jos olet lukiolainen, joka harrastaa kilpaurheilua, tiedät jo, että se on iso haaste. Oppituntien, läksyjen, ryhmäprojektien ja opiskelun lisäksi sinulla on myös lisävastuita harjoituksissa käymisestä, peleihin tai otteluihin menemisestä, kunnossa pysymisestä ja oikeanlaisesta syömisestä. Lisäksi, jos olet kuten useimmat lukiolaiset, haluat luultavasti hieman aikaa olla normaali teini, hengailla ystäviesi kanssa, ja osallistua sosiaalisia tapahtumia.

opiskelijaurheilijana oleminen on kokopäivätyötä. Se vaatii päättäväisyyttä, vahvaa työmoraalia ja tiukkaa aikataulua, ja jos haluaa kilpailla seuraavalla tasolla, vaatimuksia ja kriteerejä on vielä enemmän. Jos haluat pelata urheilua yliopistossa, tässä ovat tarvittavat toimenpiteet varmistaa akateemisen ja urheilullinen menestys.

Aseta aikataulu ja pidä siitä kiinni

olemme jo puhuneet tarpeesta tasapainottaa koulua, harjoittelua ja pelejä, mutta jos haluat pelata lajiasi yliopistossa, tämä tulee vielä tärkeämmäksi. Harjoitteluaikataulu yliopistossa on vielä vaativampi ja matkustat kauemmas peleihin ja kilpailuihin, mikä tarkoittaa, että lajisi vie entistä enemmän aikaasi. Voit perustaa itsesi menestykseen opettelemalla asettaa aikataulun ja priorisoida, kun olet lukiossa.

Aseta aikataulu, joka sisältää kaikki velvollisuutesi: tunnit, opiskeluajat, läksyt, ryhmäprojektit, painoharjoittelun jne. Kirjoita se kalenteriin, huoneesi taululle, ohjelmoi se puhelimeesi, tee se, mikä sopii sinulle parhaiten, jotta voit tarkistaa sen ja päivittää sitä tarpeen mukaan.

se voi myös auttaa sinua ottamaan mukaan haluamiasi sosiaalisia tapahtumia ja viikonlopputoimintaa. Kun kirjoitat sen ylös, se on helpompi käsitteellistää ja voit myös määrittää, kuinka paljon aikaa tarvitset kunkin luokan tai toiminnan jakamiseen. Tämä auttaa sinua priorisoimaan, miten vietät aikaa.

älä unohda sisällyttää kalenteriin uni -, lepo-ja palautumisaikoja sekä ruokailuaikoja. Urheilijana sinun on huolehdittava siitä, että annat itsellesi aikaa levätä ja toipua, jotta voit kilpailla optimaalisella tasolla.

pidä arvosanasi ylhäällä

muista, että olet ensin oppilas ja vaikka olisit kuinka hyvä lajissasi, et saa paljon huomiota partiolaisilta ja yliopistovalmentajilta, jos joudut jäämään sivuun akateemisen kelpaamattomuuden vuoksi. Tee mitä tahansa pitääksesi arvosanasi korkealla; Hanki opettaja, pyydä vanhemmiltasi apua, tapaa opettajasi tunnin jälkeen tai käy tutkisteluryhmissä.

NCAA: n mukaan yli 480 000 kilpailee NCAA: n urheilijoina, mutta vain muutama valittu kustakin lajista siirtyy kilpailemaan ammattilais-ja olympiatasolle. Huono koulumenestys voi saada sinut penkille tai sivussa sen sijaan, että teet siellä mitä rakastat tehdä, joten varmista, että teet koulun tärkein prioriteetti.

Boost your Test Scores

Yes, there are a selected few athletes who seems be exceptions to the student-athlete rule. Näemme heidän kohokohtansa Sportscenterissä ja kommentoijat puhuvat jatkuvasti siitä, miten he ovat ennen aikojaan. Näyttää siltä, että yliopisto-ja Ammattivalmentajat ovat levittäneet heille punaista mattoa. Vaikka nämä urheilijat eivät ehkä tarvitse huolehtia niiden GPA tai niiden teko ja SAT tulokset, he ovat vähemmistössä. Useimpien muiden opiskelija-urheilijoiden on pärjättävä hyvin luokissaan ja korkeakoulujen pääsykokeissa. Joten ellet rehellisesti tunne olevasi seuraava LeBron James, laita samantyyppistä omistautumista ja vauhtia näytökset ja SAT kuin teet oman urheilun.

kun standardoiduissa kokeissa saa hyvät arvosanat ja kunnolliset pisteet, voi saada enemmän rahaa korkeakouluihin ja valita laajemman valikoiman kouluja. Mukaan Huffington Post, ” vaikka urheilijoita suositaan sisäänpääsyprosessissa, sinun on silti täytettävä Collegen vähimmäisarvo GPA ja SAT vaatimukset tulla hyväksytyksi.”Onneksi, jos sinulla ei ole luonnostaan korkeita testituloksia, on olemassa useita SAT-ja ACT prep-kursseja, joita voit suorittaa. Muista kysyä koulustasi, koska heillä voi olla joitakin voit osallistua kampuksella. Kun olet pannut töihin, asetu itse menestymään testipäivänä. Lähesty sitä samalla tavalla kuin olisit iso peli tai ottelu; saada tarpeeksi unta edellisenä yönä ja syödä kiinteä aamiainen. Tutkimukset osoittavat, että nämä yksinkertaiset testipäivän hakata voi todella parantaa SAT ja toimia tulokset.

anna itsellesi etulyöntiasema

jos todella haluat erottua poikkeuksellisena urheilijana, sinun on hyödynnettävä vapaa-aikasi. Huippu-urheilijoilla on mentaliteetti, että ei ole offseason. Toki heillä voi kestää viikon tai kaksi levätä ja toipua uuvuttavan kauden jälkeen, mutta sen jälkeen he ovat painohuoneessa tai kentällä tai kentällä parantamassa taitojaan.

mieti, mitä voit tehdä saadaksesi särmää lajiisi. Jos olet juoksija, Hanki nopeus – ja kuntovalmentaja tai kävelyanalyysi analysoimaan muotoasi, tehostamaan askeltasi ja vähentämään vammoja. Jos olet jalkapalloilija, tavata vahvuus ja ilmastointi valmentaja selvittää, mitä sinun täytyy tehdä lisätä voimaa, nopeutta ja ketteryyttä.

jotkut näistä vaihtoehdoista eivät välttämättä ole toteutettavissa, mutta voit silti liittyä seuraan tai matkajoukkueeseen jatkaaksesi työskentelyä offseason-sarjassa. Tärkeintä on ymmärtää, ettei maaliviivaa ole. Kilpailijasi ei lakkaa toimimasta, joten sinunkaan ei pitäisi.

Tee Oma PR.

taas voi olla yksi niistä urheilijoista, joiden yliopistovalmentajat matkustavat satoja kilometrejä nähdäkseen, mutta keskivertourheilijan on tehtävä oma PR-työnsä. Varmista, että ymmärrät NCAA: n säännöt siitä, milloin voit kommunikoida valmentajien kanssa (ja päinvastoin). Muista katsoa säännöt tiettyjen yliopistojen haluat osallistua, säännöt vaihtelevat mukaan jako. Pyydä myös vanhempiasi auttamaan sinua kokoamaan kohokohtakela, jonka voit lähettää kouluihin, joihin haluat osallistua. Et ehkä ole aluksi valmentajan tutkassa, mutta voit tehdä jalkatyötä varmistaaksesi, että hän tietää nimesi.

pyydä myös lukiovalmentajaasi auttamaan sinua tässä prosessissa. Hän on todennäköisesti auttanut entisiä opiskelijoita ja tietää, mitä tehdä. Jos olet lahjakas urheilija ja valmennettava joukkueen jäsen, valmentaja voi puhua paljon positiivisista ominaisuuksistasi.

Don ’ t Lose Your Passion

yliopistourheilun maailma on erittäin kilpailuhenkinen ja joukko lahjakkaita urheilijoita jahtaa rajallista määrää pistesijoja. Varmista, että teet kovasti töitä ja pidät arvosanasi korkealla, mutta älä unohda, miksi rakastuit lajiisi ylipäätään.

jos pystyy keskittymään vain seuraavalle tasolle pääsemiseen, ei nykyisellä tasolla löydy yhtä paljon iloa. Muista Loitontaa ja nauti prosessista. Jos hallitset ajankäyttöäsi ja pysyt aikataulussasi, sinulla pitäisi vielä olla aikaa olla Teini-ikäinen ja pitää hauskaa. Älä unohda tavoitteitasi, mutta älä anna paineiden ja vaatimusten varjostaa intohimoasi.