hyvän terveyden ylläpitäminen raskauden aikana sisältää muutakin kuin painon tarkkailun ja vitamiinien ottamisen — se sisältää myös verenpaineen ja kolesteroliarvojen hallinnan.
monisikiöisten ja iäkkäämpien äitien lisääntynyt määrä on myötävaikuttanut tietyntyyppisten verenpainetautien lisääntymiseen raskauden aikana-ikä ja useamman lapsen kantaminen ovat molemmat korkean verenpaineen riskitekijöitä. Mutta on olemassa tapoja estää hypertensio raskauden aikana.
Raskaustyypit hypertensio
hypertensio määritellään lukemaksi, joka on yli 140/90 millimetriä elohopeaa (mm Hg), ja se voi lisätä huomattavasti sydänsairauksien ja sydämen vajaatoiminnan sekä aivohalvauksen ja munuaisongelmien riskiä. Verenpaine on termi, jota käytetään kuvaamaan sitä, kuinka paljon painetta tai voimaa veri asettaa valtimoiden seinämiin, kun sydän lyö.
raskauden aikana on kolme hypertension muotoa, joista naisten tulisi tietää:
- preeklampsia. Tämä on vakavin hypertension muoto raskauden aikana. Ainoa tapa hallita tätä ehtoa on toimittaa sikiö, joka voi johtaa komplikaatioihin, mukaan lukien äidin ja/tai lapsen kuolema. Preeklampsia esiintyy tyypillisesti 20 viikon kuluttua.
- raskausajan hypertensio. Tämä hypertension muoto esiintyy vain raskauden aikana ja ei yleensä ole ongelma äidille synnytyksen jälkeen. Raskausajan hypertensio voi näkyä lähellä raskauden loppua.
- krooninen hypertensio. Tämä hypertension muoto kehittyy ennen raskautta tai raskauden alkuvaiheessa (ennen 20 viikkoa).
raskauden riskitekijät hypertensio
tiettyjä hypertension kehittymisen riskitekijöitä ei voida muuttaa, kuten ikää tai rotua. Esimerkiksi yli 40-vuotiailla tai alle 20-vuotiailla naisilla on suurempi riski sairastua verenpainetautiin raskauden aikana; sama koskee afroamerikkalaisia naisia. .
muita riskitekijöitä ovat ylipaino, liikunnan puute, huono syöminen, useiden lasten kantaminen, kroonisten sairauksien kuten diabeteksen tai lupuksen hoitaminen, korkea verenpaine ennen raskautta ja preeklampsia tai verenpainetauti aiempien raskauksien aikana.
Miten estää raskaus hypertensio
- tiedä verenpaineesi taso ennen raskautta. Varaa aika tarkistukseen perusterveydenhuoltolääkäriltäsi tai synnytyslääkäriltäsi ja merkitse verenpaineesi muistiin. Voit myös piipahtaa terveysmessuilla maksuttomaan arviointiin tai tarkistaa verenpaineesi apteekissa, jossa on itsepalveluautomaatti.
- Kick the salt habit. Runsas suolan eli natriumin saanti voi nostaa verenpainetta. Jos tyypillisesti ripottelet suolaa joka lautaselle, nyt on aika luopua tavasta. Useimmat aikuiset pitäisi pitää suolan saanti 1 tl päivässä-joka sisältää mitä tulee ulos shaker sekä piilotettu natrium jalostettujen elintarvikkeiden.
- nouse sohvalta. Nouse ylös ja lähde liikkeelle ennen kuin tulet raskaaksi. Jos olet jo raskaana, kysy lääkäriltäsi säännöllisen liikunnan aloittamisesta. Istumatyötä tekevät naiset todennäköisesti lihovat, mikä voi lisätä verenpainetaudin riskiä raskauden aikana sekä ennen ja jälkeen. Yritä aloittaa raskaus terveellä ruumiinpainolla.
- kiinnitä huomiota lääkitykseen. Varmista, ettet ota lääkkeitä, jotka voivat nostaa verenpainetta — tarkista lääkäriltäsi, mikä on turvallista. Et ehkä ymmärrä, että dekongestantin, kuten pseudoefedriinin (Sudafed ja muut), popping jotain pientä kuten tukkoinen nenä voi aiheuttaa verenpaineen nousua. Mieti kahdesti käyttää mitään lääkitystä, ellei lääkäri hyväksyy.
jos sinulla on jo korkea verenpaine, keskustele lääkärisi kanssa lääkityksen käytöstä ennen raskautta ja sen aikana. On erittäin tärkeää, että verenpaine on hallinnassa ja vakaa ennen raskaaksi tulemista, sillä nämä yhdeksän kuukautta eivät ole paras aika kokeilla uusia tai ylimääräisiä lääkkeitä. Varmista yhdessä lääkärisi kanssa, että käytät lääkettä, jota on turvallista jatkaa raskauden aikana.
- käy säännöllisesti sikiötarkastuksissa. Jos verenpaine alkaa nousta raskauden aikana, haluat saada sen kiinni aikaisin. Muista pitää kaikki ajanvaraukset ja harkitse kodin verenpainemittarin ostamista verenpaineen tarkistamiseksi useammin.
- älä tupakoi tai juo alkoholia. Tupakka ja alkoholi eivät ole turvallisia syntymättömälle lapsellesi, eivätkä ne auta verenpainettasi.
vaikka sinun pitäisi pysyä valppaana terveytesi ja kasvavan lapsesi terveyden suhteen, muista nauttia tästä erityisestä ajasta. Näiden varotoimien käyttäminen voi estää verenpainetaudin raskauden aikana ja antaa sinun rentoutua.