Parte de la nueva serie «Cierra tus brechas de poder Para Construir una vida más feliz»

Recientemente me pidieron que contribuyera a una pieza para The M Dash, la revista en línea para la marca de ropa M. M. LaFleur, sobre lo que es sentirse perdido en el trabajo en varias etapas de la vida. Si bien mi área de experiencia más profunda es entrenar y capacitar a mujeres a mitad de carrera que reconocen que quieren y merecen una vida profesional mejor y más feliz, he trabajado con cientos de mujeres y hombres a lo largo de una vida más completa, incluidos graduados recientes, post-bebé y carreras posteriores. Como todos sabemos, las personas pueden sentirse seriamente a la deriva en sus carreras en cualquiera de estas etapas. Pero cada etapa trae consigo desafíos y preguntas.

A continuación se muestra un vistazo a lo que contribuye a sentirse perdido y confundido en su carrera en tres etapas clave de nuestras vidas, y algunos primeros pasos a seguir.

Graduación reciente

Al comenzar, los graduados recientes a menudo se sienten perdidos en varias formas críticas. En primer lugar, muchos sienten que para lo que fueron a la escuela fue algo que sus padres y figuras de autoridad les dijeron que era la opción «estable y segura», pero en sus corazones, nunca disfrutaron de lo que estaban estudiando o sintieron que no estaba alineado con quienes son y lo que les importa.

Cuando estas personas se gradúan, ya sienten que están detrás de muchas otras que tenían una pasión enfocada por lo que estudiaron y están entusiasmadas con la posibilidad de hacer un trabajo que aproveche todo lo que aprendieron.

Otra forma en que los recién graduados se sienten perdidos es que pueden haber estudiado algo que amaban, pero ahora, en sus esfuerzos por obtener un empleo remunerado, descubren que lo que aprendieron en la escuela, aunque es interesante, simplemente no les ayuda a conseguir trabajo. He entrevistado a decenas de jóvenes que se graduaron de buenas escuelas, con excelentes calificaciones y carreras sólidas, solo para descubrir que no podían encontrar un trabajo para salvar sus vidas.

En tercer lugar, la fuerza laboral actual se ha vuelto ferozmente competitiva, y los graduados recientes a menudo encuentran que están detrás de la bola ocho y no compiten con éxito con otros jóvenes que ya han acumulado pasantías impresionantes y otra experiencia laboral relacionada en los años anteriores a la graduación. Sin estas pasantías o experiencia laboral relacionada, muchos graduados recientes, especialmente en campos altamente competitivos, sienten que sus oportunidades son muy escasas y que ya se están quedando atrás de sus compañeros.

Otro factor que contribuye: cómo te criaste

Es un momento muy común para sentirnos perdidos porque estamos saliendo de la fase adolescente donde nuestros padres han sido muy influyentes en nuestras vidas (y a menudo demasiado prácticos), haciendo mucho por nosotros. Aquí estamos solos, tratando de manejar responsabilidades adultas para las que, en muchos casos, no hemos sido entrenados o preparados adecuadamente. Podemos sentirnos en el mar con todos los pasos que tenemos que dar para crear vidas adultas nuevas y exitosas.

Hace varios años, publiqué una entrevista aquí en Forbes.com con el experto en liderazgo Tim Elmore, en el que compartió los 7 Comportamientos Paralizantes de los Padres Que Impiden Que los Niños Se Conviertan En Líderes. Cerca de 8 millones de personas han leído este artículo y ha tenido un alcance viral, creo, porque millones de padres se están dando cuenta de que no están ayudando a sus hijos a crecer para llevar sus propias vidas con autoridad y confianza.

Consejos: En una entrevista reciente en mi podcast Finding Brave, hablé con Austin Belchak, Fundador de Cultivated Culture, sobre Cómo Conseguir un Trabajo de Ensueño con el Salario que Mereces. Comparte su experiencia personal sintiéndose totalmente perdido después de la graduación. Austin estudió ciencias, pero cuando dejó la escuela, simplemente no pudo encontrar trabajo, sin importar lo que intentara. Decidió explorar un nuevo enfoque y luego entrevistó a decenas de otros jóvenes que habían tenido muy poca experiencia laboral pero que pudieron obtener empleos increíbles en los empleadores más codiciados de la nación. Austin investigó exactamente cómo lo hicieron, y en este proceso de investigación, aprendió mucho. Austin finalmente consiguió un gran trabajo y también lanzó su propio negocio ayudando a otros recién graduados a hacer lo necesario para encontrar los trabajos de sus sueños. Es una historia inspiradora con excelentes consejos y estrategias.

Qué hacer:

no vaya solo

Cuando nos sentimos perdidos, lo primero es llegar a alguien que pueda ayudar. Esto es cierto sin importar en qué etapa de la vida estés. Einstein dijo: «No podemos resolver un problema en el nivel de conciencia que lo creó.»Sé que si hubiera pedido ayuda cuando recién estaba comenzando, no habría aceptado el primer trabajo que me ofrecieron (lo cual no quería, y me puso en una trayectoria de vida corporativa infeliz durante 18 años).

Cuando estés perdido y abrumado, no intentes hacer frente a la situación por tu cuenta. Encuentra un mentor, un amigo, un entrenador o compañero de entrenamiento, un terapeuta, alguien que pueda ayudarte a abordar lo que sientes y piensas, y que te ayude a ver otras perspectivas y estrategias para abordar lo que parece insuperable.

Reconoce tus fortalezas e identifica los resultados de trabajo que te importan

Comienza a hacer el trabajo de reconocer en lo que eres bueno (esos talentos y habilidades naturales que han estado contigo durante mucho tiempo y que te encanta usar). Explore diferentes trabajos que requieren esas habilidades y talentos específicos. En segundo lugar, sepa que, para tener éxito en su trabajo, no es suficiente hacer tareas que disfrute. También debe sentirse bien con los resultados que se esfuerza por lograr en su trabajo. Los objetivos de la empresa deben estar alineados con lo que le importa y respeta. Si trabajas increíblemente duro todos los días para obtener resultados en los que no crees, no prosperarás.

Entiende la cultura de que te sentirás bien en

Cada organización tiene su propia cultura,» sentir » y estilo. Y no todos los individuos encajarán con esas culturas. Tómese un tiempo para identificar los rasgos específicos de las culturas de trabajo que le atraen y que encajarán con sus valores y personalidad. A continuación, comience a establecer una red extensa (y conviértase en un verdadero conector) para ayudarlo a identificar y conectarse con organizaciones a las que le gustaría contribuir.

Post-Bebé

Lo que escucho más a menudo de mujeres que son madres primerizas (y hombres que se han convertido en padres primerizos) y se sienten perdidas en sus carreras es esto: el proceso mismo de tener un bebé lo ha cambiado todo para ellas y las ha hecho replantearse cómo quieren pasar su tiempo y cómo quieren equilibrar la crianza de los hijos con ser un profesional activo y exitoso.

El parto es una experiencia tan monumental que a menudo nos lleva a repensar quiénes somos en el mundo y qué es lo que más nos importa. Con frecuencia, las personas experimentan una nueva sensación de frustración y decepción al darse cuenta de que están dejando a su bebé al cuidado de otros mientras se van caminando a hacer un trabajo que encuentran sin sentido, dañino o insatisfactorio.

A medida que pasa el tiempo y los niños crecen, el gran desafío de equilibrar las nuevas y cambiantes responsabilidades de crianza con un plato ya lleno en el trabajo puede llevar a los padres a sentirse completamente perdidos e incapaces de hacer frente.

Consejos: Siempre que nos sintamos perdidos, es esencial tomarse un tiempo para entrar en contacto con lo que sentimos y pensamos. Es común dejarse inundar por nuestras emociones y sentirnos incapaces de ver las posibilidades que tenemos frente a nosotros, para tomar el control de nuestras vidas, tomar diferentes tipos de decisiones y honrar lo que más nos importa. Tómese un tiempo para simplemente estar y adaptarse a este cambio monumental en su vida, y para conocerse a sí mismo como esta nueva persona que tiene otro papel importante en la vida que equilibrar. Busca un momento tranquilo cada día (incluso si son 5-10 minutos) para permitirte pensar, sentir y estar tranquilo contigo mismo.

Esto te ayudará a determinar qué es lo que está causando más angustia o desafío en este momento. ¿Es que no tienes suficiente tiempo en el día para hacer lo que necesitas? Si es así, será importante reevaluar todo lo que está tratando de lograr y comenzar a priorizar ferozmente lo que más importa. Será importante dejar de ser un sobrefuncionista perfeccionista y obtener más ayuda donde lo necesite).

Para otros, es que a raíz de tener un hijo, lo que no les gustó de sus carreras es más evidente que nunca. Explore todos esos sentimientos más profundamente e intente desentrañar las partes específicas de su carrera y vida profesional que ya no son aceptables. No tires al bebé con el agua del baño. Solo decide algunos pasos pequeños y factibles que tomas para abordar lo que no funciona.

Mediana edad

He trabajado con miles de profesionales de mediana edad, y muchos de ellos se pierden de una manera diferente a los recién graduados y los adultos más jóvenes. Comúnmente, han pasado más de 20 años trabajando tan duro para construir una carrera que esperaban que fuera satisfactoria y sostenible, a menudo para descubrir que no es ninguna de esas cosas, y no tienen idea de qué hacer al respecto.

El desafío en esta etapa es que a menudo tenemos mucho que perder si queremos dejar atrás nuestras antiguas carreras. Muchas personas en este momento de la vida tienen hijos que dependen de ellos, hipotecas caras, deudas de tarjetas de crédito, préstamos estudiantiles para pagar y otras responsabilidades que hacen que cambiar de rumbo a los 40 años sea muy difícil. Esa sensación de «perdido» puede ser extremadamente deprimente y confusa. Y se quedan paralizados.

He descubierto que hay cinco pasos básicos que cualquier persona puede tomar para ayudarlos a salir de esa sensación de estar perdido y paralizado. Estos pasos son altamente efectivos, y también nos impiden cometer errores costosos mientras tratamos de descubrir lo que realmente queremos de la vida y emprender un camino más gratificante y exitoso.

Esos pasos son:

Retroceda para obtener una perspectiva empoderada de quién es usted, de lo que es capaz y de lo que ya ha logrado que lo hace valioso en el mundo. Mira mi charla TEDx «Es hora de Animarse» para ejercicios que te ayudarán.

Deja ir – de los pensamientos, patrones y comportamientos que te mantienen atascado

¡Di QUE SÍ! – a sus visiones y sueños más convincentes para su futuro y su vida

Explore – Pruébese – conductual, emocional y físicamente-con microsteps realizables (sin riesgos), las tres direcciones principales que más lo entusiasman, para ayudarlo a determinar si estos nuevos caminos serán de hecho lo que realmente desea

Créalo S. M. A. R. T. – construya un plan sólido, con objetivos específicos, medibles, alcanzables, realistas y con plazos, y con una estructura de responsabilidad, para ayudarte a avanzar en formas que te lleven a tus metas.

La verdad es que podemos sentirnos perdidos en cualquier momento de nuestras vidas cuando la forma en que vivimos no se alinea con lo que nos hace felices y lo que creemos que es correcto para nosotros. Podemos sentirnos perdidos cuando nuestro trabajo nos ha alejado de nuestros valores fundamentales y de nuestro sentido de integridad y honestidad. Podemos sentirnos perdidos cuando estamos siendo maltratados y discriminados. Podemos sentirnos perdidos cuando nuestras relaciones cambian y ya no estamos con personas que disfrutamos y respetamos. Podemos sentirnos perdidos cuando nuestros hijos crecen y dejarnos vacíos y desesperados porque el trabajo de nuestra vida ha cambiado drásticamente. Y podemos sentirnos perdidos cuando experimentamos lo que he encontrado que son las 7 brechas de poder más dañinas que nos impiden tomar el control y ser autores poderosos y efectivos de nuestras propias vidas.

En todos los casos, comuníquese con alguien para obtener ayuda externa para verse a sí mismo y de lo que es capaz de hacer con más claridad. Toma conciencia (y honra) de lo que sientes y piensas y trata de entender más profundamente lo que contribuye a los desafíos que enfrentas hoy. Luego, comience a tomar microsteps de «encontrar valor» todos los días que cambiarán su experiencia de vida y mentalidad y le darán prueba de que puede cambiar lo que no funciona, y transformar su carrera y vida de maneras que sean satisfactorias y alegres.

Para obtener ayuda práctica para construir una carrera más feliz, tome el increíble entrenamiento en video de Proyecto de Carrera de Kathy y su seminario web gratuito El Camino Más Rápido hacia Su Carrera Más Feliz.