sterke tanden vormen de basis van een gezonde mond. Naast regelmatig borstelen en flossen heeft ons dieet een immense impact op onze mondgezondheid. Niveau van uw Mondverzorging routine door het toevoegen van tanden-vriendelijke voedingsmiddelen aan uw dieet.

het zal u verbazen hoe het veranderen van de manier waarop u eet voor uw gebitsgezondheid ook bijdraagt aan uw algehele gezondheid.

beste voedingsmiddelen voor sterke tanden en gezond tandvlees

voedingsmiddelen die goed zijn voor onze tanden zijn ofwel efficiënt in het stimuleren van speeksel, het herstellen van mineralen aan onze tanden, of dienen als natuurlijke tandschrapers. We zijn gezegend met voedingsmiddelen die op natuurlijke wijze onze mondgezondheid kunnen beschermen tegen schadelijke bacteriën en zelfs onze tanden witter.

we hebben de volgende gebitsvriendelijke voedingsmiddelen ingedeeld op basis van hun kenmerken:

Speekselstimulantia en natuurlijke tandschrapers

ons speeksel speelt een essentiële rol bij het spoelen van voedselresten en het beschermen van onze tanden tegen ziekteverwekkende bacteriën. Voedingsmiddelen die vezelig zijn en veel kauwen vereisen stimuleren ons speeksel dat onze mondgezondheid verbetert. Deze omvatten:

• appels: voldoen aan uw zoetekauw met behoud van uw mondgezondheid met appels. Appels hebben een textuur die je speeksel stimuleert, en het helpt ook plaque opbouw op je tanden te voorkomen.
• wortelen en selderij: Deze twee soorten voedingsmiddelen zijn de tandenborstel en floss van de natuur. Met de textuur van selderij en wortelen dienen ze als milde schuurmiddelen die tandplak helpen verwijderen.
• groene bladgroenten: knapperige groenten zijn het beste voedsel om onze speekselklieren te stimuleren om meer speeksel te produceren. Ze zijn laag in calorieën en vol vitaminen en mineralen die ook goed zijn voor onze algehele gezondheid.
• noten: als u op zoek bent naar een perfecte snack voor uw tanden, noten zijn goede alternatieven om droge mond te bestrijden. Ze zijn een goede bron van calcium en eiwitten die helpt onze tanden te versterken. Amandelen en paranoten behoren tot de meest voedingsrijke opties die u kunt genieten van het knabbelen tussen de maaltijden.

Vlekbusters

aardbeien bieden een heerlijke manier om uw tanden witter te maken. Ze bevatten appelzuur dat kan helpen uw tanden witter. Vezelig fruit en groenten helpen ook bij het verwijderen van vlekken op onze tanden.

Tandbewerkers

onze inspanningen om een goede mondhygiëne te handhaven zijn niets zonder onze tanden sterk en veilig te houden tegen de zuuraanvallen van bacteriën. Om verloren mineralen aan te vullen en de slijtage van uw natuurlijke tanden te voorkomen, voeg de volgende voedingsmiddelen voor sterke tanden aan uw dieet:

• kaas, melk en andere zuivelproducten: zuivelproducten zijn rijk aan calcium, de bouwsteen van onze tanden. Ze bevatten ook fosfaat dat helpt bij het verlagen van de zuurgraad in onze mond. Kaas bevat met name caseïne, een eiwit dat het tandglazuur versterkt.
• eieren, vlees, vis en andere magere eiwitten: Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn ook een goede bron van fosfor die helpt bij de vorming van onze tanden en botten.
• fluoriderijke voedingsmiddelen: Fluoride wordt niet alleen aangetroffen in gefluorideerd water, maar ook in de voedingsmiddelen die we eten. Bekijk hier de lijst van voedingsmiddelen die rijk zijn aan fluoride.

Tandvleesbeschermers

het gezond houden van onze tandvlees zorgt voor een sterke verdediging tegen ziekteverwekkende bacteriën. Voedingsmiddelen en dranken die rijk zijn aan antibacteriële eigenschappen omvatten:

• citrusvruchten en voedingsmiddelen rijk aan vitamine C: Vitamine C versterkt ons immuunsysteem en houdt uw tandvlees veilig tegen de schadelijke aanvallen van bacteriën. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C omvatten spinazie, aardappelen, broccoli, paprika ‘ s en tomaten.
• groene thee en zwarte thee: thee bevat met mate antibacteriële eigenschappen die kunnen helpen bij het bestrijden van ziekteverwekkende bacteriën in onze mond. Een goede mondhygiëne en een gezond dieet zijn het kenmerk van gezonde tanden en tandvlees. Als vertrouwde tandarts in Florissant moedigt ons team van Soft Touch Dental onze patiënten aan om ook elke zes maanden naar de tandarts te gaan.

  regelmatige mondelinge onderzoeken en preventieve zorg kunnen u helpen uw mondgezondheid in stand te houden en het vroegtijdig optreden van een tandheelkundige aandoening te voorkomen. Leer meer over de status van uw mondgezondheid door vandaag nog een afspraak te maken.