kinderwagens duwen, kinderen ophalen en kinderen dragen—om nog maar te zwijgen van het oppakken van hun speelgoed en rommel—zijn dagelijkse taken voor ouders. Hoewel ze lijken op eenvoudige alledaagse taken, ze kunnen leiden tot letsel als niet goed uitgevoerd. Onze therapeuten hebben enkele tips verzameld om ouders te helpen deze dagelijkse taken goed uit te voeren terwijl ze letsel vermijden.

uw kind van de vloer optillen

wanneer u uw kind van de vloer optilt, is de veiligste manier om dit te doen met een halve knielhouding. Terwijl u dicht bij uw kind staat, plaatst u de ene voet iets voor de andere. Terwijl je je rug recht houdt, buig je heupen en knieën om jezelf langzaam op één knie te laten zakken. Nu je op één knie zit, gebruik je beide armen om je kind stevig vast te pakken en dicht bij je lichaam te houden. Om terug te keren naar een staande positie, duw je jezelf langzaam omhoog met je benen terwijl je je buikspieren strakker maakt. Wanneer u uw kind op de grond plaatst vanuit een staande positie, gebruik dan dezelfde half-knieltechniek.

het dragen en vasthouden van uw kind

een van de meest voorkomende standpunten bij het vasthouden van een kind is het vasthouden van het kind in één arm terwijl het balanceert op uw heup. Deze positie moet worden vermeden, omdat het zet te veel gewicht aan de ene kant van je lichaam. In plaats daarvan moet je streven naar symmetrie en altijd je kind dicht bij je bovenlichaam houden terwijl ze in evenwicht blijven in het midden van je lichaam.

til uw kind uit hun wieg

houd uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en uw knieën licht gebogen terwijl u uw kind uit hun wieg optilt. Houd je hoofd omhoog terwijl je je onderrug buigt. Buig iets naar je heupen en gebruik beide armen om je kind vast te pakken en stevig op je borst te houden. Strek je heupen en knieën voorzichtig zodat je in een normale, rechtopstaande positie staat. Bij het plaatsen van uw kind terug in hun wieg, gebruik dezelfde techniek in omgekeerde richting. Als de rail op de wieg daalt, is het het beste om de rail zo laag mogelijk te hebben, terwijl het optillen van uw kind in onze uit hun wieg.

het duwen van een kinderwagen

wanneer u een kinderwagen gebruikt, is het belangrijk te onthouden dat de kracht die nodig is om de kinderwagen te duwen van uw hele lichaam moet komen, niet alleen van uw armen. Terwijl u uw rug recht houdt en uw schouders naar achteren, houdt u uw lichaam zo dicht mogelijk bij de kinderwagen. Als je de kinderwagen te ver voor je duwt, kun je je rug en schouders voelen.