kevät on nurkan takana, ja yhdessä orastavien kukkien, lämpimämpien lämpötilojen ja pitempien päivien kanssa tulevat vuotavat nenät ja kutiavat, vetiset silmät miljoonille amerikkalaisille, jotka kärsivät kausiluonteisista allergioista.

allergioita syntyy, kun immuunijärjestelmä tunnistaa tyypillisesti vaarattomat aineet, kuten siitepölyn, väärin ja yrittää torjua niitä. Ruuhka, jonka koet, on oman kehosi immuunijärjestelmä, joka taistelee sitä vastaan, mitä se pitää vaarana.

kausittaiset allergiat-joita kutsutaan myös heinänuhaksi ja allergiseksi nuhaksi-voivat tehdä olon kurjaksi. Mutta oikealla valmistautumisella voit nauttia ulkoilmasta.

tässä on kuusi strategiaa, joita voi käyttää taisteltaessa kausittaisia allergioita vastaan.

seuraa siitepölymääriä.

Jos sinulla on ollut aiemmin kevätallergioita, odota vaikeuksia suunnilleen samaan aikaan vuodesta. Allergiakauden vakavuus voi kuitenkin vaihdella vuosittain ja riippuu asuinpaikasta.

Kevätallergiat johtuvat yleensä homeesta ja siitepölystä, ja ne voivat vaihdella säästä riippuen. Esimerkiksi puut pölyttävät tavallista lämpimämpänä talvisesonkina aiemmin, jollaisia meillä on tänä vuonna.

sivustot kuten Pollen.com tai sääkanava kertoo siitepölyn määrän POSTINUMEROSSASI. Ota tavaksesi tarkistaa nämä säännöllisesti, jotta voit ennakoida, milloin kevätallergiat voivat olla vakavia.

”he ennustavat, että tästä voi tulla huono siitepölyvuosi”, sanoo Dana Neutze, Ft, UNC Family Medicine Centerin lääketieteellinen apulaisjohtaja. ”On vasta Helmikuu,ja minulla on jo ollut useita potilaita, jotka ovat kertoneet minulle allergioidensa alkaneen oireilla. Tästä voi tulla huono vuosi.”

kun tietää, milloin siitepölymäärät ovat korkealla, voi olla puolustuskannalla. Lue selvittää, miten.

Aloita allergialääkkeet aikaisin.

asuinpaikasta riippumatta aloita allergialääkkeet noin kuukautta ennen kuin kevät yleensä koittaa kotiseudullasi-ja aloita heti, jos alat saada allergiaoireita.

”useiden viikkojen aloittaminen ennen kuin ennakoit sen tapahtuvan, voi todella auttaa, koska allergialääke estää tuon immuunivasteen”, Tri Neutrze sanoo. ”Jos pääset sen edelle, olet paremmassa kunnossa.”

hyvä uutinen on, että paljon allergialääkkeitä on nyt saatavilla ilman reseptiä. Jos joku ei työskentele jonkin ajan kuluttua, kokeile toista.

Vältä ulkona oloa.

vaikka voi olla houkuttelevaa heittää ikkunat auki tai nauttia ulkoilmasta sään lämmetessä, pysy sisällä, kun siitepölymäärät ovat korkeat. Jos esimerkiksi liikut tyypillisesti ulkona, vie treeni sisätiloihin. Ja jos menet ulos, muista huuhdella siitepöly pois, kun tulet takaisin.

”käy suihkussa heti sisälle päästyäsi, jotta sisälle tuomasi siitepölyn määrä vähenee”, tohtori Neutrze sanoo. ”Pidä myös ikkunat ja ovet kiinni.”

jos sinulla on lemmikkejä, pese ne pois useammin, jos ne ovat leikkineet ulkona, erityisesti korkeina siitepölymääräpäivinä.

vaihda suodattimet ja hanki ilmanpuhdistin.

muista vaihtaa kotisi Ilmansuodattimet säännöllisesti, erityisesti allergiakaudella, jotta allergeenit poistuvat hengittämästäsi ilmasta. Jos mahdollista, osta HEPA (high-efficiency particulate air) – ilmanpuhdistin. HEPA-tekniikka pakottaa ilmaa hienolla verkolla, joka vangitsee haitalliset hiukkaset, kuten siitepölyn, niin että muut suodattimet voivat kiertää takaisin kodin ilmaan.

Imuroi usein pölynimurilla, jossa on HEPA-suodatin.

huuhtele poskiontelot.

käytä allergiaoireiden helpottamiseen nenäsuolahuuhdetta, kuten nenäkannua. Jos haluat käyttää neti-pottia tehokkaasti, kallista päätäsi sivulle ja anna liuoksen nousta nenään ja tulla ulos toisesta sieraimesta joutumatta korviin. Muista käyttää tislattua tai steriiliä vettä tai keitettyä ja jäähdytettyä vesijohtovettä mahdollisten vakavien infektioiden välttämiseksi.

”aivan kuten voisit pestä siitepölyn autostasi, voit myös pestä siitepölyn nenästäsi, jotta et altistuisi sille yhtä paljon”, tohtori Neutrze sanoo.

keskustele lääkärisi kanssa.

Jos olet yrittänyt välttää allergeeneja ja käytät käsikauppalääkkeitä, mutta et silti löydä helpotusta, keskustele lääkärisi kanssa. Saatat tarvita iho-tai verikokeita selvittää, mitä allergeenit laukaista oireita. Lääkäri voi myös suositella sarjan allergia laukausta, joka on yksilöllisesti kohdennettu hoito, joka retrains immuunijärjestelmää sivuuttaa allergeeni, joka häiritsee sinua.

jos sinulla on kausiluonteisia allergioita, keskustele lääkärisi kanssa sinulle parhaiten soveltuvasta hoidosta. Tarvitsetko lääkäriä? Etsi sellainen läheltäsi.