1970-luvulla alkanut taistelulaji, potkunyrkkeily on peräisin ammattikaratesta. Se on myös hyvin samankaltainen ja siinä on monia samoja ottelemisen osa-alueita kuin nyrkkeilyssä, mutta potkutkin ovat sallittuja, mistä syystä sille annettiin nimi kick-boxing.

lajin yleistyessä karatetaistelijat ottivat käyttöön uuden amerikkalaisen potkunyrkkeilyn, ja monet seurat säilyttivät vyöluokitusjärjestelmän sekä karatessa että potkunyrkkeilyssä. Karatessa aloittelijavyö on valkoinen ja siirtyy etenemisen myötä mustaan, mutta potkunyrkkeilyssä käytetään karate-Gin sijaan satiinihousuja, jolloin valkoista vyötä ei yleensä käytetä.

nykypäivän potkunyrkkeilyssä K1-potkunyrkkeilyksi kutsuttu moderni tyyli on noussut suosituimmaksi erityisesti kilpailullisesti. Voit lukea koko artikkelimme ’Mitä on K1 potkunyrkkeily’ täältä.

kysymys kuuluukin, tarvitaanko potkunyrkkeilyyn luokittelujärjestelmää?

monet ihmiset uskovat, että et tarvitse luokittelujärjestelmää, koska potkunyrkkeily on nyrkkeilykehässä oteltu taistelulaji, joka on sama kuin nyrkkeily, mutta monet valmentajat ja opiskelijat pitävät ajatuksesta, koska se antaa heille tavoitteita, joihin pyrkiä, ja tunteen saavutuksesta uusien vöiden hankkimisessa. Luokitusjärjestelmä myös erottaa opiskelijat eri kokemustasoa liian. Et esimerkiksi laittaisi mustaa vyötä sparraukseen oranssilla vyöllä, joka on uusi sparrauksessa, koska taito ei ole tasapainossa.

jokaisen vyön saa keräämällä jäsenkirjaan sen verran harjoitusleimoja, että pääsee arvostelukokeeseen. Jokainen vyöluokitus vaikeutuu joka kerta, kun mustan vyön käyttäminen potkunyrkkeilyssä vaatii korkeampaa taitotasoa. Sparraus alkaa yleensä oranssilla vyöllä, jotta oppilailla on riittävästi aikaa opetella riittävästi perusasioita ennen kontaktia.

mitä on potkunyrkkeilyn sparraus?

sparraus on potkunyrkkeilyssä käytetyillä tekniikoilla tapahtuvaa paritaistelua harjoituskumppanin kanssa, iskemistä ja blokkaamista. Sparraus ei ole kuin kilpataistelu, koska et pohjimmiltaan halua satuttaa tai tyrmätä vastustajaa. Se tehdään kevyellä ja hallitulla tavalla, jotta voidaan parantaa toistensa taitoja.

useimmat arvosanalla varustetut potkunyrkkeilyklubit sallivat sparrauksen vain arvosanoilla oranssi vyö ja sen yläpuolella, jotta oppilas voi saada tarpeeksi kokemusta perusliikkeiden oppimisesta ja saada paremman käsityksen kamppailulajeista.

sparraus tapahtuu yleensä vapaassa tyylisessä taistelumuodossa, mutta se voidaan tehdä monella muullakin tavalla keskittyen tiettyihin tekniikoihin.

Block and counters:

a block and counter on, kun toinen heittää tietyn iskun tai hyökkäyksen ja toinen blokkaa sen ja laskurit takaisin välittömästi. Molemmat sparraajat voivat vuorotella hyökkääjänä.

Limited strikes sparraus:

vaikka potkunyrkkeilyssä harjoitellaan sekä lyömällä että potkimalla, valmentaja saattaa joskus ehdottaa sparraamista vain nyrkkeilyn kanssa. Sparrausta voi myös olla hyvä harjoitella pelkällä jabilla, tämä parantaa tärkeimpänä pidettyä iskua.

mitkä ovat tasot potkunyrkkeilyssä?

vyöt menevät yleensä tässä järjestyksessä,mutta jotkin seurat voivat vaihdella.

mustan vyön jälkeen voi saada lisää arvosanoja, jotka ovat 2. asteen musta vyö, 3. asteen ja niin edelleen. 5. asteen mustat vyöt pidetään masters ja yleensä kestää yli 20 vuotta omistautumista saada tämän tunnustuksen.

Pitäisikö minun treenata arvostelevassa potkunyrkkeilyseurassa?

kaikki riippuu tavoitteista. Jos et halua kilpailla tai tulla taistelija, arvosteluseura olisi hienoa, koska olet saavuttaa heti ja jos muutat mielesi taistelevat voit kysyä valmentaja, jos olet valmis.

jos haluat vain treenata ja oppia potkunyrkkeilyä tavoitteenasi taistella, niin ehkä moderni K1-tyylinen potkunyrkkeily tai Muay Thai sopii sinulle paremmin.

kuinka kauan kestää edetä valkoisesta mustaan vyöhön?

vastaus tähän kysymykseen on todella subjektiivinen, koska se riippuu kyvystä sekä omistautumisesta. Keskimäärin vyötason nostaminen kestää kuitenkin yleensä neljästä kuuteen kuukautta brittiläisen Potkunyrkkeilykoulun mukaan.

John Ritschel esittää teoksessaan ”The Kickboxing Handbook”, että:
”siirtyminen valkoisesta mustaan vyötasoon voi kestää kolmesta neljään vuotta”

kuitenkin monet potkunyrkkeilijät ehdottavat, että kuudesta seitsemään vuotta on kunnioitettava määrä aikaa edistymiseen.

kuinka kova on potkunyrkkeilyn mustan vyön luokitus?

Daniel Knight, Aisaparinyrkkeilyn perustaja, Arvosteli mustan vyönsä potkunyrkkeilyssä lähes 10 vuotta sitten Kicks martial arts Centressä Brightonissa ja kertoo tarkalleen, kuinka kovaksi hän sen löysi.

” kun aloitin potkunyrkkeilyn, kävin vain 2 kertaa viikossa, tiistain ja torstain muistan. Edetessäni halusin aina treenata enemmän joka viikko ja siihen mennessä, kun olin menossa tekemään mustan vyön arvosanan, harjoittelin noin 5-6 tuntia viikossa.

treenasin tasaisesti joka viikko, joten mustan vyön arvosanani luulisi olevan ihan läpihuutojuttu, mutta niin ei käynyt. En usko, että vaikka olisit kuinka hyväkuntoinen, heidän hermostuneisuutensa siitä, että he haluavat tehdä parhaasi, tekee siitä paljon vaikeampaa. Se oli lähes 2 tuntia pitkä, tuntui kuin olisin voinut tehdä maratonin siinä ajassa.

se alkoi käymällä läpi jokaisen vyön kaikki tasoitusliikkeet ja-yhdistelmät, joita seurasivat erilaisten hyökkäysten blokit ja laskijat sekä monet sparrauskierrokset.

jos pysähdyt tai et voi jatkaa missään vaiheessa, reputat heti kokeesi ja yhden kierroksen aikana olkapääni loukkaantui ja pelkäsin, että jatkaminen vaikuttaisi minuun.

jouduin kohauttamaan sen pois ja juuri kun luulin, että se oli lähellä loppua, kun esittelimme kaikki tekniset työt, heidän kuntonsa oli 10 kierrosta.

sen valmistuttua tuntui uskomattomalta saada musta vyö ja sertifikaatti, saavutus, jota en unohda koskaan.

jos minun pitäisi antaa neuvoja potkunyrkkeilyn aloittavalle, keskittykää vain yhteen vyöhön kerrallaan ja ennen kuin huomaatkaan, musta vyö tulee.”

Final thoughts

potkunyrkkeily ei ole vain fantastinen laji, vaan myös suuri kurinalaisuus. Kuntotaso saat antaa sinulle niin paljon luottamusta ja luokittelu kautta vyöt pitää sen jännittävä aina jotain uutta oppia. Älä unohda, kun olet saavuttanut mustan vyön se ei pääty siihen, koska siellä on aina 2.asteen musta vyö.