Como Ser Confiante ao Redor de vocês: 21 De Estratégias Comprovadas

o Que significaria para você, se você soubesse que você era capaz de ir a qualquer lugar, e sei que você não iria começar a se auto implodir o momento em que um cara atraente mostra?

se você soubesse como ser confiante em torno de caras, e essa confiança não só atrairia os homens, mas também os atrairia em sua direção. Você pode imaginar como sua vida vai mudar?

embora, agora que provavelmente parece um universo alternativo, e isso soa tão mais familiar

  • seus corações começam a correr.
  • sua mente começa a correr com coisas para dizer, mas você não pode inventar nada
  • você sente que seus ombros começam a cair, e tudo o que você quer fazer é encolher e desaparecer.

você sente que deve apenas ir em frente e desistir e se aposentar em seu papel como a única flor de parede tímida.

mas não precisa ser assim:

o segredo de como ser confiante em torno de caras que você gosta é apenas alguns pergaminhos de distância.

abaixo, você encontrará o Guia gratuito com 21 dicas à prova de balas sobre como ter confiança com os caras.

como ser confiante em torno de caras que você gosta

o primeiro passo para aprender a ser confiança, é perceber que a confiança é um mito. Confiança é a falta de medo, e a menos que você seja um sociopata. Você nunca terá 100% de confiança, e qualquer um que prometa isso não está sendo totalmente verdadeiro.

o que este guia vai te ensinar é como falhar no seu caminho para o sucesso.

e é importante perceber, você vai falhar no início.

mas se você seguir as etapas deste guia, começará a notar que está se carregando de maneira diferente. Você verá que as pessoas começarão a notá-lo, e algumas podem até começar a elogiá-lo.

então continue lendo para aprender as 21 dicas à prova de balas sobre como ser confiante em torno de caras que você gosta.

SEJA VOCÊ MESMO….Não seja o seu melhor eu

atraindo um homem

seja você mesmo é o conselho mais superestimado e inútil que alguém pode lhe dar quando você está tentando aprender a ter confiança em torno de caras que você gosta. Atualmente, “você mesmo” é essa pessoa que não sabe o que fazer.

mas todo mundo tem uma situação em sua vida, onde eles estão orgulhosos de como eles lidaram e como eles agiram. Onde eles sabiam o que fazer e fizeram isso perfeitamente.

se você pode tocar nessa pessoa, e esse sentimento de onde você sabe o que está fazendo, você sentirá a diferença. E você começará a sentir a diferença.Se você está lutando para encontrar isso, pense em alguém que você admira. Pode ser um personagem fictício ou alguém que você conhece. Então pense no que essa pessoa faria. Como eles se comportariam e o que Verão.

Comece em pequenas situações neste. Como no café local, durante o checkout. À medida que você pratica, você descobrirá que isso começará a vir mais fácil e natural para você.Lembre-se, você está praticando para aprender, não para evitar erros. Você cometerá erros, mas eles são oportunidades de aprendizado. Quanto mais você aprender, melhor você será.

cuide-se

dicas de namoro para meninas
turistas casal viajar em Havana, Cuba se divertindo. Jovem casal multirracial feliz em férias de mochila em pé na Plaza de la Catedral, Havana Velha.

este é o passo mais importante de: “como ser confiante em torno de caras.”É impossível estar de bom humor e ser o seu melhor se você estiver correndo seu corpo no chão. Tudo o que você faz ao seu corpo é um reflexo de como você se vê. Se você quer que os outros sejam atraídos por você, é importante que você cuide de si mesmo. Aqui estão alguns passos simples para cuidar de si mesmo.

  • Faça uma rotina de sono e obtenha muito disso.
  • Cuidar de Seu Sistema Digestivo
  • Exercitar Diariamente – Mesmo Se Apenas Por 20 Minutos
  • Dizer Não Para os Outros, e Sim para o Auto-Cuidado
  • Tirar Um Auto-Cuidados de Viagem Para Rejuvenescer-Se
  • sair
  • Deixe Um animal de Estimação Ajuda Você
  • Obter Organizada
  • Cozinhar Para Si mesmo
  • Comer Direito
  • Leia Mais Frequentemente
  • Programação de Tempo

PRATICAR SUAS HABILIDADES de CONVERSAÇÃO

estranha conversa destruir atração

não Há nenhuma dúvida sobre isso, ser capaz de manter uma conversa é uma habilidade. Nada afasta uma pessoa mais longe, então se você não consegue manter uma conversa.

verdade, você pode ser tímido, e não muito de um locutor. Mas se tudo o que você faz é olhar para a pessoa falando, ela vai se sentir desconfortável. E isso lhes dá a impressão de que você não quer nada a ver com eles. Mesmo que seja a coisa mais distante da verdade.

como tudo o mais aqui, isso vai levar a prática. Então pratique com todos. O funcionário do checkout, o garçom, o motorista do ônibus, o motorista Uber ou Lyft.

não é preciso muito para ser um bom conversador. A parte mais importante é como a pessoa se sente. Se você puder fazê-los se sentirem importantes e ouvidos sem julgá-los, eles se lembrarão de você como alguém que eles se sentiram bem por perto. E isso é tudo o que importa.

em breve você não terá nenhum problema em saber como falar com um cara fofo.

dicas mais simples:

  • procure iniciantes de Conversação: Roupas, Carro, Ou Qualquer coisa Que Mostra os Seus Interesses
  • fazer-Lhes Perguntas, e Ouvir
  • não Julgar Ou Tentar Debate
  • Mostrar que Você está Ouvindo
  • não Tente “Experimentar” Eles
  • Procurar Pistas Se o Tópico Estiver Desconfortável Ou Se Eles terminar de Falar
  • Ser Honestos: a falta de sinceridade Mostra

Lembre-se, se não estiver a utilizar para a retenção de muitas conversas, isso vai ser difícil no início. Mas lembre-se, pratique para aprender a ter confiança em torno de caras que você gosta.

se você quiser mais dicas sobre especificamente quer dizer, confira meu guia gratuito abaixo.

MAIS: Seduzi-Lo Com as Palavras – 11 Comprovado Frases Para levá-lo

ATIVAMENTE OUVIR

active listenting

não Há nada mais frustrante ou irritante quando, em seguida, quando você pode dizer que uma pessoa não ouve uma palavra que você está dizendo. Isso realmente deixa uma má impressão com a pessoa, e como mencionei anteriormente. A parte mais importante de ser um bom conversador é como a pessoa se sente quando sai.

e se você não estiver ouvindo, eles vão sair se sentindo sem importância e não querendo falar com você novamente.

embora às vezes isso seja exatamente o que queremos, lembre-se de que temos que praticar. Se você realmente quer saber como ser confiante em torno de caras que você gosta, é importante que você aprenda a fazê-los se sentir bem ao seu redor.Eu sei que pode ser difícil, especialmente se você luta para encontrar coisas a dizer. Não é que você não queira ouvi-los, é que você quer poder contribuir para a conversa e mostrar que você é interessante.Aqui estão algumas coisas simples que você pode fazer para mostrar que está ouvindo. Simplesmente acene com a cabeça e dê um pouco de “mhmm” para mostrar que você está ouvindo e entendendo o que eles estão dizendo.Agora você pode estar pensando: “mas como vou manter a conversa? O que é que eu digo?”

isso também é muito simples. Tudo o que você precisa ser é genuinamente curioso sobre a pessoa ou o que ela está dizendo. Basta pensar em um momento em que você queria saber mais sobre algo. Você teve algum problema em fazer perguntas ou coisas a dizer porque estava tentando entender melhor?

provavelmente não, e o mesmo será verdadeiro aqui. Apenas ouça e tente se preocupar genuinamente com o que está acontecendo. Vai mostrar.

MAIS: Como Mostrar Um Cara que Você Gosta Dele

VESTIDO CONFORTAVELMENTE

vestido para o sucesso e a confiança

Quando aprender a ser confiante ao redor de vocês, ele parece fazer sentido que, se você olhar bem, você vai se sentir bem, e você vai se sentir mais confiante.

embora parcialmente verdadeiro, ele também pode voltar fogo. Se o que você está lutando é como ser confiante em torno de caras, e você se veste incrivelmente sexy, e você está recebendo toda essa atenção e você está desconfortável. Bem, isso não vai funcionar construindo sua confiança, mas servirá apenas como mais uma prova para si mesmo, de que você não está confiante.

além disso, se você não está confortável olhando sexy em um ambiente de grupo, então você já está começando desconfortável e configurando-se para o fracasso. Sem mencionar o quão desconfortáveis algumas roupas podem ser! Então, se tudo o que você pode pensar é ir para casa e mudar para Calças de moletom e Netflix, você não terá um passeio produtivo.

agora eu não estou dizendo, não se vestir de forma atraente, ou para ir ao redor em calças de moletom. Há uma abundância de roupas bonitos e atraentes que são confortáveis, que será tão eficaz em conseguir um homem para desejá-lo.Então, apenas certifique-se de que você está se vestindo de uma maneira que você está confortável com, e não algo que você está morrendo de vontade de sair.

ter ORGULHO DE SI mesmo

como agir confiante em torno de caras

Encontrar coisas que você fez que você está orgulhoso de si mesmo por ser um grande impulso para a sua auto-estima quando você está aprendendo a como ser confiante em torno de caras como você.

eu não estou dizendo ir por aí se gabando de si mesmo e como você é incrível. Ninguém gosta de um fanfarrão.

mas você já ouviu alguém falar quando está animado ou orgulhoso de alguma coisa, e eles estão realmente entrando nisso. Você se sente feliz por eles, eles se sentem felizes e todos se sentem bem.Quando você tem coisas que você pode dizer que você está fazendo, e que você está orgulhoso de. Isso não só mostra que você tem auto-estima, mas que você também tem ambições e está tentando realizar as coisas.

e pode ser pequeno, é exatamente como você o apresenta.

é uma fórmula simples: pequena coisa, como se correlaciona com um interesse, como se encaixa em um plano maior.

aqui está um exemplo:

“eu sei que só comecei a me exercitar por uma semana, ser consistente com isso é algo com o qual sempre lutei. Embora eu esteja começando a ver que é mais difícil fazer sozinho, então algo que eu quero aprender a fazer é blogar e instagram. Para saber o que funciona e o que não funciona. o que é fluff e o que não é. não ser este modelo instagram ridiculamente lindo com filtros em abundância. Mas só eu, a pessoa normal que está tentando viver mais saudável e entrar em forma, e parecer melhor. E esperamos criar uma pequena comunidade onde possamos apoiar e encorajar uns aos outros.”

você pode ver como isso soa melhor, e terá o cara acenando com a cabeça de acordo, e impressionou que você tem um objetivo ou ambição. Um passo simples para dominar como ser confiante em torno de caras que você gosta.Tente pensar em algumas coisas que você está fazendo na vida, e como você pode se orgulhar disso. Não é onde você está, é onde você quer ir.

aterre-se

conselhos sobre namoro para mulheres

agora eu não estou falando sobre aterrar-se e enviar-se para o seu quarto.

mas esta é uma dica muito simples, pois sempre que você começa a se sentir nervoso, ou ficar muito na sua cabeça.Tudo o que você tem que fazer quando você começa a se sentir assim, é colocar 70% de sua atenção em seus pés no chão. É tudo o que tens de fazer. Apenas sinta seus pés no chão e concentre a maior parte de sua atenção nisso.

você realmente vai ter que tentar acreditar o quão útil Isso é! Ser capaz de sair da sua cabeça, e se acalmar é uma das partes mais importantes de aprender a ser confiante em torno de caras que você gosta.

fazer isso não apenas o acalmará, mas também permitirá que você volte ao jogo de ouvir e participar ativamente da conversa. Isso também fará com que seu cara se sinta mais confortável. Você já esteve perto de uma pessoa visivelmente nervosa, isso te deixa nervoso também!

experimente e deixe – me saber como vai.

flerte

seu coração pode simplesmente cair quando eu disse isso. Mas você pode relaxar, essas são as maneiras mais fáceis e simples de flertar. Eles quase não exigem habilidade da sua parte.

primeiro você quer ter certeza de manter contato visual (não obssevilee, desvie o olhar de vez em quando) e sorria. Isso mostra ao cara que você está no momento, e interessado no que ele está dizendo.

em segundo lugar, ouça ativamente. Seja genuinamente curioso. Isso está ligado ao primeiro, mas essas duas são as partes mais importantes do começo do flerte.

em seguida, jogue alguns toques divertidos. Apenas um toque no braço ou ombro quando algo engraçado é dito ou acontece. Apenas certifique-se de olhar para baixo ou para longe ao tocar no braço. Pode ser estranho ou enviar um sinal que você pode não querer enviar ainda!

finalmente, brinque com seu cabelo. Todo homem sabe que este é um sinal universal para flertar para uma mulher. E é extremamente simples. Apenas girando o cabelo, puxando as costas atrás do ombro será um sinal claro.

algo mais avançado:

provocando-o. Você pode querer adiar isso por enquanto, mas se você se sentir confortável, pode fazer algumas piadas às custas dele. Aprender a fazer isso leva algum tempo, pois você não quer ir longe demais e fazer seu homem interpretar como você não está interessado.Portanto, se você puder praticar essas dicas simples, isso ajudará muito a construir sua confiança em torno dos homens.

MAIS: Usando o Seu Corpo Para Seduzir Ele

OBTER UM NOVO MANTRA

confiança atrai cara

Ter um simples mantra é um divertimento e um método eficaz em sua jornada sobre a forma como estar confiante em torno de caras como você. Tudo o que é, é uma linha simples que leva você de volta à mentalidade e ao humor certos.Esta é uma dica de Mark Divine, um ex-SEAL da Marinha. Ele ensina esse método em seu livro, mente imbatível.

sempre que se sentia derrotado durante o treinamento intenso, dizia a si mesmo: “sentindo-se bem, parecendo bem. Deve estar em Hollywood.”

é apenas uma linha simples que o colocou de volta de bom humor e para se tranquilizar. Foi o que funcionou para ele.

então invente um mantra e veja como ele funciona para você. Publique alguns de seus mantras nos comentários abaixo!

trabalhe em sua postura

esta não é apenas uma dica importante sobre como ser confiante em torno de caras que você gosta, mas também apenas a vida em geral. Existe uma correlação sólida entre sua postura e seu humor.

assista a esta palestra Ted abaixo apenas para descobrir o quão importante isso é!

MAIS: Como Obter Um Menino De Você

ESPELHO de SEU ÍDOLO

eu já mencionado brevemente em outra dica, mas queria expandir um pouco mais a respeito aqui.

para esta dica sobre como ser mais confiante em torno de caras, eu quero que você canalize Beyoncé ou qualquer outra celebridade que você acha que é uber confiante. Então pergunte a si mesmo:

WWBD?

o que Beyoncé faria nesta data? Ela cruzaria os braços e tentaria se tornar pequena ou sentar-se reta com os ombros para trás e olhar esse homem nos olhos?

ela se encolheria quando ele lhe desse um elogio ou sorrisse e dissesse, obrigado! Eu sei!

às vezes você tem que fingir confiança até sentir isso. A boa notícia é que os outros não têm ideia de que você está fingindo. Você pode enganá-los totalmente a pensar que você é uma senhora sexy e confiante. E algo interessante vai acontecer depois de fingir um tempo … você vai começar a acreditar que também!

mude seu passado

superando o passado pela confiança

infelizmente, não podemos viajar no tempo e voltar no tempo. Embora você possa imaginar! O que você diria a si mesmo?

esta é uma técnica simples de PNL chamada: Movie Music.

4 passos simples:

  1. assista a um filme de uma situação problemática que você tem. Apenas jogue de volta em sua mente. Qualquer situação que você estava envergonhado ou teve dificuldade com.
  2. Selecione Música Tema. Selecione músicas que não correspondam à situação. Pode ser música otimista, música tema para um desenho animado. Música da ilha solitária. Qualquer coisa funciona desde que não corresponda.
  3. reproduzir o filme com música. Agora repita o filme em sua mente com a música tema tão alto quanto você pode em sua cabeça. E jogue até o fim.
  4. verifique os resultados. Agora repita o filme, sem a música. A você está assistindo, você se sente diferente.

poste nos comentários abaixo e deixe-me saber quais foram seus resultados!

ENCONTRE SUA ZONA DE CONFORTO….PASSO

zona de conforto para o fortalecimento da confiança

É uma triste verdade, mas se você realmente quer aprender como ser confiante em torno de caras que você gosta, você vai ter de ser desconfortável e passo fora da zona de conforto.

comece pequeno no início. Pode ser apenas dizer alto e iniciar uma conversa com a caixa registradora. Pedir tempo a alguém. Indo para um grupo de encontro para algo que lhe interessa.

juntando-se a um grupo de voluntários com alguns amigos.

se você tem amigos que são mais arriscados do que você, tente passar mais tempo com.Além disso, aprenda a reconhecer quando você está dando desculpas e seja honesto consigo mesmo. Tenha em mente o que você está tentando realizar e use isso como motivação.

lembre-se de começar pequeno, em seguida, trabalhar o seu caminho para cima.

bombeie-se

este não é o meu conselho favorito, porque pode queimá-lo. Mas tem alguns benefícios perceptíveis a curto prazo enquanto você entra no ritmo dessa jornada de como ter confiança em torno de caras que você gosta.

a maioria das pessoas — homens e mulheres — fica nervosa antes de um encontro. É a natureza humana. Mas você tem uma rotina que dá apenas um pouco mais de confiança? Caso contrário, tome nota dos atletas.Pesquisadores da Kellogg School of Management da Northwestern University observaram que os atletas muitas vezes mergulhavam na música antes de um jogo como uma forma de se prepararem para o jogo. Aqui estão algumas das músicas que fizeram os participantes se sentirem mais poderosos. Adicione – os à sua lista de reprodução pré-data!

  • “We Will Rock You” por Queen
  • “Prepare-se para isso” por 2 Unlimited

você provavelmente tem sua própria lista de músicas que fazem você se sentir poderoso e sexy. Estou falando sério sobre a criação de uma lista de reprodução para ouvir como você colocar em maquiagem e se vestir para um encontro! Fá-lo!

apenas lembre-se de não se tornar dependente dele, ou então você vai se queimar e cair.

SER INTERESSANTE

aprender coisas novas para melhorar a confiança

Aprender a se tornar interessante, é um dos mais simples dicas sobre como ser confiante ao redor de vocês. Pode parecer assustador, e você pode até ter pensado para si mesmo: “por que alguém me acharia interessante?”Mas tenha certeza, é realmente muito fácil se você seguir estes passos simples.

  1. Aprenda uma nova habilidade. A pessoa média passa 4 horas por dia assistindo Netflix, jogando em seu telefone ou computador. Imagine se você pudesse usar apenas 30 minutos disso para aprender algo novo. Você pode ir até a Udemy e aprender praticamente qualquer coisa. Quer aprender a desenhar? Eles têm um curso gratuito. Quer aprender magia? Centenas de vídeos no Youtube. A melhor parte é, você pode estar apenas se exibindo para seus amigos, e os homens serão naturalmente atraídos por você porque vocês estão se divertindo.
  2. faça algo novo. Se você mora apenas uma hora longe da praia, faça uma viagem de um dia e alugue uma prancha de remo. Experimente um ginásio de escalada interior. Junte-se a um grupo de encontro para caminhantes ou corredores ou ciclistas. Se você está preocupado em não ter nada a dizer, ter experiências para aproveitar é uma ótima maneira de não apenas manter uma conversa, mas também de ser interessante.
  3. Aprenda a contar histórias. Há toneladas de vídeos gratuitos do YouTube nele. Se você puder aprender a contar uma história simples de uma maneira fascinante, os homens serão atraídos por você.

estes são os passos mais simples e alguns dos mais eficazes para se tornar interessante. E tudo isso também são aspectos-chave de ser uma pessoa geralmente feliz e realizada. Duplo golpe!

saia

isso anda de mãos dadas com a última dica sobre como ter confiança em torno de caras que você gosta. Simplificando, quanto mais você estiver fora de casa, mais confortável você estará em qualquer situação.

não precisa ser nada louco. Um passeio no parque. Voluntário no abrigo de cães. Caminhe pelo bairro. Vá para comícios de Food truck. Praticamente qualquer coisa que te tire de casa.

não só você vai encontrar o seu humor e, geralmente, a felicidade melhorou, mas você também vai ser mais motivado e confortável!

17. TENTAR COISAS NOVAS

eu não quero bater num cavalo morto aqui, mas isso mostra o quão importante essas três coisas são quando você está tentando descobrir como ser mais confiante em torno de caras como você.Você vai ter coisas novas para falar, você vai ser mais feliz, e você vai naturalmente atrair os homens para você.

Aqui estão mais algumas dicas para experimentar coisas novas:

  1. Encha uma jarra com algumas coisas simples que você queria tentar fazer, mas “simplesmente não entendi.”Então, uma vez por semana, puxe um papel com uma das coisas escritas nele, e faça isso!
  2. Escolha alguns comportamentos e ações que você deseja mudar e, em seguida, uma vez por semana, pelo menos, faça algo que ajude a atingir esse objetivo.
  3. seja espontâneo. Se você tiver uma ideia de que há algo que você quer fazer, e você tem tempo livre. Vai lá. Outro passo simples, é apenas dizer sim às coisas. Obviamente, há algumas ressalvas, e você não quer dizer sim a tudo. Mas se você costuma dizer não quando é convidado para sair. Diga sim desta vez.

espero que agora você possa ver o quão importante essas três últimas dicas são sobre como ser mais confiante em torno de caras que você gosta.

prática!!

como a confiança atrai

É tudo diversão e jogos para ler e aprender como ser confiante em torno de caras que você gosta, mas se você nunca prática o que você aprender. Então você nunca será confiante e confortável.

então, novamente, prática e prática e prática. Todas as hipóteses. Poderia estar praticando conversas com o atendente de gás. Pode praticar sua postura no trabalho ou na aula.Apenas o que você está fazendo, tente fazer um esforço consciente para trabalhar em si mesmo.

deliberadamente bagunçar

lembre-se quando mencionei que você está praticando para aprender e vai bagunçar?Bem bagunçar é sempre um medo que está constantemente na mente de todos, e nós explodimos as consequências fora de proporção.

“se dissermos algo estúpido na frente desse cara, ele nunca mais vai falar comigo. Ele vai dizer a seus amigos, e em breve o mundo inteiro vai agora eu sou estranho e estranho e para me evitar!”

Bem, isso não vai acontecer. Embora alguma parte sempre tenha medo de que isso aconteça. A melhor maneira de superá-lo?

deliberadamente bagunçar e fazer algo estranho ou estranho. Será desconfortável no início, mas você sabe o que vai acontecer?

absolutamente nada. O mundo vai continuar, e absolutamente ninguém vai se lembrar. Quanto mais cedo você puder chegar à realização, melhor você estará.

então saia e faça algo estranho! Poste nos comentários para me informar o que você tentou!

imagine o sucesso

em vez de jogar fora visões de consequências traumáticas e devastadoras quando você bagunça.

comece a ver o que acontece quando você o mata em uma conversa com um cara. Em vez de se concentrar em como ser confiante em torno de caras que você gosta, comece a se ver como a pessoa confiante que você quer ser.A mente subconsciente não pode dizer a diferença entre realidade e ficção. Quanto mais você imagina o sucesso, mais você vai começar a acreditar, mesmo sem perceber.

Junte isso com a manutenção de um diário do seu progresso. Em vez de escrever e focar o que deu errado, concentre-se no que você fez certo.

não só você vai ver-se ser bem sucedido, mas então você vai estar escrevendo para baixo o que você é bem sucedido com, e muito em breve o pensamento de que você não sabia como ser confiante em torno de caras que você gosta será um pensamento distante!

mais: como fazer dele seu namorado e mantê-lo

a verdade: a confiança é um mito

eu sei que mencionei muito sobre como estar confiante em torno de caras que você gosta. Mas a verdade é que é um mito! Eu toquei nisso um pouco no começo, mas queria salvar isso até o fim. Aqui está um ótimo vídeo explicando por que você nunca deve esperar para ser ou se sentir confiante.

aqui está uma rápida recapitulação da chave take aways:

  1. seja você mesmo….Não Ser O Melhor De Si
  2. Cuidar De Si Mesmo
  3. Praticar Suas Habilidades De Conversação
  4. Ativamente Ouvir
  5. Vestido Confortavelmente
  6. Ter Orgulho De Si Mesmo
  7. Terra
  8. Flertar
  9. Obter Um Novo Mantra
  10. Trabalhar Em Sua Postura
  11. Espelho De Seu Ídolo
  12. Alterar Seu Passado
  13. Encontrar A Sua Zona De Conforto….Saia
  14. Bombeie-Se
  15. Seja Interessante
  16. Saia
  17. Experimente Coisas Novas
  18. Pratique!!
  19. deliberadamente bagunçar
  20. imaginar sucesso
  21. a verdade: a confiança é um mito

agora eu quero saber, que dica você achou mais útil!

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