Golf is zo ‘ n geweldig spel. Hier zijn golfreis 365, we houden van golfen en proberen zo vaak mogelijk te spelen. We zijn zo verslaafd aan het golfspel dat we een golfsimulator in onze garage hebben gebouwd om ons in staat te stellen 12 maanden per jaar te spelen, ondanks de koude, strenge winters waarmee we in het noordoosten van de Verenigde Staten worden geconfronteerd. Tijdens de lente, zomer en herfst gaan we zo vaak mogelijk naar buiten en houden we van de uitdaging van het spel, het buitenleven, de kameraadschap en het verbranden van calorieën tijdens het golfen.

veel mensen vragen zich vaak af hoeveel calorieën ik verbrand tijdens het golfen. We hebben wat onderzoek afgerond en hebben onze calorieën verbrand tijdens verschillende rondes van golf bijgehouden. Hieronder geven we een compleet overzicht van de verbrande calorieën tijdens het golfen samen met een snelle referentie grafiek.

Hoeveel Calorieën Verbrand Ik Tijdens Het Golfen?

dit is afhankelijk van het aantal gespeelde holes tijdens de ronde en het feit of je hebt gelopen of een power cart hebt gebruikt. Een goler lopen 18 holes, zal lopen ongeveer 4 mijl per ronde en branden rond 1.440-1.920 calorieën tijdens de 18 holes ronde van golf. Als je bedenkt dat een uur lopen tussen de 6-8 calorieën per minuut kan branden en dan meerdere die door 240 minuten krijg je het bereik van 1.440 en 1.920. Dit is heel indrukwekkend voor het doen van iets dat je graag doet.

factoren die uw verbrande calorieën beïnvloeden tijdens een golfronde

lopen en uw tas dragen?

voor degenen die lopen en hun tas dragen, zullen zij de maximale calorie verbrand zien. Dat is tussen 1440 en 1920. Hier bij golfjourney365, we liever lopen en dragen onze tas omdat we in staat zijn om te genieten van de Ronde van golf en verbranden een aantal grote calorieën tijdens deze oefening en plezier tijd in onze dag.

een geweldig alternatief voor lopen en het dragen van een tas is om te lopen en een duwwagen te gebruiken. Dit wordt gebruikt door veel van mijn speelpartners als ze ouder worden of een zere rug hebben en hun tas niet willen dragen.

de investering in een push cart is geweldig als je doel is om van het spel te genieten en te lopen. Het neemt de druk van je schouders en je rug, maar nog steeds kunt u lopen en genieten van de Ronde van golf.Een van onze doelen is om tot laat in het leven te golfen. Degenen die ik heb gezien ervaring succes met deze wandeling een fatsoenlijk percentage van hun rondes van golf of hebben een fatsoenlijke fysieke activiteit routine weg van de baan.

uw huidige gewicht en lichaamsbeweging

Als u enigszins overgewicht heeft, kan de verbranding van calorieën nog hoger zijn. De bovenstaande cijfers zijn gebaseerd op een gemiddelde grootte persoon op ongeveer 185 pond. Als u het dragen van extra gewicht rond de calorie burn kan hoger zijn als gevolg van je lichaam nemen meer moeite om te bewegen rond de 6.500 yards of dicht bij 4 tot 5 mijl die worden gelopen tijdens een ronde van golf.

we raden wandelen aan, maar een duwwagen gebruiken om de druk af te nemen. Natuurlijk, je wilt altijd om ervoor te zorgen en te controleren met uw arts voordat u elke fysieke activiteit, zelfs golf.

Vermogenskar en verbrande calorieën

Als u een vermogenskar gebruikt, kunt u nog steeds een behoorlijk aantal calorieën verbranden, maar u zult het bereik van 1.440 tot 1.920 niet bereiken, maar in plaats daarvan in het bereik van 600-850.

dit hangt af van het aantal stappen dat je daadwerkelijk neemt. Bent u de persoon die rijdt uw kar recht naast je bal of direct naast de green om echt uw loopafstand te beperken? Als dat zo is, zal uw caloriebrand minder zijn dan de persoon die zijn cart partner bij zijn bal laat vallen en bereid is om over de fairway te lopen of de persoon op de volgende tee te ontmoeten.

als u iemand bent die extra calorieën wil verbranden tijdens een golfronde, zoek dan naar mogelijkheden om die extra stappen in te zetten tijdens uw golfronde. Hier zijn enkele aanbevelingen:

Extra stappen tijdens uw golfronde in een Power Cart:

• wanneer u klaar bent met een hole, vertel uw partner dat u hen zal ontmoeten bij de volgende tee box en loop die afstand.
• wanneer u bij uw schot in de fairway aankomt, zet uw partner af, pak een paar potentiële clubs en loop naar uw bal.
• nadat u een schot vanaf 100 meter of minder hebt geraakt, loopt u het resterende gedeelte van het gat en ontmoet u uw partner bij de green.

deze kleine aanpassingen zullen u helpen een extra mijl of twee in te krijgen tijdens uw ronde en het maximaliseren van uw calorie branden tijdens de Ronde van golf. Terwijl we ons realiseren dat niet iedereen golft om calorieën te verbranden, je zou kunnen komen om uit te vinden dat het spel is leuker en krijg je meer van de cursus anders dan de kar pad te zien.

het bijhouden van uw stappen en calorieverbruik

de tool die ik gebruik om mijn golfrondes te volgen is mijn Garmin Vivoactive 3

dit horloge geeft niet alleen de afstanden die je hebt rond de baan met elk schot (biedt afstand tot voor, Midden en achterkant van groen), maar kan uw score en uw gegevens in de tijd te volgen. Een ander prachtig voordeel is dat het Meet uw stappen, afstanden, en calorieën verbrand tijdens activiteiten.

het heeft ook een hartslagmeter, die de verbrande calorieën beïnvloedt. Dit geweldige apparaat helpt me niet alleen om betere scores te maken, maar het houdt ook al mijn dagelijkse activiteiten bij. Ik hou van hardlopen, fietsen en golfen en het horloge is veelzijdig genoeg om mijn activiteiten in alle drie de sporten te volgen.

ik ben 100% TEVREDEN en heb nu twee Garmin Vivoactive-modellen. Deze meest recente heeft een uitstekend displaysysteem en is makkelijk te gebruiken.

de touch functies werken naadloos en biedt een over het algemeen uitstekende ervaring of u nu golfen, hardlopen, gewichtheffen of fietsen. Ze zien er ook strak en modieus uit.

Tip-Koop een goede draagtas of Push Cart

als u iemand bent die gaat lopen en extra wil trainen, zorg er dan voor dat u investeert in een goede draagtas of een goede push cart. Te veel mensen zijn houthakken rond te zwaar van zakken of hebben een inferieure push kar. Er zijn veel geweldige opties op de markt vandaag. Hier zijn de top twee aanbevelingen die we hebben voor een tas en dan een push cart.

we houden van deze Callaway Zero Lite tas

wij denken dat deze CaddyTek Push Cart een grote stabiliteit heeft en gemakkelijk opvouwbaar is voor uw rit naar huis:

welke calorieën worden verbrand in andere sporten

bron: https://www.health.harvard.edu/diet-and-weight-loss/calories-burned-in-30-minutes-of-leisure-and-routine-activities

Activiteit	Calorieën Verbranden Per Uur (op Basis van 185 Pond Persoon)
Gewicht Heffen	266
Fietsen	622
Roeien	622
Bowling	266
Volleybal Concurrerende	356
Golf: het uitvoeren van clubs	488
Dansen	532
Basketbal	710
Uitgevoerd: 6 mph	888
maaien gazon: duwen, vermogen	400

voordelen van Golf als oefening

het mooie aan golf is dat het makkelijker is om vier uur te golfen dan laten we zeggen 6 mijl per uur. Kun je je voorstellen dat je dat vier uur lang doet? Wij allebei niet. Het grootste voordeel voor golf is dat het gemakkelijker is om gedurende een bepaalde periode in stand te houden en vaak te doen. Tenzij je helemaal uit vorm, je zou kunnen staan om een rondje golf lopen 5-7 dagen per week en je lichaam kon enigszins fris blijven.

het zou geen kwaad kunnen om af en toe een powercar te mengen, maar over het algemeen kunnen de meeste mensen een dagelijkse golfronde aan. Het verbranden van bijna 500 calorieën per uur voor een rondje golf is geweldig nieuws en nu moet ik eruit en meer golf spelen!

gerelateerde vragen:

Hoe kan ik een golfsimulator bouwen?We hadden het aan het begin van de post over een golfsimulator. We houden van onze golfsimulator, ik heb meer dan 500 rondes golf gespeeld op mijn simulator en hebben veel succes gehad met het SkyTrak-pakket dat ik heb gekocht bij Rain or Shine Golf. Ze bieden geweldige klantenservice en kunnen helpen bij het beantwoorden van veel van de vragen die u kunt hebben. We hebben ook meer dan 20 berichten om veel van de veelgestelde vragen over golf simulators te beantwoorden. Bekijk hier onze vele berichten.

als ik regelmatig ga lopen, welke schoenen zou u dan aanbevelen?

wij zorgen ervoor dat u wat geld uitgeeft aan de aankoop van uw golfschoenen. Niet alle golfschoenen zijn gelijk gemaakt. Er zijn zeker betere kwaliteit schoenen, hoe meer geld je meestal uitgeven. We hebben onze top 3 high-end aanbevelingen en onze top 3 midden van de weg aanbevelingen. Bekijk onze post hier.

zou u wandelen aanraden als ik als single speel?

we raden wandelen ten zeerste aan als je als single speelt. . Wij geloven dat er veel stress relief voordelen van golfen, wandelen en spelen alleen. Praat over een geweldige tijd om weg te komen van de druk van het leven en te genieten van het buitenleven! We hebben een hele post op het spelen alleen en we krijgen in een aantal van de oefening voordelen tegen het einde. Kijk eens, hier.

wat als ik beter wil golfen?

we hebben een breed scala aan posten voor diegenen die beter willen worden in golf. We raden aan om te beginnen met het lezen van onze top 5 Online Golf instructeurs. Het grote ding over het internet wereld we allemaal leven in is de toegang tot een aantal van de beste golf instructeurs over de hele wereld. We hebben deze instructeurs uitgebreid bestudeerd en hebben onze top 5 lijsten met veel detail samengesteld. Kijk eens, hier.

wat als ik een alternatieve swing zoek?

wij hebben de perfecte instructeur voor u. Zijn naam is Jim Venetos. Hij is echt uniek en heeft een echte passie voor het helpen van golfers eindelijk het raken van de draw shot en het schone contact dat ze al jaren zoeken. Bekijk hier onze volledige beoordeling.

actie ondernemen …

Golf kan om zoveel redenen een prachtig spel zijn. We houden van golf en kijken om vaak te spelen. We houden ook van de uitdaging om te proberen beter te worden. Golf kan frustrerend zijn, maar wij zien het als een reis.

net als het leven, krijgen we eruit wat we bereid zijn in te zetten. We hebben de vele verschillende leerstijlen van de instructeurs bestudeerd en de vele verschillende benaderingen. Golf is uiteindelijk een gepersonaliseerd spel en u kunt ook de instructeur die het beste bij u past vinden. Hier is een lijst van Golf instructeurs hebben we reviews op:

• Mike Malaska
• Shawn Clement
• Jim Venetos
• Monte Scheinblum
• George Gankas
• Bobby Lopez

ons laatste advies is om een manier te vinden om uw swing te verhogen. Swing snelheid is van vitaal belang in het spel van vandaag en we hebben de analytics gevolgd en het is Kreuk. We kunnen allemaal profiteren van meer afstand. Terwijl kort spel is van vitaal belang, extra snelheid kan worden getraind voor en opgepikt met de juiste routine.

Bekijk hier twee geweldige opties:

op zoek naar meer snelheid en Afstand in uw swing. Twee Opties:

SuperSpeed Golf – Lees onze Volledige Review

Winst 30-40 meter in 30 Dagen – Swing Man Golf

Als u op zoek bent om eindelijk door te breken en naar het volgende niveau, check out onze serie over het breken van 100, 90, 80 of zelfs 70:

• Hoe om te Breken met 100
• Hoe te Breken 90
• Hoe te Breken 80
• Hoe te Breken 70

bekijk onze Aanbevolen Producten pagina op Golf Swing/Training Aids, golfballen, Golf Schoenen en nog veel meer.

aan het eind van de dag, Zoek een manier om beter te worden. Er zijn zo veel opties en golf is een geweldige manier om te oefenen en te blijven in vorm of zelfs in vorm!