7 genialne sposoby na utrzymanie poczucia własnej wartości po zerwaniu

utrzymanie poczucia własnej wartości po zerwaniu z innym znaczącym nie zawsze jest łatwe. Niezależnie od przyczyny rozstania, często może to wpłynąć na to, co czujesz do siebie.

nikt nie jest doskonały w związku. Ale biorąc całą winę za zerwanie, na dłuższą metę zranisz się.

zamiast tego skup się na wzmocnieniu siebie i utrzymaniu równowagi poczucia własnej wartości po rozstaniu. Kiedy jesteś w stanie to zrobić, możesz skuteczniej radzić sobie ze stratą. Pomoże Ci również szybciej ruszyć z życiem.

nie wiesz jak utrzymać poczucie własnej wartości po rozstaniu? Postępuj zgodnie ze wskazówkami wymienionymi tutaj!

1. Ćwicz dbanie o siebie

jeśli chcesz szybko podnieść swoją wartość, która może nadać pozytywny ton, zrób coś, aby się rozpieszczać lub rozpieszczać.

weź Masaż, idź do spa lub wybierz się na wycieczkę z przyjaciółmi. Możesz nawet zrobić coś mniej ekstrawaganckiego, jak wyjście na film lub godzinami zagubienie się w świetnej książce.

dbanie o siebie po rozstaniu jest najlepszym sposobem, aby wrócić na właściwe tory i poczuć się znowu sobą. W rezultacie poczujesz się lepiej o tym, kim jesteś jako osoba, a nie kim byłeś w tym związku.

2. Dziennik lub napisz list

nawet jeśli ty i twój były partner odbyliście kilka intensywnych dyskusji na temat Twoich uczuć, są szanse, że nie wyjawiłeś wszystkiego, co chciałeś powiedzieć.

jak zapewne wiesz, emocje czasami maskują twoje prawdziwe uczucia.

zapisywanie tego, co czujesz w dzienniku, pomaga oczyścić niektóre z tych ukrytych uczuć. Możesz nawet napisać list do swojego byłego bez wysyłania go.

umieszczenie swoich uczuć na papierze może poczuć się jak ogromny ciężar podnoszony z ramion. Odwołaj się do swojego dziennika lub niewysłanego listu za każdym razem, gdy czujesz się przygnębiony końcem związku.

3. Zobowiązać się do randki Sabbatical

to kuszące, aby przejść z powrotem do świata randki od razu. Przyjaciele i rodzina może nawet zachęcić go jako sposób, aby szybko zapomnieć o swoim ex. Ale zwykle nie jest to dobry pomysł.

musisz dać sobie czas, aby w pełni przetworzyć to, co wydarzyło się w twoim związku. To się nie stanie za kilka dni. Prawdopodobnie potrwa to dłużej niż kilka tygodni.

wchodząc w nowy związek, wystawiasz się na porażkę. To nie fair wobec ciebie lub osoby, którą wybrałeś do tej pory.

4. Nie szukaj ich

w tym świecie mediów społecznościowych łatwo jest mieć oko na to, co i jak robi twój były. Robienie tego tylko sprawi, że poczujesz się gorzej z samym sobą.

w chwili, gdy widzisz, jak robią coś fajnego, a nawet ruszają z kimś innym, może to spowodować, że znowu poczujesz się przygnębiony.

dobrze jest utrzymywać przyjaźń z byłym. Ale dobrze jest przez jakiś czas unikać „prześladowania” ich w mediach społecznościowych. Jeśli oznacza to zablokowanie ich kont, abyś ich nie widział, warto.

5. Walcz z pragnieniem wzięcia słów do serca

mimo, że przebaczenie jest ważne, nie oznacza to, że łatwo jest zapomnieć o tym, co twój były mógł powiedzieć o tobie lub o Tobie. Inni ludzie, jak ich przyjaciele, też mogli się odezwać.

kiedy ktoś mówi o nas negatywne rzeczy, nawet jeśli wiemy, że nie są prawdziwe, to kłuje. Możemy wtedy zacząć wierzyć, że może kryć się za tym jakaś prawda. Niestety, te stwierdzenia pozostają z nami długo po ich wypowiedzeniu.

walcz z chęcią uwierzenia w te rzeczy o sobie. Obelgi mogą wrócić do Twojej pamięci, kiedy najmniej się tego spodziewasz.

6. Wróć do swoich wartości.

nasze wartości są odzwierciedleniem rzeczy, które naprawdę uważamy za ważne. Czasami powrót do tego, co identyfikujesz jako najważniejsze, może pomóc Ci poczuć się bardziej skoncentrowanym. Możesz zidentyfikować to, co czuje się najbardziej w zgodzie w swoim życiu. Czy żyjesz swoim życiem w sposób, który odzwierciedla to, co uważasz za najważniejsze? Jeśli nie, nie możesz wprowadzić zmian z dnia na dzień. Możesz jednak zadać sobie pytanie, jakie małe codzienne zmiany chcesz wprowadzić, aby pomóc ci osiągnąć swoje cele.

7. Uzyskaj dodatkową pomoc

poradnictwo lub terapia jest bardzo pomocne dla osób, które mają trudności z pokonaniem rozstania. Jest to również Świetne dla tych, którzy stracili dużo poczucia własnej wartości z powodu podziału.

czasami rozmowa z profesjonalistą ułatwia ustalenie, co czujesz. Stamtąd możesz nauczyć się zdrowych i produktywnych sposobów na wykorzystanie tych emocji i odbudowanie poczucia wartości.

—

jeśli starasz się czuć dobrze po złym rozstaniu, jest to zrozumiałe. Na szczęście nie musi się tak wiecznie czuć.

korzystając z wymienionych tutaj sugestii i uzyskując pomoc, gdy jej potrzebujesz, możesz utrzymać poczucie własnej wartości, gdy związek się kończy, i wrócić do poczucia siebie ponownie.

przez Phillip McCulley dnia wrzesień 19, 2018 / problemy w związku