkeksi.

vastusta halua” korjata ” puolisoasi tai sitä, mitä hän kokee

et voi kontrolloida tai korjata ketään ja sen yrittäminen osoittautuu turhaksi. Jokaisella on oma matkansa, kokemuksensa ja oppinsa. Meillä kaikilla on aikoja, jolloin käymme läpi ”sielun pimeää yötä” tai käsittelemme epämiellyttäviä olosuhteita.

jos puolisollasi on vaikea jakso ja se on muuttunut negatiiviseksi, muistuta itseäsi, että se on väliaikaista. Hän / hän lopulta napsahtaa siitä ja todennäköisesti ei tarvitse sinua ”korjata” mitään. Joskus meidän on vain tunnettava tunteemme, saatava lupa käsitellä niitä tarpeen mukaan, vaikka se olisi sotkuista ja epämukavaa ympärillämme oleville.

vaikka voisit ehdottaa ammattiapua tai muita hyödyllisiä keinoja, Viime kädessä on puolisosi tehtävä ryhtyä toimiin ja auttaa itseään voimaan paremmin.

suhtautuminen kielteiseen puolisoon voi olla uuvuttavaa! Voi tuntua siltä, että ne ohjaavat koko taloutta, mutta sen ei tarvitse olla niin.

saamme valita, miltä meistä tuntuu ja miten vastaamme negatiivisuuteen elämässämme. Vaikka keskuudessasi ei asuisi kielteistä ihmistä, keinojen löytäminen olla kiitollinen siitä, mitä sinulla on, voi muuttaa näkökulmaasi ja asettaa sävyn sydämeesi.

pidä kiitollisuuspäiväkirjaa

esimerkiksi se, että pidät kiitollisuuspäiväkirjaa kirjoittaaksesi joka päivä kolme asiaa, joista olet kiitollinen, voi todella muuttaa ajattelutapaasi ja antaa sinun nähdä hyvän.

Oletko koskaan päättänyt, että aiot ostaa uuden auton, ja sitten yhtäkkiä tuon tyyppinen auto on kaikkialla, minne katsot?

ne autot olivat aina siellä, mutta koska ne ovat päällimmäisenä mielessä, ne näkee selvemmin. Sama pätee positiivisiin ja kiitollisiin ajatuksiin! Kokeile sitä, Haastan sinut!

lisää iloa ja positiivisuutta

toinen hämmästyttävä tunne negatiivisuuden tilalle tai varjoon on ilo.

tiedän, että henkilökohtaisen ilon säilyttäminen jonkun sellaisen seurassa, joka saattaa olla negatiivinen nancy, on vaikeaa, mutta sinä olet kovan työn arvoinen. Rakastatko hyvää komediaa? Katso esitys tai elokuva (vaikka olisit jo nähnyt sen) ja anna itsellesi vapaus nauraa ääneen, kun jokin asia on humoristinen.

kehosi ja mielesi tulevat olemaan niin kiitollisia, että päästit kaiken ulos! Hyvän naurun jälkeen voi vain paremmin. Jos olet onnekas, että sinulla on ystävä tai muu merkittävä henkilö, joka voi saada sinut nauramaan, vielä parempi!

nämä lyhyet hetket eivät välttämättä korjaa harmaata pilveä kotisi yllä, mutta ilon ja naurun välähdysten saaminen voi auttaa jaksamaan.

ehkä Oman positiivisuuden vaaliminen ei vielä riitä. Ehkä seuraava askeleesi on se, että puhut puolisollesi rakastavasti ja suoraan. Yritä ensin ajatella, mitä he tuntevat? Tajuavatko he kielteisen sävynsä? Ehkä terapia, ammattiapu tai jopa lääketiede auttaisi heitä parhaiten pois heidän funk? Voit olla varma, että tulet rakastamaan heitä läpi tämän, mutta tunnustaa vaikea kausi he ovat ehkä on kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä.

valitettavasti monet tapaamani ihmiset ovat kokeilleet kaikkia näitä asioita, ja heidän paras seuraava askel on lopulta avioero tai asumusero.

• huomaatko yrittäväsi pitää pääsi vedenpinnan yläpuolella, kun puolisosi kaataa sinut?
• Oletko yrittänyt selvitä kaikista tarjolla olevista vinkeistä ja nikseistä, mutta mikään ei tunnu muuttuvan tai paranevan?
• Tuntuuko sinusta, että olet kuori siitä, kuka ennen olit, ja kamppailet nähdäksesi tämän negatiivisen avioliiton positiivisuuden?

ehkä et ilmoittautunut tähän. Ehkä he tarvitsevat apua, mutta eivät halua hakea sitä. Tämä on vaikea paikka, mutta et ole rehellinen itsellesi. Ehkä avioero tai asumusero tuo myönteiset asiat takaisin perspektiiviin sinulle, tai jopa teille molemmille.

avioerojuristina näen tätä koko ajan. Avioliitto on vaikeaa, mutta yritys suunnistaa vaikeilla vesillä ja samalla joutua jatkuvan negatiivisuuden raahaamaksi on tukahduttavaa. He ovat niin eksyksissä ja sorrettuja, mutta avioero antaa heille mahdollisuuden tulla jälleen vapaiksi ja iloisiksi.

se on todella kova päätös, mutta joskus se on oikea. Olen nähnyt niin monen elämän muuttuvan parempaan suuntaan, kun he lähtevät rauhallisesti avioliitostaan, jotta he voivat oppia olemaan taas oma itsensä.

muista, mitä rakastat heissä

on helppo juuttua negatiivisuuteen ja unohtaa, mikä puolisossasi ylipäätään oikeasti viehätti.

Tee lista asioista, joita rakastat puolisossasi, ja pidä se saatavilla, kun negatiivisuus alkaa saada sinut tuntemaan, että saattaisi olla hyödyllistä pitää päiväkirjaa myönteisistä asioista, joita puolisosi sanoo tai tekee muistuttaakseen itseäsi siitä, että kaikki ei ole negatiivista.

aseta rajat

rajat ovat yksi tärkeimmistä tavoista suhtautua kielteiseen puolisoon. Mieti, mitä tarvitset voidaksesi tuntea olosi hyväksi päivittäin. Rajojen pitäisi tukea näitä tarpeita.

saatat esimerkiksi joutua rajoittamaan keskustelua tietyistä aiheista, joihin tiedät puolisosi suhtautuvan kielteisesti nukkumaanmenoaikaan.

käytännössä hyvä omahoito

omahoito on paljon muutakin kuin vaahtokylpyjä ja lakananaamioita. Itsehoitoon kuuluu myös sen varmistaminen, että ravitset kehoasi sopivasti, vastaat hengellisiin tarpeisiisi ja huolehdit mielenterveydestäsi. Voi olla hyödyllistä keskustella myös neuvojan kanssa säännöllisesti.