7 Brillante Möglichkeiten, Ihr Selbstwertgefühl nach einer Trennung zu erhalten

Die Aufrechterhaltung Ihres Selbstwertgefühls nach der Trennung von Ihrem Lebensgefährten ist nicht immer einfach. Unabhängig vom Grund für die Trennung, es kann oft einen Dämpfer setzen, wie Sie über sich selbst fühlen.

Niemand ist perfekt in einer Beziehung. Aber die ganze Schuld für eine Trennung zu tragen, wird dich auf lange Sicht nur verletzen.

Konzentriere dich stattdessen darauf, dich selbst zu stärken und dein Selbstwertgefühl nach einer Trennung im Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie dazu in der Lage sind, können Sie den Verlust effektiver bewältigen. Es wird Ihnen auch helfen, schneller mit Ihrem Leben fortzufahren.

Sie sind sich nicht sicher, wie Sie Ihr Selbstwertgefühl nach einer Trennung aufrechterhalten können? Befolgen Sie die hier aufgeführten Tipps!

1. Übe Selbstpflege

Wenn du einen schnellen Schub für deine Wertschätzung willst, der einen positiven Ton setzen kann, tu etwas, um dich selbst zu verwöhnen oder zu verwöhnen.

Lassen Sie sich massieren, gehen Sie in ein Spa oder machen Sie einen Ausflug mit Ihren Freunden. Sie können sogar etwas weniger Extravagantes tun, wie sich in einen Film zu begeben oder sich stundenlang in einem großartigen Buch zu verirren.

Sich nach einer Trennung um sich selbst zu kümmern, ist der beste Weg, um wieder auf Kurs zu kommen und sich wieder mehr wie Sie selbst zu fühlen. Als Ergebnis, Sie werden sich besser fühlen, wer Sie als Person sind, als wer Sie in dieser Beziehung waren.

2. Tagebuch führen oder einen Brief schreiben

Selbst wenn Sie und Ihr Ex-Partner mehrere intensive Diskussionen über Ihre Gefühle geführt haben, haben Sie wahrscheinlich nicht alles herausbekommen, was Sie sagen mussten.

Wie ihr vielleicht wisst, verschleiern Emotionen manchmal eure wahren Gefühle.

Wenn Sie Ihre Gefühle in ein Tagebuch schreiben, können Sie einige dieser verborgenen Gefühle beseitigen. Sie können sogar einen Brief an Ihren Ex schreiben, ohne ihn tatsächlich zu senden.

Ihre Gefühle zu Papier zu bringen, kann sich anfühlen, als würde ein riesiges Gewicht von Ihren Schultern genommen. Verweisen Sie auf Ihr Tagebuch oder Ihren nicht gesendeten Brief, wenn Sie sich über das Ende der Beziehung niedergeschlagen fühlen.

3. Commit to a Dating Sabbatical

Es ist verlockend, sofort in die Dating-Welt zurückzukehren. Freunde und Familie könnten es sogar ermutigen, um schnell über Ihren Ex hinwegzukommen. Aber es ist normalerweise keine gute Idee.

Sie müssen sich Zeit nehmen, um das, was in Ihrer Beziehung passiert ist, vollständig zu verarbeiten. Das wird nicht in ein paar Tagen passieren. Wahrscheinlich wird es länger als ein paar Wochen dauern.

Wenn Sie in eine neue Beziehung springen, bereiten Sie sich auf das Scheitern vor. Es ist nicht fair zu Ihnen oder der Person, die Sie bisher wählen.

4. Suchen Sie sie nicht

In dieser Welt der sozialen Medien ist es einfach, im Auge zu behalten, was oder wie es Ihrem Ex geht. Wenn Sie dies tun, fühlen Sie sich nur schlechter.

In dem Moment, in dem du siehst, wie sie etwas Lustiges tun oder sogar mit jemand anderem weitermachen, kann es dazu führen, dass du dich wieder niedergeschlagen fühlst.

Es ist in Ordnung, eine Freundschaft mit einem Ex zu pflegen. Es ist jedoch eine gute Idee, sie für eine Weile nicht in den sozialen Medien zu „verfolgen“. Wenn das bedeutet, ihre Konten zu blockieren, damit Sie sie nicht sehen können, lohnt es sich.

5. Bekämpfe den Drang, Worte zu Herzen zu nehmen

Auch wenn Vergebung wichtig ist, bedeutet das nicht, dass es leicht ist, die Dinge zu vergessen, die dein Ex über dich oder zu dir gesagt hat. Andere Leute, wie ihre Freunde, haben vielleicht auch geläutet.

Wenn jemand negative Dinge über uns sagt, auch wenn wir wissen, dass sie nicht wahr sind, sticht es. Wir können dann anfangen zu glauben, dass etwas Wahres dahinter steckt. Leider bleiben diese Aussagen lange nach ihrer Aussage bei uns.

Bekämpfe den Drang, diese Dinge über dich selbst zu glauben. Die Beleidigungen können sich in Ihr Gedächtnis zurückschleichen, wenn Sie es am wenigsten erwarten.

6. Kehre zu deinen Werten zurück.

Unsere Werte spiegeln die Dinge wider, die uns wirklich wichtig sind. Manchmal kann es Ihnen helfen, sich zentrierter zu fühlen, wenn Sie zu dem zurückkehren, was Sie als am wichtigsten erachten. Sie können identifizieren, was sich in Ihrem Leben am besten anfühlt. Lebst du dein Leben so, dass es das widerspiegelt, was dir am wichtigsten ist? Wenn nicht, können Sie keine Änderungen über Nacht vornehmen. Sie können sich jedoch fragen, welche kleinen täglichen Änderungen Sie vornehmen möchten, um Ihre Ziele zu erreichen.

7. Holen Sie sich zusätzliche Hilfe

Beratung oder Therapie ist sehr hilfreich für Menschen, die Schwierigkeiten haben, eine Trennung zu überwinden. Es ist auch großartig für diejenigen, die aufgrund der Trennung viel Selbstwertgefühl verloren haben.

Manchmal ist es einfach, mit einem Fachmann zu sprechen, um herauszufinden, was Sie fühlen. Von dort aus können Sie gesunde und produktive Wege lernen, diese Emotionen zu nutzen und Ihr Wertgefühl wieder aufzubauen.

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Wenn Sie nach einer schlechten Trennung Schwierigkeiten haben, sich gut zu fühlen, es ist verständlich. Zum Glück muss es sich nicht ewig so anfühlen.

Wenn Sie die hier aufgeführten Vorschläge verwenden und Hilfe erhalten, wenn Sie sie benötigen, können Sie Ihr Selbstwertgefühl bewahren, wenn eine Beziehung vorbei ist, und sich wieder wie Sie selbst fühlen.

Von Phillip McCulley am September 19, 2018 / Beziehungsprobleme