Freie Gewichte sind ein großartiges Fitnessgerät und ideal für Heim-Fitnessstudios jeder Größe, da sie nicht viel Platz beanspruchen. Ausrüstung Experten sind sich einig, dass freie Gewichte sind einige der vielseitigsten Fitnessgeräte, Kosteneinsparung, Ziel produzieren Fitness-Produkte zur Verfügung. Sie fördern nicht nur die funktionelle Fitness, sondern ermöglichen dem Benutzer auch eine vollständige Bewegungsfreiheit, die gleichzeitig Ihr Gleichgewicht, Ihre Stabilität und Ihre Kraft erhöht.
Wenn Sie auf dem Markt für freie Gewichte sind, haben wir eine Liste von Dingen zusammengestellt, die Sie beachten sollten, um Ihre Suche zu erleichtern.
Ihr Erfahrungslevel
Das Wichtigste zuerst ist, dass Sie Ihre Erfahrungen mit freien Gewichten berücksichtigen sollten. Vielleicht haben Sie sie schon einmal benutzt oder verwenden regelmäßig freie Gewichte im Fitnessstudio. Oder vielleicht bist du ein absoluter Neuling und fängst gerade erst an.
Wenn Sie zuvor freie Gewichte verwendet haben, bevorzugen Sie wahrscheinlich den gewünschten Typ für Ihr Training und welche spezifischen Workouts Sie ausführen möchten. Sie könnten sogar genau wissen, welche Größe Gewichte, die Sie wollen.
Ihr Trainingsraum
Die Menge an Raum, die Sie für Ihren Trainingsraum reserviert haben, bestimmt, welche Gewichte Sie kaufen und wie viele Sie erhalten. Während freie Gewichte vielseitig sind, sind sie keine Einheitsgröße für alle Lösungen. Wenn Sie ein Layout im Auge haben, hilft dies, insbesondere wenn Sie bereits andere Geräte in Ihrem Fitnessstudio haben. Wenn Sie sich nicht sicher sind, kann Ihnen unser erfahrenes Verkaufsteam helfen, Ihren Raum an Ihre Bedürfnisse anzupassen.
Wer benutzt das Gerät?
Dies ist wichtig zu beachten, wenn Sie den Trainingsraum und die Gewichte mit jemandem teilen möchten, der möglicherweise nicht die gleichen Ziele wie Sie hat oder entweder schwerere oder leichtere Gewichte benötigt. Sie müssen auch überlegen, ob jemand Vorlieben wie Hanteln gegenüber Hanteln hat.
Ihre Fitnessziele
Die offensichtliche Antwort hier könnte Krafttraining sein. Viele Menschen verwenden jedoch auch freie Gewichte, um bei der Gewichtsabnahme, beim funktionellen Training und beim Intervalltraining zu helfen. Die Arten von Übungen, die Sie planen, und die Gewichtsmengen, die Sie beabsichtigen zu verwenden, werden Ihnen sehr helfen, Ihre Auswahl bei der Auswahl von freien Gewichten einzugrenzen.
Möchten Sie, dass die Gewichte tragbar sind?
Dies ist eine wichtige Frage, da nicht alle freien Gewichte leicht tragbar sind. Wenn Sie keinen eigenen Trainingsraum haben und möglicherweise vom Training im Wohnzimmer, Schlafzimmer oder sogar draußen wechseln müssen, sollten Sie Hanteln in Betracht ziehen, da diese kleiner und leicht von Raum zu Raum übertragbar sind.
Verstehen Sie Ihre Optionen in Bezug auf freie Gewichte
Nun, da Sie ein besseres Verständnis für Ihre Bedürfnisse haben, ist es wichtig zu verstehen, was Ihre Optionen sind, wenn es darum geht, freie Gewichte zu kaufen.
Hanteln
Hanteln sind freie Gewichte, die leicht in der Hand gehalten werden können. Sie bestehen aus einem Griff in der Mitte mit passenden Gewichten an beiden Enden. Sie können paarweise oder einzeln verwendet werden.
Hanteln sind ideal für Anfänger, nicht nur, weil sie einfach zu bedienen sind, sondern auch, weil sie einen individuelleren Muskeleinsatz in Armen und Rumpf erfordern, um die Gewichte während des Trainings im Gleichgewicht zu halten. Im Gegensatz zu Langhanteln werden Ihre Hände nicht in einer festen Position gehalten, sodass Ihre Sehnen weniger belastet werden.
Hanteln sind auch kleiner, nehmen weniger Platz in Ihrem Zuhause ein und sind leicht zu transportieren.
Verstellbare Hanteln
Verstellbare Hanteln ähneln herkömmlichen Hanteln, mit der Ausnahme, dass ihr Gewicht nach Bedarf angepasst werden kann, um schwerer oder leichter zu sein. Dieses Gerät ist ideal für viele, weil es die Notwendigkeit ersetzen kann, zahlreiche Paare von Hanteln zu besitzen, während Sie eine Vielzahl von Gewichtsmengen verwenden können. Es ist sowohl kosteneffizient als auch benötigt noch weniger Platz als herkömmliche Hanteln.
Langhanteln
Eine Langhantel ist eine andere Art von freiem Gewicht, jedoch besteht diese aus einer langen Stange mit belastbaren Gewichten an beiden Enden. Um sie zu benutzen, benötigen sie beide Hände. Hanteln erfordern weniger Arbeit von den kleineren Stabilisatormuskeln als Hanteln, was es einfacher macht, sich auf die Verwendung Ihrer größeren Muskelgruppen zu konzentrieren.
Hanteln sind in der Regel das freie Gewicht der Wahl für erfahrene Gewichtheber, vor allem, weil sie es ermöglichen, mit höheren Gewichtsmengen zu arbeiten.
Olympic Bars
Olympic Barbells sind lange Stangen unterschiedlicher Dicke oder Durchmesser. Hantelscheiben können zu diesen hinzugefügt werden, um das Gewicht zu erhöhen.
Gewichtete Langhanteln
Gewichtete Langhanteln haben eine strapazierfähige Gummibeschichtung mit einem komfortablen, sicheren Griff und sind in verschiedenen Gewichtsoptionen erhältlich, um Krafttraining auf verschiedenen Ebenen zu ermöglichen. Sie sind beide leicht zu verstauen und tragbar.
Hantelständer
Wenn Sie in freie Hanteln investieren, sollten Sie auch den Kauf eines Hantelständers in Betracht ziehen. Diese Racks helfen Ihnen, Ihre Gewichte zu speichern, und erleichtert den Übergang von Gewicht zu Gewicht während des Trainings.
