hoe ouder je wordt, hoe makkelijker het is om dingen te herkennen die je al dan niet doet om je emotionele welzijn te saboteren. Ben je er nog niet? Maak je geen zorgen, deze editor is het verkrijgen van wijsheid (in de vorm van ongewenste verjaardagen) voor iedereen. Hier, 10 gewoonten alle gelukkige meisjes in dienst, die je zo snel mogelijk moet aannemen.

verkrijgbaar in / TARGET winkels landelijk

Shop de frisse patronen, luxe leer, opvallende nieuwe kleuren, en cottagecore bloemen.

#1. Ze zeggen geen ‘ja’ als ze ‘nee’bedoelen.

deze slechte gewoonte is een vreugdedoder. Als je niet wilt drinken met je vriend vanavond, niet doen. als je niet wilt om uit te gaan met een man die je ontmoet op Bumble morgen, niet doen. het is zo gemakkelijk om beter te voelen vaker—wanneer iemand vraagt je om iets te doen, en je eerste reactie is ugh, zeg gewoon nee. (Tenzij het je baas is, natuurlijk.)

#2. Ze zijn gul met complimenten.

Als u ooit een willekeurig compliment hebt ontvangen—vooral als het van een vrouw is die u niet kent—bent u zich ervan bewust hoe spelveranderend het kan zijn voor uw dag. Wees niet verlegen – als je iemands stijl bewondert, glimlacht of gewoon algemene aura, wees niet bang om dat te zeggen. Doe er gewoon niet eng over. Je bent een vrouw—je weet het verschil tussen wilde aandacht en Trump aandacht.)

#3. Ze laten de wrok los.Wrok kwetst de persoon die meer wrok koestert dan de ontvanger van hun wrok. Als je je vasthoudt aan negatieve gevoelens over iemand, dan geven die gevoelens je alleen maar een slecht gevoel. Of je de beledigende persoon in hun gezicht vergeeft of gewoon intern maakt niet echt uit, zolang je het op de een of andere manier laat gaan. (Cue the Frost soundtrack.)

#4. Ze oefenen willekeurige daden van vriendelijkheid.

laat een chocoladereep achter op het Bureau van uw collega als niemand kijkt. Zet een vrolijk briefje op de voorruit van de buren. Deze willekeurige ouvertures hoeven niet groot of betekenisvol te zijn—maar de kleine hoeveelheid inspanning die je besteedt aan het uitvoeren ervan zal je grote beloningen opleveren in termen van geluk daarna.

bron: @chrisellelim

# 5. Ze zeggen niet dat ze iets willen zijn, ze zijn gewoon dat ding.

Stop met zeggen dat je schrijver, muzikant of schilder wilt zijn, en wees gewoon dat ding. Zet elke week wat tijd opzij om in je aspiratie te duiken-of het nu via een professionele les is of gewoon een amateuristische inspanning vanuit het comfort van je huis.

#6. Ze houden een danklijst bij.

dit verandert de werkelijkheid. Op je slechtste dagen, als je niets kunt bedenken om dankbaar voor te zijn, schrijf dan de basis op, zoals ‘warm water’, ‘onderdak’ of iets dergelijks. Dit is een van de snelste, meest effectieve manieren om een stemming te veranderen die we ooit hebben geprobeerd.

bron: @gabifresh

# 7. Ze geven prioriteit aan zelfzorg.Gelukkige mensen weten dat het belangrijkste in het leven hun gezondheid is—mentaal, fysiek en emotioneel. Dus, ze investeren in het, prioriteren hun middelen (tijd, geld) op een manier die hen in staat stelt om de diensten, behandelingen of afspraken die ze nodig hebben te krijgen. Zelfs als je weinig geld hebt, kun je je een warm bad en een Koreaans masker veroorloven. Zelfs als je weinig tijd hebt, kun je een uur vinden om je tanden te laten reinigen. Als je afhankelijke personen hebt, is het vooral belangrijk om zelfzorg niet uit het oog te verliezen-je kunt niet voor iemand anders zorgen als je niet voor jezelf zorgt!