usein sanotaan, että hyvä valmennus tuottaa taitavia pelaajia. Mitä parempi valmennus, sitä pidemmälle pelaajat menevät. Avain kehittää suuria pelaajataitoja on osaaminen suorittaa harjoituksia, jotka paitsi parantaa suorituskykyä, mutta ovat myös nautittavaa tehdä. Hyvä lyöminen alkaa pelaajien ollessa nuoria, ja valmentajia kehotetaan käyttämään wiffle-palloja osana nuorten pelaajien lyöntiharjoitusohjelmaa. Tässä esittelemme 5 Wiffle pallo lyömällä harjoitukset, jotka kannustavat valmentajia parantamaan valmennus ja auttaa pelaajia olemaan parempia lyöjiä.

wifflepallon käyttämisestä nuorten pelaajien lyöntiharjoituksissa on monia etuja. Tärkein etu on hallita pesäpalloa syötettäessä sitä pelaajalle. Lyöntivuorot ovat loistavia parantamaan svengaavaa mekaniikkaa, mutta pallon syöttäminen pelaajan iskualueelle opettaa seuraamaan palloa sen lähestyessä. Katsekontakti lyöntivuorossa on ratkaisevaa voiman ja pallonhallinnan kannalta heiluttaessa.

tässä luetellut harjoitukset voidaan tehdä peräkkäin esitetyssä järjestyksessä, jotta valmentajat voivat suunnitella harjoituksensa tässä järjestyksessä. Wiffle pallot ovat edullisia ja tulevat golfpallon koko sekä virallinen 9 tuuman halkaisija pallo. Niitä tulee myös eri painoisina. Kymmenkunta golfpallon kokoista palloa on alle 3 dollaria.00, ja ovat hyödyllisiä tarkka alue pitching ja lyömällä pallo kauemmas.

Huomautus valmentajille Wiffelipallojen heittämisestä harjoituksissa

• älä koskaan syötä wiffelipalloa seisten.
• heitä aina yhdellä polvella 15-20 metrin etäisyydellä lyöjästä.
• syöttäminen tällä tavalla lisää tarkkuutta. Haluat heittää pallon strike alueella niin lyöjät oppia Seuraamaan saapuvan pallon.
• haluat lyöjiesi näkevän jokaisen syötön kohdalla korkeimman lyöntiprosentin levyltä.
• Wiffle ball-lyönti on paljon keskittyneempää ja tuottaa paljon parempia tuloksia kuin pelkkä teepallon lyönti yksinään.
• Tiiapallon lyönti auttaa lyöjää kehittämään asentoaan, askeltaan ja lyöntiään.
• kun kehon mekaniikka on kunnossa, valmentajien tulisi siirtyä wiffle ball pitchingiin, jotta lyöjät voivat parantaa refleksejä ja vasteaikaa.
• jos heität yli käden, ajattele Tikan heittotapaa. Valmentajat eivät lähde täysillä vetämään.
• alivoima on myös hyvä tapa heittää, jos pallo menee iskualueelle.
• Wiffle-palloharjoituksissa ei ole kyse syötön nopeudesta, vaan niiden tarkkuudesta.
• golfpallon wifflepalloja suositellaan, jos lyöntiharjoituksia ei yhdistetä fieldingharjoituksiin.
• syötä pallo mahdollisimman suoraan lyöjälle. Kaaren heittämistä lyöjän on vaikeampi seurata. Sitä paitsi oikeita syöttöjä ei heitetä kaariin.
• hyvään wiffle ball-syöttöön kuuluu ranne; saa pallo napsahtamaan sormista.
• muista, että heität syöttöjä, ja vaikka ne ovat hitaampia kuin normaalit syötöt, älä lobbaa niitä lyöjälle.
• pidä heitto suorassa linjassa ja iskualueella.

Strike Zone Pitching Drill

tämä pora auttaa lyöjiä parantamaan sisäsyöntiään. On erittäin suositeltavaa, että tähän ja kahteen harjoitukseen, jotka seuraavat, valmentajat käyttävät golfpallon kokoisia wiffle palloja.

tämä harjoitus on helppo valmentajan käsivarressa. Hän on noin 15-20 metrin päässä lyöjästä, ja hän on polvillaan yhdellä jalalla ja heittää alivoimalla lyöjän laatikolle.

ota ämpäri, jossa on noin 2 tusinaa pientä nakkipalloa, ja laskeudu noin 15 metrin päähän kotilevyn ja lyöjälaatikon väliin. Pelaaja tulee lyömään käyttäen joko BBCOR-tai puumailaa, jos niitä on saatavilla (mieluummin kuin alumiinimailoja, koska wiffle-pallo on kevyt).

valmentaja tähtää syöttönsä lyöjälle. Hän kertoo lyöjälle, että aikoo heittää sisään syöttöjä. Valmentaja tarkkailee lyöjän askellusta ja heilahdusta varmistaakseen, että hänen kehonsa harppoo ja heiluu nestemäisessä liikkeessä.

kun pelaaja heilahtaa, taivuta päätä alaspäin, jotta et saa osumaa. Valmentajien on hyvä pitää harjoituksissa lyöntikypärää. Vaikka nakkipallo on harmiton, se voi silti pistää, jos pallon kulma on juuri oikea.

wiffle ballsissa on hienoa se, että iskuja voi heittää joka kerta. Ei ole mitään parempaa parantaa lyöjän tekniikkaa kuin lyömällä palloja heitetään tarkasti levyn sisä -, keski-ja ulkopuolella.

heitä noin 5 palloa peräkkäin levyn sisäpuolelle, jonka jälkeen 5 syöttöä levyn ulkopuolelle ja lopuksi 5 heittoa keskelle. Kannusta lyöjä heilumaan vain silloin, kun hän ajattelee, että pallo on hyvä lyödä.

jos sinulla on muita valmentajia tai vanhempia apunasi tässä harjoituksessa, voit perustaa kolme asemaa, joissa on kolme tai neljä pelaajaa kullakin asemalla. 15 pallon syöttäminen jokaiselle lyöjälle kestää alle kaksi minuuttia, joten pelaajat eivät käytä paljon aikaa vuoroaan odotellessa.

Wiffle Ball hit and Fielding Drill

wiffle ball hit and Fielding Drill on nopeatempoisempi drill. Tässä harjoituksessa kaksi lyöjää lyö tandemina ja mukana on kenttäpelaajia, jotka hakevat osuneet pallot.

aiempien porausasemien tapaan voidaan perustaa. Jokaisella asemalla on yksi valmentaja, kaksi lyöjää ja kaksi kenttäpelaajaa. Lapset rakastavat tätä poraa, koska se testaa heidän refleksejään. Kenttäpelaajien on aina oltava hälytystilassa, koska pallot osuvat heille kirjaimellisesti sekuntien välein.

tätä harjoitusta varten ei tarvita pesäpallokenttää. Kuitenkin, jos sinulla on pääsy kenttään, voit perustaa joko kotona levy tai ulkokenttä, jossa kenttäpelaajien täytyy hakea lentää pallot, jotka on osuma niitä.

• lyöjät seisovat noin 10 metrin päässä toisistaan.
• valmentaja (tai valmentajat) on 12-18 metrin päässä pelaajista.
• ajattele kolmiota. Wifflepallon heittävä valmentaja on keskikohdassa kaukana kahdesta lyöjästä, jotka muodostavat kolmion. Kaksi lyöjää ja valmentaja ovat kolmion päätypisteitä.
• valmentajalla on ämpärillinen nakkipalloja. Koska pelaajat fielding käsineet, käytä asetuksen virallisen kokoinen wiffle pallot.
• nyt valmentaja heittää ensimmäiselle lyöjälle, joka lyö pallon valmentajan takana oleville takaa-ajajille.
• heti heitettyään ensimmäiselle lyöjälle valmentaja heittää syötön toiselle lyöjälle.
• harjoitus toistetaan; valmentaja heittää heti lyöjälle yksi, jonka jälkeen lyöjälle 2, ja jatkaa ja jatkaa.
• kaksi kenttäpelaajaa jahtaavat lyöntipalloja ja yrittävät hakea ne mahdollisimman nopeasti.
• kenttäpelaajat heittävät takaisin valmentajalle hakemiaan wifflepalloja.

sinulla voi olla kolme asemaa, joista jokainen kopioi juuri tämän asetelman. Valmentajat testaavat myös lyöjiä, heittämällä sisään ja ulos syöttöjä, korkealla ja matalalla iskualueella. Poran nopeatempoisuus pitää niin lyöjät kuin kenttäpelaajatkin varpaillaan.

lyöjä saa päästää huonot syötöt ohitseen, ja häntä kehotetaan vain heiluttamaan syöttöjä iskualueella. Mitä enemmän kärppäpalloja valmentajilla on valmiina, sitä pidempään momentum kestää.

Wiffle Ball Rhythm Drill

tätä harjoitusta varten valmentajat pyytävät lyöjiä käyttämään kevyempää ja ohuempaa mailaa. Näitä on saatavilla useimmissa urheiluvälineiden vähittäismyyjissä. Tässä on linkki Skilz Quick Stick maila. (Best Price on Amazon)

tämä on yksi yhtä vastaan-Pora. Apuvalmentajien ja/tai vanhempien käyttäminen on hieno idea, jotta koko joukkue pääsee mukaan.

valmentajien tulisi kannustaa vanhempia tekemään tämä wiffle ball-Rytmiharjoitus kotona.

valmentajat seisovat pelaajan edessä 45 asteen kulmassa lyöjästä.

• kokoonpanossa pelaaja pääsee lyöntiasentoonsa.
• lyöjä osoittaa alivoimamailan piipun kohti syöttäjää.
• heti kun pallo on heitetty, lyöjä ottaa normaalin asentonsa ja lyö vastaantulevaa wiffle-palloa.
• pelaaja pitää kyynärpäänsä alhaalla osana vartalomekaniikkaansa.
• kun lyöjä siirtyy keinuasentoon, varmista, että hän laittaa suurimman osan painostaan takajalalleen.
• varmistaa, että pelaaja lyö pallon hyvin läpi. Hänen pitäisi tuoda kätensä takaisin heti, kun pallo on heitetty, ja sitten seurata läpi.

wifflepallon käyttäminen tekee porasta tavallista pesäpalloa haastavamman lähestyvän wifflepallon nopeuden vuoksi. Pora sopii niin nuorisopelaajille kuin kokeneemmillekin lyöjille.

raskas mailan Wiffle Ball Drill

tämä pora auttaa rakentamaan lyöjillä kyynärvarsi-ja rannevoimaa. Pelaaja voi seistä missä tahansa kentällä.

valmentaja hakee lyöjästä nopeita refleksejä. Mailan tulisi ”napsahtaa”, ja painavamman mailan liike tulisi aloittaa kyynärvarsien ja ranteiden kohdalta.

on useita tapoja tehdä mailasta painavampi. Monet ovat poranneet reiän mailan nuppiin ja kaataneet kuoppaan hiekkaa. Toinen, helpompi tapa on kietoa lepakon piipun ympärille reilu määrä ilmastointiteippiä tai gorillateippiä.

harjoituksessa lyöjä ojentaa mailan vartalonsa eteen. Seuraavaksi mailan piippu menee päälaelle. Tämä tapahtuu siten, että lyöjä taivuttaa ranteitaan. Heti tämän jälkeen lyöjä ”napsauttaa” mailan takaisin aloitusasentoonsa.

kun liike on terävä ja terävä, lob 10 wiffle pallot lyöjä yrittää lyödä, käyttäen hänen käsivarret ja ranteet. Ranteiden rasituksen vuoksi lyöjän ei kannata yrittää enempää kuin 10 toistoa kerrallaan.

Tiepallo Wiffle Drill

Tiepallon lyöminen on erinomainen tapa pesäpalloilijoille kaikilla osaamistasoilla korjata ja hioa vartalomekaniikkaansa.

pesäpallon osumisessa oikein on kolme peruselementtiä.

• Lyöntiasento: lyöjän lyöntiasento ei loppujen lopuksi vaikuta heidän kykyynsä lyödä pesäpalloa. On kuitenkin tärkeää, että lyöjät työskentelevät lyöntiasennolla, jossa he ovat mukavia ja pystyvät lyömään palloa mahdollisimman tehokkaasti.
• Stride: tiipalloharjoituksissa pallo on paikallaan, joten lyöjät voivat keskittyä mailan liikkeeseen lähestyessään palloa. Askellus on tapa, jolla lyöjä alkaa liikuttaa kehoaan pallon suuntaan. Lyömäaskeleen keskeisiä elementtejä on taaksepäin vetäminen, painon siirtäminen takajalalle. Maila liikkuu pään takana. Kyynärvarret ja ranteet pitävät mailasta kiinni ja ovat valmiita napsimaan mailaa eteenpäin osuakseen.
• on tärkeää muistaa, että avain suureen harppaukseen ja huitomiseen on oikeastaan alavartalo. Suurin osa kehon lihaksista on jaloissa, erityisesti reisissä.
• Askelliike alkaa ensin jaloista, sitten voima siirtyy reisiin asti. Seuraavaksi lantio siirtyy takaisin pesäpallomailan suuntaan. Lopuksi ranteet ja kyynärvarret saavat voiman ylös alavartalosta. Maila liikkuu taaksepäin ja pelaaja harppoo kohti palloa lyöntivuorolla.
• Swing: on ehdoton vaatimus saada mahdollisimman kiinteä kosketus palloon, että heidän silmillään on veitsenterävä tarkennus wifflepalloon. Jos mekaniikka on kohdallaan ja pelaaja lähestyy paikallaan olevaa palloa kiinteällä ja nestemäisellä liikkeellä, hän siirtää kehonsa voiman pesäpallomailaan ja lyö palloa kauemmas.
• ranteiden napsahdus ja tasaviisikko palloon tuovat eniten tehoja. Kun lyöjä heilahtaa, maila liikkuu tasolla, ei kulmassa ja ylös tai alaspäin. Tasojen heilahtelu tarkoittaa hallintaa ja kiinteämpää kosketusta palloon.

tässä harjoituksessa valmentajat asettavat lyöntivuoron reiden korkeudelle kotilevyn keskelle. Pelaaja ottaa 5 lyöntiä.

seuraavaksi valmentaja siirtää tiiauksen lähemmäs lyöjää simuloidakseen sisäsyöttöä. Pelaaja ottaa vielä 5 lyöntiä.

nyt valmentaja siirtää tiiauksen kotipesän ulkopuolelle. Lyöjä ottaa 5 lyöntiä ulkoradalta.

tämä pora siirtyy seuraavalle tasolle, jossa lyöntivuoro siirretään seuraavaksi vyötärön korkeudelle. Pelaaja tekee 5 keinut alas keskellä, jonka jälkeen sisä-ja ulkopuolella kentillä, 5 kukin.

tämä pora keskittyy lähinnä katsekontaktiin, mutta hänen keinumekaniikkansa (viritys, askel ja keinu) pitäisi olla täydellisimmillään. Kun kehon mekaniikka on kohdallaan, lyöjä voi keskittyä katsekontaktiinsa.

Käske lyöjän katsoa syöttäjän kumpuun, kun hän lyö. Hänen pitäisi kuvitella syöttäjä heittää pallon hänelle, kun hän osuu sen pois tii. Hänen pitäisi kuvitella, että syöttäjä on lopettaa, sitten vapauttaa pallon hänelle. Hänen pitäisi siis viivyttää lyöntiään noin kahdella sekunnilla, kun hän kuvittelee pallon tulevan häntä kohti. Lopulta hän lyö wiffle ball tiillä.

lyöntivuorolla käytettävät Wifflepallot liikkuvat osuessaan epätavallisiin suuntiin. Lyöjällä on siis vähemmän kontrollia siitä, mihin pallo menee, kun hän osuu siihen. Hän voi parantaa wifflepallon suuntaa toistojen avulla. Lyöntivuoro tees yhdistettynä verkkoon antaa pelaajille mahdollisuuden laittaa pitkiä harjoituksia kotona. Heillä voi olla kumppani säätää lyöntivuoro tee, jotta he voivat harjoitella sisä-ja ulkopuolella kentillä, sekä kentillä korkea ja matala lakko alueella.

Tee Wiffle Ball Bunting Drill

tämä pora sisältää myös lyöntipelin. Pelaajien tulisi käyttää alipainoisia mailoja tähän harjoitukseen.

nakkipallon käyttäminen haastaa nuoret pelaajat sijoittamaan nutturan sinne, minne he haluavat sen laskeutuvan kevyemmällä, muovisella pallolla. Koska kyseessä on wiffle-pallo, niiden täytyy usein ylikompensoida parantaakseen sämpylätarkkuuttaan.

valmentajat asettavat lyöjäpallon lyöntivuoroon. Seuraavaksi hän ohjeistaa lyöjää nuttaamaan pallon, ensin kolmospesärajaa pitkin. Pelaajalla on viisi yritystä.

tämän jälkeen pelaaja saa ohjeen näpäyttää wifflepallon ensimmäistä perusviivaa pitkin, jolla on viisi yritystä.

lopuksi valmentaja ohjeistaa lyöjää sijoittamaan wiffle-pallon tiettyyn kohtaan sisäkentällä, joko kolmos-tai ykköspesän puolelle. Hänellä on viisi yrittää tätä yhteensä 15 yritystä bunt wiffle pallo.

seuraava pelaaja nousee esiin. Valmentaja asettaa nakkipallon tiille ja toistaa.

on hieno idea saada kolme asemaa, joissa jokaisessa on 3 tai 4 pelaajaa lyöntivuorossa. Apuvalmentajien tai jopa vanhempien käyttäminen saa poran liikkumaan nopeasti.