kuinka kauan toipuminen kestää?
aika, joka kuluu bingeing-ja puhdistuskäyttäytymisen lopettamiseen, vaihtelee jokaisella yksilöllä. Olen kuullut ihmisistä, jotka ovat lähteneet ”kylmästi”, lopettaneet välittömästi, ja muista, jotka ovat vähentäneet bingien määrää hitaasti kuukausien tai vuosien aikana. Oli tapaus mikä tahansa, käytöksen pysäyttäminen on kuitenkin vähän kuin Pandoran lippaan avaaminen. Siinä ovat syyt, miksi bulimia alkoi ja sai otteen, sekä ne, jotka se loi uudelleen ja jotka kaikki on ratkaistava.
muista, että bulimia palvelee tarkoitusta, eli se huolehtii ihmisestä jollain tavalla, ehkä auttamalla häntä hallitsemaan ahdistusta tai tukahduttamaan pelottavia muistoja. Toipumisprosessin pakottaminen ottamalla pois tuo vaihtoehto olisi kuin odottaisi hukkuvan miehen luopuvan pelastusliiveistään ja uivan rantaan. Useimmilla ihmisillä on paremmat valmiudet päästää bulimiasta täysin irti, kun he ovat oppineet terapiassa uusia elämäntaitoja.
minulta kysytään usein, kuinka kauan toipuminen kesti. Rakastan tätä kysymystä, koska se herättää vastaavan kysymyksen: ”Mitä on elpyminen?”Viimeisten 25 vuoden aikana on tehty satoja tuloksia tutkimuksia toipumisesta(mittaamalla sairauden kestoa, oireiden paranemista, siirtymistä toiseen syömishäiriöön jne.). Havainnot ovat liian moninaisia ollakseen merkityksellisiä, mutta pari yleistystä voidaan tehdä. Ensinnäkin toipuminen vaatii jonkinlaista hoitoa. Toiseksi useimmissa tutkimuksissa erilaiset hoitomuodot johtivat bingeing-ja puhdistuskäyttäytymisen paranemiseen. Myös opinnot omatoimisuudesta, sekä ohjatuista että itseohjautuvista olivat myönteisiä. (Richards, 2000; Sanchez-Ortiz, 2010; Yager, 2010).
toipuminen tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. Haluan tarkastella sitä prosessina, joka alkaa lopettamalla käyttäytymismallit, etenee taustalla olevien henkisten, emotionaalisten ja henkisten kysymysten tarkastelun kautta ja kehittyy integraation, yhteyden ja tarkoituksen tunteiksi. Ensin täytyy kuitenkin tulla motivaatio ja valmius muutokseen.
toipumiseni aikana tutkin tarkkaan jokaisen tekemäni humalatilan selvittääkseni, mitä se minulle opetti. Lupasin, etten enää valehtele kenellekään. Päästäessäni hiljalleen irti ”turvapeitostani” opin muita tapoja huolehtia itsestäni. Tein kaikkeni vapautuakseni bulimian vankilasta. Aikana noin puolitoista vuotta, olen täysin lopettanut humalahakuinen puhdistus käyttäytymistä, ja olin alkanut kohdata kysymyksiä, jotka johtivat minut bulimic ensinnäkin.
seuraavien vuosien aikana jatkoin työtäni parantaakseni elämäni eri osa-alueita: suhdetta vanhempiini, uusien ystävien hankkimista, kykyä käsitellä konflikteja sekä tunne-elämän tarpeideni ymmärtämistä ja niiden ilmaisemista. Kyllä minulla oli ajatuksia siitä, että haluan olla laihempi, mutta pystyin katsomaan niitä ajatuksia, mutta en toimimaan niiden mukaan. Kehonkuvani kanssa työskentelin myös siksi, että halusin pystyä rakastamaan omaa vartaloani, oli sen koko tai muoto mikä tahansa, ja halusin lopettaa myös muiden ihmisten vartaloiden tuomitsemisen. Kesti useita vuosia ennen kuin uskoin pystyväni siihen. Mikä ihmeellisintä, lopulta muutuin pohjimmiltaan negatiivisesta ihmisestä pohjimmiltaan onnelliseksi ihmiseksi. Siinä vaiheessa tunsin itseni täysin vapaaksi. Kutsuin itseäni täysin toipunut, ja ovat olleet viimeiset kaksi ja puoli vuosikymmentä.
toipunut vs. toipumisessa
kaikki eivät ole samaa mieltä siitä, että syömishäiriöstä täysin toipuminen on mahdollista. Jotkut uskovat, että bulimia on riippuvuus ja että harjoitellaan ”pidättyminen lähestymistapa” tietyistä elintarvikkeista sekä käyttäytymistä, on elinikäinen tapa estää tulevaisuudessa uusiutumisen. He korostavat noudattamista elintarvikkeiden suunnitelmia vailla ”riippuvuutta aineita”,” ja työskentelevät läpi eri ”vaiheet” elpymisen avulla sponsorin. Kuten alkoholisti, täydellinen hoito ei ole mahdollista joku bulimia, koska se on aina vaihtoehto käsitellä elämän kipua. Nämä ihmiset käyttäisivät termejä ”in recovery ”’tai” toipumassa ”’ kun viitataan joku, joka on ollut bulimia, riippumatta siitä, milloin heidän viimeinen episodi tapahtui.
tämä pidättyväisyys toimii monille ihmisille, erityisesti niille, jotka ovat uusia palautumisessa, jossa se voi tarjota turvallisuuden tunteen ja rakenteen. Itse halusin kuitenkin vähentää keskittymistäni ruokaan, jotta olisin täysin vapaa syömään mitä haluan. Toipumiseni keskittyi niin sanottuun” laillistettuun ruokaan”. Rajoittamisen sijaan tämän lähestymistavan puolestapuhujat painottavat vatsan nälän erottamista emotionaalisesta nälästä ja molempien täyttämistä sopivasti. He korostavat tyydytyksen saamista syömällä sitä, mitä keho haluaa ja tarvitsee, eivätkä leimaa ruokaa ”hyväksi” tai ”huonoksi”.”He olisivat taipuvaisempia käyttämään termejä kuten” täydellinen toipuminen ”tai”toipunut”.
ihmiset kysyvät usein, Uskonko täydelliseen toipumiseen. Sanon niin, koska se termi sopii minulle. En ole jänistänyt yli kolmeenkymmeneen vuoteen, enkä odota enää koskaan. Onko tämä takuu? Eikä ole. Lisäksi, ihmiset, jotka ovat harjoittaneet raittius lähestymistapa voi olla sama onnistunut track record, mutta silti kutsua itseään, ”toipumassa”. Ehkä kyse on vain semantiikasta. Jos joku uskoo sydämessään, että hän on tehnyt rauhan ruoan kanssa, että hän rakastaa ja arvostaa ruumistaan, ja että hän on tyytyväinen kovalla työllä saavutettuun ”vapauteen” pakkomielteestä, jonka hän on ansainnut millä tahansa menetelmällä, niin hän voi kutsua itseään miksi tahansa!
itse suosittelen terapeutteja ja laitoksia, jotka käyttävät joko pidättäytymistä tai laillistettua ruokatapaa. Tämän kirjan tiedot koskevat toipumisesta kiinnostuneita bulimikkoja riippumatta heidän kannastaan tähän asiaan. En puolla mitään tiettyä hoitomuotoa, mikä tahansa tepsii, tehkää se!
Lindsey Hallin ja Leigh Cohninjulkaisema uusintapainos bulimia: a Guide to Recovery
saadaksesi lisätietoa tästä hyödyllisestä kirjasta klikkaa tästä.