Bob Harper Biography | Who Is Bob Harper

Bob Harper on yhdysvaltalainen personal trainer ja kirjailija, joka tunnetaan parhaiten televisiosarjasta The Biggest Loser. Hän tuli isäntä Suurin pudottaja syyskuuta 8, 2015, seuraaja Alison Sweeney. Harper on toiminut kouluttajana NBC show ’ ssa vuodesta 2004 ja on esiintynyt useissa Biggest Loser DVD workouts-ohjelmissa.

hän opiskeli Austin Peay State Universityssä Clarksvillessä Tennesseessä, mutta ei valmistunut.

Harper oli neuvonantajana ”the New Celebrity Apprenticessa”. Hän on toiminut personal trainerina julkkisasiakkaille, kuten Jennifer Jason Leighille.

vuonna 1999 Harper valittiin statistiksi Melissa Etheridgen hittivideoon kappaleesta ”Angels Would Fall”, joka on hänen albumiltaan Breakdown. Hän on mukana myös ohjelman Australian version kolmella ensimmäisellä tuotantokaudella.

esiintymisensä, kirjoittamisensa ja puhetapaamisensa lisäksi Harper pitää säännöllisiä kursseja Los Angelesissa ja työskentelee joogaohjaajana.

vuoden 2010 alussa Harper käynnisti verkkosivuston mytrainerbob.com, jossa tilaajat voivat keskustella painonpudotuksesta ja saada valmennusta. Harperin sivuston menestys johti siihen, että toukokuussa julkaistiin hänen ensimmäinen workout-DVD-sarjansa nimeltään ”Bob Harper: Inside Out Method.”

hän on myös antanut liikuntaa Shape-lehden verkkosivuille.

Bob Harper Age / How Old Is Bob Harper

Harper syntyi 18.elokuuta 1965 Nashvillessä, Tennesseessä, Yhdysvalloissa. Hän on 53-vuotias vuonna 2018.

Bob Harper Partner | Is Bob Harper Gay | Bob Harper Wife / Is Bob Harper Married

Harper tuli julkisesti julki homona vuonna 2013 The Biggest Loser-sarjan viidennentoista tuotantokauden seitsemännessä jaksossa puhuessaan kilpailijalle, jolla oli vaikeuksia kertoa vanhemmilleen seksuaalisuudestaan. Harper paljasti tulleensa vanhemmilleen 17-vuotiaana, ja että tämä oli hänen ensimmäinen kerta, kun hän käsitteli seksuaalisuuttaan julkisesti urallaan. Jakso esitettiin 28. marraskuuta 2013.

Harper on parisuhteessa homoparinsa Antonin kanssa. Kaksikko näyttää nauttivan suhteestaan ja heidän nähdään usein julkaisevan kuvia, joissa he hengailevat yhdessä ja jopa suutelevat.

Bob Harper Vegan

Harper ryhtyi kasvissyöjäksi vuonna 2010 luettuaan kirjan Skinny Bitch. Samana vuonna PETA äänesti hänet vuoden seksikkäimmäksi miespuoliseksi kasvissyöjäksi. Vuonna 2013 hän lopetti vegaaniruokavalion noudattamisen, koska ”kehoni tuli henkilökohtaisesti pisteeseen, jossa tarvitsin jotain enemmän.”

Bob Harper Tattoos

Harperilla on käsivarsissaan kaksi täyttä tatuointihihaa ja hän on pakkomielteinen tatuoinneista. ”Olen vain aina ollut joku, joka on ollut pakkomielle tatuoinnit, olen rakastanut niitä siitä lähtien, kun olin lapsi, aivan ensimmäistä kertaa koskaan nähnyt isäni ystävä tämä sailor tatuointi. Sanoin: ’Vau! Minusta se oli maailman siistein juttu. Joten nyt minulla on kaksi kättä täynnä tatuointeja, Harper sanoi Suurin pudottaja-lehden Facebook-sivulle jaetulla videolla.

Bob Harper Book

• Are You Ready! Ota ohjat, laihduta, kuntoudu ja muuta elämäsi ikuisesti – 2008
• laihojen säännöt – 2012
• Skinny Meals: 100 uutta reseptiä, jotka noudattavat laihojen Sääntöjäni – 2014
• Skinny Habits: laihojen ihmisten 6 salaisuutta – 2015
• Polkupyöräpoika – 2015
• Superhiilihydraattinen dieetti: Karista kiloja, Rakenna voimaa, syö oikeaa ruokaa– 2017

Bob Harper Diet | Bob Harper Diet Plan / Bob Harper Diet Book

miten estät niitä jatkuvia ruokahimoja ja puutteen tunteita, kun yrität laihduttaa? Suurin pudottaja-ohjelman juontaja ja julkkiskouluttaja Bob Harperin Super Carb-dieetti on vastaus. Harper keskittyy ravinteikkaisiin ruokiin, jotka ovat isomakuisia ja sallivat tietynlaiset hiilihydraatit täsmäaikaan päivällä.

Super Carb-dieetistä löytyy:

• kuinka syödä hiilihydraatteja aiemmin päivällä kestävän energian saamiseksi
• luettelo superhiilihydraattisista elintarvikkeista
• rajoitetut välipalat, mutta suuremmat ja monipuolisemmat ateriat
• kestävä ruokailutapa
• Superhiilihydraattinen laihdutus

Superhiilihydraattinen dieetti estää miljoonia laihduttajia luovuttamasta ensimmäisen viikon jälkeen. Ohjelma johdattaa sinut läpi tarkka levy mittasuhteet, tasapainottaminen hyvä proteiini, vähärasvainen, korkea kuitu, ja ravinteiden tiheys. Ei vain voit laihtua merkittävästi ja whittle vyötärön, voit kävellä pois pöydästä tunne onnellinen ja täynnä.

Bob Harper laihtunut

Bob Harper on selviytyjä. Autettuaan satoja ihmisiä laihduttamaan Suurin pudottaja-ohjelman valmentajana ja juontajana fitnessguru joutui laittamaan oman terveytensä etusijalle, kun hän sai lähes kohtalokkaan sydänkohtauksen vuonna 2017. Osana toipumistaan Bob muutti elämäntapansa täysin ja laihtui samalla 40 kiloa. Tuoreessa haastattelussa hän paljasti Popsugarille suurimpia tekemiään muutoksia.

” olen syönyt hiilihydraatteja joka ikinen päivä”, Bob sanoi. Hän siirtyi Paleo-ruokavaliosta hiilihydraattiystävällisempään, kasvipohjaiseen ruokailutapaan. Hän jopa kertoo kirjassaan Super Carb Diet, Miten hiilarit voivat auttaa ihmisiä laihtumaan.

”ihmiset saavat niin väärää tietoa hiilareista, koska he tuntevat tietävänsä, että siinä on se temppu: jos leikkaat pois kaikki hiilarisi, laihdut”, hän kertoi Popsugarille. Kuitenkin, useimmat ihmiset pyrkivät lihoa takaisin, koska syöminen liian vähän hiilihydraatteja ei ole kestävää pitkällä aikavälillä. Sen sijaan Bob suosittelee, että ihmiset tasapainottavat lautasensa kaikilla makroravinteilla: hiilareilla, proteiineilla ja rasvalla. Tämä auttaa sinua tuntemaan enemmän tyytyväisiä, ei tee sinusta tuntuu riistetty, ja antaa sinulle tarpeeksi energiaa selviytyä päivän ja murskata liikuntaa.

tämä on modaalinen ikkuna.Mediaa ei voitu ladata joko siksi, että palvelin tai verkko epäonnistui tai koska muotoa ei tueta.
kaikki hiilarit eivät tietenkään synny samanarvoisina. On olemassa yksinkertaisia puhdistettuja hiilareita, kuten sokeria ja valkoisia jauhoja, jotka ovat käytännössä tyhjiä kaloreita ja jalostuvat verensokeriksi, mitä Bob ei suosittele. Sen sijaan hän kehottaa tavoittelemaan monimutkaisempia, kuitupitoisempia hiilareita, kuten ruskeaa riisiä, täysjyväleipää ja bataattia. Bob syö niitä hiilareita säännöllisesti.

esiintyessään Dr. Oz Show ’ ssa Bob suositteli naisia syömään noin 30 grammaa hiilihydraatteja joka aterialla. Se vastaa noin kaksi viipaletta täysjyväleipää, puoli kuppia riisiä tai neljä unssia täysjyväpastaa. Tämä on linjassa sen kanssa, mitä rekisteröity ravitsemusterapeutti ja kouluttaja Jim White, ACSM EX-P, Jim White Fitness and Nutrition Studiosin omistaja, suosittelee. Jim kertoi Popsugarille, että päivittäinen makro-erittely, jos yrität laihduttaa, pitäisi olla 40 prosenttia hiilihydraatteja, 30 prosenttia rasvaa ja 30 prosenttia proteiinia. Jos yrität saada lihaksia, hiilareiden pitäisi olla vielä suurempia: 55 prosenttia hiilihydraatteja, 25 prosenttia proteiinia ja 20 prosenttia rasvaa. Hiilarit muodostavat suurimman osan ruokavaliosta, tämä antaa sinulle tarpeeksi energiaa treenata ja silti syödä suosikki monimutkaisia hiilihydraatteja.

Bob Harper Facebook

Bob Harper Instagram

Bob Harper Kahvakuula

Bob Harper Yoga – Bob Harper Treenivideot

Bob Harper, fitness-idoli ja ”Suurin pudottaja” – juontaja, uhmasi kaikkia voiman ja kestävyyden rajoja siihen asti, kunnes sai järkyttävän sydänkohtauksen viime helmikuussa 2017.

Harper otti Instagram perjantaina erittäin henkilökohtainen postaus, joka näyttää koko kaari hänen toipuminen vuotta myöhemmin.

” jaan teille kaikille tänään äärimmäisen yksityisen valokuvan. Tässä olin 1 vuosi ja 10 päivää sitten koomassa”, Harper otsikoi kuvan itsestään sidottuna sairaalasänkyyn. Fitness-tähti vaivutettiin koomaan lähes kohtalokkaan kohtauksen jälkeen.

”tänään tein juuri 18.1 (CrossFit-treenin) … samassa huoneessa, jossa menin sydänpysähdykseen”, hän kirjoitti. ”On suuri vähättely sanoa, että olen kiitollinen elämästäni. Koko sen treenin ajan hoin itselleni, että olen yhä täällä.””

kuolemanrajakokemuksensa jälkeen Harper on oppinut paljon itsestään ja terveyden ja hyvinvoinnin todellisesta luonteesta.

kuntovalmentaja, nyt 52, vaihtoi ruokavalionsa runsaasti proteiinia ja rasvaa sisältävästä kokonaan tasapainoisempaan suuntaan. Hän alkoi harrastaa joogaa ja lopetti stressaamisen jumppapäivän väliin jättämisestä.

mikä tärkeintä, hän sai tietää, että hänellä on perinnöllinen sairaus, johon liittyy suuri määrä lipoproteiinia (a) hänen veressään, hiukkanen, joka edistää plakkia valtimoissa ja verihyytymiä, ja voi lisätä sydänkohtausten riskiä.