os pesos livres são um ótimo equipamento de fitness e ideal para academias domésticas de qualquer tamanho, pois não ocupam muito espaço. Os especialistas em equipamentos concordam que os pesos livres são alguns dos equipamentos de fitness mais versáteis, economizando custos, produzindo produtos de fitness disponíveis. Eles não apenas ajudam a promover a aptidão funcional, mas permitem que o usuário alcance uma gama completa de movimentos que ajudarão a aumentar seu equilíbrio, estabilidade e força simultaneamente.
se você está no mercado de pesos livres, compilamos uma lista de coisas a considerar para facilitar sua pesquisa.
seu nível de experiência
primeiras coisas primeiro, é que você deve considerar sua experiência com pesos livres. Talvez você já os tenha usado antes, ou use regularmente pesos livres na academia. Ou talvez você seja um novato completo e esteja apenas começando.
se você já usou pesos livres antes, provavelmente tem uma preferência pelo tipo que deseja para seus treinos e quais exercícios específicos deseja fazer. Você pode até saber exatamente quais pesos de tamanho deseja.
seu espaço de treino
a quantidade de espaço que você dedicou ao seu espaço de treino ajudará a determinar quais pesos você compra e quantos você recebe. Embora os pesos livres sejam versáteis, eles não são uma solução de tamanho único. Se você tem um layout em mente, isso ajudará, especialmente se você já tiver outros equipamentos em sua academia. Se você não tiver certeza, nossa experiente equipe de vendas pode ajudá-lo a configurar seu espaço para atender às suas necessidades.
Quem está Usando o Equipamento
Isso é importante considerar se você planeja compartilhar o treino espaço e pesos com alguém que não pode ter os mesmos objetivos que você ou precisa mais pesados ou mais leves. Você também precisa considerar se alguém tem Preferências como halteres versus halteres, por exemplo.
seus objetivos de Fitness
a resposta óbvia aqui pode ser o treinamento de força. No entanto, muitas pessoas também usam pesos livres para ajudar na perda de peso, treinamento funcional e treinamento intervalado. Os tipos de exercícios que você planeja fazer e as quantidades de peso que você pretende usar irão ajudá-lo a restringir suas escolhas ao escolher pesos livres.
você quer que os pesos sejam portáteis?
esta é uma questão importante a considerar, uma vez que nem todos os pesos livres são facilmente portáteis. Se você não tem um espaço de treino dedicado e pode ter que mudar de malhar na sala de estar, quarto ou mesmo fora, você pode querer considerar halteres, pois eles são menores e facilmente transferíveis de sala em sala.
entendendo suas opções em relação aos pesos livres
agora que você tem uma melhor compreensão de suas necessidades, é importante entender quais são suas opções quando se trata de comprar pesos livres.
halteres
halteres são pesos livres que podem ser facilmente segurados em sua mão. Eles consistem em uma alça no meio com pesos correspondentes presos em ambas as extremidades. Eles podem ser usados em pares ou um de cada vez.
halteres são ideais para iniciantes, não só porque eles são fáceis de usar, mas porque eles exigem mais uso muscular individual em seus braços e núcleo, a fim de manter os pesos equilibrados como você treino. Ao contrário de usar halteres, suas mãos não são mantidas em uma posição fixa, então há menos estresse em seus tendões.
halteres também são menores, ocupam menos espaço em sua casa e são facilmente portáteis.
halteres ajustáveis
halteres ajustáveis são semelhantes aos halteres tradicionais, exceto pelo fato de que seu peso pode ser ajustado conforme necessário para ser mais pesado ou mais leve. Este equipamento é ideal para muitos porque pode substituir a necessidade de possuir vários pares de halteres, permitindo que você utilize uma variedade de quantidades de peso. É rentável e ocupa ainda menos espaço do que os halteres tradicionais.
halteres
uma barra é outro tipo de peso livre, no entanto, esta consiste em uma barra longa com pesos carregáveis em ambas as extremidades. Para usá-los, eles exigem o uso de ambas as mãos. Os halteres requerem menos trabalho dos músculos estabilizadores menores do que os halteres, o que facilita o foco no uso de seus grupos musculares maiores.
os halteres tendem a ser o peso livre de escolha para levantadores de peso experientes, principalmente porque permitem trabalhar com maiores quantidades de peso.
Barras Olímpicas
as barras olímpicas são barras longas de espessura ou diâmetro variável. Placas de peso podem ser adicionadas a elas para aumentar o peso.
halteres ponderados
halteres ponderados têm um revestimento de borracha durável com um aperto seguro confortável e estão disponíveis em diferentes opções de peso para permitir o treinamento de força em diferentes níveis. Eles são fáceis de armazenar e portáteis.
Racks de peso
se você está investindo em pesos livres, você deve considerar a compra de um rack de peso também. Esses racks ajudam você a armazenar seus pesos e facilitarão a transição do peso para o peso durante o treino.
