te bouwen en te ontwikkelen heeft uw paard meer topline nodig? De volgende vier oefeningen van acpat veterinaire fysiotherapeut Gillian Tabor zullen helpen.

door verschillende bereden, Longeer-en handoefeningen te doen, werkt u de vereiste spieren in uw paard en voorkomt u dat u zich beiden verveelt.

1 spiraal in en uit tijdens de longe

een belangrijke oefening die ik suggereer tijdens de longe is spiraal in en uit een cirkel. Het bijzondere hieraan is dat je, doordat je zijdelingse buiging hebt, een iets andere werking hebt dan de spieren aan de binnenkant als de spieren aan de buitenkant. Om recht op de cirkel te zijn, moeten de buitenste achterpoten en voorpoten een iets grotere stap nemen en je bent niet alleen de spieren aan het uitdagen die buigen, strekken en bewegen de ledemaat op een rechte lijn, je bent ook bezig met de spieren die werken op abductie en adductie. Dat vraagt om meer inspanning dan op een rechte lijn te gaan.

• begin in draf op een cirkel van 20m en verminder vervolgens de grootte door uw paard op een cirkel van 10m te brengen.
• om hem binnen te brengen, verkort U de longeerlijn zodat uw paard zijn neus van de lijn van de 20m-cirkel afdraait. Dan komt hij naar je toe.
• om hem te vragen terug te gaan naar de grotere cirkel, loop dan zelf een grotere cirkel zodat hij op dezelfde afstand van jou blijft. Je wilt een beetje drift naar buiten, zodat zijn gewicht naar buiten wordt genomen.
• u wilt hem gebogen in de richting die u wilt gaan, dus zijn ribben zijn gebogen naar buiten, maar de binnenkant achterpoten stappen omhoog en eronder om hem op te tillen. Als je eenmaal in deze draagpositie bent, als je het kunt handhaven, werk je dan met die spieren.
• er zijn twee of drie cirkels nodig om terug te komen op de grotere cirkel. Het is hard werken, dus twee of drie circuits van elke grootte voor het veranderen van de teugel is genoeg.

2 stap onder met de achterpoten

grondwerk is een belangrijk onderdeel van uw training en kan worden gebruikt voor het opwarmen en voor het longeren. Het gaat over ontspanning, coördinatie van het lichaam en houding. Deze oefening kan worden gedaan voordat een bereden of longe sessie en terwijl geplakt.

• begin met het leiden van uw paard in een kleine cirkel in wandeling, repliceren dezelfde houding als op de longe, dus een voor-en neergaande hoofdwagen met uw paard gebogen om u heen en stapt onder met zijn binnenkant achterpoten.
• als hij draait, wil je dat hij zijn achterpoot naar voren en onder zijn lichaam stapt, wat hem dan zal aanmoedigen om door de kern naar de draaghouding in de rug te tillen.
• u kunt dit in een schouder-in langs een muur door te vragen om een zachte zijwaartse beweging.

3 zijn regelmatige wortelstrekken

ideaal voor het werven van de spieren die dieper rond de wervelkolom liggen en helpen deze te stabiliseren.

• de wortel strekt zich uit naar elke kant en tussen de voorpoten van uw paard. Hoe lager de eindpositie van zijn hoofd, hoe beter de lift door de thoracolumbale (hoofdrug) regio. Deze kunt u het beste doen na het sporten wanneer uw paard warm is, of nadat hij in het veld is geweest. Doe ze dagelijks indien mogelijk.
• als uw paard op de box rust of niet opgewarmd is, begin dan met een kleiner bewegingsbereik, waarbij het tussen de drie en vijf van elk stuk wordt gedaan.
• laat iemand u laten zien hoe u kunt voorkomen dat uw paard ‘vals speelt’ en hoe u een goede bewegingskwaliteit kunt bereiken.
• zorg voor het oppervlak waarop hij staat. Het moet antislip zijn.
• overweeg positionering. U kunt uw paard in de hoek van de stal of arena te helpen houden zijn lichaam stil.

4 Werken op een heuvel

Hill work is een uitstekende manier om topline Onder het zadel te bouwen. Rijden op en neer heuvels verhoogt de activiteit van de spieren in de achterhand, de rug en de buikspieren. Een langzame draf of wandeling zal het meest gunstig zijn in de vroege stadia.

nogmaals, u wilt de juiste houding en hoofdwagen met uw paard tillen en stappen onder, zodat hij is duwen de heuvel in plaats van te trekken op de forehand.

met betrekking tot de positie van de Ruiter staat uw bovenlichaam loodrecht op het horizontale vlak, dus hoe steiler de heuvel, hoe meer naar voren u een positie moet innemen — maar uiteindelijk wilt u evenwichtig en licht in het zadel blijven.

als het een lange, steile heuvel is, wandel er dan één of twee keer overheen. Bergafwaarts lopen is net zo goed omdat je paard zijn afdaling moet controleren en de achterpoten moet buigen om onder zijn lichaam te stappen en het gewicht naar achteren te verschuiven.

u wilt een mooie langzame afdaling, zodat uw paard zichzelf in evenwicht kan brengen. Laat de Vrijheid van zijn hoofd zolang het niet te hoog of hol.

5 denk eraan-voeding telt ook!

Topline bouwen gaat niet alleen over lichaamsbeweging, het vereist ook de juiste voeding.

” om spieren op te bouwen moet je paard in een positieve energiebalans zijn, wat betekent dat hij iets meer energie krijgt dan hij nodig heeft voor het werk dat hij doet, ” legt wetenschapper Dr.David Marlin uit.

” de tweede vereiste is voldoende eiwitkwaliteit te hebben en we beoordelen dat aan de hand van de hoeveelheid lysine.

” Lysine wordt beschouwd als het nummer één beperkende aminozuur, dus als u niet voldoende lysine hebt in termen van gram per dag voor het werk dat uw paard doet, zal hij geen spieren ontwikkelen.

‘ in dezelfde adem zal te veel eten Geen effect hebben. Als je eenmaal de minimale eis hebt bereikt, is het voeren van een grote overmaat een verspilling”, vervolgt David.

” voor een paard van 500kg dat licht werkt, heb je meestal 800g eiwit per dag nodig, terwijl een paard dat hard werkt 1300 g eiwit per dag nodig heeft, dus dat komt neer op 9g lysine, wat niet veel is.”

Leucine (HMB) heeft ook gunstige effecten op zowel spierontwikkeling als pijn, maar alleen bij toediening in grote hoeveelheden en kort na inspanning.

praat met uw dierenarts en voedingsdeskundige om het voedingsplan van uw paard te bespreken.

ontdek wat er in het laatste nummer van uw paard zit

Bekijk het laatste nummer

Bekijk ons laatste abonnement