ymmärrämme, että kaikki eivät nauti tai saa salista eniten irti. Siksi annamme sinulle mahdollisuuden mittatilausuintijäsenyyteen. Näin voit treenata altaassa kuntoilupuvun sijaan tai osana ryhmäkuntoilutuntejamme. Uintikin on hyvää liikuntaa. Sen avulla voit saada koko kehon harjoitus laittamatta liikaa rasitusta läpi nivelet ja voit polttaa kaloreita ja rakentaa lihaksia samaan aikaan. Miksi en pitäisi?

Mitä kuuluu Everyone Active Swimming-jäsenyyteen?

aktiivisella uintijäsenyydellä pääset täysin Keskuksen uima-altaaseen. Haluatko puntaroida ratoja kuntosi kohottamiseksi, hioa tekniikkaasi tai vain nauttia vedestä. Valinta on sinun ja istuntoja sopii kaikille.

uinti on erinomaista liikuntaa, joka auttaa polttamaan kaloreita sekä rakentamaan ja sävyttämään lihaksia samanaikaisesti. Uidessa treenataan koko kehoa, käsivarsia, hartioita, ydintä ja jalkoja myöten. Tämä tarkoittaa, et koskaan vahingossa missaa jalka päivä kuin ehkä jos keskittynyt kuntosalilla!

mitä pukea

ollaan aika rentoja sen suhteen, mitä puetaan, kun uidaan kanssamme. Niin kauan kuin on mukava ja pystyy vielä liikkumaan helposti, pitäisi olla kunnossa. Miehille trikoot, Uimashortsit, Lycra-leggingsit ja tiiviit trikoot ovat kaikki hienoja, kun taas naisille on bikinit, tankinit, uima – asut, Lycra-leggingsit ja Uimamekot sekä lyhyt-ja pitkähihaiset T-paidat. Suosittelemme myös käyttämään suojalaseja ja uimahattua, kun taas tarvitset myös pyyhkeen sekä punnan kolikon tai poletin pukuhuoneiden kaappeihin. Saat täydelliset tiedot siitä, mitä sinun pitäisi ja ei pitäisi käyttää, tutustu uimapukupolitiikkaamme.

jos jotain puuttuu, niin suuntaa vain Jokamiehenosaston uintiosastolle. Täältä löydät kaiken, mitä voit mahdollisesti tarvita istuntoon uima-altaalla, uimapuvuista pyyhkeisiin, suojalaseista pukukoppeihin. Siinä on kaikkea.

Everyone on Demand

käsin valitut kumppanimme luovat 360 asteen ratkaisun, joka tukee sinua sekä kuntosalilla että sen ulkopuolella. Kasta jokainen tuote sisään ja ulos haluamallasi tavalla-ehkä valitsemalla henkilökohtainen harjoitussessio jonain päivänä ja viisi minuuttia meditaatiota seuraavana. Valitse tuote, joka tukee kuntosalitreenejäsi tai valitse äänivalmentaja, jonka otat mukaan juoksulenkillesi.

Everyone on Demand koostuu kahdeksasta palveluntarjoajasta, mukaan lukien ikioma EA Series-harjoitusohjelma. Näihin yhteistyökumppaneihin kuuluu mindshine-henkinen hyvinvointialan yritys Keiser: the Ride, joka keskittyy kuntopyöriin ja NHS-hyväksyttyyn Exi: n reseptiliikuntaan. Se sisältää myös kaikki suosikki Les Mills luokat, digital personal training sessions trion ja WithU, sekä ryhmä fitness luokat SH1FT.

kaikki tämä Everyone on Demand-sisältö on saatavilla yhdessä paikassa-Everyone Active-sovelluksen kautta. Jos et ole ladannut tätä fantastinen sovellus vielä, voit tehdä niin – täysin ilmaiseksi-iOS ja Android.

Les Mills

kaikki suosikkiryhmäliikuntatunnit, jotka Les Mills Master Trainers toimittaa nauttimaan kotona, kun et pääse tunnille. Sisältää BODYCOMBAT, BODYPUMP, BODYATTACK, BODYBALANCE ja paljon muuta. Kaikki tunnit ovat samojen ohjaajien isännöimiä, jotka suunnittelivat harjoitukset, joten tiedät saavasi parasta opetusta.

WithU

tämä on jotain hieman erilaista. Videon käytön sijaan withu on äänipohjainen sovellus, joka valmentaa sinua treenin läpi puhelimen kaiuttimien tai kuulokkeiden kautta. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse olla talossa tai lähellä isoa näyttöä, jotta voit hyödyntää tarjolla olevia harjoituksia. Tarjolla on yli 600 lajia, muun muassa HIIT, juoksu, pyöräily ja jooga, joita kaikkia valmentavat maailmanluokan ohjaajat.

EXi

EXi on NHS: n hyväksymä Liikuntasovellus. Ei fit getting asentaja, mutta suunniteltu ihmisille, jotka haluavat olla aktiivisempia, tehokkailla turvallisuusohjeilla. Liity nyt turvallisiin intensiteettipohjaisiin harjoituksiin, audio-ohjattuihin kävelyihin ja henkilökohtaisiin viikkotavoitteisiin.

• jos sinulla on jokin 23 pitkäaikaissairauden yhdistelmä, suunnitelmaasi muutetaan sen mukaisesti.
• käytä Exi: n liikunta-ja treenivideoita, jotka on asetettu sopivalle intensiteettitasolle, tai käytä niiden sovellusta omien aktiviteettiesi kirjaamiseen.
• räätälöity Apple Watch-sovellus, jonka avulla voit antaa palautetta liikunnan intensiteetistä reaaliajassa.

Trion

maailman edistyneimmäksi Personal training-sovellukseksi kutsuttu trion käyttää tekoälyä arvioidakseen kuntoasi ja suunnittelee personoidun ohjelman, joka opastaa sinut jokaisen askeleen läpi selkeillä ohjeilla ja videoilla. Sinun ei tarvitse koskaan suunnitella toista treeniä itse ja voit olla varma, että teet kaiken oikein!

EA Series

hikoile jokainen Aktiivityyliin pikatreeneillä, jotka on toimittanut huippuvalmentajatiimimme. Mukana on tuttuja kasvoja, fitness – urotekoja ja perheystävällisiä sessioita.

Keiser: the Ride

Piristä kyytiä, kotona tai kuntosalilla millä tahansa kuntopyörätyylillä. Valita yli 30 luokat, kuten hauskaa, teemalla ratsastaa tai vakavampi, suorituskyky keskittynyt istuntoja.

SH1FT

tämä kuuma uusi ryhmä fitness-alusta tuo raikkaan käänteen kaikkiin suosikkiformaatteihin. Nauti urheiluteemaisista treeneistä, Joogahenkisestä HIIT-ja vastusharjoittelusta sekä erilaisista pikatreeneistä ja venyttelysarjasta.

Mindshine

a superb mental fitness app, chock full of extremely avulias, easy to digest content. Valitse aamurutiiniasi parantavista harjoituksista mieluisiin kävelyreitteihin ja jopa temppuja mielen kesyttämiseksi. Valitse suunnitelma tiettyyn tavoitteeseesi tai pulahda sisään ja ulos sisällöstä, kun sitä eniten tarvitset.

everybody Active Profile

lopulta uintijäsenyyden myötä pääset käsiksi everybody Active-profiiliisi. Näin voit seurata kaikkea tekemistä Everyone Active jäsenyys, mutta on olemassa joitakin muita ominaisuuksia liian. Esimerkiksi, voit seurata edistymistä kohti tavoitteita, onko se tietty paino, tai aika se vie uida tietyn matkan. Kaikki on tallennettavissa täällä.

toiseksi, on olemassa koko joukko videoharjoituksia ja treenisuunnitelmia, joita voit kokeilla. Nämä kaikki on kehitetty asiantuntijoiden ja varmasti auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Kolmanneksi on jäsenetujen alue. Tämä on täynnä tarjouksia ja tarjouksia joidenkin suosikki tuotemerkkejä.

joten jos haluat kokeilla kuntoilua, mutta et halua punttisalille, miksi et kokeilisi Everyone Active Swimming-jäsenyyttä?