krijg toegang tot alles wat we publiceren wanneer u zich aanmeldt voor Outside+.
uw beste race is één ding. Maar andere atleten helpen hun doelen te bereiken, zowel in de sport als in het leven? Het is een heel nieuw niveau van beloning, zeggen vrouwen die een carrière hebben gemaakt van een lopende coach.
hoewel er veel manieren zijn om te coachen—voor goede doelen of lokale groepen, online, of op middelbare scholen—is er iets speciaals aan het collegiale niveau, zegt Maurica Powell, directeur van track and field and cross-country aan de Universiteit van Washington.
coaches ontmoeten rekruten als ze rond de 17 zijn en nog bij hun ouders wonen. Over vier tot vijf jaar, die hardlopers volwassen worden, en coaches zijn vaak de meest consistente aanwezigheid in hun leven. “Kinderen zien groeien en leren en beter worden in veel verschillende dingen is voor mij echt een betekenisvolle ervaring”, zegt ze.
ze is niet alleen-veel andere coaches zeggen dat ondanks lange uren en hoge eisen, ze vonden hun rollen ongelooflijk vervullend. En ze wensen dat er meer vrouwen bij hen zouden komen. Volgens een rapport van het Tucker Center for Research on Girls & Women in Sport, was slechts 18,8 procent van de hoofdtrack-en veldcoaches die in het seizoen 2018-2019 vrouwen waren.Hoewel zowel vrouwen als mannen goed kunnen coachen, heeft een grotere vertegenwoordiging van vrouwen in de sport de neiging om gesprekken met vrouwen over zaken als periodes en wanordelijk eten te verbeteren, zegt A Havahla Haynes, hoofd coach van track and field and cross-country aan de Southern Methodist University. Plus, meer diversiteit in alle opzichten verhoogt de kans dat elke atleet een verbinding kan maken met iemand van het personeel.
” We hebben gewoon verschillende perspectieven. We benaderen dingen anders. Vrouwen zijn vaak meer comfortabel om over dingen te praten met een vrouwelijke coach, en sommige ouders willen dat hun kinderen worden gecoacht door een vrouw,” merkt Rhonda Riley, hoofd coach van het vrouwen cross-country team van Duke University (en interim hoofd van het mannenprogramma ook). “Wat ik hoop voor ons beroep is om meer vrouwen te hebben, maar ze moeten gekwalificeerd zijn, ze moeten geweldig zijn.”
je eigen looppas doet er niet zoveel toe als andere kwaliteiten, zegt ze: aandacht voor detail, een dorst om meer te leren over de onderliggende wetenschap, en vaardigheid om duidelijk en effectief te communiceren met rekruten, atleten en families.
denk je dat je het hebt? Dit precieze moment kan een beetje lastig zijn, zoals het op zoveel andere gebieden is. De zomer is meestal het moment waarop coaches zetten en posities openen, en de covid-19 pandemie heeft geleid tot het inhuren van bevriest en onzekerheid, Riley zegt.
maar in het grotere plaatje:” als je een vrouw bent en je wilt coachen, dan is het echt een goede tijd”, zegt Sara Slattery, hoofd langlaufcoach voor mannen en vrouwen aan de Grand Canyon University. Zowel mannelijke als vrouwelijke coaches staan nu te popelen om gekwalificeerde vrouwen in te huren, en er is een groeiend netwerk van ondersteuning binnen het beroep. “Alle vrouwen die ik ken zijn erg open en willen andere vrouwen helpen.”
Case in point: een dozijn van hen deelden hun uitdagingen, overwinningen en beste advies met vrouwen lopen. Hier is het advies dat ze bieden vrouwen die geïnteresseerd zijn in het volgen in hun voetsporen.
Hoe word je een Hardlooptrainer
moet je zelf hardlopen op de middelbare school?De meeste coaches hebben die ervaring, en sommige hebben ook professionele of elite-carrières gehad, zoals Laurie Henes, de vrouwelijke hoofdcoach op de baan en het veld van North Carolina State, en Amy Rudolph, die twee keer naar de Olympische Spelen ging op de 5000 meter en nu fungeert als associate head vrouwen cross-country en assistent track and field coach aan de Iowa State University.
Dat gezegd hebbende, het is niet essentieel—hoewel Riley voetbal speelde en track liep op de middelbare school,ze niet verder op de universiteit. Ze kreeg haar voet tussen de deur door vrijwilligerswerk als een middelbare school coach, een pad dat ze aanbeveelt aan andere potentiële coaches. Hoewel het gebrek aan collegiale ervaring haar eerste stap moeilijker heeft gemaakt, zegt ze, heeft het haar niet tegengehouden op de lange termijn.
heeft u een bepaalde graad of certificering nodig? “Er zijn niet veel formele manieren om te coachen”, zegt Alison Wade, redacteur van de fast Women newsletter en voormalig coach op vijf verschillende scholen, waaronder Amherst College, Tufts University en de Universiteit van Virginia. “Er zijn veel informele manieren.”Powell is het ermee eens:” Er is echt geen vast pad dat je van school naar het veld brengt, ” zegt ze.
veel coaches hebben een bachelor – of masterdiploma op het gebied van kinesiologie of exercise science. Smith College in Northampton, Massachusetts, biedt een masterprogramma in oefening en sport studies speciaal ontworpen om coaches van vrouwelijke atleten te trainen in elke sport.
echter, niet alle coaches beperken zich op deze studiegebieden. Powell heeft een master in sociaal werk, terwijl Haynes afgestudeerd in sociologie en behaalde een master in sport administratie met een focus op marketing en public relations. Cassie Funke-Harris, nu het hoofd mannen en vrouwen cross-country en assistent track and field coach aan Amherst College, afgestudeerd in de biologie aan Carleton College met plannen om een virologie onderzoeker (vervolgens ging op een master in kinesiologie te verdienen).
sommige functies vereisen certificering via een van de twee organisaties: USA Track & Field (USATF) of US Track & Field and Cross Country Coaches Association (USTFCCCA). Beide groepen bieden cursussen en certificaten aan op meerdere niveaus, evenals mogelijkheden om te netwerken en verbinding te maken.
dus, hoe begin je dan?
zelfs coaches die op de universiteit of daarna hebben gelopen, beginnen vaak met een functie als vrijwilliger als assistent, soms op de middelbare school of het college waarvoor zij hebben deelgenomen. Dat is ook een goede manier om erachter te komen of het een carrière pad dat je echt wilt nastreven, Slattery zegt.
“mensen moeten gewoon laten weten dat ze willen coachen”, zegt Melissa Ferry, hoofd van cross-country en track and field aan de Virginia Union University. Ze is altijd bereid om te praten met vrouwen die haar benaderen, en om hen te verbinden met andere ontvankelijke coaches in de omgeving als ze geen plek voor hen heeft. “Bijna elk trackprogramma is mank en ondergefinancierd.”
u kunt ook door advertenties bladeren via de NCAA of de USTFCCCA, waar veel hoofdcoaches lijsten plaatsen voor assistent-rollen, zegt Ferry. En veel scholen (vooral openbare) zijn verplicht om banen op hun eigen websites te plaatsen. Dus het typen van “track and field jobs” in Google kan opleveren posities in uw omgeving, beveelt ze aan.
en hoe gaat het daarna verder?
er is een grote drop-off tussen vrouwen op assistentniveau en degenen die het beroep blijven uitoefenen, zeggen verschillende coaches. “We missen de boot op retentie,” zegt Sarah Haveman, hoofd coach van mannen en vrouwen cross-country teams aan de Universiteit van Illinois. Ze moedigt jonge coaches altijd aan om vroeg na te denken over hun traject: “Wat is je plan? Wat is je doel? Hoe ziet je cv eruit?”
factoren die in overweging moeten worden genomen zijn onder meer of u alleen vrouwen wilt coachen, of mannen en vrouwen. Sommige vrouwen doen beide, met inbegrip van Haveman, Funke-Harris, en Caryl Smith Gilbert, directeur van track and field aan de Universiteit van Zuid-Californië. Vaak, hoewel, vrouwelijke coaches beginnen met het coachen van vrouwen, dan coachen van mannen op een kleinere of lagere-profile school voordat het overnemen van een groter programma.
en besluit hoe u bereid bent te verhuizen. “Veel coaches willen wonen op de plek waar ze willen wonen”, zegt Smith Gilbert, die coachte aan de Penn State University, de University of Tennessee en de University of Central Florida voordat hij landde op USC. Maar met zeldzame uitzonderingen – zoals Henes, die liep op North Carolina State en heeft nu gecoacht daar sinds 1992-de meeste vrouwen bewegen een paar keer als ze opstaan in de rangen. “Je mag niet kiezen. Je moet gaan waar de baan is”, zegt Smith Gilbert.
net zoals er geen formele weg naar het beroep is, is er geen vaste strategie voor permanente educatie en verbetering. “Als je die dingen wilt doen, moet je het uitzoeken en je eigen horizon verbreden”, zegt Powell.
dat zou kunnen betekenen dat men conventies en cursussen volgt via USATF of USTFCCCA. Deze laatste, onder leiding van Riley ‘ s, heeft ook een mentorschapsprogramma dat ervaren vrouwen matcht met jongere mentees (aanvragen voor volgend jaar zullen binnenkort op de website). Een groep genaamd WeCOACH biedt ook onderwijs, loopbaanontwikkeling en verbinding voor vrouwen in het beroep over de sport.
of u kunt zelfs gewoon de telefoon opnemen en een andere coach om advies vragen, iets wat veel van de coaches zeggen dat ze vaak doen. “Een interessant onderdeel van deze baan is dat als je er steeds beter in wilt worden, je uit je comfortzone moet stappen en mensen moet lastig vallen”, zegt Powell.Het vinden van mentoren, formeel of informeel, is enorm, zegt Funke-Harris; ze heeft een groep ervaren vrouwelijke coaches waar ze zich tot wendt of advies geeft over alles, van Reistips tot het navigeren door conflicten met atleten, ouders en collega ‘ s. “Het vermindert je angst en het geeft je een beter gevoel over een aantal van de beslissingen die je neemt,” zegt ze.
Plus, deze verbindingen, gecombineerd met succes op uw huidige rol, leiden vaak tot toekomstige kansen, Haveman zegt. Sommige instellingen vereisen nog hoger niveau banen te worden geplaatst, en soms dat is hoe ze zijn gevuld—Funke-Harris, bijvoorbeeld, vulde een aanvraag voor haar huidige rol, hoewel ze merkt op het feit dat haar vorige atletische directeur bij Carleton College wist dat de ene bij Amherst waarschijnlijk hielp haar land een interview.
maar vaak benaderen sportdirecteuren of hoofdcoaches direct een coach van een andere school die indruk op hen heeft gemaakt (zo verhuisde Powell in 2018 van de Universiteit van Oregon naar de Universiteit van Washington, en Havemen van Purdue naar de Universiteit van Illinois in 2016).
hoeveel krijgen hardloopcoaches betaald?
hoofdcoaches en programmamanagers op grote scholen kunnen comfortabele contracten hebben, maar in het begin werken veel assistent-coaches als vrijwilliger of voor kleine stipendia.
vaak coachen ze aan de kant van fulltime betaalde posities-misschien zoals leraren, zegt Ferry. (Af en toe, een coaching contract zal komen met een onderwijsvereiste. USC ‘ s Smith Gilbert, bijvoorbeeld, gaf joggen en krachttraining in haar eerste baan bij Penn State.)
als je eenmaal salaris hebt, varieert het salaris sterk afhankelijk van de positie, de school en hoe goed het programma wordt gefinancierd, zegt Wade. Hoewel veel Divisie I-banen als prestigieuzer worden beschouwd, komt de financiering niet altijd overeen.
” je begint niet met coachen vanwege het geld. Je gaat coachen om een verschil te maken en om echt invloed uit te oefenen op het leven van met wie je werkt,” zegt Riley. “Ik ben erg gelukkig waar ik ben op om gecompenseerd te worden, maar het heeft me een tijdje gekost om op dit niveau te komen.”
via het USTFCCCA werkt Ferry aan enquêtes die vrouwen een beter beeld kunnen geven van wat coaches maken, met inbegrip van hoe salarissen en stipendia naar ras en geslacht opstapelen. In de tussentijd, zegt ze, kunnen vrouwen die een baan zoeken bij openbare universiteiten lopende of eerdere contracten ter referentie aanvragen (of soms online vinden).
wat zijn de belangrijke vragen die u moet stellen als u een aanbod krijgt?Over salarissen valt niet altijd te onderhandelen, hoewel Ferry en Riley hopen dat ze, door meer gegevens en steun te verstrekken, vrouwen zullen helpen om meer te vragen. Wat soms kan worden gewijzigd zijn andere voordelen of voordelen die helpen evenwicht werk en gezin, zoals gezin reiskosten of kinderopvang voor voldoet.Slattery, bijvoorbeeld, had net haar tweede kind gekregen toen ze werd gerekruteerd om te coachen bij GCU. Ze legde al haar verzoeken uit, inclusief thuis werken als ze niet op de training was—en kreeg ze. “Wees zeker van wat je wilt en hoe je dingen kunt bereiken die je nodig hebt,” zegt ze. “Als vrouwen zijn we soms banger om dat te doen. Maar het is het waard, aan beide kanten.”
Henes is het ermee eens dat je als gekwalificeerde vrouw veel op tafel brengt. “Het is nog steeds vrij Mannelijk gedomineerd, maar er zijn veel voorbeelden van vrouwen aan het roer van volledige programma’ s op dit moment—mannen en vrouwen of alleen de vrouwen programma ‘ s,” zegt ze. “Laat je niet intimideren en speel met je sterke punten. Vrouwen hebben de neiging om echt goed in de communicatie en vertrouwen aspect, en dat zijn dingen die zijn enorm in deze baan.”
Wat is een typische dag, week of jaar?
In een woord, lang. “Onze sport is een van de weinige sporten waar het hele jaar door,” Rudolph zegt. Zomers worden besteed aan werving en soms op kamp; voor volledige programma ‘ s, cross-country begint in de herfst, in de winter is het indoor track, en dan outdoor track in het voorjaar. (Er zijn scholen die alleen een cross-country of track and field programma, maar niet beide, dat is iets anders om te overwegen bij het toepassen.)
afhankelijk van waar u zich in een van die seizoenen bevindt, kunt u elke weekdag oefenen en vervolgens in het weekend naar vergaderingen reizen. Tussendoor omvatten taken alles, van het plannen van workouts en routes tot het beheren van apparatuur en squaring budgetten. Zelfs als je een idee in het achterhoofd van hoe uw dag zal gaan, het is waarschijnlijk worden verstoord, waardoor flexibiliteit kritisch, Rudolph zegt.
daarna,” je bent een soort van op 24-7, ” zegt ze, beschikbaar blijven voor uw atleten. Niet alle teksten en oproepen zullen te maken hebben met hardlopen, een feit dat veel potentiële coaches zich misschien niet realiseren, zegt Andrea Grove-McDonough, directeur van cross-country en track and field aan de Universiteit van Toledo.
“jonge mensen hebben dingen gaande in hun leven—familie dingen, persoonlijke dingen,” zegt ze. Ze heeft hardlopers door alles heen gepraat, van slechte races tot het verliezen van een moeder tot borstkanker. “Het spelen van deze rol in het leven van mensen is soms overweldigend, maar dat maakt het ook de moeite waard.”
Coaches zeggen dat ze bewust geleerd hebben om grenzen te stellen en pauzes te nemen. Sommige zetten hun telefoons uit op een bepaald tijdstip elke nacht, bijvoorbeeld. Henes zorgt ervoor dat zij en haar familie lange vakanties buiten beeld nemen in December en in de zomer, om optimaal te profiteren van de tijd—de zogenaamde dead period—wanneer coaches geen contact kunnen maken met rekruten.
Wat zijn de grootste uitdagingen en hoe bevaren coaches deze?
de lange uren en frequente reizen maken het soms bijna onmogelijk om een hardlooptrainer met jonge kinderen te zijn. “Het is alsof je kookt op een fornuis en er zijn zes potten gaan,” Powell zegt. “De een kookt slechts een beetje en de ander kookt veel. Dus je gaat eerst naar die. Het is gewoon een beetje zo voor een tijdje.”
wetende dat van tevoren, en het loslaten van de illusie van perfectie, helpt. Dat geldt ook voor een sterk ondersteuningssysteem. “Als ik niet de steun van mijn man had, kon ik niet doen wat ik doe”, zegt Smith Gilbert, die drie zonen heeft. Andere coaches wonen in de buurt van grootouders of andere familieleden, of vliegen ze uit voor bepaalde evenementen; Grove-McDonough ‘ s stiefvader reisde naar meetings zo vaak nam ze hem haar “Manny.”
mannelijke hoofdcoaches en bazen begrijpen niet altijd de unieke uitdagingen. “Ik vertel mannelijke collega’ s, Het is niet dat ik denk dat je je kinderen niet mist, ” Grove-McDonough zegt. Maar ze hebben zelden baby ‘ s op de weg getrakteerd of borstvoeding gegeven op bussen tussen races. Hoe meer vrouwen in coaching blijven en opklimmen naar hogere niveaus van leiderschap, hoe groter het begrip en de steun voor iedereen, gelooft ze.
beslissen wat u wilt dat de cultuur van uw team is, en dan uitzoeken hoe het te creëren, staat ook als een niet geringe taak. “Wat ga je doen als iemand te laat op de training komt of voor de derde keer zijn afspraak met je overslaat?”Zegt Funke-Harris. “Als hoofdcoach bepaal je wat belangrijk is en wat niet en houd je het team in die richting.”
dat is iets dat komt door ervaring en vasthoudendheid, zegt Smith Gilbert. “Je kunt niet opgeven; je kunt niet stoppen. Mensen gaan je de verkeerde kant op nemen. Ze gaan je gevoelens kwetsen, ” zegt ze. Ze herinnert zich altijd dat haar atleten nog jong zijn en zelf leren. “Ze komen altijd later naar je terug en zeggen dat het ze spijt of bedanken voor wat je voor hen hebt gedaan.”
wat maakt het de moeite waard om een rijdende bus mee te nemen ondanks deze obstakels?
zelfs coaches die het hoogste niveau van de sport zelf hebben bereikt, melden een bijzondere vreugde in het gevoel dat ze betrokken zijn bij het succes van iemand anders, zowel op als buiten de baan en op de weg.Terwijl ze atleten coachte naar snelle tijden, podiums en kampioenschappen, is het de kans om ze iets te leren dat ze buiten de sport gebruiken, in het leven, dat Olympiër Rudolph het grootste gevoel van prestatie geeft. “Ik denk dat dit mijn ware roeping is, waar ik me het meest op mijn gemak voel”, zegt ze. “Het is alles wat ik voor mezelf wilde nadat mijn hardlopen voorbij was.”
dit verhaal is de laatste aflevering in onze serie over vrouwen in coaching, waar we de aandacht vestigen op vrouwelijke hardloopcoaches en hun individuele wegen naar succes. Vind hier meer en ontdek tips van veel van deze vrouwen om je eigen hardlopen hier te verbeteren.