část nové série „zavřete své energetické mezery a vybudujte šťastnější život“

Nedávno jsem byl požádán, abych přispěl do článku pro M Dash, online časopis pro oděvní značku M. M. LaFleur, o tom, jaké to je cítit se ztraceni v práci v různých fázích života. Zatímco moje nejhlubší oblast odborných znalostí je koučování a školení žen v polovině kariéry, které uznávají, že chtějí a zaslouží si lepší, šťastnější profesní život, pracoval jsem se stovkami žen a mužů v plnějším rozsahu jejich života, včetně nedávných známek, post-dítě a pozdější kariéra. Jak všichni víme, lidé se mohou cítit vážně zmítáni ve své kariéře v kterékoli z těchto fází. Ale každá fáze s sebou přináší konkrétní výzvy a otázky.

níže je uveden pohled na to, co přispívá k pocitu ztráty a zmatenosti ve vaší kariéře ve třech klíčových fázích našeho života, a několik prvních kroků, které je třeba podniknout.

Nedávná Maturita

v právě začínajícím ročníku se nedávné známky často cítí ztraceny řadou kritických způsobů. Za prvé, mnozí mají pocit, že to, pro co chodili do školy, bylo něco, co jim jejich rodiče a autority řekli, že je“ stabilní, bezpečná “ volba, ale v jejich srdcích, nikdy si neužili to, co studovali, nebo cítili, že to není v souladu s tím, kdo jsou a na čem jim záleží.

když tito lidé absolvují, už mají pocit, že jsou za mnoha dalšími, kteří měli soustředěnou vášeň pro to, co studovali, a jsou nadšeni možností dělat práci, která využívá vše, co se naučili.

dalším způsobem, jak se poslední absolventi cítí ztraceni, je to, že možná studovali něco, co milovali, ale nyní ve snaze získat výdělečné zaměstnání zjistí, že to, co se naučili ve škole, je zajímavé, prostě jim nepomáhá získat práci. Pohovořil jsem s mnoha mladými lidmi, kteří absolvovali dobré školy, se skvělými známkami a solidními obory, jen aby zjistili, že nemohou najít práci, která by jim zachránila život.

Zatřetí, dnešní pracovní síla se stala silně konkurenceschopnou a poslední absolventi často zjistí, že jsou za osmi míčem a úspěšně nekonkurují s jinými mladými lidmi, kteří již v letech před maturitou získali působivé stáže a další související pracovní zkušenosti. Bez těchto stáží nebo souvisejících pracovních zkušeností má mnoho nedávných absolventů, zejména ve vysoce konkurenčních oborech, pocit, že jejich příležitosti jsou velmi malé a již zaostávají za svými vrstevníky.

další přispívající faktor-jak jste byli vychováni

je to velmi běžný čas cítit se ztraceni, protože se stěhujeme z fáze dospívání, kde naši rodiče byli v našich životech velmi vlivní (a často příliš praktičtí), což pro nás dělá tolik. Tady jsme na vlastní pěst, se snaží zvládnout dospělé odpovědnosti, které, v mnoha případech, jsme nebyli řádně vyškoleni nebo připraveni na. Můžeme se cítit na moři se všemi kroky, které musíme podniknout, abychom vytvořili nové, úspěšný dospělý život.

před několika lety jsem publikoval rozhovor zde na Forbes.com s odborníkem na vedení Timem Elmorem, ve kterém sdílel 7 ochromující rodičovské chování, které brání dětem v růstu v vůdce. Téměř 8 milionů lidí si tento článek přečetlo a má virový dosah, myslím, protože miliony rodičů si uvědomují, že nepomáhají svým dětem vyrůstat, aby vedly svůj vlastní život autoritativně a sebevědomě.

tipy: V nedávném rozhovoru o mém podcastu Finding Brave, mluvil jsem s Austinem Belchakem, zakladatel Kultivované kultury, o tom, jak přistát vysněnou práci za plat, který si zasloužíte. Sdílí své osobní zkušenosti s pocitem, že se po promoci úplně ztratil. Austin studoval vědu, ale když opustil školu, prostě nemohl najít práci, bez ohledu na to, co se snažil. Rozhodl se prozkoumat nový přístup a pokračoval v rozhovorech s mnoha dalšími mladými lidmi, kteří měli velmi málo pracovních zkušeností, ale byli schopni přistát úžasné zaměstnání u nejvyhledávanějších zaměstnavatelů v zemi. Austin přesně zkoumal, jak to udělali, a v tomto výzkumném procesu, tolik se toho naučil. Austin nakonec dostal skvělou práci a také zahájil vlastní podnikání a pomohl dalším nedávným absolventům dělat to, co je nezbytné k nalezení zaměstnání jejich snů. Je to inspirativní příběh se skvělými tipy a strategiemi.

co dělat:

nechoďte sami

když se cítíme ztraceni, první věcí je oslovit někoho, kdo může pomoci. To platí bez ohledu na to, v jaké fázi života se nacházíte. Einstein řekl: „nemůžeme vyřešit problém na úrovni vědomí, které ho vytvořilo.“Vím, že kdybych se natáhl o pomoc, když jsem právě začínal, nepřijal bych úplně první práci, kterou mi byla nabídnuta (což jsem nechtěl, a nastavilo mě to na trajektorii nešťastného firemního života po dobu 18 let).

když jste ztraceni a ohromeni, nesnažte se situaci řešit sami. Najděte mentora, přítele, trenéra nebo koučovacího kamaráda, terapeuta, někoho, kdo vám pomůže řešit to, co cítíte a myslíte, a pomůže vám vidět další perspektivy a strategie k řešení toho, co se zdá nepřekonatelné.

Rozpoznejte své silné stránky a identifikujte pracovní výsledky, na kterých vám záleží

začněte dělat práci na rozpoznání toho, v čem jste skvělí (ty přirozené talenty a dovednosti, které jsou s vámi po dlouhou dobu a které rádi používáte). Prozkoumejte různé úlohy, které vyžadují tyto specifické dovednosti a talenty. Za druhé, vězte, že pro úspěch ve vaší práci nestačí dělat úkoly, které vás baví. Musíte se také cítit dobře o výsledcích, které jste usilovně snaží dosáhnout ve své práci. Cíle společnosti musí být v souladu s tím, na čem vám záleží a co respektujete. Pokud každý den neuvěřitelně tvrdě pracujete na výsledcích, kterým nevěříte, nebude se vám dařit.

pochopte kulturu, ve které se budete cítit dobře

každá organizace má svou vlastní kulturu,“ pocit “ a styl. A ne každý jedinec bude fit s těmito kulturami. Udělejte si čas na identifikaci specifických rysů pracovních kultur, které vás oslovují a budou silně odpovídat vašim hodnotám a osobnosti. Poté začněte intenzivně síťovat (a staňte se skutečným konektorem), který vám pomůže identifikovat a spojit se s organizacemi, do kterých byste rádi přispěli.

Post-Baby

co nejčastěji slyším od žen, které jsou novými matkami (a muži, kteří se stali novými otci) a cítí se Ztraceni ve své kariéře, je toto: samotný proces narození dítěte pro ně změnil vše a přiměl je přehodnotit, jak chtějí trávit svůj čas a jak chtějí vyrovnat rodičovství s aktivním a úspěšným profesionálem.

porod je tak monumentální zážitek, který nás často vede k přehodnocení toho, kdo jsme na světě a na čem nám nejvíce záleží. Často, lidé zažívají nový pocit frustrace a zklamání, když si uvědomují, že opouštějí své dítě v péči druhých, zatímco se plahočí, aby dělali práci, kterou považují za nesmyslnou, škodlivé nebo neuspokojivé.

jak čas plyne a děti rostou, pouhá výzva vyvažování nových a vyvíjejících se rodičovských povinností s již plným talířem v práci může vést rodiče k pocitu naprosté ztráty a neschopnosti se vyrovnat.

tipy: kdykoli se cítíme ztraceni, je nezbytné věnovat nějaký čas bližšímu kontaktu s tím, co cítíme a myslíme si. Je běžné zaplavovat naše emoce a cítit se neschopní vidět možnosti před námi, převzít kontrolu nad našimi životy, dělat různé druhy rozhodnutí, a ctít to, na čem nám nejvíce záleží. Udělejte si čas na to, abyste byli jednoduše a přizpůsobili se této monumentální změně ve svém životě, a poznat sebe jako tohoto nového člověka, který má v životě další důležitou roli v rovnováze. Najděte si každý den nějaký klidný čas (i když je to 5-10 minut), abyste se nechali přemýšlet, cítit a být zticha sami se sebou.

to vám pomůže vyřešit to, co právě teď způsobuje největší úzkost nebo výzvu. Je to tak, že nemáte dostatek času na to, abyste udělali to,co potřebujete? Pokud ano, bude důležité přehodnotit vše, čeho se snažíte dosáhnout, a začít tvrdě upřednostňovat to, na čem záleží nejvíce. Bude důležité přestat být perfekcionistickým nadměrným funkcionářem a získat další pomoc tam, kde potřebujete).

pro ostatní je to, že v důsledku toho, že mají dítě, je to, co se jim na jejich kariéře nelíbilo, do očí bijící než kdy jindy. Prozkoumejte všechny tyto pocity hlouběji, a pokuste se dráždit konkrétní části vaší kariéry a profesního života, které již nejsou přijatelné. Nevyhazujte dítě s vodou z koupele. Stačí se rozhodnout pro některé malé, proveditelné kroky, které podniknete k řešení toho, co nefunguje.

Midlife

pracoval jsem s tisíci profesionály středního věku, a tak mnoho z nich je ztraceno způsobem, který se liší od nedávných ročníků a mladších dospělých. Obvykle strávili více než 20 let prací tak tvrdě, aby si vybudovali kariéru, o které doufali, že bude uspokojivá a udržitelná, často zjistí, že to není ani jedna z těchto věcí, a nemají tušení, co s tím dělat.

výzvou v této fázi je, že pokud chceme opustit svou starou kariéru, máme často co ztratit. Mnoho lidí v této době v životě má děti, které se na ně spoléhají, drahé hypotéky, dluhy z kreditních karet, studentské půjčky na splacení, a další povinnosti, díky nimž je změna kurzu na 40 velmi náročná. Ten pocit „ztraceného“ může být velmi depresivní a matoucí. A zůstávají ochrnutí.

zjistil jsem, že existuje pět základních kroků, které může kdokoli podniknout, aby jim pomohl z toho pocitu ztráty a ochrnutí. Tyto kroky jsou vysoce účinné a také nám brání v tom, abychom dělali nákladné chyby, když se snažíme zjistit, co od života opravdu chceme, a dostat se na prospěšnější a úspěšnější cestu.

tyto kroky jsou:

krok zpět – pro zmocněnou perspektivu toho, kdo jste, co jste schopni a co jste již dosáhli, díky čemuž jste ve světě cenní. Sledujte Můj TEDx talk „čas na statečnost“ pro cvičení, která vám pomohou.

pusťte-myšlení, vzorce a chování, které vás drží přilepené

řekněte ano! – k vašim nejpřesvědčivějším vizím a snům pro vaši budoucnost a váš život

Prozkoumejte – Vyzkoušejte – behaviorálně, emocionálně a fyzicky-s proveditelnými (bezrizikovými) mikrostepy, třemi nejlepšími směry, které vás nejvíce vzrušují, které vám pomohou určit, zda tyto nové cesty budou ve skutečnosti tím, co opravdu chcete

Vytvořte to S.M. A. R. T. – vytvořte zvukový plán se specifickými, měřitelnými, dosažitelnými, realistickými a časově vázanými cíli a se strukturou odpovědnosti, která vám pomůže posunout se vpřed způsoby to vás dostane k vašim cílům.

pravdou je, že se můžeme cítit ztraceni kdykoli v našem životě, když způsob, jakým žijeme, není v souladu s tím, co nás dělá šťastnými a co považujeme za správné pro nás. Můžeme se cítit ztraceni, když nás naše práce odtáhla od našich základních hodnot a našeho pocitu integrity a poctivosti. Můžeme se cítit ztraceni, když jsme týráni a diskriminováni. Můžeme se cítit ztraceni, když se naše vztahy změní a už nejsme s lidmi, které nás baví a respektují. Když naše děti vyrostou, můžeme se cítit ztraceni a nechat nás cítit prázdné a zoufalé, protože naše životní práce se dramaticky posunula. A můžeme se cítit ztraceni, když zažíváme to, co jsem zjistil, že je 7 nejškodlivějších mocenských mezer, které nám brání převzít kontrolu a být mocnými a účinnými autory našich vlastních životů.

ve všech případech se obraťte na někoho, kdo vám pomůže vidět sebe a to, co jste schopni jasněji. Získejte povědomí o tom, co cítíte a myslíte, a snažte se hlouběji porozumět tomu, co přispívá k výzvám, kterým dnes čelíte. Pak začněte každý den užívat „hledání statečných“ mikrostopů, které posouvají vaše životní zkušenosti a myšlení a poskytnou vám důkaz, že můžete změnit to, co nefunguje, a změnit svou kariéru a život způsoby, které jsou uspokojivé a radostné.

pro praktickou pomoc při budování šťastnější kariéry si vezměte Kathy ‚ s Amazing Career Project video training a její bezplatný webinář nejrychlejší cestu k Vaší nejšťastnější kariéře.