vă întrebați cât durează o zdrobire și dacă puteți face ceva pentru ca acel sentiment să dispară? Ei bine, nu ești singur. În liceu, am avut o pasiune masivă pe un băiat din clasa mea. Nu era cel mai frumos sau cel mai popular băiat din școală. Dar el a fost blând, un fel și plin de compasiune, și ceva despre el doar tras la corzile inimii mele atât de puternic.

am fost consumat de fantezii despre cum ar fi dacă i-aș spune ce simt. Ar spune că și el simte la fel pentru mine? Ne-am pecetlui mărturisirile cu un sărut? Cum te-ai simți? Din moment ce eram și prieteni destul de buni, petreceam mult timp împreună. Și aș savura momentele și le retrăiesc în capul meu, iar și iar.

aceasta a continuat timp de doi ani. Pe măsură ce examenele finale pentru clasa a 12-a se apropiau, am început să intru în panică, deoarece îmi era greu să mă concentrez pe altceva decât pe acel băiat superb. „Cât durează o zdrobire?”, M-am întrebat frenetic, în timp ce încercam să mă îngrop în cărțile mele, dar fără rezultat.

apoi, am vorbit cu profesorul meu de engleză, care m-a cuplat cu consilierul școlar pentru a mă ajuta să-mi depășesc sentimentele. Consilierul m-a ajutat să înțeleg cum să trec peste o pasiune. În toți acești ani mai târziu, sunt aici pentru a împărtăși ideile care m-au ajutat nu numai să opresc zdrobirea unui prieten în liceu, ci și să mă ocup de alte zdrobiri pe parcurs (inclusiv cele pe care le-am dezvoltat în timp ce eram în relații angajate).

Cât Durează O Zdrobire?

pentru a înțelege cât durează o zdrobire și de ce, este imperativ să știm clar ce înseamnă o zdrobire și cum este pasiunea diferită de dragoste. Pur și simplu, o zdrobire este un sentiment puternic de infatuare cu o persoană despre care s-ar putea să nu știi prea multe.

această infatuare declanșează emoții intense și o grabă gata, motiv pentru care poate fi greu să treci peste o zdrobire pe care o vezi în fiecare zi sau chiar pe una care nici măcar nu-ți recunoaște prezența. Iubirea, pe de altă parte, se caracterizează printr-un atașament emoțional sănătos și o legătură puternică care provine din împărtășirea unei călătorii și cunoașterea intimă a celeilalte persoane.

acum, că aveți claritate cu privire la modul de a distinge o zdrobire de dragoste, să ne întoarcem la întrebarea Cât durează o zdrobire. Conform cercetărilor recente, este nevoie de până la patru luni pentru a trece peste o zdrobire. Cu toate acestea, atunci când sunt implicate sentimente și emoții, termenele și estimările susținute de cercetare nu se mențin întotdeauna.

cazul de față: zdrobirea mea de liceu de doi ani.

în timp ce vă bucurați de graba plină de emoții atunci când zdrobiți pe cineva este interesant și revigorant, aceste sentimente pot deveni, de asemenea, epuizante după un punct. În special, atunci când nu poți să le împărtășești cu obiectul afecțiunii tale sau în cazul unei zdrobiri neîmpărtășite.

să treci peste o pasiune care nu te place sau căreia nu-ți poți exprima sentimentele, atunci, devine esențial pentru a te salva de la alunecarea pe teritoriul nesănătos al obsesiei.

poate o zdrobire să dureze ani de zile?

cuvântul ‘zdrobire’ este de obicei folosit pentru a descrie sentimente puternice, dar trecătoare sau de scurtă durată de atracție față de cineva. Cu toate acestea, este greu să puneți o cronologie specifică cu privire la cât durează o zdrobire. În timp ce unele zdrobește disipa în câteva zile sau ore chiar, altele pot dura o viață prea. Deci, da, o pasiune poate dura ani de zile.

un factor cheie care determină cât timp durează o zdrobire să se estompeze este ceea ce stârnește atracția și pasiunea. Dacă sunteți atras de cineva bazat exclusiv pe atribute fizice, cum ar fi aspectul sau pasiunea în pat, zdrobirea poate dispărea rapid. De obicei, atunci când începeți să vedeți defectele din personalitatea persoanei, bula cât de perfectă este izbucnește și încetați să fiți besotted cu ei.

cu toate acestea, o pasiune care provine din atracția emoțională este mai probabil să fie de lungă durată. În cazul zdrobirii mele de liceu, de exemplu, personalitatea lui blândă și amabilă m-a atras la el și m-a ținut agățat. De aceea este mai greu să nu mai zdrobești un prieten decât să treci peste o zdrobire care te ignoră sau este nepoliticos sau rău cu tine.

în limbajul psihologic, o zdrobire continuă și durabilă este denumită limerență, care descrie o etapă asemănătoare unei zdrobiri într-o relație. Cu cât ești mai intim implicat în zdrobirea ta în această etapă, cu atât sentimentele se disipează cel mai repede.

acest lucru se întâmplă pentru că neurochimicele care se simt bine, cum ar fi dopamina, oxitocina și serotonina, eliberate atunci când dezvolți o pasiune pentru cineva, încep să scadă pe măsură ce cunoști cealaltă persoană mai intim-defecte, ciudățenii și toate cele. Pe de altă parte, dacă sentimentele sunt intense și reciproce, ai putea absolvi de la stadiul de limerență până la a te îndrăgosti și a fi într-o relație. Oricum, zdrobirea se termină cu o intimitate în creștere.

lectură înrudită: a iubi pe cineva care nu te iubește înapoi

de ce unele zdrobiri durează atât de mult?

răspunsul la întrebarea De ce durează atât de mult unele zdrobiri este, de asemenea, strâns legat de modul în care se termină o zdrobire – cu o intimitate sporită. Dacă o persoană nu acționează asupra sentimentelor sale sau nu întâlnește pe cineva nou, zdrobirea poate continua ani de zile sau chiar decenii.
acest lucru se întâmplă pentru că o mulțime de oameni se deda la filare fantezii elaborate despre zdrobește lor în capul lor. Eu, de exemplu, a făcut un ritual de culcare să-și imagineze cum ar fi să fie cu pasiune mea de liceu.

în fiecare noapte, pictam scenarii în care ne mărturiseam sentimentele unul altuia și pur și simplu ne topeam în fericirea comunității noastre. Uneori, mi-l imaginam luându-mă la o întâlnire cină la acest lux, restaurant amendă-mese în oraș sau ascuns în patul meu pe timp de noapte. La alții, aș fi avut conversații lungi cu el – în capul meu-până când m-am îndepărtat să dorm.

în timp ce aceste fantezii s-au simțit bine în capul meu, m-au paralizat și cu o teamă de ce ar fi dacă nu ar simți același lucru despre mine. Potrivit consilierului meu de atunci, exact asta face ca unele zdrobiri să dureze atât de mult.

” ești aspirat atât de adânc în lumea fanteziei, încât acțiunea în lumea reală devine din ce în ce mai intimidantă. Cu cât fantezia ta crește, cu atât mizele par mai mari. Această teamă te poate paraliza într – o stare de uitare, făcându-te să te agăți de această imaginație fericită a ceea ce poate fi-dar s-ar putea să nu se întâmple niciodată”, a spus doamna Martha.

cum să treci peste o zdrobire – 11 moduri

cum să treci peste o zdrobire? Dacă căutați răspunsuri la această întrebare, probabil că vă luptați să treceți peste o pasiune care nu vă place sau cu care nu vedeți un viitor. Sau poate, ca și mine, ești blocat în acea stare de uitare în care nu poți nici să-ți exprimi sentimentele, nici să treci peste o pasiune pe care o vezi în fiecare zi.

unul dintre lucrurile cheie pe care trebuie să le țineți minte în timp ce încercați să treceți peste cineva este că nu trebuie să vă împingeți în ea. Fiecare are propriul ritm și ar fi greșit să încercăm să grăbim lucrurile. Acestea fiind spuse, este necesar să începeți inițierea fazei „mutare”. Noțiuni de bază peste o pasiune este murdar și se simte ca o plimbare cu roller coaster pentru mulți. Trecerea de la o pasiune s-ar putea simți ca alergând în cercuri uneori. Chiar atunci când crezi că ești din ea, se pare că pentru a fixa înapoi atunci când le vezi. Este important să nu continuați să vă întrebați cât timp va dura pentru a trece peste zdrobirea dvs. și a vă lăsa să fiți.

dacă vă întrebați cum să treceți rapid peste o zdrobire, v-aș sfătui să încetiniți. Oricât de frumos este să te îndrăgostești sau să te îndrăgostești de cineva, trecerea de la o pasiune poate fi și frumoasă. Bucurați-vă de proces, vindecați încet și lăsați Universul să vă ofere lucruri mai bune.

cu toate acestea, dacă vrei cu adevărat să faci pașii potriviți și să mergi mai departe cu viața ta, kudos pentru tine. Nu mulți au puterea de a gestiona lucrurile cu calm și de a lua măsurile necesare pentru a se vindeca. Dacă încercați să înțelegeți cum să treceți peste o zdrobire care pare prea toxică, avem doar sfaturile potrivite pentru dvs.

pentru a vă ajuta să vă eliberați din cușca propriilor emoții și dorințe, permiteți-mi să vă povestesc sfatul pe care doamna Martha mi l-a oferit cu multe luni în urmă. Vă prezint aceste 11 sfaturi despre cum să treceți peste o zdrobire:

20 de semne că nu este în tine – nu-ți pierde timpul!

1. Exprimă-ți sentimentele

unul dintre cele mai bune răspunsuri la „cum să treci peste o pasiune?”, este de a fess sentimentele tale. „Trebuie să rip off band-aid”, Doamna Martha a spus, într-un mod direct, chestiune de fapt. „Nu există altă modalitate de a începe procesul de a trece peste zdrobirea ta”, a adăugat ea.

deci, indiferent dacă doriți să nu mai zdrobiți un prieten, un coleg de clasă, un coleg de muncă sau acel străin cu care vă încrucișați în metrou în fiecare zi, spuneți-le cum vă simțiți. Cereți – le o cafea sau băuturi sau poate doar o plimbare într-un parc din apropiere și spuneți-le că vă plac și doriți să vedeți unde merge.

ei ar spune Fie că se simt la fel și puteți face următorul pas în relație sau că nu, caz în care veți avea claritate cu privire la locul în care vă aflați și începeți procesul de vindecare.

2. Permiteți-vă să vă întristați

presupunând că le spuneți ce simțiți și că nu răspund așa cum ați sperat, aplecați-vă în sentimentele de consternare și permiteți-vă să vă întristați. O pasiune declanșează aceleași neuro-substanțe chimice care se simt bine ca dragostea-dopamina, oxitocina și serotonina.

când se termină neîmpărtășit, experimentați emoții de-a lungul acelorași linii ca acel sentiment de goliciune după o despărțire. Chiar dacă încerci să treci peste o pasiune care te ignoră sau a fost lipsită de respect față de sentimentele tale, acel sentiment de pierdere poate fi foarte crud și real.

îmbrățișează-l și simte-i întinderea deplină, astfel încât să-l poți lăsa în urmă și să mergi mai departe.

3. Vărsați-vă sentimentele

îmbutelierea emoțiilor noastre poate părea cel mai ușor lucru de făcut, mai ales în cazul emoțiilor care vă fac să vă simțiți expuși, slabi sau vulnerabili. Dar asta nu te va ajuta cu nimic. Deci, întoarceți-vă la un prieten apropiat sau la un frate pentru sprijin. Revarsă-ți sentimentele, spune-le cum te simți. Plânge dacă ai nevoie.

această versiune va face instantaneu sa te simti mai usor si mai bine, dar nu exagerati. „A vorbi despre sentimentele tale este esențial, dar a vorbi despre ele din nou și din nou și a te bălăci în aceeași durere pe o buclă este ca și cum ai alege o rană crudă.

„pentru ca o rană să se vindece, trebuie să lăsați o crustă să se formeze pe ea. De asemenea, odată ce ați lăsat durerea și angoasa, trebuie să o lăsați să se stabilească înainte de a muri în cele din urmă. Așadar, concentrați-vă energiile pe a vă menține distras productiv”, m-a sfătuit Doamna Martha.

acest sfat mi-a fost de folos nu numai atunci când am încercat să trec peste zdrobirile mele ulterioare, ci și atunci când am avut de-a face cu suferințe zdrobitoare și despărțiri.

Lectură Înrudită: Dragoste Neimpartasita: Cum Să Se Ocupe Și Ce Să Fac?

4. Spune-le prietenilor tăi zdrobi dvs. este un subiect no-go

prietenii tăi te teasing despre tipul sau fata pe care ești strivire pe, lăsându-vă roșind ca un adolescent na – doar nu te vechi. Indiferent dacă ai 17 sau 30 de ani, întotdeauna evocă aceleași reacții și, recunosc, se simte destul de bine.

dar, de asemenea, te aruncă înapoi în același spațiu al unui val emoțional. Cu siguranță nu este răspunsul la”cum să treci peste o zdrobire”. Spune-le prietenilor tăi că ai decis să treci mai departe de această dragoste unilaterală, iar zdrobirea ta este un subiect de conversație no-go aici. Trecerea de la o pasiune cere sprijin din partea tuturor celor apropiați.

5. Încercați să vă mențineți distanța

dacă încercați să treceți peste o zdrobire pe care o vedeți în fiecare zi, distanțarea de ele poate fi extrem de benefică pentru a vă îndepărta sentimentele pentru ele. Regula fără contact poate fi eficientă nu doar pentru a trece peste o despărțire, ci și pentru a zdrobi.

în cazul în care studiați în aceeași clasă sau lucrați în același birou, este posibil să nu fie fezabil să le eliminați complet din viața voastră. Dar încă te poți distanța de ei. De exemplu, dacă ați împărțit întotdeauna o bancă în clasă, încercați să alegeți un loc diferit pentru dvs. Poate, du-te stai cu BFF pentru o schimbare.

sau dacă ați luat pauze de cafea împreună la locul de muncă, amestecați-vă programul, astfel încât să puteți evita să vă întâlniți cu ei sau să vă angajați cu ei în conversații care vă aduc înapoi la un pătrat.

lectură înrudită: 8 moduri de a face dragostea unilaterală de succes

6. Social media stalking este un nu-nu

pentru a trece peste o pasiune care te ignoră pe tine sau chiar pe cel care este prietenos, dar nu simte același lucru despre tine, trebuie să cobori din social media stalking bandwagon. Nu există nicio modalitate de a reuși să vă opriți de la zdrobirea cuiva dacă îi urmăriți Instagram-ul la 2 dimineața sau verificați poveștile lor în momentul în care sunt postate.

dacă neprietenirea sau blocarea pare prea radicală, nu urmăriți profilul lor până când nu vă înțelegeți emoțiile. Rezistați dorinței de a continua să reveniți la profilurile lor de socializare, deoarece nu va servi altui scop decât hrănirea emoțiilor pe care încercați să le depășiți.

când bei, pune-ți prietenii să se ocupe de controlul activității tale mobile, astfel încât să nu cobori în spirala inimii fotografiilor lor de 10 ani sau, mai rău, să-i suni beți.

7. Distanța include nici un mesaj text

am de gând să precizeze că menținerea distanței atunci când încearcă să oprească strivire pe un prieten sau obtinerea peste o pasiune vedeți în fiecare zi include rupă toate formele de comunicare. Doar pentru ca atunci când emoțiile tale să devină mai bune, nu le împuști un text spunând că nu a existat nicio regulă fără mesaje text menționată în lista mea cum să treci peste o listă de sfaturi zdrobitoare.

dacă, în trecut, v-ați trimis mesaje sau ați vorbit des, spuneți politicos zdrobitorului dvs. că aveți nevoie de spațiu și că ați aprecia dacă nu v-ar contacta o vreme.

8. Rămâneți ocupat productiv

sfatul Doamnei Martha pentru mine despre cum să trec peste o pasiune a inclus să mă mențin ocupat productiv. „Știu că urmează examenele, dar îngroparea în cărți atunci când ești fragil din punct de vedere emoțional nu va ajuta. Deci, luați ceva timp pentru a vă răsfăța cu activitățile care vă plac.

„nu numai că vă va ajuta să vă vindecați, ci și să vă îmbunătățiți capacitatea de a vă concentra și de a vă concentra asupra studiilor”, a spus ea. Indiferent dacă sunteți student sau profesionist, puteți beneficia și de acest sfat.

nu te arunca doar în muncă sau în studiu, fă-ți timp pentru a te bucura de activitățile care îți plac. Fie că joci un sport, citești, dansezi, grădinărești, cânți la un instrument…hobby-urile pot fi terapeutice.

lectură înrudită: 12 semne că este timpul să nu mai urmăriți fata care vă place și să vă retrageți

9. Acceptați că va durea

în ciuda sprijinului profesional și a sfaturilor experților care să mă ajute să navighez în această primă experiență aproape de inimă, nu a fost ușor să trec peste atracția imensă pe care am simțit-o pentru el. Confruntarea cu durerea de heartbreak este inevitabilă. Am urât că nu mai puteam să mă bucur de compania lui fără să simt un nod în intestin. Faptul că împărtășirea sentimentelor mele ne-a schimbat cumva prietenia. Și că a trebuit să-l evite acum pe un pretext sau altul.

indiferent în ce stadiu al vieții te afli și dacă încerci să treci peste o zdrobire pe care o vezi în fiecare zi, acceptă că te va durea înainte de a te vindeca.

10. Distrează-te

cât durează o zdrobire să se estompeze? Răspunsul la această întrebare depinde în întregime de dvs. Cu cât stai mai mult fixat pe zdrobirea ta, cu atât va fi mai greu să mergi mai departe. Așadar, îmbrățișați experiențe noi, ieșiți, întâlniți oameni noi, petreceți – vă cu prieteni vechi-pe scurt, distrați-vă.

aceste momente ușoare vă vor ajuta să vă îndepărtați mintea de durerea de a trece peste o zdrobire și vă va fi mai ușor să faceți un nou început.

11. Ia activ în datare scenă

pentru a găsi un răspuns la cum să treci peste o pasiune, trebuie să revizuiască întrebarea De ce unele zdrobește dura atât de mult timp, mai ales atunci când fie nu acționează pe sentimentele tale sau întâlni pe cineva nou.

pentru a trece rapid peste o zdrobire, trebuie să faceți spațiu în inima și viața voastră pentru posibilitatea unei noi ecuații romantice. Asa de, odată ce v-ați dat-te timp pentru a vindeca și sunt într-un loc mai bun emotional, pentru a primi activ pe datare scenă.

descărcați cea mai tare aplicație de întâlniri, creați un profil de întâlnire ucigaș și treceți. Ieși la întâlniri și, dacă întâlnești pe cineva care îți place, nu te reține să-l lași în viața ta.

acest sfat despre cum să trec peste o pasiune m – a ajutat să fac față situației – și emoțiilor mele-în mod corect. După o perioadă de acalmie de aproximativ un an, pasiunea mea de liceu și cu mine am atins baza și ne-am reaprins prietenia. Acest tip, băiat blând de la liceu rămâne un prieten drag și o parte din viața mea până în prezent. Sper că și tu poți beneficia de toate sfaturile pe care le-am împărtășit și să treci peste sentimentele tale fără să fii speriat.

Întrebări frecvente

ce este despre dragostea unilaterală care ne ține agățați?

doar un singur telefon ma făcut să trec peste pasiunea mea școală

cum să faci față dacă ai o pasiune pentru cineva care se află într-o relație