• August 17, 2018
• By Kristi Tackett-Newberg, PhD, LIMHP, CPC

tutkijat ovat jo pitkään olleet kiinnostuneita selvittämään, miksi jotkut menestyvät paremmin kuin toiset. Älykkyysosamäärää, koulutusta ja persoonallisuutta on pidetty mahdollisina saavutusten korrelaatteina. Myös kahta muuta tekijää, lahjakkuutta ja ponnistelua, on tutkittu laajasti mahdollisina menestyksen vaikuttajina.

Pennsylvanian yliopiston psykologian professori Angela Duckworth ryhtyi tutkimussarjassa määrittelemään erityisiä saavutusten ennustajia. Hän löysi yhteisen piirteen, joka on olemassa korkea-arvoisten keskuudessa, termin, jota hän kutsuu soraksi. Tutkimustensa perusteella Duckworth päätteli, että grit on tärkeä saavutusten ajaja, riippumaton siitä, mitä lahjakkuus ja älykkyys edesauttavat.

gritin käsite sai valtavirtaa Duckworthin vuoden 2013 Ted talkin ja hänen myydyimmän kirjansa Grit: The Power of Passion and Perseverancen jälkeen. Duckworth määrittelee gritin intohimoksi ja periksiantamattomuudeksi pitkän aikavälin mielekkäiden tavoitteiden saavuttamiseksi.

joillekin ihmisille ajatus siitä, että jatkuva ponnistelu merkitsee enemmän saavutuksille kuin synnynnäinen lahjakkuus, on vastoin sitä, mitä he ovat aina uskoneet. Duckworth väittää, että luonnollisesti älykäs ja lahjakas ovat suuria ominaisuuksia; kuitenkin, todella tehdä hyvin ja menestyä, sinulla täytyy olla soraa. Karut ihmiset—kuten Duckworth heitä kutsuu-ovat ihmisiä, joilla on kyky kestää haasteista huolimatta. Kirjassaan hän väittää: ”ilman sisua lahjakkuus ei ehkä ole mitään muuta kuin saavuttamatonta potentiaalia. Vain vaivannäöllä lahjakkuudesta tulee taito, joka johtaa menestykseen” (S. 51).

voi jäädä miettimään, mitkä piirteet tekevät ihmisestä karun ja voiko soraa opettaa. Tutkijat ovat havainneet, että soraa voidaan viljellä tarkoituksellisella harjoittelulla ja hahmonrakennusharjoituksilla. Seuraavat kuusi askelta voivat auttaa kehittämään omaa sisua:

löydä suurempi tarkoituksesi

ennen kaikkea, löydä elämällesi tarkoitus. Tutkimusten mukaan ihmiset, joilla on selkeä päämäärä, ovat onnellisempia ja sitoutuneempia tavoitteidensa saavuttamiseen.

päämäärä on motivaation avaintekijä, joka antaa sinulle tarvittavan energian jatkaa työskentelyä tavoitteidesi eteen. Ilman sitä vauhdin ylläpitäminen voi käydä vaikeaksi varsinkin koettujen epäonnistumisten aikana. Kun ymmärrät tavoitteesi ja niiden taustalla olevan syyn, voit luoda selkeän tarkoituksen tunteen, joka antaa sinulle tarvittavan polttoaineen soran ylläpitämiseksi.

Simon Sinek käsittelee juuri tätä käsitettä suositussa kirjassaan Aloita miksi. Sinek kuvailee syyn olevan perimmäinen tarkoitus, syy tai usko, joka ajaa meitä eteenpäin. ”Miksi” erottaa meidät toisista ja innostaa meitä toimimaan. Se ei ainoastaan anna meille luottamusta, jota tarvitsemme saavuttaaksemme tavoitteemme, vaan myös ruiskuttaa intohimoa harjoittamiseemme.

Action Item: Purpose voi tuntua vaikeasti määriteltävältä tavoitteelta. Aloita tunnistamalla arvosi. Yritä seuraavaksi yhdenmukaistaa tavoitteesi arvojesi kanssa. Luo pienempiä tavoitteita, jotka pitävät sinut tiellä kohti suuremman tarkoituksen saavuttamista.

suhtaudu intohimoisesti tavoitteisiisi

tarkoitus voi toimia ideaalisena katalysaattorina intohimon ajamisessa. Intohimo on siitä, että sinulla on halu, kunnianhimo ja aito rakkaus siihen, mitä teet ja/tai ihmisiä palvelet. Menestyvillä ihmisillä on lähes aina taustalla intohimo, joka ajaa heitä eteenpäin—asema, joka pitää heidät laser-keskittyneinä tavoitteisiinsa.

intohimo voi olla myös tarttuvaa. Kun on intohimoinen,saa ympärillä olevat innostumaan. Jos suhtaudut intohimoisesti tavoitteisiisi, toiset ympärilläsi todennäköisesti jakavat innostuksesi ja ovat halukkaita auttamaan sinua tavoitteidesi saavuttamisessa.

Action Item: Stop and ask yourself: What gives you passion? Mikä saa sinut innostumaan tekemisistäsi?

harjoittele, harjoittele, harjoittele

kun olet tunnistanut tarkoituksesi ja intohimosi, sinun on sitouduttava harkittuun ja johdonmukaiseen harjoitteluun. Vaatii tyypillisesti ponnistelua tulla hyväksi jossakin asiassa ja vielä enemmän ponnistelua tulla todella päteväksi. Karut ihmiset etsivät usein tapoja osallistua toimintaan, joka auttaa heitä parantamaan käsityötään.

karut ihmiset eivät anna kohtaloaan muiden käsiin. He tekevät kovasti töitä ja oppivat paranemaan päivä päivältä. Sora tarkoittaa sitä, että seuraa sitä, minkä aloittaa. On sitouduttava tavoitteeseen ja tehtävä kovasti töitä sen eteen, kävi miten kävi. Karut ihmiset jäävät harvoin muiden tavoitteiden jalkoihin. Itse asiassa he työskentelevät usein pitempään ja kovemmin saavuttaakseen asettamansa tavoitteet.

soran rakentaminen voi vaatia paljon kovaa työtä. Saatat joutua pitämään kiinni tehtävistä silloinkin, kun ne ovat tylsiä tai aikoina, jolloin sinusta tuntuu, ettet edisty lainkaan. Monet ihmiset antavat periksi, kun he havaitsevat lähestyvän torjunnan. Loppujen lopuksi on usein helpompaa lopettaa kuin epäonnistua.

karut ihmiset eivät anna kohtaloaan muiden käsiin. He tekevät kovasti töitä ja oppivat paranemaan päivä päivältä. Tällaiseen harjoitteluun liittyy muutakin kuin vain tuntien laittaminen. Se on tarkoituksellinen ja vaivalloinen prosessi, joka vaatii itsensä työntämistä suoriutumaan nykyisten kykyjesi ulkopuolella.

Action Item: Set ”stretch goals” in specific areas where you would to make profit. Aggressiivisen maalinteon on tarkoitus venyttää meitä uusilla tavoilla ja lisätä menestymismahdollisuuksiamme. Hae valmentajilta tai mentoreilta mielekästä palautetta erityisistä parannuskohteista ja aseta sitten tavoitteet, jotka kohdistuvat suoraan näihin osa-alueisiin.

uskalletaan kokeilla

elämme äärimmäisen kilpailullisessa maailmassa, joka on täynnä torjuntamahdollisuuksia. Itse asiassa yli 50 prosenttia uusista yrityksistä epäonnistuu vain 5 vuoden kuluttua. Nämä kertoimet tuntien voi olla helppoa antaa pelon tarttua ja luovuttaa ennen kuin edes aloittaa. Näinä aikoina rohkeus saattaa olla salainen ainesosa, jota tarvitset jatkaaksesi eteenpäin työntämistä. Rohkeus on olennainen osa sisua.

karuilla ihmisillä on kyky hallita epäonnistumispelkoja onnistuneesti. Itse asiassa he ovat oppineet hyväksymään takaiskuja ja käyttämään niitä motivaationa jatkaa eteenpäin. He tekevät tämän leimaamalla ”epäonnistumiset” uudelleen ” kasvumahdollisuuksiksi.”He ymmärtävät, että tappiossa on arvokkaita opetuksia ja että sinnikkyyden haavoittuvuus on osa tietä kohti saavutuksia.

Toimenpidekohteet: tunnista tilanteet, jotka laukaisevat pelkosi. Muotoile uudelleen uskomuksesi noiden tilanteiden ympärille tunteaksesi hallitsevasi niitä paremmin. Vältä vertaamasta itseäsi toisiin.

Opettele sinnikkyyttä

kun pyrit pitkän aikavälin tavoitteisiin, on väistämätöntä, että koet haasteita, kamppailuja ja takaiskuja. Elämä on täynnä tiesulkuja ja vastoinkäymisiä. Kun kohtaamme mahdollisen epäonnistumisen, meille annetaan vaihtoehto: heitämmekö sananparren kehään ja luovutammeko vai jatkammeko eteenpäin?

karut ihmiset valitsevat tyypillisesti jälkimmäisen. He jatkavat joka tapauksessa. Sen sijaan, että maailma ajattelisi olevansa heille velkaa jotakin tai odottaisi universumin korjaavan asiat, karut ihmiset tietävät olevansa ainoita, jotka voivat muuttaa tilanteensa. He käyttävät voimaa ja päättäväisyyttä jatkaakseen eteenpäin.

Toimenpidekohde: tunnista pitkäjänteisyyden arvoiset tavoitteet. Pidä ne tavoitteet näkyvillä koko ajan. Säilytä optimistinen näkemys ja käytä tunteita ohjaamaan käyttäytymistä.

Build Resiliency

tutkimus korostaa vastoinkäymisistä toipumisen ja haasteista selviytymisen tärkeyttä. Sitkeys on soran luontainen ominaisuus. Se kuvaa kykyä kestää stressiä ja negatiivisia tunnekokemuksia. Resilience on mitä avulla voit saada takaisin ylös, kun olet kaadettu ja siirtyä eteenpäin koettuaan epäonnistumisen tai hylkäämisen. Resilienssi yhdistää optimismin luovuuteen ja itsevarmuuteen.

sinnikkäät ihmiset ovat päättäneet menestyä, vaikka kertoimet olisivat heitä vastaan. He luottavat kykyihinsä ja ovat halukkaita ponnistelemaan voittaakseen esteet, jotka ovat heidän tiellään saavuttaakseen tavoitteensa. Hylkäysten maailmassa sinnikkyys antaa sinulle tarvittavan edun vastustaa ankaraan kilpailuun liittyviä paineita.

Toiminta-Ala: Etsi mahdollisuuksia itsensä löytämiseen. Opettele pitämään asiat oikeissa mittasuhteissa. Laadi järkeviä tavoitteita ja ryhdy päättäväisiin toimiin.

jos sinulla on vaikeuksia jossakin tämän prosessin vaiheessa, koulutettu terapeutti voi auttaa sinua havaitsemaan ja voittamaan tiesulut. Kuten useimmat arvokkaat taidot, Sora vaatii harjoittelua. Tarvitset todennäköisesti sekä kärsivällisyyttä että kestävyyttä lujittaaksesi sisuasi. Mutta kun olet saavuttanut tavoitteesi, huomaat todennäköisesti, että matkasi on ollut vaivan arvoinen.

1. Yritysten Työllisyysdynamiikka. (2016, 28. huhtikuuta). Bureau of Labor Statistics. Retrieved from https://www.bls.gov/bdm/entrepreneurship/bdm_chart3.htm
2. Duckworth, A. (2016).Grit: voima intohimon ja sitkeyttä. New York, NY: Scribner
3. Robak, R. W., & Griffin, P. W. (2000). Elämän tarkoitus: mikä on sen suhde onnellisuuteen, masennukseen ja suruun? North American Journal of Psychology, 2(1), 113-119
4. Sinek, S. (2009). Aloita siitä, miksi: kuinka suuret johtajat innostavat kaikkia tarttumaan toimeen. New York, NY: Penguin Group