koulutus Muay Thai Thaimaassa voi olla kaikille, mutta ei samalla tasolla. Se sopii myös eri-ikäisille, sillä moni viisikymppinen keikkuu vielä lajin parissa, mutta liittyy enemmän kuntotavoitteisiin (eikä ehkä tappeluun). Koulutuksen kesto vaihtelee myös henkilöä kohden riippuen siitä, kuinka kauan he voivat olla Thaimaassa ja heidän henkilökohtaisista harjoittelutavoitteistaan. Joten, kuinka kauan sinun pitäisi harjoitella Muay Thai Thaimaassa?

kaikille ei ole yhtä vastausta siihen, kuinka kauan Muay thaita pitäisi treenata, joten se pitää keksiä itse. Voit selvittää tämän, voit aloittaa kysymällä itseltäsi joitakin kysymyksiä:

• mikä on tavoitteesi? Vaadittava harjoittelu ei ole sama, jos tarkoituksena on kuntoilla sen sijaan, että haluaisi otella ammattilaisena ainakin kerran.
• paljonko sinulla on aikaa? Ensin pitää arvioida, kuinka monta tuntia viikossa voi tai haluaa panostaa harjoitteluun. Toiseksi, kuinka monta päivää tämä yhteensä on.
• kuinka paljon budjettia olet valmis käyttämään? Sinun täytyy viettää koulutukseen, majoitus, ateriat, kuljetus, ja varusteet esimerkiksi.
• kuinka voimakastahtoiseksi tunnet itsesi? Muay Thai on kova ja ajoittain haluat pudota kuntosalilta. Vain jos olet hyvin omistautunut, voit voittaa inhimilliset heikkoutemme.

viimeinen kohta on erittäin tärkeä. Muay Thai on ihana laji, mutta sinun täytyy kasvaa sen kurinalaisuutta askel-askeleelta ja vahvistua todistettujen prosessien kautta. Nollasta ei voi viikossa nousta sankariksi. Ja pidä se turvassa. Jos haluat treenata todella kovaa, tarvitset kunnon lepoa ja ravintoa.

hyvä uutinen tästä asiasta? Vaikka meillä kaikilla on rajoituksia, meillä on muitakin ominaisuuksia. Ja se on avain parempaan suoritukseen treeneissä.

kuvittele esimerkiksi, että et ole hyvä nostamaan painoja, mutta olet loistava juoksija. Siinä tapauksessa voit voittaa rajoituksesi ominaisuuksillasi. Laita juoksemiseen ylimääräistä vaivaa. Ehkä kykysi mennä tuolle ylimääräiselle kilometrille kääntää parempaan suoritukseen harjoittelussa.

sama koskee ruokaa ja lämpöä. Jotkut sopivat paremmin Thaimaan ruokavalioon ja helteeseen, kun taas toiset eivät yksinkertaisesti voi edetä samalla tavalla kuin kotimaassaan.

kaiken tuon pitäisi olla listallasi, kun päätät, kuinka kauan harjoittelet Muay Thaissa Thaimaassa. Mutta mennään askel askeleelta joitakin suuntaviivoja.

Guidelines to Know How Long you Should traine Muay Thai in Thailand

riippumatta siitä, kuinka paljon aikaa Muay Thain kouluttamiseen Thaimaassa on käytettävissä, oli lomilla kaksi viikkoa tai kaksi vuotta aikaa, edistys on havaittavissa. Lisäksi se on kerran elämässä-kokemus. Sekin voi koukuttaa, kun niin moni palaa vuosi toisensa jälkeen.

ensin täytyy pitää mielessä, että edistyäkseen Muay Thain kaltaisessa lajissa tarvitsee jatkuvaa harjoittelua. Päivien tai tuntien määrä viikossa riippuu henkilöstä sekä muista tekijöistä, kuten iästä, kuntotasosta ja tavoitteesta. Nyrkkisääntönä kouluttajat ovat kuitenkin samaa mieltä siitä, että:

1. jos harjoittelet vain kerran tai kaksi viikossa, voit parantaa tekniikkaasi, mutta treenikuntosi laskee.
2. kolmena päivänä viikossa treenaaminen pitää sinut kunnossa, mutta et tule saamaan merkittävää fyysistä edistystä aikaan.
3. vain jos harjoittelet enemmän kuin neljä päivää viikossa, voit parantaa kehoasi ja yleistä sopeutumistasi ja saavuttaa todennäköisemmin tavoitteesi.

pidä siis tämä mielessä ennen kuin tulet Thaimaahan harjoittelemaan Muay Thaissa. Sinun täytyy määrittää, kuinka monta istuntoa viikossa harjoittelet ja kuinka intensiivisiä ne istunnot ovat. Ole selkeä tavoitteistasi!

myös vastaamaan usein kysyttyyn kysymykseen: Thaimaahan voi saapua ilman koulutusta ja aloittaa tyhjästä. Itse asiassa, se on loistava vaihtoehto aloittelijoille. Jos näin on, yritä viipyä yli viikko antaaksesi itsellesi aikaa sopeutua säähän, ruokavalioon ja ohjelman jäykkyyteen. PS-älä unohda aikaerorasitusta!

Tässä muutamia vinkkejä siihen, kuinka kauan Thaimaan Muay Thaissa kannattaa treenata.

yhden tai kahden viikon harjoittelu Muay Thaissa Thaimaassa

okei, sanotaan että Muay Thaissa on vain yksi viikko aikaa treenata aikataulusi, työpaikkasi tai koska haluat matkustaa myös ympäri maata. Tässä skenaariossa on kaksi päävaihtoehtoa:

• jos tunnet jo perusasiat ja olet harjoittaja, valmistaudu rymistelemään. Laske se viikko, harjoittele yksi tai kaksi istuntoa päivässä, kuuden päivän ajan, jos mahdollista. Lepää mahdollisimman paljon, syö paremmin ja keskity tavoitteisiisi. Kouluttajien kannattaa neuvoa, kuinka paljon voit treenata välttääksesi ylitreenin.
• toisaalta, jos tämä on ensimmäinen kerta elämässäsi, kun harjoittelet Muay thaita, voit aina käyttää tätä kokemusta oppiaksesi lajin perusteet ja nauttiaksesi thainyrkkeilyn harjoittelusta sen synnyinkaupungissa, oikean kuntosalin sisällä ammattinyrkkeilijöiden kanssa. Tällöin harjoittelu olisi helpompaa ja painottuisi enemmän perustekniikoihin. Tämän esittelyviikon jälkeen voit mennä mihin tahansa salille kotimaassasi ja jatkaa harjoittelua. Ei ole Thaimaata parempaa paikkaa murtaa jäätä Muay Thaissa.

jos sinulla on vain viikko aikaa kouluttaa Muay thaita Thaimaassa, muista, että aikaerorasitus voi olla todellinen vihollinen. Jotkut laittavat Hanskat heti salille päästyään, ja se voi olla uuvuttavaa. Muista hallita nukkumisaikasi ja saada kunnon lepo 🙂

jos sinulla on kaksi viikkoa aikaa kouluttaa Muay Thai Thaimaassa, tilanne on lähes sama. Muista pitää vähintään yksi vapaapäivä viikossa. Tänä lepopäivänä, nauti siitä päivästä niin paljon kuin voit (vierailla turistikohteissa, saada hierontaa, käydä ostoksilla). Lisäksi voit nauttia cheat Mealin myös lepopäivinä, mutta yritä hemmotella ruokahaluasi vain kerran eikä koko päivänä.

lisävinkki tulokkaille: jos kyseessä on ensimmäinen kertasi thainyrkkeilyssä, miksi et harkitsisi muutamaa yksityistä Muay Thai-harjoitustuntia ennen ryhmätunteja? Yksityiset istunnot voivat antaa sinulle todellista tietoa kurinalaisuutta.

kuukauden harjoittelu Muay Thaissa Thaimaassa

jollain tavalla kuukauden harjoittelu Muay Thaissa Thaimaassa on se vaihtoehto, joka sopii parhaiten useimmille nyrkkeilyn harrastajille. Salilla asumista suositellaan, jotta vältyt kiusaukselta jättää treenit väliin työmatka-ajan takia.

yksi kuukausi voi antaa sinulle paljon aikaa hioa taitojasi ja tekniikkaasi, ja lisäksi se riittää johonkin vakavaan muutokseen henkisessä ja fyysisessä ehdollistumisessasi. Pääset myös ensimmäiseen otteluusi (jos se on tavoitteesi) kuukauden harjoittelun jälkeen. Kouluttajat ja kuntosalien omistajat voivat auttaa sinua löytämään reilun ottelun.

Muay Thai – koulutuksen muut edut kuukauden ajan Thaimaassa:

• jos olet aloittelija ja sinulla ei ole lainkaan kokemusta, yhden intensiivisen kuukauden jälkeen sinulla on tarpeeksi tietoa thainyrkkeilystä jatkaaksesi harjoittelua ja nauttiaksesi lajista täysillä. Olisit luultavasti ohittanut oppimiskäyrän tärkeimmän kohdan. Liikkeesi sujuvat ja voit seurata ryhmätuntia muiden kokeneiden harjoittajien kanssa.
• jos sinulla on jo kokemusta Muay Thaista, Thaimaassa opit aivan toisenlaisen tavan treenata, jos sinulla on hyvät kouluttajat. Koulutus Thaimaassa vaatii sinulta enemmän, kuumasta säästä yksinkertaisesti vain poissa kotoa. Mutta luota meihin, se on palkitsevaa. Jokainen kokenut ottelija tulee Thaimaahan parantamaan tyyliään, joten jos olet lajin harrastaja, Thaimaahan tuleminen on välttämätöntä.
• nautit kokemuksesta paljon enemmän. Yhden tai kahden viikon kuluttua sinulle tulisi luultavasti tunne, että tarvitset enemmän! Yhden kuukauden, olet maistanut lahjoja Muay Thai ja tunnet enemmän tyytyväisiä.
• And something that we must not forget… it ’ s super fun to traine Muay Thai for one whole month! Ystävyyssuhteet ja rapport voit rakentaa Thaimaassa voi kestää eliniän.

treenaa Muay thaita pitkäjänteisesti

se on monen Muay Thai-harrastajan unelma, mutta oman sataprosenttisuutensa antaminen joka ikinen viikko on jotain, mihin vain kovimmat fanit tai ottelijoiksi haluavat pystyvät. Khongsittha-harjoituksissa meillä on kuitenkin mukana kannattajia, joiden kanssa harjoittelu heidän rinnallaan pitää sinut keskittyneempänä.

yleensä pitkäjänteisellä sitoumuksella tarkoitetaan päätöstä, jota ihmiset harkitsevat lyhyen ajan koulutuksen jälkeen. Ja ennen kuin tiedät, jos haluat ottaa tämän polun, suosittelemme ensin kouluttaa Muay Thai Thaimaassa yhden tai kaksi kuukautta.

riippumatta siitä, kuinka kauan harjoittelet Muay thaita Thaimaassa, olemme varmoja, että harjoitteluun käyttämäsi aika tulee olemaan yksi parhaista kokemuksista elämässä.