7 Brilhante Formas de Manter a Sua Auto-Estima Depois de um Rompimento

Manutenção de sua auto-estima depois de romper com seu outro significativo, nem sempre é fácil. Independentemente do motivo da separação, muitas vezes pode atrapalhar o que você sente sobre si mesmo.

ninguém é perfeito em um relacionamento. Mas assumir toda a culpa por uma separação só vai acabar te machucando a longo prazo.

em vez disso, concentre-se em impulsionar-se e manter sua auto-estima equilibrada após uma divisão. Quando você é capaz de fazer isso, você pode lidar com a perda de forma mais eficaz. Também o ajudará a seguir em frente com sua vida mais rápido.

Não tenho certeza de como manter sua auto-estima após uma separação? Siga as dicas listadas aqui!

1. Pratique o autocuidado

se você quiser um impulso rápido para sua estima que possa definir um tom positivo, faça algo para mimar ou estragar-se.

faça uma massagem, vá a um spa ou Faça uma viagem com seus amigos. Você pode até fazer algo menos extravagante, como se levar a um filme ou se perder em um ótimo livro por horas.

cuidar de si mesmo após uma separação é a melhor maneira de voltar aos trilhos e se sentir mais como você novamente. Como resultado, você se sentirá melhor sobre quem você é como pessoa, em vez de quem você era nesse relacionamento.

2. Jornal ou escreva uma carta

mesmo que você e seu ex-parceiro tenham tido várias discussões intensas sobre seus sentimentos, é provável que você não tenha saído de tudo o que precisava dizer.Como você deve saber, as emoções às vezes mascaram seus verdadeiros sentimentos.

escrever o que você sente em um diário ajuda a purgar alguns desses sentimentos ocultos. Você pode até escrever uma carta para seu ex sem realmente enviá-la.

colocar seus sentimentos no papel pode parecer um enorme peso sendo levantado de seus ombros. Consulte seu diário ou carta não enviada sempre que estiver se sentindo mal pelo fim do relacionamento.

3. Comprometa-se com um namoro sabático

é tentador voltar ao mundo do namoro imediatamente. Amigos e familiares podem até encorajá-lo como uma maneira de superar seu ex rapidamente. Mas, geralmente não é uma boa ideia.

você precisa se dar tempo para processar completamente o que aconteceu em seu relacionamento. Isso não acontecerá em poucos dias. Provavelmente, levará mais do que algumas semanas.

ao entrar em um novo relacionamento, você está se preparando para o fracasso. Não é justo para você ou para a pessoa que você escolhe namorar.

4. Não os Procure

neste mundo das mídias sociais, é fácil acompanhar o que ou como seu ex está fazendo. Fazer isso só vai fazer você se sentir pior consigo mesmo.

no minuto em que você os vê fazendo algo divertido, ou mesmo seguindo em frente com outra pessoa, isso pode fazer com que você se sinta baixo novamente.

não há problema em manter uma amizade com um ex. Mas, é uma boa ideia evitar “persegui-los” nas redes sociais por um tempo. Se isso significa bloquear suas contas para que você não possa vê-las, vale a pena.

5. Lute contra o desejo de levar as palavras a sério

mesmo que o perdão seja importante, isso não significa que seja fácil esquecer as coisas que seu ex pode ter dito sobre você ou para você. Outras pessoas, como seus amigos, também podem ter entrado em contato.

quando alguém diz coisas negativas sobre nós, mesmo que saibamos que elas não são verdadeiras, isso dói. Podemos então começar a acreditar que pode haver alguma verdade por trás disso. Infelizmente, essas declarações ficam conosco muito depois de terem sido ditas.

lute contra o desejo de acreditar nessas coisas sobre você. Os insultos podem voltar à sua memória quando você menos espera.

6. Retorne aos seus valores. Nossos valores são um reflexo das coisas que realmente achamos importantes. Às vezes, retornar ao que você identifica como mais importante pode ajudá-lo a se sentir mais centrado. Você pode identificar o que mais se sente em alinhamento em sua vida. Você está vivendo sua vida de uma forma que reflete o que você acha mais importante? Caso contrário, você não pode fazer alterações da noite para o dia. No entanto, você pode se perguntar quais pequenas mudanças diárias você está disposto a fazer para ajudá-lo a se mover em direção aos seus objetivos.

7. Obter ajuda Extra

aconselhamento ou terapia é muito útil para pessoas que estão tendo dificuldade em superar uma separação. Também é ótimo para aqueles que perderam muito de sua auto-estima devido à divisão.

às vezes, falar com um profissional torna mais fácil descobrir o que você está sentindo. A partir daí, você pode aprender maneiras saudáveis e produtivas de aproveitar essas emoções e reconstruir seu senso de valor.

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se você está lutando para se sentir bem consigo mesmo depois de uma separação ruim, é compreensível. Felizmente, não precisa se sentir assim para sempre.

ao usar as sugestões listadas aqui e obter ajuda quando precisar, você pode manter sua auto-estima quando um relacionamento terminar e voltar a se sentir como você novamente.

Por Phillip McCulley em 19 de setembro de 2018 / Problemas de Relacionamento