goede Content van: Team Saucony

een van de redenen waarom we houden van hardlopen is de eenvoud: alles wat nodig is is u en een vertrouwde paar hardloopschoenen (en de juiste kleding!). Omdat onze sport zo weinig apparatuur vereist, is de uitrusting die we nodig hebben—vooral schoenen—de sleutel tot ons succes.

bij Saucony ontwerpen we elke schoen om je door je langste kilometers te dragen. Of dat nu 2 of 20 is. Maar zoals elke race heeft een finishlijn, zelfs de meest duurzame schoenen uiteindelijk breken. Dus voordat je voor altijd loopt, moet je ervoor zorgen dat je schoenen je kunnen ondersteunen bij elke stap van de weg.

hier beantwoorden we een paar veelgestelde vragen over hardloopschoenen om u te helpen het meeste uit uw schoenen te halen.

hoe vaak moet ik Loopschoenen vervangen?

hardlopers moeten hun schoenen gewoonlijk elke 400 mijl vervangen. Dat aantal kan echter variëren afhankelijk van een paar factoren, waaronder hoeveel mijlen je per week loopt, op welke oppervlakken je loopt en je persoonlijke comfortvoorkeuren.

bepaalde oppervlakken—zoals hete bestrating in de zomer—kunnen schoenen sneller dragen dan andere, zoals een goed geprepareerde pad in de schaduw, zodat u misschien vaker schoenen moet vervangen, afhankelijk van waar u loopt. Uw comfortvoorkeur kan ook dicteren wanneer u een nieuw paar nodig hebt; als uw schoenen zich ongemakkelijk of versleten voelen vóór 400 mijl, is het tijd om ze met pensioen te gaan.

hoe lang gaan hardloopschoenen mee?

de meeste hardloopschoenen gaan ongeveer 400 mijl mee. Dus als je 20 mijl per week loopt, gaan ze ongeveer vijf maanden mee. Aan de andere kant, als je traint als Parker Stinson—die 110 mijl per week klokt—je schoenen zullen waarschijnlijk minder dan een maand duren.

hoe Weet ik of mijn hardloopschoenen versleten zijn?

Gewoonlijk zal uw lichaam u vertellen wanneer uw schoenen versleten zijn. Als je een regelmatige loper en je plotseling voelt een pijn of pijn in je schenen, voeten, bogen, knieën, of Achilles, je schoenen kan de schuld zijn. Hier zijn een paar markeringen van versleten schoenen:

• kreuken langs de buitenzool die duiden op samengedrukte demping
• Versleten loopvlakken
• gaatjes of scheuren in de bovenstof
• ze voelen “plat” wanneer u

heb ik nieuwe loopschoenen nodig?

zodra u uw schoenen voor 400 mijl hebt gedragen en / of ze zijn begonnen zich plat te voelen, is het tijd om ze te dumpen voor een nieuw paar. Als je hulp nodig hebt bij het kiezen van je volgende enige partner, kun je beginnen met ons over jezelf te vertellen via onze Schoenadviseur, die bij jou past met een paar dat bij jouw behoeften past.

Voor meer nieuwe schoen aanbevelingen, check deze:

• Triumph 17: Neutrale schoen met een lichtgewicht, maar toch super-zachte demping voor een comfortabel ritje
• Vrijheid ISO 2: Responsieve neutrale schoen die laag bij de grond (4 mm offset) en is voorzien van een gebreide bovenste en zachte demping dat cradle en ondersteuning van uw voet
• Kinvara 10: Onze lichtste, snelste neutrale schoen met een ultra-responsieve tussenzool en ademende upper
• Handleiding 13: Ontworpen met het comfort voor de stabiliteit in het achterhoofd; bevat een subtiele mediale post om u ondersteund te houden voor de lange termijn

hoeveel mijlen moet ik op een hardloopschoen zetten?

om veilig te zijn, mag u niet meer dan 400 mijl op een hardloopschoen leggen. Zodra u een nieuw paar schoenen te kopen, noteer de datum van uw eerste run en volg uw wekelijkse kilometerstand in hen—op die manier, u zult weten wanneer ze te vervangen. Niet goed in herinneren? We raden u aan uw apps, zoals Strava of Garmin Connect, te gebruiken om uw dagelijkse miles vast te leggen.

hoeveel mijl gaan Saucony-schoenen mee?Saucony-schoenen gaan ongeveer 400 mijl mee. Terwijl dat aantal is een goede benchmark, zorg ervoor dat altijd controleren uw schoenen op tekenen van slijtage tijdens uw training, als hardlopen in versleten schoenen kan verhogen risico op letsel-en niemand wil worden buitenspel gezet voor het seizoen.

een manier om de levensduur van uw schoenen te verlengen is door twee verschillende paren af te wisselen. Als u degenen die je liefde, overwegen het kopen van twee paren van dezelfde stijl en schakelen ze uit elke andere run. U kunt ook draaien tussen verschillende stijlen, die kunnen helpen bij het opbouwen van verschillende spieren en af te weren letsel. Hier zijn een paar schoenen rotatie ideeën.

moeten hardloopschoenen een maat groter zijn?

wanneer u hardloopt, zwellen uw voeten op—dankzij de zwaartekracht en de extra doorbloeding—dus het is niet ongebruikelijk om een hardloopschoenmaat te hebben die groter of breder is dan uw normale schoenmaat. De beste manier om je hardloopschoen maat te leren is om je voet te laten meten bij een lokale Hardloopshop.Goed passende schoenen moeten comfortabel aanvoelen in de hiel en middenvoet, met ruimte voor uw tenen om zich uit te spreiden en rond te wiebelen. Als je tenen zijn verkrampt of wrijven het einde van de schoen, heb je waarschijnlijk een grotere maat nodig. Ook, als je zwarte of ontbrekende teennagels na een run (we hebben er allemaal geweest!) , je schoenen zijn waarschijnlijk te klein.

laat uw voeten uw gids zijn

wanneer iets niet goed voelt met uw hardloopschoenen—misschien zijn ze ongemakkelijk, versleten of te klein-laat uw voeten uw gids zijn. Het is het beste om oude of slecht passende schoenen in te ruilen voor een beter paar voordat ze problemen veroorzaken. Terwijl 400 mijl is het magische nummer om met pensioen te gaan uw schoenen, vergeet niet om altijd aandacht te besteden aan tekenen van slijtage, ongeacht de kilometerstand.

wilt u meer Saucony scoop? Zorg ervoor dat je onze blog blijft controleren op Saucony.com voor tips en inzichten over schoenen, training, racen en meer.