wolne ciężary to świetny sprzęt fitness i idealny do domowych siłowni o dowolnej wielkości, ponieważ nie zajmą mnóstwo miejsca. Eksperci sprzętu zgadzają się, że wolne ciężary są jednymi z najbardziej wszechstronnych urządzeń fitness, oszczędność kosztów, cel produkcji produktów fitness dostępnych. Nie tylko pomagają promować sprawność funkcjonalną, ale pozwalają użytkownikowi osiągnąć pełny zakres ruchu, który pomoże zwiększyć równowagę, stabilność i siłę jednocześnie.
jeśli jesteś na rynku wolnych wag, zebraliśmy listę rzeczy do rozważenia, aby ułatwić wyszukiwanie.
Twój poziom doświadczenia
po pierwsze, powinieneś rozważyć swoje doświadczenie z wolnymi ciężarami. Może używałeś ich wcześniej lub regularnie używasz wolnych ciężarów na siłowni. A może jesteś kompletnym nowicjuszem i dopiero zaczynasz.
jeśli wcześniej używałeś wolnych ciężarów, prawdopodobnie masz preferencje dotyczące typu treningu i konkretnych treningów. Możesz nawet dokładnie wiedzieć, jaki rozmiar wagi chcesz.
Twoja przestrzeń treningowa
ilość miejsca, które przeznaczasz na swoją przestrzeń treningową, pomoże Ci określić, które wagi kupisz i ile otrzymasz. Podczas gdy wolne ciężary są wszechstronne,nie są one uniwersalnym rozwiązaniem. Jeśli masz na myśli układ, pomoże to, zwłaszcza jeśli masz już inny sprzęt w siłowni. Jeśli nie masz pewności, nasz doświadczony zespół sprzedaży pomoże Ci skonfigurować przestrzeń do Twoich potrzeb.
kto używa sprzętu
ważne jest, aby wziąć pod uwagę, jeśli planujesz dzielić przestrzeń treningową i ciężary z kimś, kto może nie mieć takich samych celów jak ty lub potrzebuje cięższych lub lżejszych ciężarów. Należy również rozważyć, czy ktoś ma preferencje, takie jak hantle w porównaniu ze sztangą na przykład.
Twoje cele Fitness
oczywistą odpowiedzią może być trening siłowy. Jednak wiele osób używa również wolnych ciężarów, aby pomóc w utracie wagi, treningu funkcjonalnego i treningu interwałowego. Rodzaje ćwiczeń, które planujesz zrobić i ilości wagi, które zamierzasz użyć, znacznie pomogą zawęzić wybór przy wyborze wolnych ciężarów.
czy chcesz, aby ciężary były Przenośne?
jest to ważne pytanie do rozważenia, ponieważ nie wszystkie wolne ciężary są łatwo przenośne. Jeśli nie masz dedykowanej przestrzeni treningowej i być może będziesz musiał przełączyć się z pracy w salonie, sypialni, a nawet na zewnątrz, możesz rozważyć hantle, ponieważ są mniejsze i łatwe do przenoszenia z pokoju do pokoju.
zrozumienie opcji dotyczących wolnych ciężarów
teraz, gdy masz lepsze zrozumienie swoich potrzeb, ważne jest, aby zrozumieć, jakie są Twoje opcje, jeśli chodzi o kupowanie wolnych ciężarów.
hantle
hantle to wolne ciężary, które można łatwo trzymać w dłoni. Składają się z uchwytu pośrodku z dopasowanymi obciążnikami przymocowanymi na obu końcach. Mogą być używane w parach lub pojedynczo.
hantle są idealne dla początkujących nie tylko dlatego, że są łatwe w użyciu, ale dlatego, że wymagają bardziej indywidualnego użycia mięśni w ramionach i rdzeniu, aby utrzymać zrównoważone ciężary podczas treningu. W przeciwieństwie do sztangi, ręce nie są utrzymywane w stałej pozycji, więc jest mniejszy nacisk na ścięgna.
hantle są również mniejsze, zajmują mniej miejsca w domu i są łatwe do przenoszenia.
regulowane hantle
regulowane hantle są podobne do tradycyjnych hantli, z wyjątkiem faktu, że ich wagę można regulować w razie potrzeby, aby były cięższe lub lżejsze. Ten sprzęt jest idealny dla wielu, ponieważ może zastąpić potrzebę posiadania wielu par hantli, jednocześnie pozwalając na wykorzystanie różnych ilości wagi. Jest zarówno ekonomiczny, jak i zajmuje jeszcze mniej miejsca niż tradycyjne hantle.
Sztanga
sztanga to inny rodzaj wolnego ciężaru, jednak ten składa się z długiego drążka z obciążonymi obciążnikami na obu końcach. Aby z nich korzystać, wymagają użycia obu rąk. Sztanga wymaga mniej pracy od mniejszych mięśni stabilizatora niż hantle, co ułatwia skupienie się na użyciu większych grup mięśni.
sztangi są zwykle wolnymi ciężarami dla doświadczonych ciężarowców, przede wszystkim dlatego, że umożliwiają pracę z większymi ciężarami.
Sztanga Olimpijska
Sztanga olimpijska to długie sztangi o różnej grubości lub średnicy. Płytki wagi można dodać do nich, aby zwiększyć wagę.
obciążone sztangi
obciążone sztangi mają trwałą gumową powłokę z wygodnym, bezpiecznym uchwytem i są dostępne w różnych opcjach wagowych, aby umożliwić trening siłowy na różnych poziomach. Są łatwe do przechowywania i przenośne.
Stojaki na Wagi
jeśli inwestujesz w wolne ciężary, powinieneś rozważyć zakup stojaka na wagi. Te stojaki pomogą Ci przechowywać ciężary i ułatwią przejście z wagi na wagę podczas treningu.
