greutățile libere sunt o piesă excelentă de echipament de fitness și sunt ideale pentru săli de sport de orice dimensiune, deoarece nu vor ocupa o tonă de spațiu. Experții în echipamente sunt de acord că greutățile libere sunt unele dintre cele mai versatile echipamente de fitness, economisind costuri, producând produse de fitness disponibile. Nu numai că ajută la promovarea fitnessului funcțional, dar permit utilizatorului să realizeze o gamă completă de mișcări care vă vor ajuta să vă măriți echilibrul, stabilitatea și puterea simultan.
dacă sunteți în piață pentru greutăți libere, am compilat o listă de lucruri să ia în considerare pentru a face căutarea mai ușoară.
nivelul dvs. de experiență
în primul rând, ar trebui să luați în considerare experiența dvs. cu greutăți libere. Poate că le-ați folosit înainte sau folosiți în mod regulat greutăți libere la sală. Sau poate, ești un novice complet, și sunt doar la început.
dacă ați folosit greutăți libere înainte, probabil că aveți o preferință pentru tipul dorit pentru antrenamentele dvs. și ce antrenamente specifice doriți să faceți. S-ar putea chiar să știți exact ce greutăți de dimensiune doriți.
spațiul dvs. de antrenament
cantitatea de cameră pe care ați dedicat-o spațiului dvs. de antrenament vă va ajuta să determinați ce greutăți cumpărați și câte obțineți. În timp ce greutățile libere sunt versatile, ele nu sunt o soluție unică pentru toate. Dacă aveți în vedere un aspect, acest lucru vă va ajuta, mai ales dacă aveți deja alte echipamente în sala de sport. Dacă nu sunteți sigur, echipa noastră de vânzări cu experiență vă poate ajuta să vă configurați spațiul pentru a vă satisface nevoile.
cine folosește echipamentul
acest lucru este important de luat în considerare dacă intenționați să împărțiți spațiul de antrenament și greutățile cu cineva care poate să nu aibă aceleași obiective ca dvs. sau să aibă nevoie de greutăți mai grele sau mai ușoare. De asemenea, trebuie să ia în considerare dacă cineva are preferințe ca gantere versus barbells, de exemplu.
obiectivele dvs. de Fitness
răspunsul evident aici ar putea fi antrenamentul de forță. Cu toate acestea, mulți oameni folosesc, de asemenea, greutăți libere pentru a ajuta la pierderea în greutate, antrenament funcțional și antrenament la intervale. Tipurile de exerciții pe care intenționați să le faceți și sumele de greutate pe care intenționați să le utilizați vă vor ajuta foarte mult să vă restrângeți alegerile atunci când alegeți greutăți libere.
vrei ca greutățile să fie portabile?
aceasta este o întrebare importantă de luat în considerare, deoarece nu toate greutățile libere sunt ușor portabile. Dacă nu aveți un spațiu de antrenament dedicat și poate fi necesar să treceți de la antrenament în sufragerie, dormitor sau chiar în exterior, vă recomandăm să luați în considerare ganterele, deoarece acestea sunt mai mici și ușor transferabile din cameră în cameră.
înțelegerea opțiunilor dvs. în ceea ce privește greutățile libere
acum, că aveți o mai bună înțelegere a nevoilor dvs., este important să înțelegeți care sunt opțiunile dvs. atunci când vine vorba de cumpărarea greutăților libere.
ganterele
Ganterele sunt greutăți libere care pot fi ținute cu ușurință în mână. Ele constau dintr-un mâner în mijloc cu greutăți potrivite atașate la ambele capete. Ele pot fi folosite în perechi sau unul câte unul.
Ganterele sunt ideale pentru începători nu numai pentru că sunt ușor de utilizat, ci pentru că necesită mai multă utilizare individuală a mușchilor în brațe și miez pentru a menține greutățile echilibrate pe măsură ce vă antrenați. Spre deosebire de utilizarea barelor, mâinile nu sunt ținute într-o poziție fixă, deci există mai puțin stres pe tendoane.
Ganterele sunt, de asemenea, mai mici, ocupă mai puțin spațiu în casa ta și sunt ușor portabile.
ganterele reglabile
ganterele reglabile sunt similare cu ganterele tradiționale, cu excepția faptului că greutatea lor poate fi ajustată după cum este necesar pentru a fi mai grea sau mai ușoară. Acest echipament este ideal pentru mulți, deoarece poate înlocui necesitatea de a deține numeroase perechi de gantere, permițându-vă în același timp să utilizați o varietate de cantități de greutate. Este atât eficient din punct de vedere al costurilor, cât și ocupă și mai puțin spațiu decât ganterele tradiționale.
Barbells
o barbell este un alt tip de greutate liberă, totuși aceasta constă dintr-o bară lungă cu greutăți încărcabile la ambele capete. Pentru a le folosi, ele necesită utilizarea ambelor mâini. Barbells necesită mai puțină muncă de la mușchii stabilizatori mai mici decât ganterele, ceea ce face mai ușor să vă concentrați asupra utilizării grupurilor musculare mai mari.
halterele tind să fie greutatea liberă la alegere pentru halterofilii experimentați, în primul rând pentru că fac posibilă lucrul cu cantități mai mari de greutate.
barele Olimpice
barele Olimpice sunt bare lungi de diferite grosimi sau diametre. Plăcile de greutate pot fi adăugate la acestea pentru a crește greutatea.
Haltere ponderate
haltere ponderate au un strat de cauciuc durabil, cu o prindere sigură confortabilă și sunt disponibile în diferite opțiuni de greutate pentru a permite puterea de formare la diferite niveluri. Ambele sunt ușor de depozitat și portabile.
rafturi de greutate
dacă investiți în greutăți libere, ar trebui să luați în considerare și achiziționarea unui raft de greutate. Aceste rafturi vă ajută să vă păstrați greutățile și vă vor ușura trecerea de la greutate la greutate în timpul antrenamentului.
