Jaa kaikki rakastamasi asiat!
20 Weight Watchers Low Point Snacks on viesti, joka sisältää linkkejä suosittelemiimme tuotteisiin. Jos napsautat läpi ja teet ostoksen tee provisio myynnistä.
olet tehnyt päätöksen seurata Painonvartijat-ohjelmaa ja oppinut laskemaan pisteitä, mutta rankka osuus on aivan mutkan takana. Mitä syödä, kun todella haluaa välipalaa?
jaamme listan Painonvartijoiden low point-välipaloista, jotka ovat kaikki alle kolme pistettä. Voit täyttää päiväsi aukot välipaloilla kuluttamatta kaikkia pisteitäsi. Postaus on päivitetty 7. huhtikuuta 2021 ja siinä on 20 low point-välipalaa sinisille, Violeteille ja vihreille suunnitelmille! Selaa alas suunnitelma saada lista, joka vastaa!
ovatko nämä välipalaa Freestyle-ohjelmaan?
olemme päivittäneet tätä viestiä uuden Weight Watchers FreeStyle Smart Points-ohjelman tiedoilla, joten voit napostella sydämesi kyllyydestä näillä upeilla low point-välipaloilla! Jos olet Freestyle suunnitelma haluat käyttää Blue plan lista, joka on mitä Painonvartijat sanoo on sama kuin heidän vanha Freestyle Smart Points ohjelma.
ihmiset ovat kysyneet aiemmin ja tiedän, että jotkut eivät noudata ohjelman uusinta versiota, mutta kaikki tässä viestissä perustuu Freestyle Smart Points-ohjelmaan ja uuteen myWW+ – ohjelmaan. Jos tämä ei koske sinua tämä viesti luultavasti ei ole sama piste arvot kuin olet tottunut näkemään.
tästä huolimatta … olemme ihmisiä … emme robotteja. Teemme virheitä! Jos kyseenalaistat tiettyjä pistearvoja voit aina tarkistaa sovelluksesi tai verkko-ohjelman kanssa ja voit vapaasti jättää kohteliaan kommentin, en koskaan vastusta tarvittavien päivitysten tai selvennysten tekemistä virheistä.
hyödyllisiä välineitä naposteluun Painonvartijoilla:
jos suunnittelet naposteltavien tarjoamista, tässä muutama linkki avuksi. Rakastan keittiö mittakaavassa, se tekee elämästä niin paljon helpompaa ja poistaa kaikki arvaus työtä.
toinen asia, jota tykkään käyttää, ovat nämä uudelleenkäytettävät vetoketjupussit, jotka poistavat kertakäyttöisten muovipussien ja-astioiden tarpeen.
jos haluat suunnitella etukäteen, voit käyttää näitä säiliöitä, jotka ovat myös uudelleenkäytettäviä, joten sinun ei tarvitse stressata tavaroiden pois heittämisestä.
vihdoin tämä leikkuulauta on uskomaton. Se tekee hedelmien ja kasvisten preppaamisesta napostelua varten niin helppoa. Se on pelin muuttaja ja sellainen keittiövempain, jonka toivot löytäväsi aikaisemmin.
Weight Watchers Approved Snacks Blue Plan:
tässä 20 välipalaa alle 3 Weight Watchers-pisteen, jotka varmasti eivät vain tyydytä himoasi, mutta eivät lisää vyötäröäsi. Muutamia asioita kustakin suositusta ryhmästä (suolainen, suolainen, makea ja hapan ruoka valintoja), olet varmasti löytää jotain tässä luettelossa, joka tarttuu huomiota ja tekee makuhermoja tehdä onnellinen tanssi ennakoiden.
KERMA-VEHNÄ: 1 kuppi on vain 3 pistettä ja heillä on nyt kermainen suklaa maku, joka on hämmästyttävä!
rasvaton jogurtti: 1 6oz rasvaton jogurtti on nolla pistettä. Jotkut merkit voivat vaihdella, etsiä makeuttamaton, tavallinen rasvaton lajikkeita! Tämä koskee myös kreikkalaista jogurttia.
FIBER ONE BARS: muista löytää Fiber One Mini Bars. Ne ovat 3 pistettä! He tekevät myös lesemuffineja ja muita vaihtoehtoja, jotka ovat 2-3 pisteen alueella!
Salty Weight Watchers Snacks for Blue Plan
NABISCO 100 CALORIE PACK CHEESE NIPS: 1 pakkaus on vain 3 pistettä.
auringonkukansiemenet: 1 rkl kuorittuja auringonkukansiemeniä on vain 1 piste.
ilmassa poksahtaneet popcornit: 3 kuppia ilman voita tai maustetta on vain 3 pistettä.
FRUIT ROLL UP: nämä lapsuuden klassikot ovat vain 2 pistettä kukin.
PRINGLES STIX: tonnia makuvaihtoehtoja ja vain 2 pistettä per pakkaus
naurava LEHMÄNJUUSTO: 1 kiila mikä tahansa maku on vain 1 piste.
makeat herkut siniselle suunnitelmalle
JELLO & VIILIPIISKU: 1 kuppi sokeritonta hyytelöä 2 rkl sokeritonta tai vähärasvaista Viilipiiskua on alle 2 pistettä
sokeriton vanukas CUP-Välipalapakkauksen merkki on vain 3 pistettä per kuppi. Tämä on hienoa, kun himoitsee suklaata eikä halua käyttää kaikkia suklaapatukan pisteitä.
mantelimaito: 1 kuppi mantelimaitoa on vain 1 piste. Sekoita joukkoon 1 rkl sokeritonta suklaasiirappia 3 pisteen juomaksi. Hanki makeuttamaton vanilja lajikkeita ja voit napostella iloisesti!
rypäleet: 1 kuppi siemenettömiä rypäleitä on 0 pistettä. Välipala iloinen ja viisas.
TUOREET HEDELMÄT: 1 kokonainen pieni omena, päärynä tai appelsiini tai 1 kuppi tuoretta kuutioitua hedelmää on ilmainen. Tuoreiden hedelmien ja kasvisten napostelu on uuden Freestyle-päivityksen mukaan välttämätöntä.
maito-ja leipäpalat alle 3 pistettä sinisellä suunnitelmalla
kovaksi keitetty kananmuna: 1 kovaksi keitetty kananmuna on nolla pistettä, joten voit nauttia näitä hyvänä välipalana tai aamiaistuotteena.
LIGHT STRING CHEESE: 1 keppi light string cheese on vain 1 piste.
rasvaton tuorejuusto: 1 kuppi rasvatonta tuorejuustoa on vain 2 pistettä.
KASVIKSET & HUMMUS: 1 kuppi tuoreita vihanneksia (porkkanat, selleri, kurkku, tomaatti tai parsakaali) ja 2 ruokalusikallista hummus on vain 2 pistettä.
muurahaiset pölkyllä: 2 sellerinvartta, 1 rkl maapähkinävoita 3 pistettä. Vain 1 piste enemmän voit olla rusinoita teidän välipala!
englantilainen muffinssi: ½ englantilaista Muffinssilevitettä 1 rkl sokeritonta hedelmälevitettä on vain 3 pistettä.
Painonvartijat Low Point Snacks Purple Plan:
nyt katsokaamme joitakin eväsvaihtoehtoja, jotka sopivat mainiosti niille, jotka etsivät Painonvartijoiden low points-välipaloja Purple myWW+ – suunnitelmasta! Kaikki nämä snacking valinnat ovat 3 pistettä tai vähemmän palvelevat Purple myWW+ suunnitelma.
tällä suunnitelmalla sinulla on hieman enemmän joustavuutta, koska sinulla on enemmän elintarvikkeita, jotka ovat vähän pisteitä tai nolla pistettä…mutta sinulla on myös vähemmän kokonaispisteitä. Toivottavasti nämä kohdat vaihtelevat 1-3 pistettä annosta kohti violetti suunnitelma auttaa suunnittelemaan päivää ja kiinni Painonvartijat ohjelma!
Suolaiset välipalat alle 3 pistettä purpuralla
rinkelit: 1 unssi rinkeleitä on 3 pistettä. Voit aina vähentää rinkeleiden määrää, jotta saat 1 tai 2 pisteen välipalan!
TORTILLA-sipsit: Purple Planin 9 tortilla-sipsiä saa 3 pisteellä. Ei hassumpaa, jos sen parittaa kotitekoiseen salsaan, se on nolla pistettä!
SALTINES: 5 saltine crackers on vain 2 pistettä Purple Plan, tekee loistavan rapean ja suolaisen matalan pisteen Painonvartijoiden välipalan.
HEALTHY CHOICE POWER RANCH DRESSING: Jos paritat Power Ranch-kastikkeen tuoreiden porkkanoiden ja sellerin kanssa, saat 2 ruokalusikallista kastiketta 2 pisteelle! 4 ruokalusikallista kastiketta on vain 3 pistettä!
FAT FREE SALSA: Fat free salsa on 0 pistettä Painonvartijoiden Purppurasuunnitelmasta. Haluan yhdistää sen tuoreiden vihannesten, kuten porkkanoiden, sellerin, paprikoiden ja jopa paprikoiden kanssa nopeaan ja kasvispainotteiseen välipalaan!
PIKKELÖITY PUNAJUURIMUNA: rakastamme tehdä näitä pikkelöityjä punajuurimunia. Monet kaupallisesti valmistetut vaihtoehdot näille munille ovat vain 2-3 pistettä Violetti suunnitelma. Voit myös vain nauttia kovaksi keitetty muna 0 pistettä!
makeat välipalat, jotka ovat 3 pistettä tai vähemmän Purple Planissa
GLUTINO CHOCOLATE CHIP COOKIE: Need a cookie fix? Nämä Glutino chocolate chip cookies (voit napata ne Walmart) ovat vain 3 pistettä yksi violetti suunnitelma.
FRUIT ROLL UPS: Fruit roll ups aren not just for kids … theyr ’ e a great way to take the edge of a sweets himo when you are in a rush! Kumpikin saa 2 pistettä Purple Planissa!
omenasosetta: makeuttamaton lajike on 0 pistettä. Voit lisätä oman stevia tai kanelia, mutta voit myös olla 1/4 cup makeutettu lajike 2 pistettä Violetti suunnitelma!
TWIZZLERS: Twizzlerin mansikka-lakritsi-karkki on vain 3 pistettä 3 kappaletta Purple Plan-sivustolla, jos tarvitset makean ja purevan makuisen karkkivälipalan!
HERSHEY KISS: jos tarvitset vähissä pisteissä olevan suklaapalan, voit napata Hersheyn suudelman. Voit olla 2 niistä 2 pistettä Violetti suunnitelma!
hedelmäcocktail: jos saat veteen pakatun lajikkeen, voit nauttia 1/2 kuppia ilmaiseksi Purple Plan-sivustolla. Voit myös tehdä oman tuoreita hedelmiä ja nauttia siitä nolla pistettä Violetti suunnitelma!
PEEPS: onko joku muu varastoinut Peepsejä pääsiäisen aikaan ja syönyt niitä ympäri vuoden?! Vain minä?! Ei voi olla! Ne ovat vain 2 pistettä 2 Peeps on Purple Plan jos tarvitset vaahtokarkki välipala, joka on hemmotteleva ja rasvaton. Voit myös nauttia SmashMallow lajikkeita 1 piste kullekin.
meijeri – ja leipäpalat Purple Plan:
SARGENTO CHEDDAR CHEESE SNACK: 1 annos näistä on 3 pistettä Purple Plan
vähärasvainen MOZZARELLAJUUSTOTIKKU: Nämä ovat tyypillisesti 1-2 pisteen välillä merkistä riippuen. Hyvä tapa saada maitoa ja nauttia välipala, joka on alhainen pisteitä painonvartijoille.
rasvaton jogurtti: useimmat rasvatonta tavallista ja kreikkalaista jogurttia ovat ilmaisia Purple Plan! Skannaa ruokakaupassa suosikkisi nähdäksesi, mitkä ovat alle 3 pistettä. Voit myös lisätä joitakin stevia ja tuoreita hedelmiä tehdä omia maustettuja lajikkeita nolla pistettä!
makeuttamaton suklaa-mantelimaito: voit saada 1 kupillisen makeuttamatonta suklaa-mantelimaitoa 1 pisteellä Purppurasuunnitelmasta!
paahtoleipä: Paahdettu vehnäleipä on vain 2 pistettä 1 siivu Violetti suunnitelma. Lisää 2 ruokalusikallista PB2 vain 1 piste enemmän ja sinulla on suuri iltapäivän välipala täynnä proteiinia.
JAUHOTORTILLA: 1 keskijauhotortilla on 3 pistettä Purppuratortilla. Voit asioita, kuten kreikkalainen jogurtti ja hedelmät, rasvaton silputtu juusto ja salsa, ja enemmän tehdä ainutlaatuinen ja maukas wrap tai quesadilla.
voileipäkeksit: 1 täysjyvävoileipä ohut on 3 pistettä, voit syödä sen tavallisena (ne ovat herkullisia) tai voit lisätä 99% rasvatonta savustettua kalkkunanrintaa, tomaattia ja salaattia pieneen voileipään. Voit myös käyttää 1 piste ja lisätä 2 ruokalusikallista PB2 enemmän makea hoitoon.
Low Point Weight Watchers Snacks for Green Plan:
Here we are at the Green Plan For Weight Watchers. Tämä suunnitelma keskittyy enemmän vihanneksia, hedelmiä, ja Whole Foods. Saat enemmän pisteitä, mutta vähemmän nollapisteen elintarvikkeita, joten tämä on hyvä suunnitelma, jos pidät pois jalostetuista elintarvikkeista, hiilareista jne.
Tsekkaa näitä hyviä eväitä. On 20 low point välipaloja Green Plan alla, jotta voit auttaa täyttämään aterian suunnitelma kuluttamatta tonnia pisteitä välipaloja. Nämä välipalat ovat kaikki 3 pistettä tai vähemmän myWW + Green Plan-ohjelmassa.
Suolaiset välipalat 3 pistettä tai vähemmän Green Plan:
TORTILLA sipsit: 9 tortilla sipsit on 3 pistettä Green Plan. Yhdistä ne rasvattomaan salsaan nopeaksi ja helpoksi iltapäivän välipalaksi.
RINKELITIKUT: voit saada huimat 53 Roldin kultaista rinkelitikkua 3 pisteellä Green Plan!
suolakeksit: Voit olla jopa 9 suolakeksejä 3 pisteen vihreä suunnitelma. On muutama vähemmän ja lisää 2 ruokalusikallista PB2 ja sinulla on hyvä välipala 3 pistettä!
raejuusto: voit nauttia 1 kupillisen 1% raejuustoa 3 pisteellä Green Plan-sivustolla. Tämä on loistava Painonvartijoiden matalan pisteen välipalavalinta, jossa on proteiinia, kalsiumia ja paljon muuta.
kovaksi keitetyt munat: 1 kovaksi keitetty muna on 2 pistettä myWW+ Green Plan-ohjelmassa. Se on helppo välipala lisätä proteiinia ja ne ovat hyviä aterian prep, koska ne kestävät jonkin aikaa kuori jääkaapissa!
UUNIPERUNAT: Jos todella tarvitset perunalastu välipala voit nauttia 1 unssi uuniperunoita 3 pistettä. Se on loistava tapa nauttia tästä matalan pisteen Painonvartijoiden välipalasta kohtuudella.
WW SWEET & SALTY NUT BARS: The Weight Watchers brand Sweet and Salty Nut Snack Bars are just 2 points each on Green Plan!
NABISCO 100 CALORIE PACK SWEET & SALTY MIX: 1 pussi näitä maukkaita välipaloja on vain 3 pistettä Green Plan myww+: lle.
makeat herkut 3 pisteellä tai vähemmän Painonvartijoiden vihreällä Plaanilla:
maapähkinävoi: 1 rkl maapähkinävoita on 3 pistettä. Voit olla 4 ruokalusikallista PB2 tai muita jauhettua maapähkinävoita lajikkeita 3 pistettä Green Plan!
SUKLAASIIRAPPI: 1 rkl suklaasiirappia on 3 pistettä. Voit lisätä sen joitakin tuoreita hedelmiä makea hoitoon tai sekoita se joitakin rasvaton jogurtti chocolatey välipala.
CHOCOLATE CHIP COOKIES: 1 store buy chocolate chip cookie is 2 pistettä Green Plan. Voit vapaasti tarkistaa oman tuotemerkin. Tämä on yleinen listaus painonvartijoissa 🙂
TWIZZLERS: 3 kappaletta Twizzlers mansikka candy on vain 3 pistettä Green Plan jos sinulla on himo makea, chewy välipala!
HALO MINT CHIP ICE CREAM: 1/2 cup of Halo brand Mint Chip ice cream on 3 pistettä Green Plan!
DIET SODA/ZERO SODA: dieetti ja Nollatyyppiset limut ovat 0 pistettä Green Plan-listalla. Jos tarvitset poreilevaa herkkua matkalla, tämä on helppo vaihtoehto.
hedelmäsalaatti: useimmat tuorehedelmäsalaattilajit, joissa ei ole siirappia, ovat 0 pistettä Green Planin kohdalla. Loistava tapa saada vauhtia makeudesta luonnollisesti!
meijeri & leipäpalat niukasti Vihersuunnitelmassa:
rasvaton kreikkalainen jogurtti: 1/2 kupillista tavallista rasvatonta kreikkalaista jogurttia on 1 piste vihreällä Plan-listalla. Päälle tuoreita hedelmiä, suklaasiirappia tai jopa lisätä joitakin stevia tai hunajaa ja voit olla hyvä välipala yleistä Alhainen kohta pohja!
Tru Moo CHOCOLATE MILK: 1/2 Cup Tru Moo Chocolate Milk Sveitsistä on 3 pistettä Green Planissa. Maukas herkku täynnä kalsiumia.
vähärasvainen MOZZARELLAJUUSTOTIKKU: 2 pistettä juustotikulle on mainio tapa syödä Maitopala liikkeellä vihreällä suunnitelmalla.
HEALTHY CHOICE POWER RANCH DRESSING: Tämä kastike sopii hyvin kaikkiin suunnitelmiin. 2 tablespoons on vain 2 pistettä Green Plan. Voit parittaa sen tuoreiden kasvisten kanssa kermaiseksi dippikastikkeeksi.
paahdettu vehnäleipä: 1 viipale täysjyväleipää paahdettuna on vain 2 pistettä. Lisää sekaan PB2: ta, suihkuta voita tai nauti se vain tavallisena tai banaanin päällä!
LOW CARB wrapit: Low carb, high fiber tortilla wrapit ovat vain 1 piste Green Planin kohdalla, mikä tarkoittaa, että voit lisätä joukkoon kasviksia ja power ranch-kastiketta, tai tehdä makean lajikkeen mansikoista, banaaneista ja PB2: sta! Perfect low point Weight Watchers välipala vaihtoehtoja!
miten annoskoot vaikuttavat näihin Painonvartijoiden halpahintaisiin välipaloihin?
kuten näette, napostelu voi olla sekä maukasta että vähissä pisteissä, kun tarkastelee 20 Weight Watchersin Low Point-välipalojen suurta valikoimaa.
kuten aina, muista tarkistaa annoskoot, punnita tuotteet ja mitata ne oikein, sillä joskus eri tuotemerkeillä on pieniä eroja kalori-ja ravitsemustietoissa. Nauti maukas välipala, joka täyttää cravings pysyen Oman pistettä alue tänään.
mistä sait nämä pistearvot?
käytän aina Painonvartijoiden nettiohjelmaa tai WW-sovellusta pisteideni sekä annoskokojen laskemiseen.
Painonvartijat tulevat olemaan päätäntävaltaisia pisteissä ja annoskooissa mitä tahansa syötävää ruokaa. Joten kun olen seuranta elintarvikkeita tai etsivät ateria suunnitelma vaihtoehtoja aloitan niiden sovellus ja verkkosivuilla varmistaa saan parhaat ja tarkimmat tiedot.
Etsitkö Lisää Suuria Painonvartijoiden Resursseja?
Painonvartijat ei ole ohjelma, jota voi vain tehdä muutaman viikon ja toivoa ihmetason tuloksia. Se vaatii sitoutumista ja elämäntapamuutosta, jotta tuloksia nähdään pitkäjänteisesti.
olen ollut Painonvartijoiden maailmassa jo jonkin aikaa ja kerännyt kokemusta, reseptejä ja resursseja, joita rakastan jakaa. Tässä muutamia niistä, joita rakastan:
- 25 Painonvartijoiden Aamiaisideat Älypisteillä
- Painonvartijoiden pikaruuan makaroni-ja juustoresepti
- Painonvartijoiden Kurpitsapatukoiden Resepti | 2 älykästä pistettä
- Painonvartijoiden Pikaruokavalinnat alle 10 älykästä pistettä
- 50 Painonvartijoiden Älypisteet Jälkiruoat
- Painonvartijoiden Älypisteet Taco Bell Menu
- jauhettu kalkkuna-Bataattipaisti | 10 WW Älypisteet
- korianteri-Limekanan resepti | Painonvartijoiden pisteet mukana
- toimiiko Painonvartijat verkossa?
Jaa kaikki asiat rakastat!