pinaatti, lehtikaali, avokado, Guinness-muutama suosikkimme terveysruoista. OK ehkä käytämme sanaa ”terveysruoka” hieman vapaasti, mutta meillä on todisteita siitä, että se on hyväksi sinulle (aivan kuten vanha mainoslause sanoo). Joten tänä pyhän Patrickin päivänä, täytä tuoppilasi hyvällä tavaralla. Sláinte! (Joka btw, on Irlannin Gaelin sanonta ”kippis” ja kirjaimellisesti kääntää ” terveys.”Sattuma? Mielestämme ei).
1) antioksidantit tekevät siitä sydänterveellisen Move Overin, punaviini. Vuonna 2003 julkaistussa tutkimuksessa väitettiin, että tuoppi Guinnessia voisi pienentää veritulppien muodostumisriskiä valtimoissa, kun taas muilla oluilla ei ollut samaa vaikutusta. Tästä sydänterveellisestä hyödystä voi kiittää flavonoideja, eräistä juomista ja tummasta suklaasta löytyvää kasvipohjaista antioksidanttia.
2) rauta tekee keholle hyvää, vaikka Guinness vain sisältää.3 mg rautaa per tuoppi, useimmat aikuiset eivät saavuta suositeltua 9-18 mg / vrk, joten sanomme, että jokainen siemaus lasketaan! Oli jopa aika, jolloin Guinnessia annettiin leikkauksen jälkeisille potilaille ja raskaana oleville naisille, ja niinkin äskettäin kuin vuonna 2010 sitä annettiin ihmisille sen jälkeen, kun he luovuttivat verta täydentääkseen rautapitoisuuksiaan.
3)Sitä pidetään ”vaaleana” oluena älä anna värin hämätä. Guinnessissä on vain 15 enemmän kaloreita kuin Bud Lightissa ja 5 enemmän kaloreita kuin rasvatussa maidossa. Plus, aiot tuntea paljon täyteläisemmän jälkeen Guinness kuin nuppu valo (kiitos CO2 ja typen karbonaatio, joka johtaa sen paksu, kermainen rakenne), säästää itsesi ylimääräisiä ruoka kaloreita myöhemmin.
4) it ’ s good for your bones-olut sisältää kasvihormonia nimeltä fytoestrogeeni, joka on avain tiheän luun rakentamiseen, sekä kalsiumia ja ravinnon piitä, jotka ovat tärkeitä luun ja sidekudosten kasvulle ja kehitykselle. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kohtalaisilla oluenjuojilla osteoporoosi on pienempi ja lonkkamurtumien riski pienempi. Tietenkin, kuten minkä tahansa kanssa, kohtuus on avain – yliampumisella voi olla käänteisiä vaikutuksia.
5) se on muihin oluisiin verrattuna suhteellisen alhainen alkoholipitoisuus, Guinnessillä on pienempi ABV (4.2% verrattuna keskiolueen 5%). Bileissä kävijöille ja baarikävijöille Guinness nojaa vastuullisempaan puoleen.
6) Se tekee sinusta juhlien elämän, jos elle Woods jotain opetti, Se on, että endorfiinit tekevät meidät onnellisiksi. Kevyt tai kohtalainen juominen laukaisee nämä” hyvänolon ” kemikaalit aivoissasi (vaikka kuten monet meistä ovat todennäköisesti kokeneet, yliannostuksella on päinvastainen vaikutus). Joten Pyhän Patrickin päivänä, ota tuoppi tai kaksi Guinnessia, ja nauti olla hauskin, sosiaalinen, onnellisin ystävä juhlissa. Bonusefekti: Se tekee kaikki ympärilläsi hauskempaa ja houkuttelevampi liian. Se sisältää folaattia, kuitua ja ferulihappoa Guinness sisältää enemmän folaattia, ravintoainetta, jota tarvitsemme DNA: n valmistamiseen, kuin mikään muu olut. Ja se on runsaasti ohraa, mikä tekee siitä yhden eniten kuitua sisältävistä oluista (kun taas Bud Light ja useimmat muut kevytoluet eivät sisällä lainkaan. Thank u, seuraava). Suuret määrät ohraa vastaavat myös korkeita ferulihappopitoisuuksia, mikä liittyy parantuneeseen immuunitoimintaan. Ja kaikki tuo kuitu ja ferulihappo johtavat pariin muuhunkin hyötyyn …
8) sen anti-inflammatoriset tutkimukset ovat osoittaneet humalan (olutmuodossa) kulutuksen häiritsevän tulehdusta aiheuttavia yhdisteitä. Lisäksi kuitupitoinen ruokavalio voi auttaa vähentämään tulehdusta.
9) Se alentaa huonoa kolesterolia ei kuulosta rikkinäiseltä levyltä, mutta olemmeko kertoneet kuidun hyödyistä? Se tekee hyvää sinulle. Ja liukoinen kuitu olut voi auttaa vähentämään LDL (alias ”huono” kolesteroli) – plus se on useita muita terveyshyötyjä, kuten edistää terveellistä verensokeria ja veren kolesterolitasoa.
10) Se auttaa hydratoitumaan treenin jälkeen ehkä yllättävin niistä kaikista, eräs tutkimus osoitti, että ihmiset, jotka joivat treenin jälkeen tuopillisen olutta, olivat nesteytetympiä kuin ne, jotka joivat vettä. Varmaan siksi olut vaelluksen huipulla tuntuu niin oikealta. Siinä se on. Vähän tiedettä ja irlantilaista onnea. Joka tapauksessa, tuntuu hyvältä tänä viikonloppuna, kun tavoittelet sitä kermaista, maltaista hyvyyttä. Etkö tunne viinaa? Aivan kuten Guinness on nyt vegaani (tositarina!), haluamme pitää sen vihreänä joka päivä liian.
KIRJOITTANUT SHOPIFY API