What are bad habits and where do they come from? Miten tunnistaa huono tapa? Miten jokin, mistä pidämme, voi vahingoittaa fyysistä ja henkistä terveyttämme? Mitkä ovat tehokkaita tapoja päästä eroon huonoista tavoista? Tässä esseessä yritän vastata kaikkiin näihin kysymyksiin. Älä pidä työtäni oppaana, joka auttaa jotakuta pääsemään eroon huonoista tavoista. Nämä ovat enemmän ajatuksiani, joita jotkut saattavat pitää kätevinä tai jopa hyödyllisinä.

mikä on huono tapa?

kun joku sanoo ”paha tapa”, ensimmäisenä mieleen tulevat tupakointi tai alkoholi. Termi on kuitenkin merkitykseltään paljon syvempi. Joskus meillä on huonoja tapoja tajuamatta, että ne ovat pahoja. Kuten aiemmin todettiin, kyse ei ole vain tupakoinnista tai juomisesta. Huonot tavat voivat viitata passiiviseen elämäntapaan, kirosanojen käyttöön, epäterveellisen ruoan syömiseen tai huonoon itsetuntoon, itseluottamuksen puutteeseen, ikävystymiseen ja niin edelleen.

toisin sanoen huono tapa on mikä tahansa toiminta, joka voi olla haitaksi terveydelle, mielialalle tai jopa mielentilalle. Lisäksi meidän on otettava huomioon toimet, jotka voivat vahingoittaa paitsi itseämme myös ihmisiä, jotka ympäröivät meitä. Ongelma näyttää olevan monimutkaisempi kuin miltä se näyttää ja meidän täytyy selvittää tärkein syy huonoja tapoja ensin.

What Factors Cause Bad Habits

I ’ m concerned that all bad habits results lähinnä two reasons. Niihin kuuluvat ikävystyminen ja stressi. Pääsääntöisesti ihmiset vääriä asioita, kun he tarvitsevat selviytyä stressistä tai käsitellä epämiellyttävä tilanne. Joka kerta, kun ihmisellä on ollut riitaa rakkaan kanssa tai ongelmia töissä, hän yrittää käsitellä niitä alkoholin tai tupakan avulla vain rauhoittuakseen hieman.

valitettavasti mikään niistä ei voi viedä meitä normaaliin elämään. Lisäksi ne voivat jopa pahentaa tilannetta ja johtaa vakavampiin vaikeuksiin.

ainoa tapa estää nämä seuraukset on tunnistaa paha tapa ajoissa, kunnes on liian myöhäistä. Tällöin ihminen voi tulla riippuvaiseksi tupakoinnista, roskaruoasta ja niin edelleen. Seuraava vaihe on päästä eroon pahasta tavasta.

askeleet huonojen tapojen murtamiseksi

kun olemme onnistuneesti tunnistaneet tottumukset, meidän on rikottava ne, meidän on valmistauduttava. Tehtävä ei ole niin helppo kuin jotkut saattavat luulla. Se vaatii kuria ja kärsivällisyyttä. Jotkut voivat alkaa voida huonosti. Tilanne kuitenkin paranee lähitulevaisuudessa mielentilasi ja hyvinvointisi myötä. Joten tärkeimmät vaiheet ovat seuraavat:

• etsi vaihtoehto-nopea ja yksinkertainen tapa luopua huono tapa. Kaikki mitä tarvitset on korvata se jotain vähemmän haitallista. Esimerkiksi kun lopettaa tupakoinnin, purukumin jauhaminen voi tuoda suuren helpotuksen. Ideana on pitää suu kiinni ja unohtaa tupakat.
• lyöttäydy kavereiden kanssa yhteen – on hyvin todennäköistä, että kaverilla tai sukulaisella on sama ongelma ja tavoite siitä luopumisesta. Hyvä idea on liittoutua ja yrittää taistella paha tapa takaisin yhdessä. Voitte tukea toisianne aina, kun se on vaikeaa. Toinen tapa on asettaa useita laukaisimia. Esimerkiksi joka kerta, kun molemmat haluavat polttaa, alkaa juosta sen sijaan.
• luo harmoninen tunnelma – paras tapa päästä eroon stressistä ja tylsyydestä, jotka ovat pahojen tapojen pääsyy, on olla sinua rakastavien ihmisten joukossa. He löytävät aina rohkaisevia sanoja tai apua, kun sinä yksin et selviä ongelmasta.
• aseta selkeät tavoitteet – kyse ei ole vain itsensä visualisoimisesta ilman olutta tai tupakkaa. Kyse on todellisista teoista ja askeleista, joita on otettava tavasta luopuessa. Luo hahmotelma tai suunnitelma aikatauluineen ja aikatauluineen.

pidä kiinni tuosta suunnitelmasta ja yritä rakentaa uusi identiteettisi, joka ei ole riippuvainen tylsyydestä, stressistä tai muista ulkoisista tekijöistä.

johtopäätös

menestyksen avain on ymmärtää, että on yksin vastuussa huonon tavan hankkimisesta sen jälkeen, kun on ollut selkä seinää vasten joidenkin ongelmien vuoksi. Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi tuomita itseäsi. Olemme kaikki ihmisiä, ja kaikki ihmiset tekevät virheitä. Se on aivan luonnollista jokaiselle ihmiselle. Kysymys kuuluukin, miten pääsemme näistä ongelmista yli.

toisaalta huonojen tapojen purkaminen voi olla hyvin rankkaa ja aikaa vievää. Saatat joutua rajoittamaan itseäsi, mikä aiheuttaa aluksi enemmän hankaluuksia. On kuitenkin varmasti syytä ottaa nämä askeleet, jos haluat elää täyttä elämää, on hyvä terveys, ja kyky selviytyä mitään ongelmia helposti.