I was ylipaino from The age of 5. Kun valmistuin lukiosta, kävelin lavan 235-kiloisena. Se oli vaikeaa aikaa minulle. Inhosin vaatteiden sovittamista, ja jäin paitsi monista ”tyypillisistä” asioista, joita lukiolaiset tekevät, kuten päättäjäistansseista, koska olin niin häpeissäni painostani.
elin hyvin eristäytynyttä elämää ja pidättelin itseäni monista mahdollisuuksista kokoni vuoksi. Iän myötä paino-ongelmani vaikutti todella siihen, miten suhtauduin itseeni, ja itsetuntoni romahti. En lähtisi edes etsimään töitä sen takia, miten koin kehoni ja itseni. Syömiseni söi sitä, millainen olin ja kuka halusin olla.
käännekohtani oli koralli-uimapuvun takia toukokuussa 2017.
olin 21-vuotias. Olimme mieheni kanssa menossa uimaan eräänä päivänä, ja laitoin koralli-yksiosaisen uimapuvun päälleni ennen lähtöä. Katsoin peiliin ja näin, miten hallitsematon painoni oli minulle. Aloin itkeä. Käännyin mieheni puoleen ja pyysin häntä olemaan rehellinen minulle ja käskin häntä kertomaan, olenko lihava.
muutaman taivuttelun jälkeen hän sanoi: ”Luulen, että meillä molemmilla on ongelma.”Tämä ei ollut millään tavalla ilkeä; se oli lausunto pyysin ja jotain meidän molempien piti kuulla. Meidän piti tukea toisiamme, ja hän näki, miten huono itsetuntoni oli viime aikoina.
siinä hetkessä päätimme, että saamme painomme kuriin. Itseni näkeminen siinä uimapuvussa oli minulle viimeinen pisara. Peruimme uintisuunnitelmamme sinä päivänä ja suuntasimme paikalliseen puistoon kävelemään.
ensimmäinen asia, jonka muutin? Leikkasin pois suurimman osan sokerista.
olemme suuria makean teen juojia täällä Texasissa, joten se oli aluksi vaikeaa. Seuraava iso asia, jonka muutin, oli Atkinsin dieetin vähähiilihydraattisen elämäntavan kokeileminen. Leikkaan pois kaiken leivän, tärkkelyksen ja muut piilosokerit. Aloin syödä proteiinia, vähärasvaista lihaa, tuoreita vihanneksia ja terveellisiä rasvoja. Aloin myös juoda paljon enemmän vettä.
valitsin Atkinsin vähähiilihydraattisen suunnitelman, koska lapsena näin äitini laihtuvan sillä huomattavan paljon. Tiesin, että jos jatkan, näen tuloksia. Se tuntui myös minulle hyvin helposti lähestyttävältä. Tarjolla on pirtelöitä, pakasteruokia ja herkkuja, jotka helpottivat ruokavalintaa hieman. (Ilmeisesti jokainen on erilainen, mutta tämä toimi minulle!)
syön seuraavat ateriat lähes joka päivä, maanantaista perjantaihin:
- Aamiainen: en ole aamiaisihminen, joten yleensä juon vain ison kupin kahvia. Joskus syön kuitenkin kaksi munakokkelia silputun juuston ja ruohosipulin kera tai täysrasvaisen jogurtin.
- Lounas: minulla on aina Atkinsin Maitosuklaapirtelö lounaaksi. Se pitää minut kylläisenä päivälliseen asti.
- välipalat: suosikkivälipalojani ovat tillikurkut, naudan kuivaliha, viipaloitu pepperoni ja Babybel-juustot.
- illallinen: Tyypillisesti syön jotain grillattua proteiinia, kuten kananrintaa tai reisiä, hampurilaisia ilman sämpylää, porsaankyljyksiä tai pihviä. Lisukkeeksi otan vihreää salaattia, vihreitä papuja tai kukkakaalimössöä. Rakastamme myös tacosalaatteja, kokkisalaatteja ja proteiinipitoisia wrappeja silloin tällöin illalliselle.
- jälkiruoka: sokerittomat hyytelöt ja vähähiilihydraattiset maapähkinävoikeksit ovat suosikkejamme.
lauantaina ja sunnuntaina nautin cheat Mealin. Rakastan edelleen mennä ulos minun suosikki ravintoloita!
vaihdoin myös liikuntakyvyttömyydestä puolen kilometrin kävelyyn paikallisessa puistossani viitenä päivänä viikossa.
aloitin hitaasti, vain rakentaen tapaa. Lisäsin kuitenkin ajan myötä liikuntamäärääni ja-lajejani. Nyt treenaan elliptisellä radalla, kieppuen viitenä päivänä viikossa noin neljä kilometriä päivässä. Otin myös painot ja jonkin verran joogaa osaksi rutiinejani.
kuten mainitsin, aloitin laihdutusmatkani toukokuussa 2017. Ja noin maaliskuussa 2018 (niin noin 10 kuukautta) olin alas 80 kiloa. Olen säilyttänyt 85 kilon painonpudotuksen toukokuusta 2018 lähtien.
Haluan muiden naisten tietävän ennen kaikkea, että painonpudotus *voidaan* saavuttaa.
luulen, että aika usein joudumme pitämään painonpudotusta vuorena: emme edes ajattele kiipeämistä, koska emme näe tietä huipulle. Olen oppinut, että tie huipulle alkaa pienistä, asteittaisista muutoksista tavoissasi, ja lopulta ne tavat jähmettyvät ja muuttuvat toiseksi luonnoksi.
haluan myös ihmisten pohtivan, kaipaavatko he onnellisuutta ja itseluottamusta sekä toimintaa, joka voisi parantaa heidän elämäänsä. En valehtele: liukuminen aina toivomiisi farkkuihin tai vihdoin unelmiesi kokoiseksi pääseminen tuntuu minusta uskomattomalta. Mutta laihtuminen opettaa myös paljon itsestäsi, kuten itsekurista, itsetuntemuksesta ja näyttää todellisen persoonallisuutesi. Painonpudotus auttoi minua kukoistamaan itsevarmemmaksi versioksi siitä, kuka olen.