zelfhaat is een pijnlijke realiteit die ons vermogen belemmert om onze gevoelens en uitdrukkingen waar te maken. Elke andere persoon vandaag de dag heeft een bittere gedachte over hoe slecht ze zijn of hoe zielig ze klinken. Om de negatieve gedachten aan te pakken, moet een persoon krachtiger, actiever en zorgzamer zijn.

We worstelen met veel kritische gedachten tijdens het opgroeien. We doen echter niet de moeite om te leren van waar deze gedachten vandaan komen? Wat maakt ze zo invloedrijk of impactvol?

zelfhaat Psychologie

na veel onderzoek hebben de artsen ontdekt dat deze gedachten voortkomen uit verontrustende vroege levenservaringen. De strijd ervaren door een individu in zijn kindertijd resulteren in degradering van het gevoel van eigenwaarde en vertrouwen van een persoon. Ouders worstelen vaak om met hun kinderen om te gaan vanwege hun lijden in het verleden en reageren slecht in woede. Misbruik ouderschap kan ook verslechteren het zelfbeeld en angst te bevorderen. Een andere reden kan de wens zijn om in alles een perfectionist te zijn. Veel mensen wieg voor niet goed presteren, en het wordt hun persoonlijkheidskenmerk voor een leven lang.

tekenen van zelfhaat

wanneer we onszelf beginnen te haten, voelen we ons woedend over onze acties en worden we extra voorzichtig met onze dagelijkse activiteiten. Er kunnen vele tekenen zijn die je in je verleden zou kunnen dragen die het heden nu belemmeren. Laten we enkele tekenen van zelfhaat bespreken:

• het dragen van een laag gevoel van eigenwaarde: Lage achting maakt iemand gebrek aan vertrouwen en hun vermogen om problemen aan te pakken. Je hebt niet het gevoel dat je goed genoeg bent in het bijzijn van vrienden of familieleden, solliciteren voor een nieuwe baan, of het nemen van verantwoordelijkheid door jezelf.
• pessimistische benadering: of u nu een goede of een slechte dag hebt, u draagt altijd de last van één enkel negatief ding dat in uw dag gebeurde. Je hebt de neiging om de vreugde van het ervaren van kleine dingen om je heen te vergeten.
• goedkeuring zoeken: u neemt consequent toestemming van anderen om uw acties te valideren en uw eigenwaarde te bepalen. Het maakt je altijd voorzichtig met je persoonlijkheid en wat anderen van je denken.

oorzaken van zelfhaat

heeft u zich ooit afgevraagd waarom ik mezelf soms haat? Of Waarom haat ik foto ‘ s van mezelf? U voelt zich misschien verwacht om de antwoorden op uw vragen te vinden. Het kan echter alleen gebeuren als je je innerlijke zelf verlicht om een aantal triggers uit te graven zoals:

• jezelf beoordelen: Als je innerlijke zelf je in een kritieke situatie plaatst waar je niet kunt voldoen aan de verwachting in wat je ook doet, dan moet je je bewust zijn van het beoordelen van jezelf met een andere persoon. Je innerlijke stem roept zelftwijfel op en lokt je uit om te denken dat je dom, onaantrekkelijk en waardeloos bent in elke situatie.
• de ontmoeting met pesten: wanneer u een ervaring of trauma van pesten heeft, wordt uw huidige leven enorm beïnvloed. Je hoort de woorden van pestkoppen en geeft ze meer belang.
• geestelijke stabiliteit: Wanneer u het gevoel van zelfhaat voor een lange tijd, het kan leiden tot psychische aandoeningen zoals depressie of angst. Het kan je in een situatie laten waarin je je leeg en anders voelt dan iedereen.

hoe om te gaan met zelfhaat?

als u vertrouwen hebt in het overwinnen van gedachten over zelfhaat, dan kunt u enkele van deze stappen volgen:

• implementeer zelf-compassie: zelf-compassie kan helpen omgaan met slechte situaties. Door het te oefenen, kun je zachter en vriendelijker naar jezelf. Het maakt je meer gepassioneerd over zelfliefde en zorg.
• pak de negatieve gedachten aan: In de strijd om van jezelf te houden, moet je hard werken om je triggers te onderdrukken. Probeer terug te keren op je negatieve gedachten en het opbouwen van een sterke stem van je eigen.
• houd een dagboek bij: wanneer u nadenkt over alledaagse gebeurtenissen, wordt u zich meer bewust van uw regelmatige patronen en emoties. Veel onderzoekers stellen voor om een dagboek bij te houden om je psychologisch welzijn te verbeteren.

Hoe Help je iemand met zelfhaat?

een persoon met een laag zelfbeeld kan veel percepties over zichzelf hebben. Het is beter om een aantal van de volgende punten te begrijpen alvorens ze te behandelen:

• evalueer hun gedachten: voordat u spreekt, moet u de gevoelens van uw vriend of familielid begrijpen. Als ze zeggen dat ze nergens goed voor zijn, probeer ze dan te consolideren en zeg dat je van ze houdt en ze ziet als geweldige mensen.
• luister altijd goed: onthoud dat de persoon met zelfhaat meestal niet op zoek is naar jouw oordeel. Door een goede luisteraar te zijn, kun je hun gedrag en emoties begrijpen.
  |
• moedig hen aan om counseling te zoeken: een persoon met een laag zelfbeeld aarzelt om voor therapie of counseling te gaan. Je kunt ze zachtjes vragen om met je mee te gaan of een therapeut in de buurt bellen.

het overwinnen van zelfhaat: hoe zelfhaat te overwinnen

zelfhaat, depressie, angst en negatief denken zijn de belangrijkste elementen die uw geestelijk welzijn schaden. Het is cruciaal om te begrijpen dat het overwinnen van deze factoren duurt een lange tijd en een goede zelfplanning. Sommige van de wegen om zelfhaat te overwinnen zijn:

• meditatie: De beste manier om je innerlijke negatieve gedachten uit te schakelen is meditatie. Meditatie biedt je om je geest rustig en vredig te maken. Door het regelmatig te oefenen, kun je voelen dat je kracht om je te concentreren op goede gedachten sterk is verbeterd.
• een therapeut bezoeken: u kunt plannen naar een therapeut te gaan als u geïnteresseerd bent in het snel omgaan met een traumatische ervaring of negatief denken.

kan zelfhaat angst of depressie veroorzaken?

wanneer u een negatief concept hebt over uw persoonlijkheid, kunt u elk klein probleem zien als een vergrote situatie die u niet aankunt. Je negatieve mentaliteit wordt je criticus en neemt de gevoelens van onwaardigheid in je geest op. Meerdere catastrofale gedachten voortdurend draaien rond en verknoeien uw dagelijkse routine. Het vertaalt zich langzaam in een grote situatie, namelijk. angst of depressie. Daarom kan zelfhaat zeer pijnlijk en destructief zijn. Heb je je ooit afgevraagd wat de Bijbel zegt over zelfhaat? Het is interessant om op te merken dat de Bijbel vele leringen heeft die je leiden om meer zelflievend te zijn. Het heilige boek zegt: “of weet gij niet dat uw lichaam een tempel is van de Heilige Geest in u, die gij van God hebt? Je bent niet van jezelf, want je bent gekocht met een prijs. Dus verheerlijk God in je lichaam.”Het is zo duidelijk uit deze lijnen dat zelfliefde is de sleutel tot het leven van een gepassioneerd leven. Het is essentieel om jezelf te vieren en dankbaar te zijn voor dit kostbare leven.