niille, jotka innostuivat ylivoimaisesti kahdesta edellisestä artikkelistani Voimistelurenkaiden kahvasta ja harjoituksista, tässä kolmas pala, joka auttaa pääsemään alkuun. Voimistelurenkaiden yleistyessä useimmat kuntosalit ovat alkaneet lisätä trx-remmejä ja voimistelurenkaita varustetarjontaansa. Mutta säästäväisille ja epäsosiaalisille, tässä on tapa rakentaa omat voimistelurenkaat kotiin.

renkaat

suosimani voimistelurenkaiden rakentamistapa liittyy:

• PVC-putki, 0,5-tuumainen. halkaisija, leikattu kuusitoista 2 tuuman kappaleeksi
• kuusitoista 0,5 tuuman 45 asteen Kyynärniveltä
• ilmastointiteippi
• PVC-sementti

yhdistä ensin 2-tuumainen. PVC putki kappaletta 45 asteen kyynärnivelet käyttäen PVC sementti, ja luoda kaksi puolikasta samanlainen kuva vasemmalla.

täytä molemmat puoliskot hiekalla ja yhdistä ne PVC-sementillä. Kääri sitten ilmastointiteippiä jokaisen 8 liitoksen ympärille.

suosittelen tätä menetelmää erityisesti aloittelijoille, sillä kyynärnivelet antavat selkeän sijoittelun kolmelle pääkahvalle (neutraali, epätosi ja renkaiden yläpuolella).

niille, jotka haluaisivat mieluummin pyöreitä renkaita, tarvitset:

• kaksi 1″ X24 ” PVC-putkea
• ilmastointiteippi
• hiekka
• gallonamaali voi

aloittaa, peittää PVC-putken toinen pää ilmastointiteipillä ja täyttää putken hiekalla. Kun putki on täynnä, peitä vastakkainen pää ilmastointiteipillä ja

toista toinen PVC putki.

Kuumenna uuni 350 asteeseen, aseta yksi PVC-putki pellille ja kypsennä 10 minuuttia. Poista PVC putki, ja heti kääri se noin gallona maali voi muotoilla sitä. Odota pari minuuttia, niin saat sormuksesi muodostettua. Toista toinen putki.

Poista ilmastointiteippi kummastakin päästä ja valuta hiekka. (Hiekkaa käytettiin vain estämään kinking kun putki taipuu). Viimeistele renkaat juoksemalla ketju tai köysi onton PVC-putken läpi rengashihnojen yhdistämiseksi.

hihnat

nyt kun meillä on renkaat, tarvitsemme remmejä, joihin ne ripustetaan. Hihnan pituus määräytyy sen mukaan, kuinka korkealla kiinnitys on, josta hihnat ripustetaan. Pelata varman päälle, tilata hihnat, jotka ovat pidempiä kuin luulet tarvitset. Voit aina lyhentää niitä cam solki. Tässä on esimerkki hihnatyypistä, jota etsimme.

asennus

tässä kohtaa saa olla luova, sillä asennus perustuu siihen, mitä on tarjolla. Autotalli orret ovat helpoin set-up, Vain pujota hihnat läpi renkaat ja orret päästä vauhtiin. Yleisin asetelma on kuitenkin yleensä oman talon huoneen tai eteisen sisällä. Siihen suosittelen voimistelurenkaita, jotka vaativat nastan löytäjän ja poran. Tai jos olo on todella kova, voi rakentaa oman ulkokehäsetin kuten tämä kaveri. Tärkeä nyrkkisääntö renkaita ripustettaessa on jättää 20 tuuman ero renkaiden välille, kun ne roikkuvat rinnakkain. Tämä varmistaa, että et ole yli-laajentaa kädet tai core kun käyttää.

niille, joita edellä oleva ”säästäväinen ja epäsosiaalinen” kommenttini loukkasi, l vitsaili. Kotitekoiset voimistelurenkaat ovat itse asiassa loistava ja edullinen tapa päästä kuntoon. Yleisimmät tekosyyt, joita ihmiset käyttävät välttääkseen liikuntaa, ovat aika ja raha, ja tämä nipistää molempia alkuunsa. Aseta ne olohuoneeseesi ja voit saada jacked katsoessasi ”The Real Housewives of Orange County” ja käyttää ylimääräistä rahaa ostaa hienoja uusia treenivaatteita.

palaute