Un médico le explica las últimas recomendaciones y exactamente cómo hacer su propio chequeo en casa.

Probablemente haya escuchado que vale la pena hacerse exámenes de mamas. De esa manera, si notas algún cambio, puedes hacerte un chequeo. Pero, ¿qué es exactamente un autoexamen mamario? ¿Y cómo lo haces?

Los autoexámenes mamarios tienen que ver con mirar y sentir los senos y las áreas circundantes para detectar cambios.

Según la Dra. Charlotte Hespe, portavoz del RACGP, no hay una sola forma de hacer estos exámenes que se recomiende sobre otra. Sin embargo, dice que todas las mujeres deben ser conscientes de cómo se ven y sienten sus senos normalmente.

Para familiarizarte con el aspecto normal de tus senos, quítate todo lo de la mitad superior. Luego, párate frente a un espejo con las manos en las caderas y los hombros rectos y mira tus pechos. Observa el tamaño, la forma y el color de tus senos y pezones.

Luego, levante las manos y mire de nuevo. (Levantar los brazos puede ayudarte a ver ciertos cambios, como arrugamientos, hinchazón o bultos.)

A continuación, es hora de familiarizarse con cómo se sienten normalmente sus senos

Para esta parte, puede acostarse en su cama. Coloca un brazo por encima de la cabeza. Luego, con la mano opuesta plana, comience el examen. (Por lo tanto, su mano izquierda examinará su seno derecho y viceversa).

Debe hacer el examen con las yemas de los dedos segundo y tercero (no pinche). Imagine que está usando una camiseta corta y comience en el área exterior superior.

Haga un pequeño círculo sobre la piel. Primero, presiona ligeramente. Hacer el segundo círculo con más presión. Luego, mueva los dedos a la piel justo debajo de esa área y repita. Continúe lentamente el examen y asegúrese de cubrir toda el área hasta la clavícula, luego hasta el área abdominal, para que no se pierda ningún tejido mamario.

Luego, examine las axilas en busca de ganglios linfáticos elevados (que pueden parecer bultos endurecidos).

Si prefiere examinar sus senos en la ducha, también está bien. Solo asegúrate de mirarte en el espejo antes o después.

Al principio, puede ser difícil saber lo que sientes, especialmente si tienes senos densos. Si no estás seguro, tu médico de cabecera puede ayudarte.

Después de unos meses, debe acostumbrarse a cómo se ven y sienten normalmente sus senos.

Entonces, ¿con qué frecuencia debe hacerse autoexploraciones mamarias?

De acuerdo con la clínica Jean Hailes, debe realizar estos controles una vez al mes a partir de los 20 años. Es una buena idea realizarlas aproximadamente a la misma hora cada mes, porque las áreas de bultos de los senos cambian a lo largo del ciclo debido a los cambios hormonales. Eso sí, el Dr. Hespe dice que no hay «la mejor» época del mes para hacerlo.

Sus senos pueden sentirse especialmente abultadas, pero tener ‘grumoso’ pechos es «muy común», dice el Dr. Hespe.

» Sin embargo, si los bultos son irregulares, inmutables o se agrandan lentamente o son nuevos, consulte con el médico de cabecera.»

Cualquier otro cambio, ya sea en sus senos, pezones, axilas o cualquier otra área cubierta por su examen, también significa que debe consultar a su médico. Estos cambios podrían incluir un nuevo bulto o arrugamiento de la piel, cambios en la forma o el color de los senos o el pezón, o una secreción proveniente del pezón.

Si encuentra un bulto, no entre en pánico.

El Dr. Hespe asegura que casi el 80 por ciento de los bultos en los senos no son cáncer (pero que aún debes hacerte un chequeo).

En cuanto a los exámenes de detección de mamas adicionales, al cumplir los 50 años de edad, debe hacerse una mamografía de detección en el examen de mamas cada dos años. (Puede comenzar este proceso a partir de los 40 años si lo prefiere.)

Si tiene antecedentes familiares de cáncer de mama, hable con su médico de cabecera sobre si necesita hacer más pruebas o exámenes de detección.

Si bien al principio puede parecer incómodo realizar estos exámenes, conocer cómo se ven y se sienten normalmente sus senos significa que estará mucho mejor equipada para saber si algo cambia.

Y unos minutos al mes de sentirse incómodo es mucho mejor que el arrepentimiento que podría sentir si no lo hace

Los productos que aparecen en este artículo son seleccionados por nuestros editores, que no son favoritos. Si compras algo, podemos conseguir una parte de la venta. Más información.