• April 19, 2017
  By Victoria Uwumarogie

kun laulaja Jordin Sparks ensimmäisen kerran päätti laihduttavansa, huono terveys motivoi häntä.

”olin tullut todella kipeäksi”, 27-vuotias kertoi nykypäivän Jenna Bush Hagerille vuonna 2014 motiiveista 50 kilon painonpudotukseensa, joka alkoi vuonna 2012. ”Olin juhlimassa syntymäpäivääni ja ajattelin:’ minun pitäisi olla elämäni parhaassa iässä juuri nyt. Minun ei pitäisi tuntea näin. Terveyteni on asetettava etusijalle. Ja niin minä tein.”

Pikakelaa eteenpäin lähes kolme vuotta tuon keskustelun jälkeen ja Sparks on jatkanut terveytensä nostamista etusijalle ja pysynyt laihana samaan aikaan keskittymällä hyvään ravitsemukseen. Tuoreessa PEOPLE-lehden haastattelussa laulaja ja näyttelijä kertoivat normaalista päivittäisestä ruokavaliostaan.

” minulle terveys on rikkaus!”hän sanoi. ”Voimme rikastuttaa elämäämme monin tavoin, kun meitä ruokkii oikea ravinto ja hyvä olo sisältäpäin.”

Sparks lähtee liikkeelle valmistautumalla juomaan gallonaa vettä koko päivän ajan. Aamiaiseksi hän lokeroi proteiinipirtelön, erityisesti Herbalifen vaniljaisen vaihtoehtoisen proteiinipirtelön. Vaikka se on täyte, hän seuraa hänen aamiainen ylös välipala 1/4 kuppi sekoitettuja pähkinöitä pitää itsensä täynnä.

Aamiainen kuulostaa riittävän yksinkertaiselta, mutta juuri lounasajan osuessa Sparksille asiat muuttuvat kiinnostaviksi. Hän syö kaksi lounasta päivässä auttaakseen nälkäkipujen taltuttamisessa. Ateriat ovat tietysti pieniä.

”halusin kokeilla pienempien aterioiden syömistä koko päivän kolmen ison aterian sijaan”, Sparks sanoi. ”Pidän siitä paljon enemmän ja en tunne nälkää milloin tahansa. Laitoin vain ruokaa keholleni.”

ensimmäiselle lounaalleen Sparks nauttii yleensä grillattua kanaa ruskean riisin ja parsan kera. Toisena lounaana hänellä on kotitekoista kalkkunaa ja naudan lihapullia (neljä) sekä kaksi kovaksi keitettyä kananmunaa. Tällaisia täyttäviä proteiinipakattuja aterioita seuraavat lounaan jälkeiset välipalat sisältävät jonkin verran selleritikkuja maapähkinävoin kanssa.

mennessä illallinen rullaa noin, asiat ovat suhteellisen kevyt, koska Sparks on vielä sulattamassa yksi tai molemmat hänen lounaansa aiemmin päivällä. Mutta kun hän syö viimeisen ison ateriansa, hän nauttii yleensä grillattua lohta caesarsalaatin kera. Jälkiruuaksi hän herkuttelee alkuperäisellä jääjogurtilla mansikoilla ja mangolla, jonka hän poimii Pinkberrystä.

kaiken kaikkiaan Sparksin päivän kalorimäärä on 1 780. Ja tällaiset tasapainoiset ateriat (vaikka eräs ravitsemusterapeutti kertoi ihmisille kaipaavansa aterioissaan hieman enemmän vegeä) ovat sitä, miten laulaja näyttää edelleen näin upealta:

aivan äskettäin, Sparks jakoi takaiskun vuonna 2011 kuullusta bikinikuvasta ”round the world”. Hän sanoi, että sen jälkeen on ollut ”jatkuvaa työtä” pysyä terveenä, mutta se on kannattanut:

Jatka fantastista työtä, Jordin!