7 lysande sätt att behålla din självkänsla efter ett uppbrott

att upprätthålla din självkänsla efter att bryta upp med din significant other är inte alltid lätt. Oavsett orsaken till upplösningen, det kan ofta lägga sordin på hur du känner för dig själv.

ingen är perfekt i ett förhållande. Men att ta all skuld för ett uppbrott kommer bara att skada dig på lång sikt.

fokusera istället på att öka dig själv och hålla din självkänsla balanserad efter en splittring. När du kan göra det kan du hantera förlusten mer effektivt. Det kommer också att hjälpa dig att gå vidare med ditt liv snabbare.

är du inte säker på hur du behåller din självkänsla efter ett uppbrott? Följ de tips som anges här!

1. Öva egenvård

om du vill ha en snabb boost till din uppskattning som kan sätta en positiv ton, gör något för att skämma bort eller skämma bort dig själv.

få en massage, gå till ett spa eller ta en tur med dina vänner. Du kan till och med göra något mindre extravagant som att ta dig ut till en Film eller gå vilse i en bra bok i timmar.

att ta hand om dig själv efter ett uppbrott är det bästa sättet att komma tillbaka på rätt spår och känna dig mer som dig själv igen. Som ett resultat kommer du att må bättre om vem du är som person istället för vem du var i det förhållandet.

2. Journal eller skriv ett brev

även om du och din ex-partner hade flera intensiva diskussioner om dina känslor, är chansen att du inte fick ut allt du behövde säga.

som du kanske vet, maskerar känslor ibland dina sanna känslor.

att skriva ner vad du känner i en dagbok hjälper till att rensa några av de dolda känslorna. Du kan till och med skriva ett brev till ditt ex utan att faktiskt skicka det.

att sätta dina känslor på papper kan kännas som att en enorm vikt lyfts från axlarna. Se tillbaka till din dagbok eller unsent brev när du känner dig nere om slutet av förhållandet.

3. Åta sig en Dating Sabbatical

det är frestande att hoppa tillbaka in i datingvärlden direkt. Vänner och familj kan till och med uppmuntra det som ett sätt att komma över ditt ex snabbt. Men det är vanligtvis inte en bra ide.

du måste ge dig själv tid att helt bearbeta vad som hände i ditt förhållande. Det kommer inte att hända om några dagar. Sannolikt kommer det att ta längre tid än några veckor.

genom att hoppa in i ett nytt förhållande ställer du dig upp för misslyckande. Det är inte rättvist för dig eller den person du väljer att träffa.

4. Inte söka dem

i denna värld av sociala medier, Det är lätt att hålla koll på vad eller hur ditt ex gör. Att göra detta kommer bara att få dig att känna dig värre om dig själv.

så fort du ser dem göra något roligt, eller till och med gå vidare med någon annan, kan det få dig att känna dig låg igen.

det är okej att upprätthålla en vänskap med ett ex. Men det är bra att undvika att ”förfölja” dem på sociala medier ett tag. Om det innebär att blockera sina konton så att du inte kan se dem är det värt det.

5. Bekämpa lusten att ta ord till hjärtat

även om förlåtelse är viktigt betyder det inte att det är lätt att glömma de saker som ditt ex kan ha sagt om dig eller till dig. Andra människor, som deras vänner, kan ha chimed in också.

när någon säger negativa saker om oss, även om vi vet att de inte är sanna, svider det. Vi kan då börja tro att det kan finnas en viss sanning bakom det. Tyvärr, dessa uttalanden hålla med oss långt efter att de har sagts.

bekämpa lusten att tro på dessa saker om dig själv. Förolämpningarna kan krypa tillbaka i ditt minne när du minst förväntar dig det.

6. Återgå till dina värden.

våra värderingar är en återspegling av de saker som vi verkligen tycker är viktiga. Ibland kan du återvända till det du identifierar som viktigast hjälpa dig att känna dig mer centrerad. Du kan identifiera vad som känns mest i linje i ditt liv. Lever du ditt liv på ett sätt som speglar det du tycker är viktigast? Om inte, kan du inte göra ändringar över natten. Du kan dock fråga dig själv vilka små dagliga förändringar du är villig att göra för att hjälpa dig att gå mot dina mål.

7. Få Extra hjälp

rådgivning eller terapi är till stor hjälp för personer som har svårt att komma över ett uppbrott. Det är också bra för dem som har förlorat mycket av sin självkänsla på grund av splittringen.

ibland gör det enkelt att prata med en professionell att ta reda på vad du känner. Därifrån kan du lära dig hälsosamma och produktiva sätt att utnyttja dessa känslor och bygga upp din känsla av värde.

—

om du kämpar för att må bra om dig själv efter en dålig upplösning, Det är förståeligt. Tack och lov behöver det inte kännas så för alltid.

genom att använda förslagen som listas här och få hjälp när du behöver det kan du behålla din självkänsla när ett förhållande är över och komma tillbaka till att känna dig som dig själv igen.

av Phillip McCulley den 19 September 2018 / relationsproblem