on kivenkovien vatsalihasten ja hauisten Rakentaminen, ja tuo kadehdittava rintalihasten sarja on herculean tehtävä? Proteiinipitoiset, talttuneet hunksit salilla saattavat olla samaa mieltä. Tiedätkö, mikä muu on yhtä rankkaa? Löytää sopivia ja aitoja lisäravinteita vastaamaan proteiinivaatimuksiaan? Fake kehonrakennus lisäravinteet ovat nousussa maassa kuin koskaan ennen, kohteliaisuus Intian laaja harmaat markkinat. Tämä ei tarkoita vain sitä, että tuhansia rupia kehonrakennus harrastajat ovat kuoret pois Proteiinijauheet saattavat olla menossa jätettä, on terveysriskejä liian.

{{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

Joten, miten erottaa todellinen väärennöksistä? Seuraa vain pikaopastamme, joten hikoilet sen treeneissäsi etkä oikean proteiinilisän löytämisessä, jos tarvitset sitä.

milloin proteiinijauhetta pitää ostaa?

{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

1)Kun haluat lisätä lihasmassaa ja tarvitsevat tukea nopeasti lihasten elpymistä.

2) painonpudotukseen. Toisin kuin yleisesti luullaan, proteiinin syöminen lisää kylläisyyden tunnetta, se estää ylensyöntiä.

3) yleisen terveyden edistämiseen. Se alentaa kolesterolia, verenpainetta ja lisää immuniteettia.

kuinka paljon pitäisi kuluttaa päivässä?

suositeltu proteiinin kulutus on 0, 8 g jokaista 1kg: tä kohti. Tämä tarkoittaa, että jos henkilö painaa 90kg, niin proteiinin tarve olisi noin 75-80 g päivässä. Mutta tämä pätee vain, jos et treenaa. On selvää, että jos treenaat, proteiinin saanti kaksinkertaistuu, koska se on tarpeen auttaa lihasten elpymistä.

sinun on kuitenkin kysyttävä itseltäsi: pystytkö saamaan tarvittavan proteiinin painosi mukaan ruokavaliolla? Jos ei, niin kannattaa mennä proteiinilisään. Rajoita proteiinin saanti 0,8 – 1,25 gm / 0.4 kg kehon painoa päivässä, jos yrität saada lihasmassaa ja vähentää kehon rasvaprosenttia. Munuaisten sujuvan toiminnan varmistamiseksi juo 6-8 lasillista vettä päivässä.

{{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

miten voit tarkistaa, onko täydennyksesi väärennös vai ei?

1)logotesti: lisäravinteita ei saa tuoda tai jakaa, ellei siihen ole lupaa. Ja tämä rekisterinumero pitäisi aina olla siellä täydentää. Hyvin harvoilla jakelijoilla on lupa myydä lisäravinteita Intiassa. Lisenssi on lisäosassa oleva tarra, joka sisältää tärkeitä tietoja, kuten valmistuspäivän, tuontipäivän, hinnan jne. Jälleenmyyjän aitouden voi tarkistaa myös tarkistamalla Intian valtuutettujen Täydennysmyyjien luettelon numerolla https://www.strengthupgrade.com/authorised-supplement-dealers-in-india/.

{{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

”osta aina suoraan yritykseltä tai valtuutetuilta jälleenmyyjiltä. Vältä välikäden palveluja tällaisten tuotteiden osalta. Kaikilla tuotteilla on yksilöllinen tunnistenumero sekä viimeinen käyttöpäivä, joka voidaan skannata”, ehdottaa fitness-asiantuntija Jinnie Gogia Chugh.

2)sinettikoe: Jos ei ole sinettiä täydentää säiliö sitten se on väärennös. Tarkista myös kannen sisäpuolen Tiiviste-väärennetyt ovat löyhästi suljettuja ja heikkolaatuisia. Jos tuote on aito, pullon sinetissä on oltava asianmukaiset reunat ja se on kiinnitettävä tasaisesti. Tiivisteet ovat yleensä tuotemerkillä vahvistettu niitä, jos se on tavallinen on olemassa mahdollisuus sinulla on väärennetty tuote.

{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

3)sekoitustesti: lisää kauhallinen proteiinijauhetta normaaliin lämpötilaan. Ravista ravistimessa 30 sekuntia. Jos huomaat kokkareita, möhkäleitä tai jäämiä, täydennyksesi on väärennös.

”mikään hyvä proteiini ei maksa alle Rs 2 500: aa 1kg: n pakkauksesta. Aiemmin kaikki proteiinit muodostivat kokkareita. Mutta nyt kaikki yritykset ovat hyvin tarkkoja mausta ja proteiinin sekoituskyvystä. Myöskään valelisän ravintosisältö ei ole sama kuin alkuperäinen, kuten tuotteen verkkosivuilla voi vertailla, kertoo fitness-asiantuntija Ashish Gupta.

4)makutesti: lue aina täydennyksen arvioita eri kehonrakennusfoorumeilla verkossa, ennen kuin viimeistelet yhden. Lue, miltä se maistuisi. Jos maku ei täsmää, tietää ostaneensa väärennöksen. Myös, jos olet käyttänyt samaa merkkiä ennen, mutta saada eri maku tällä kertaa, jälleen täydentää ei ole aito. Paitsi jos muutos tuli valmistajalta, ja sitä pitää tiedustella.

{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

5)viivakoodi / QR-koodi testi: viivakoodin ja QR-koodin pitäisi antaa oikea URL-linkki tuotetietoihin. Voit myös käyttää puhelimen QR-skanneria saadaksesi oikeat tuotetiedot.

”on tärkeää tehdä tutkimus tuotteesta ennen sen ostamista. Vältä ostamasta keneltäkään kuntosalilla. Viivakoodi / QR-kooditesti on turvallinen tapa selvittää sen aitous, sanoo fitness-asiantuntija Amaresh Ojha.

6) MRP-tarratesti: lopuksi kannattaa muistaa, että väärennetyissäkin tuotteissa on väärennetty tarra MRP: tä varten. Jos huomaat tarrassa jotain vikaa, voit olettaa sen olevan väärennös.

Menkää ja tehkää viisas valinta, kaverit!