tässä lyhyessä oppaassa vastaamme kysymykseen ”kuinka paljon yksi keskikokoinen sipuli painaa” analysoimalla perusteellisesti erikokoisten sipulien painoa. Lisäksi aiomme keskustella USDA: n sipulien luokittelujärjestelmästä ja sipulien terveyshyödyistä.

joten jos sinulle on käynyt niin, että kun olet katsonut lempiruokaohjelmaasi, haluat tehdä täsmälleen saman reseptin, mutta olet hämmentynyt termeistä, kuten ”ripaus suolaa” tai ”yksi keskikokoinen kuutioitu sipuli”, sinun ei tarvitse huolehtia, koska olemme täällä ratkaisemassa tämän ongelmasi ja kerromme sinulle yksityiskohtaisesti, että ”kuinka paljon yksi keskikokoinen sipuli painaa”.

joten ilman suurempia puheita, sukelletaan asiaan ja mietitään lisää.

kuinka paljon yksi keskikokoinen sipuli painaa?

yksi keskikokoinen sipuli painaa karkeasti noin 5-8 unssia. Keskipainoinen sipuli on yleensä noin 6 unssia. Seuraavan kerran kun kokki ohjeistaa sinua käyttämään reseptissäsi yhtä keskikokoista sipulia, tiedät varmasti, kuinka paljon sinun pitäisi käyttää.

kuinka paljon yksi pieni sipuli painaa?

pieni sipuli painaa 5 unssia tai vähemmän. Enimmäkseen se painaa noin 4 unssia.

kuinka paljon yksi iso sipuli painaa?

yksi iso sipuli painaa useimmiten noin 8-12 unssia, kun 10 unssia on yhden suuren sipulin keskipaino.

kuinka paljon yksi erittäin suuri sipuli painaa?

erittäin suuri sipuli nimensä mukaisesti painaa eniten. Se painaa noin 12 unssia tai enemmän.

minkä kokoisia sipuleita on yleisimmin saatavilla?

kaupasta ostetut sipulit ovat useimmiten keskikokoisia tai erittäin suuria sipuleita.

muita usein kysyttyjä kysymyksiä sipuleista, joista saatat olla kiinnostunut.

onko sipulissa sokeria

mitkä ovat USDA: n vaatimukset sipulien luokittelulle?

USDA: lla on luokittelujärjestelmä, jossa huomioidaan sipulin koko sen painon sijaan.

USDA: n standardien mukaan eri sipulilajien halkaisijoita luonnehditaan seuraavasti

Pienet

pienten luokkaan luokiteltujen sipulien läpimitta on jossain 1-2, 25 tuuman välissä.

Repacker

repackeriksi luokiteltuja sipuleita ovat ne, joiden läpimitta on jossain 1,75-3 tuuman välissä.

Medium

mediumiksi luokiteltuja sipuleita ovat ne, joiden läpimitta on 2-3, 25 senttimetrin välillä.

Suuri

suuriksi luokiteltuja sipuleita ovat ne, joiden läpimitta on vähintään 3 tuumaa.

kolossaaliset

kolossaalisiksi luokiteltuja sipuleita ovat ne, joiden läpimitta on vähintään 3,75 tuumaa.

USDA: n sipuliluokitusjärjestelmästä voit lukea lisää täältä.

mikä on sipulin ravintoprofiili?

sipuli on vähäkalorinen ruoka, ja 100 grammassa sipulia on vain 40 kaloria. Kun puhumme sen ravintoprofiilista, sipulissa on 9% hiilihydraatteja, 1.7% ravintokuitua ja 89% vettä, mikä tarkoittaa, että suurin osa sipulista muodostuu vain vedestä ja siksi se on niin vähän kaloreita. Sen rasvapitoisuus on niin pieni, että 100 grammassa sipulia on rasvaa vain 0,1 grammaa. Kaikki nämä luvut osoittavat suuntaan, että sinun pitäisi tehdä sipulit osa päivittäistä ruokavaliota, on se muodossa raaka salaatti tai jotain muuta, joka riippuu täysin valintasi.

lisäksi sipuli on myös hyvä monien vitamiinien ja kivennäisaineiden kuten B6-vitamiinin, folaatin, C-vitamiinin ja kaliumin lähde.

mitkä ovat sipulin terveyshyödyt?

Verensokeriasetus

sipulit voivat säädellä verensokeriarvoja, joten sipulin nauttimisen positiivinen vaikutus tyypin 1 ja tyypin 2 diabetekseen on osoitettu.

parantaa luuston terveyttä

monet tutkimukset ovat osoittaneet sipulin positiivisen vaikutuksen luuston terveyteen. On nähty, että sipulit paitsi vähentävät luun rappeutumisnopeutta, myös auttavat uuden luumassan muodostumisessa.

osteoporoosi on vakava terveysongelma erityisesti postmenopausaalisilla naisilla, joten on suositeltavaa syödä sipulia luuston terveyden parantamiseksi.

syöpäriskin vähentäminen

havainnolliset tutkimukset ovat osoittaneet, että sipuli auttaa pienentämään monien syöpätyyppien, kuten rinta -, eturauhas -, paksusuoli-ja vatsasyövän, riskiä.

Paranna sydänterveyttä

sipuli sisältää tärkeää antioksidanttista flavonoidia, kversetiiniä, joka auttaa parantamaan sydänterveyttä ja pitää sydänsairaudet loitolla. Kversetiinilla on myös rooli verenpaineen alentamisessa.

estää veren hyytymistä

rikkiä sisältävä yhdiste, tiosulfinaatit paitsi estävät veren hyytymistä myös estävät mikro-organismien kasvua elimistössä.

johtopäätös

tässä lyhyessä oppaassa vastasimme kysymykseen” kuinka paljon yksi keskikokoinen sipuli painaa ” analysoimalla perusteellisesti erikokoisten sipulien painoa. Lisäksi keskustelimme USDA: n sipulien luokittelujärjestelmästä ja sipulien terveyshyödyistä.

lainaukset

https://www.healthline.com/nutrition/foods/onions