usein merkittäviä parannuksia lasten osallistumisessa liikuntaan ja urheiluun ovat pienentynyt lihavuuden riski ja parantunut kunto. Vaikka sitä ei usein mainita, tutkimus on yhä enemmän osoittanut akateemista hyötyä lapsille, jotka harjoittavat säännöllistä liikuntaa. Lisäksi on tärkeää pitää mielessä, että tämä hyöty ei rajoitu vain niihin nuoriin, jotka osallistuvat kilpaurheiluun, mutta kuitenkin järjestäytyneeseen urheiluun.

miksi nuorten pitäisi osallistua urheilutoimintaan?

urheiluun osallistuminen voi olla lapsille loistava tapa pitää lyhyitä lepoaikoja opiskeluista ja vapauttaa tukahdutettua energiaa. Tämä auttaa heitä myös elämään onnellisempaa ja täydempää elämää. Miksi näin on? Koska säännöllinen Kuntoilu ja urheilu näyttävät tarjoavan fyysisiä etuja sekä psykologisia ja sosiaalisia etuja nuorille.

Steph Boll owner of Spikes&Heels toteaa, että hänen lukijansa, joilla on lapsia, huomaavat usein heidän olevan keskittyneempiä ja vähemmän uneliaita, kun he sisällyttävät jonkin verran liikuntaa koulupäiväänsä.

pitäisikö lasten osallistua liikuntaan ja urheiluun? Liikunnalla ja urheilulla on yleensä tärkeä rooli sen määrittämisessä, millainen kokemus monilla lapsilla on koulussa.

vaikka on myönteisiä puolia, että lapsesi osallistuu järjestelmällisiin urheiluohjelmiin, saattaa myös olla joitakin kielteisiä haittoja. Mitä minun sitten pitäisi tehdä? Seurata ja valvoa lapsen urheilu kokemus taata, että hyödyt ylittävät haitat.

miten voit varmistaa, että lapsesi saa enemmän urheilusta? Alla on tarkastella joitakin viitteitä opastaa tämän.

psyykkinen hyvinvointi

lapsen urheiluharrastus saa myös ratkaisevaa psykologista hyötyä. Lisäksi urheilua harrastavilla lapsilla ahdistus ja masennus voivat vähentyä. Nuoret saavat myös nostetta itsetuntoonsa, mikä parantaa heidän koulumenestystään ja itseluottamustaan.

• itseluottamus ja itsetunto

joidenkin tutkimusten mukaan urheiluun osallistuminen lisää lapsen itsetuntoa ja itseluottamusta. Joukkuekavereiden ylävitonen, selkään taputtelu tai kädenpuristukset pelin jälkeen todella lisäävät lapsen itseluottamusta.

mitä tämä tarkoittaa lapsille? Kannustus ja kehujen sanat vanhemmilta, valmentajilta ja muilta pelaajilta nostavat itsetunnon tasoa. Huomaa, että nuoren itsetuntoa ei pitäisi erottaa tappiosta tai voitosta. Rakentavan arvostelun käyttö on tärkeää, jotta nuoret voisivat hyväksyä heikkoutensa ja tehdä työtä niiden korjaamiseksi.

• the Essence of the 3 ”P ’ s”

according to an article published at Education.com, opiskelija-urheilijat oppia 3 ”P”. Näiden Ps: n sanotaan menevän luokkahuonetta pidemmälle: harjoitteluun, kärsivällisyyteen ja sinnikkyyteen.

miten nämä auttavat lapsia? Joukkueen jäsenille opetetaan, että harjoittelua tarvitaan, vaikka he mieluummin ottaisivat aikaa kavereiden kanssa. Nuoret oppivat, että heidän suorituksensa paranee, mitä kovemmin he työskentelevät. Tämä auttaa heitä myös ymmärtämään, että jos he eivät luovuta, he todennäköisemmin saavuttavat tavoitteensa. Tällaiset elämän oppitunnit auttavat oppilaita myös Kiitettävien arvosanojen jälkeen ja auttavat heitä menestymään elämässä.

sosiaalinen kanssakäyminen

koululiikuntaan osallistuvat lapset nauttivat usein lisääntyneestä sosiaalisesta kanssakäymisestä. Ryhmätoiminta, joka tapahtuu järjestäytyneen urheilun avulla, auttaa nuoria oppimaan tehokkaita taitoja, jotka auttavat heitä sitoutumaan sekä aikuisten että ikätovereiden kanssa.

onko tästä hyötyä lapsille? Ryhmätoiminta, joka ympäröi järjestäytynyttä urheilua, on useimmiten avainasemassa kouluympäristössä. Kun lapset tuntevat integroituneensa ympäristöön, heidän koulumenestyksensä voi parantua.

• ryhmätyö ja yhteistyö

nuorille opetetaan, että joukkue voi voittaa vain, jos heillä on ryhmätyö. Lisäksi heidän pitäisi pelata hyödyntääkseen toistensa vahvuuksia. He oppivat myös, miten he voivat olla vähemmän itsekkäitä ja olla antamatta Egon olla liikkeellepaneva voima.

miten nämä oppitunnit voivat auttaa lapsia? Yhteistyö on olennainen piirre nykypäivänä. Siksi oppiminen voit tehdä tämän aikaisin auttaa nuoria tulla paremmin joukkue pelaa heidän työelämässä.

koska joukkueurheilussa kaikki työskentelevät yhteisen päämäärän eteen, lapset oppivat omakohtaisesti, miten suorituskyky vaikuttaa koko joukkueeseen. Jälleen opiskelija-urheilijoiden on tiedettävä roolinsa, oli kyse sitten johtamisesta tai tukiroolista joukkueessa.

• sosiaaliset taidot

urheilua harrastaville lapsille opetetaan vuorovaikutusta eri-ikäisten ihmisten kanssa. Mukana ovat ryhmän nuoremmat ja vanhemmat pelaajat, valmentajat, urheiluviranomaiset jne. Miten tämä hyödyttää lasta? Lapsi saa yhteenkuuluvuuden tunteen sekä mahdollisuuden tavata uusia ihmisiä. Nämä sosiaaliset taidot ja kommunikaatio auttavat lapsia tulevissa ihmissuhteissa ja myös uralla.

Character Building

Studies by the Academy of Child and Adolescent Psychiatry of America, urheilu tarjoaa lapsellesi monipuolisia luonteenrakennuskokemuksia. Lapset voivat oppia monia arvokkaita opetuksia siitä, miten työskennellä yhdessä muiden kanssa ja myös pelata oikeudenmukaisesti. Lapset voivat myös hankkia vahvaa itsekuria, kun he pyrkivät oppimaan ja menestymään urheilussa.

miten lapsi voi käyttää tätä taitoa? Kun lapset soveltavat tätä itsekuria akateemisesti, he voivat parantaa koulumenestystään. Urheilun harrastaminen voi parantaa kriittistä ajattelua sekä ongelmanratkaisutaitoja.

* kurinalaisuus ja intohimon löytäminen

jokainen laji vaatii jonkin verran fyysistä, henkistä ja myös taktista kurinalaisuutta. Valmentajan totteleminen, sääntöjen noudattaminen, maltillisuuden harjoittaminen jne. ovat sellaista kurinalaisuutta, että lapset oppivat urheilun kautta. Itsekuri auttaa ihmisiä toteuttamaan tavoitteensa ja saavuttamaan täyden potentiaalinsa – ominaisuus, joka löytyy menestyvistä ihmisistä. Muutama lapsi, jotka pärjäävät tavattoman hyvin tietyssä lajissa ja nauttivat siitä, päättävät kääntää tämän lahjakkuuden intohimoksi ja jopa uraksi. Kun sai varhain, tällainen intohimo auttaa heitä kehittämään keskittyä ja myös työskennellä kohti unelmaansa.

* pysyminen oikealla tiellä

mihin tahansa lajiin osallistuminen vaatii jonkin verran omistautumista ja kurinalaisuutta. Tämä tarkoittaa myös sitä, että vapaa-aikaa on vähemmän. Onko tämä hyväksi lapsille? Tämän vuoksi lapset eivät todennäköisesti omaksu joitakin kielteisiä tapoja, kuten tupakointia. Lisäksi heillä on enemmän yhteyksiä positiivisiin roolimalleihin, jotka auttavat heitä laajentamaan näköalojaan ja tekemään parempia päätöksiä elämässä.

fyysinen terveys ja voima

asiantuntijoiden mukaan lapset tarvitsevat päivittäistä liikuntaa pysyäkseen vahvoina ja terveinä. Urheilemalla lapsesi voi vahvistua, rakentaa terveitä luita ja lihaksia, lisätä kestävyyttä ja välttää lihavuuden. Lapset, jotka jännittyvät tai hukkuvat akateemisiin kysymyksiin, voivat hyötyä urheilutoimintaan liittyvästä liikunnasta.

miten tästä voi olla hyötyä lapsellesi? Kun he pääsevät eroon kielteisistä jännitteen ja ahdistuksen ja jännityksen tunteista, lapsesi tuntee pystyvänsä keskittymään paremmin koulussa. Tällaisilla fyysisillä eduilla on usein suora vaikutus henkiseen hyvinvointiin, ja se voi parantaa lapsen koulumenestystä.

• kohentuneen keskittymiskyvyn

yleisurheiluun osallistumisen tiedetään parantavan lapsen aivojen muistia ja kognitiivisia toimintoja, mikä auttaa heitä suoriutumaan paremmin tenteissä ja tutkinnoissa. Lisäksi periksiantamattomuuden ja kurinalaisuuden kaltaisilla ominaisuuksilla on myös tärkeä rooli koulumenestyksen parantamisessa.

koskeeko tämä vain urheilua harrastavia opiskelijoita? Koska urheilu tarjoaa jokaiselle opiskelijalle yhtäläiset mahdollisuudet, akateemiset hyödyt ulottuvat koko opiskelijakuntaan. Tämä koskee myös niitä opiskelijoita, jotka saattavat perinteisesti olla alivoimaisia.

liikunnan aiheuttama fyysinen rasitus auttaa nivelsiteitä, lihaksia, jänteitä ja luita vahvistumaan ja terveemmiksi. Myös luun tiheys kasvaa, mikä vähentää osteoporoosin riskiä – tämä tila tekee luista huokoisia ja heikkoja.

miten lapsesi voi välttää tämän? Runsas liikunta tekee ihmisistä yleensä energisempiä ja vähentää todennäköisyyttä väsyä koko päivän.

kelpaako tämä lapsille? Osallistuminen tahansa urheilu vaatii joitakin käsi-silmä sekä jalka-silmä koordinaatiota. Samalla kun lapset oppivat uuden urheilulajin, heidän tasapainonsa ja koordinaationsa paranevat huomattavasti.

Take Away

tutkimus on osoittanut yhä enemmän akateemista hyötyä säännöllisesti liikuntaa harrastaville nuorille. Miksi urheilu on hyväksi lapsellesi? Urheiluun osallistuminen on lapsille loistava tapa pitää lyhyitä taukoja opiskelusta ja vapauttaa patoutunutta energiaa. Tämä auttaa heitä myös elämään onnellisempaa ja täyteläisempää elämää (uskokaa tai älkää, jopa auttaa heitä oppimaan lisää aikana lukukausimaksujen istuntoja!).

liikunta voi auttaa tenttirasituksen hallinnassa. Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla voit auttaa lastasi hallitsemaan stressiään koulussa:

miten singaporelaiset vanhemmat voivat auttaa lapsia käsittelemään heikkojen PSLE-tulosten aiheuttamaa stressiä
stressi Singaporen koulutusjärjestelmässä: mitä nuorilla opiskelijoillamme on sanottavaa